Sõbrad, tere kõigile! On hetki, kui mälu hakkab meid alt vedama. Me ei mäleta uute tuttavate nimesid ega mõtet, mida tahtsime välja öelda. Meie tähelepanu hajub. Kuidas sellise probleemiga toime tulla? Täna ütlen teile, kuidas arendada mälu ja tähelepanu täiskasvanul ja lapsel. Näete lühikese aja jooksul suurepäraseid tulemusi. Ja harjutused, millest räägime, ei ole mitte ainult tõhusad, vaid ka väga põnevad! Saate teada, mis põhjustab tähelepanematust. Ja kuidas neid vältida.
Pärast artikli lugemist õppige keskenduma olulistele asjadele, pööramata tähelepanu häirivatele teguritele. Teie jõudlus suureneb.
Täna, sõbrad, tahan teiega jagada oma probleemi, millele olen leidnud lahenduse. Mitte nii kaua aega tagasi hakkasin märkama, et peas on liiga palju mõtteid. Kuid need ununevad peaaegu koheselt. Ma tahan midagi öelda, kuid mõtted ajavad üksteist segadusse. Ja lõpuks ei mäleta ma midagi. Mis on selliste probleemide põhjus? Mälu ja keskendumisvõime halvenemine.
Mälu võimaldab meil teavet oma peas salvestada ja õigel ajal taasesitada. Ja tähelepanu aitab sul millelegi keskenduda. Selles artiklis olen juba üksikasjalikult käsitlenud, kuidas oma aju treenida ja mälu parandada. Seetõttu räägime täna rohkem rahulikkusest..
Niisiis sain aru, et selles olukorras ei tule sellest midagi head. Mida iganes ma ka ei teinud, segadust tekitasid segadused. Selline asjade seis ei sobinud mulle üldse. Ja leidsin probleemile lahenduse, mida jagan teiega hiljem..
Ja nüüd tahaksin juhtida teie tähelepanu järgmistele punktidele. Just nemad toimivad äratusena, mille kohaselt tuleb midagi ette võtta..
Sel hetkel, kui otsustasin oma hajameelsuse vastu midagi ette võtta, tundsin ennast igas neist punktidest ära. Teil ei pruugi kõik nii toimida. Tasub end aegsasti ette võtta. Kuid kõigepealt määratleme selle probleemi põhjused..
Võitlus mis tahes vaevuste vastu algab algpõhjuste väljaselgitamisest. Mis võib nii negatiivset mõju avaldada?
Kui keerutad nagu orav rattas ja ei anna kehale puhkust, kannatab ta selle kindlasti ära. Süsteem jookseb kokku. Tunnete selle ebameeldivaid tagajärgi. Lõputud kogemused ja negatiivsed emotsioonid mõjutavad negatiivselt kõiki inimesi.
See on tähelepanuhäire üks populaarsemaid põhjuseid. Aju on sunnitud iga päev töötlema tohutul hulgal teavet. Päeva lõpuks vajab ta head puhkust ja kaheksa tundi und. Kuid paljud inimesed jätavad selle tähelepanuta. Nad ei taju seda millegi tõsisena, nad magavad 3-4 tundi päevas. Ja kui probleemid tekivad, haaravad nad peast.
Siin on asi üsna lihtne, aga ma selgitan. Kindlasti olete kohanud ebameeldivat aistingut, mis tekib söömiskava pideva rikkumise korral. Kui ei, siis on see suurepärane! Kui vastus on jaatav, siis olete tuttav erinevate dieetide ja paastu tagajärgedega. Ma pole eridieete pidanud. Kuid töö tõttu kehtis see ja eelmine punkt minu kohta. Keha lakkas saamast mitte ainult vajalikku aega magamiseks, vaid ka vajalikke vitamiine ja mineraale. Hakkasin sööma harva ja vähe, sest alati polnud aega. Ja pärast märkimisväärset kaalukaotust tundsin endas sellise suhtumise kõiki "rõõme".
Teate, see on nagu mõte, et kodus oleks triikraud peal. Millegi muu peale mõtlemine muutub võimatuks. Nii on ka liigse ärevusega. Peas on ruumi vaid kogemustele. Teie tähelepanu ei nihku millelegi muule. Te ei saa ennast tööle sättida ja seda hästi teha..
Püsiva peavalu või tugeva liigesevalu korral ei saa inimesed oma tähelepanu millelegi pöörata. Mõtetes ainult ebameeldivad aistingud.
Mõned ravimid võivad kontsentratsioonile kahjulikult mõjuda. Soovitan enne kasutamist juhised ilma tõrgeteta läbi lugeda. On ravimeid, mis näitavad, mis aja möödudes on lubatud rooli istuda.
Pole üllatav, et häiretega koormatud keskkond mõjutab meid negatiivselt. Kontoris, kus masinad on lärmakad, räägivad juhid klientidega, nad remondivad akna taga teed või niidavad muru, võimatu on mõtteid peas kokku panna.
Kui teie laud näeb välja täiuslik - kõik on korralikult kokku pandud ja paigale pandud -, siis pole teie silmad teritatud. Kui dokumendid, kirjatarbed ja värvilised kleebised on kõikjal laiali, on teravustamine keeruline..
Kõige populaarsem tegur. Mida me teeme, kui istume tööle? Õigesti! Iga kord, kui meid häirib nutitelefon. Kas rakenduse teade, siis tuleb sõnum, seejärel kõne. Ja kuidas saate siis vähemalt ühte asja kvaliteetselt teha??
Sõbrad, suure tõenäosusega olete lugedes juba aru saanud nende tagajärgede põhjustest. Järgmisena selgitame välja, kuidas neist lahti saada. Ja ärge unustage tellida meie ajaveebi, et olla alati kursis viimaste uudistega.
Liikumine sobib suurepäraselt mitte ainult keskendumise arendamiseks, vaid ka mälu parandamiseks. Olen neid kiindunud 6 kuud. Tulemus on hämmastav!
Vaadake lähemalt iga oma ees olevat eset. Seejärel joonista see oma kujutlusvõimesse võimalikult realistlikuks. Pärast lihtsaid kodumasinaid minge keerulisemate seadmete juurde. Proovige oma mõtetes kujutada arhitektuurimälestist.
Pool klaasist keeduklaasi peate veega täitma. Asetage see oma silmade kõrgusele. Hoidke anumat paigal vähemalt kolm minutit.
Kujutage ette mis tahes geomeetrilist kuju. Salvestage see selgelt oma peas. Seejärel anna sellele kindel värv. Proovige muuta suurust ja helitugevust. Kujutage ette, mis saab temast vees ja mis on õhus. Harjutus on suurepärane mitte ainult keskendumiseks, vaid arendab ka fantaasiat.
Suurepärased meetodid, mida katsetasin enda peal, nüüd saan teid julgelt soovitada. Lihtsalt proovige seda ja mõne aja pärast tunnete hämmastavat tulemust!
Kallid sõbrad! Selle artikli näpunäited on tõesti võimsad, kuid teil on veelgi tõhusam viis fookuse suurendamiseks. Kas olete kuulnud Wikiumist? Kui ei, siis on see tohutu seltskond professionaalseid ja karismaatilisi inimesi, kes õpetavad inimesi treenima oma aju, mälu, tähelepanu, karismat ja palju muud. Nende veebisaidil saate teha online-teste täiesti tasuta ja ennast iga päev täiendada. Ma ise treenin nendega pidevalt ja omandasin isegi mitu kursust.
Nendel tüüpidel pole minu meelest selles teemas väärilisi konkurente. Nii et keegi võttis ja õpetas nii igakülgselt igasugust kasulikkust. Kuid täna on meie artikli teema mälu ja tähelepanu ning seetõttu ei saa ma teile lihtsalt megakasulikku veebikursust pakkuda..
15-päevane tähelepanu arendamise veebikursus on ülivõimas tähelepanu juhtimise programm neuropsühholoogia ja kognitiivse psühholoogia juhtivatelt ekspertidelt.
Vaadake ka seda videot, et saada aimu, mis see koolitus on ja mida see teile annab..
Head lugejad, alati on oluline jääda tähelepanelikuks ja kogutuks. See on kasulik mitte ainult tööl, vaid ka kodus, teel ja inimestega suhtlemisel. Mõnikord hakkavad meil äkki sellega probleeme tekkima. Tähtis on õigeaegselt endale tähelepanu juhtida. Mõistke ja aidake oma keha.
Teid päästavad huvitavad harjutused, milles peaksite regulaarselt osalema. Ja praktilised soovitused aitavad.
Pidage meeles, et meie helge meel on meie lunastus!
Ärge unustage meie ajaveebi tellida, et mitte jätta huvitavaid uudiseid vahele.
Minu artikkel on läbi saanud. Loodetavasti leidsite sellest abi. Klõpsake allolevatel sotsiaalmeedia nuppudel. Ja jätke oma küsimused kommentaaridesse.
Sisukord:
Tänapäeval, mil infotehnoloogia valdkonnas pole mitte ainult suuri läbimurdeid, vaid ka suurt stressi, on paljud inimesed mures mitte ainult arvutimälu hulga, vaid ka omaenda mälu pärast.
Elu lendab sõna otseses mõttes teie silme all: palju asju teha, palju inimesi, kellega suhelda, ja ööpäevas on veel 24 tundi. Ja kõik see - stress, vale toitumine, unepuudus. Ja siis oleme üllatunud, et me ei mäleta viie toote ostunimekirja. Tuleb välja, et keskendumine, töö- ja puhkeaeg mõjutavad otseselt meie mälu. Seetõttu tasub välja mõelda, kuidas mälu parandada ja mis seda mõjutab..
Alustame sellest, mis on mälu. Teaduslikult on mälu võime salvestada ja paljundada saadud teavet. Kas on võimalik midagi meelde jätta, pööramata sellele tähelepanu? Proovige sellele küsimusele vastata.
Nõuanded täiskasvanutele. Soovitame teil lugeda neid artikleid:
Astraalkeha puhastamine parandab dramaatiliselt teie mälu ja palju muud.
Esitame teie tähelepanu mitmele harjutusele, mis võivad teie mälu töökorras hoida ja ka parandada. Need on 3 harjutust, mida tuleb teha iga päev. Kui tunnete end mugavalt, ei võta tunnid palju aega..
Ja nii, alustame tähelepanu arendamise harjutustest:
Peate leidma esimeses tabelis olevad numbrid kasvavas järjekorras, kirjutama teise tabelisse, alustades esimesest lahtrist, seejärel kõik järjest. Nagu aru saate, jääb puudu ka numbritest, kuna lahtrid on 25 ja numbrid on vahemikus 1 kuni 40. Võite need eraldi üles kirjutades ringiga ringi kirjutada. Seda ei peeta veaks. 2 minuti pärast lõpetatakse ülesanne. Fikseerime tulemuse tabeli all.
Jäta kõik meelde väikseimate detailideni. See võib olla tapeedi värv, akende arv, laual olevad esemed ja nii edasi. Kui on mõni assistent, las ta kirjutab, mida te ütlete. 10 minuti pärast avage silmad ja kontrollige, mida te ei arvestanud, millele te varem tähelepanu ei pööranud.
Toon näite: nael, päikeseloojang, rohelus, gaasimask... Me mõtleme välja absurdse fraasi (pealegi, mida rumalam või naljakam see on, seda paremini see meelde jääb). Ja nii, meie fraas: Nael käes on kõige ohutum oodata päikeseloojangut, sest rohelise ambrosia aroomi sisse hingates tahate seda kindlasti teha gaasimaskis... Pärast kõigi sõnade sisestamist proovige meeles pidada, millised neist olid ülesandes. Uskuge või mitte, aga nüüd on seda rumalat fraasi raske unustada..
Harjutusi tehakse valju häälega suletud silmadega. Kui on mõni abiline, las ta fikseerib täitmise aja paberil. Iga ülesanne eraldi, siis arvutame kogu aja.
Siin on komplekt harjutusi mälu parandamiseks, valige see, mis teile meeldib:
1. Loe 100-st 1-ni
2. Mis on 20 naisnime?
3. Nüüd 20 meest
4. 20 toidutoodet (teravili, puuviljad, köögiviljad, marjad...)
5. 20 nimisõna tähe kohta (teie valitud). Täna on A, homme B ja nii edasi.
6.20 kõik loomad
7. Avage silmad ja lugege uuesti arvult 100 kuni 1
Need harjutused sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Neid saab teha kõikjal: transpordis, voodis lamades, järjekorras seistes...
Kui teile see kompleks meeldis, tehke seda vähemalt esimest korda kellaaja fikseerimisega, siis nädala pärast igapäevaseid tunde väheneb täitmisaeg vähemalt poole võrra.
Selle tulemusena võtab see aega 4-5 minutit. Kuid aastaid hiljem on teie aju tänulik selle 5 minuti eest päevas. Mida kauem te tegelete intellektuaalse tegevusega, seda väiksem on tõenäosus teil Alzheimeri tõbi ja muud mäluhäired.
1. Une tähtsus. Kas sa magad palju ja magad piisavalt? Hea ja täielik uni mõjutab teie mälu, kuna unenäos imendub kogu päeva jooksul saadud teave.
Lihtsalt ära mine temaga üle parda. Uni peaks olema mõõdukas, nagu paljud asjad elus. Kui valate pidevalt sisse, siis võite teha südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti. Soovitatav määr - 8 tundi.
2. Kas sulle meeldib lugeda? Kui jah, siis on see väga hea. Lugemine aitab mitte ainult mitmekesistada vaba aega, täiendada sõnavara ja saada targemaks, vaid parandab ka mälu. Mälu parandamise kohta saate lugeda erialakirjandust. Tapke kaks lindu ühe kiviga: parandage mõlemad oma mälu ja mõistke, kuidas seda kõige paremini teha.
3. Õpi võõrkeeli. Kas olete juba ammu unistanud inglise või mõne muu keele õppimisest? Siis on aeg alustada! Samal ajal treenite mitte ainult oma mälu uute sõnade õppimisega, vaid hoiate ära ka dementsuse.
4. Mis tahes luuletuste meeldejätmine aitab ka mälu treenida. See sobib ideaalselt neile, kellel on lapsi - saate koos nendega luulet õppida. Kuid mitte tingimata. Paljudel on lemmikluuletajad - õppige nende luuletusi. Kui teilt küsitakse, kelle looming teile meeldib, saate luuletaja nime lisaks nimetada ka oma kirjutatud lemmikluuletusi.
Ärge jätke sõnu pähe, mõistmata neid. Aja jooksul unustate sakilised ja lihtsalt pähe õpitud sõnadest pole mõtet. Mõistke ja olge teadlik sellest, mida proovite meelde jätta.
Ühingud aitavad hästi ka midagi meelde jätta. See võib olla võrdlus tuntud inimesega, lõhnaga, filmi või lauluga, fraasiga - vahet pole. Korrake õpitut, proovige oma sõnadega ümber jutustada. Ka see aitab.
5. Kui te ei ole aktiivse elustiili austaja, on see liiga negatiivne sündmus. Istuv eluviis võib põhjustada mitte ainult mitmesuguseid haigusi, vaid ka negatiivselt mõjutada mälu. Peate proovima liikuda, isegi kui teil on istuv töö..
Pidage jalutuskäikudeks väikseid pause või tehke seda pärast tööpäeva. Füüsilise tegevuse head näited on ka sörkjooks või jõusaalis käimine. Tugevdage mitte ainult mälu, vaid ka lihaseid. Ja kellele ei meeldi hea füüsilise vormiga inimene?
6. Teine tervisliku eluviisi komponent on õige toitumine. Jah, magusad koogid ja praetud kartulid on maitsvad, kuid nende rohkus ei aita teie keha üldse. Teie aju tekitab sellises toidus nõrkuse tunde, kuid te ei tohiks seda täielikult täita.
Söö köögivilju ja puuvilju, kala ja mereande, kreeka pähkleid, kõrvitsaseemneid, mune, ube, täisteraleiba, kaerahelbeid, söö linaseemneid ja -õli ning joo mustikamahla.
Sööge magneesiumi sisaldavaid toite. Tee ja kohv sobivad ka mällu. Lihtsalt ärge liialdage, eriti kohviga. Isegi väike šokolaad aitab, kui peate mälu pingutama. Ainult veidi.
Ärge unustage ka hommikusööki. Parim on koostada menüü enda jaoks ja süüa ratsionaalselt, st saada kõike piisavas koguses. Ja mingil juhul ei tohiks te istuda jäikadel dieetidel, need ainult halvendavad teie mälu seisundit..
7. Videomängusõpradele. Mängud aitavad mälu parandada. Piisab vaid poolest tunnist päevas, ära istu liiga kaua - see pole enam kasulik. Kõik peaks olema mõõdukas.
Mälu sõltub otseselt meie aju tööst. Stress, rasvumine, alkohol, tubakas, kolesterool ja muud tegurid viivad nende teadvuseta omaniku paratamatult kuristikku. Seal ootavad teda uued "sõbrad" - haigused. Esiteks mõjutavad need koljusisest vereringet, mille tagajärjeks on kuulmise, nägemise, liikumise koordinatsiooni halvenemine, tähelepanu ja mälu nõrgenemine, jäsemete tuimus, luure vähenemine, mis mõjutab peamiselt elukvaliteeti..
Reeglina töötab elu jooksul ainult üks kahest ajupoolkerast ja teine läheb passiivsesse režiimi. Sellega seoses arendab inimene välja ja valib töö tüübi, mida ta saab teha, võttes arvesse aktiivset poolkera, vasakut või paremat. Näiteks olete kunstnik. Tähendab, areneb parem ajupoolkera.
Kui olete programmeerija - vasakule. On üldtunnustatud, et mõlema ajupoolkera areng on keeruline ülesanne. Loomulikult peate töötama iseendaga, kuid see on seda väärt. Teatud harjutuste sooritamisel hakkab aju aktiivselt töötama, kuid mitte ühepoolselt, vaid täielikult. Kahe poolkera arendamiseks on olemas väga lihtsad ja tõhusad tehnikad..
Enamik inimesi kirjutab parema käega. Keegi ei mõtle sellele, et võite ja peaksite kirjutama kahe käega. Käte osalemine kirjalikult aitab kaasa meie "arvuti" aktiivsele tööle. Ambidexity pole inimvõimete ebatavaline ilming, vaid normaalne sünkroonselt arenenud ajufunktsioon.
Esimene asi, mida tuleb teha, on hakata kirjutama õppima vastupidise käega, see tähendab mitte sellega, millega sa juba lapsepõlvest kirjutasid. Võtke tühi paberileht ja proovige kirjutada mõlema käega korraga.
Alguses saate aru, et käsi, kes pole kirjutamiseks koolitatud, hakkab kirjutatut automaatselt "peegeldama". Kui panete kirjutatud kritseldustele peegli, saate sõna lugeda. Sõnade spekulaarsus peab olema sünkroniseeritud. Kirjutage tähed õige nurga alt paremalt vasakule, nagu tavaks. Trükkige üks täht korraga. Seejärel pange need sõnadeks kokku.
Kirjutatu ilu pole oluline. Peamine on õpetada mitteaktiivset kätt kirjutama. Teid üllatab, et selle õppimine osutub lihtsaks. Käte töö eest vastutav ajupoolkera hakkab ärkama väga kiiresti ja võimalikult lühikese aja jooksul aktiveerib selle töö maksimaalselt.
Praktikas on peamine asi järjepidevus. Tuleb ainult loobuda ja ajutegevus hakkab langema. See harjutus aitab arendada loovust ja erakordset lähenemist rasketes olukordades mõlema ajupoolkera aktiivse töö tulemusena..
Meetod hõlmab nädala jooksul erinevaid tegevusi. Nädal tuleks planeerida nii, et iga päev oleks küllastunud paremale või vasakule ajupoolkeral iseloomulike tegevustega. Näiteks on esmaspäeval joonistamine või klassikalise muusika kuulamine..
Valige tegevus, mis on teile täiesti võõras. Pole tähtis, mida te värvite. Peamine on hakata seda tegema. Hiljem hakkavad mittekirjeldatud vingerdamisest saama mustreid ja ilusaid kujundeid..
Peamine ülesanne on kaasata vastutustundlik ajupoolkera. Teisipäev on juba pühendatud matemaatikale ja analüüsile. Terve päev proovige mõtetes arvestada, analüüsige päeva olukordi loogilisest vaatenurgast. Proovige lahendada matemaatika, füüsika või keemia põhiprobleeme.
Järgmine päev pühendatakse taas loovusele. Nii hakkab teie aju nädala jooksul ärkama ja tööle. Jällegi, ärge jätke oma klassi pooleli. Sihikindlus ja kindel otsus aju võimete arendamiseks teevad asja ära.
Ärge unustage praktika ajal rohkem vett juua ja treenida. Vesi ja süsinikdioksiid on aju normaalseks tööks hädavajalikud. Lihtsate harjutuste pidev harjutamine aitab teil edu saavutada ja loovat mõtlemist arendada.
Aju ringluse parandamiseks ja seetõttu mälu tugevdamiseks on palju lihtsaid viise. Siin on mõned neist:
Olles eelnevalt hoolitsenud veresoonte seisundi eest, kasutades aju vereringe säilitamiseks ja parandamiseks rahvapäraste ravimite arsenali, andes ajule võimaluse saada kõik vajalik täisväärtuslikuks, puhastades keha kahjulikest toksiinidest, saate tagastada aju varasemad kaotatud võimalused, taastada mälu, parandada tähelepanu ja tuua elurõõmu tagasi.
Näitleja nime meenutamine või õhtul järelejäänud võtmete leidmine võib mõnikord olla keeruline. Vajaliku teabe taastamiseks on vaja palju vaeva näha. Unustamine on loomulik protsess, mis on loodud närvisüsteemi koormamiseks nõutava teabe eest, selle kaitsmiseks ülekoormuse eest. Kuid suurenenud unustamine võib elu palju raskemaks muuta. Selle põhjuseks võib olla unepuudus, stress, sõltuvused või teabe üleküllus..
Kui see probleem pole seotud vigastuste või haigustega, saab selle tõesti ise lahendada. Mälu saab arendada ja parandada nagu iga teist võimet. Selle potentsiaali aktiveerimiseks on vajalik regulaarne treenimine, nagu spordis või muusikas. Ja vastupidi - nende puudumisel väheneb aju võime meelde jätta. Räägime teile kõige tõhusamatest viisidest, kuidas mälu tugevdada ja aju tööd parandada.
1. Looge assotsiatsioone ja visualiseeringuid
Uute asjade mäletamine on lihtsam, kui ühendate tundmatu juba olemasolevate teadmistega. Assotsiatsioonimeetodi põhiolemus on ühendada tuntud ja tundmatu ühte juttu, märkida uus teave tuttavate markeritega. Nii saab saadud teavet hõlpsasti meelde jätta ja õigel ajal kiiresti taasesitada. Assotsiatiivsete paralleelide abil on lihtne õppida liiklusmärke, paroole ja kuupäevi, telefoninumbreid ja krediitkaarte.
1980. aastal avati Moskvas olümpiamängud ja 600 aastat enne seda toimus Kulikovo lahing. Numbrit 5813 saab kujutada numbrilise avaldisena 5 + 8 = 13. Sellisel juhul jäävad pildid meelde veelgi tõhusamalt. Parem, kui need on ebatavalised ja isegi absurdsed. Näiteks kaheksa joonis sarnaneb suurte puusade ja mahukate rindadega naisega ning joonis viis on tsirkuserattaline. Joonista enda meelest üks paks daam, kes ostab sellise ratta ja sõidab sellega mööda linna..
Sellised illustratsioonid peaksid olema suured, kolmemõõtmelised, värvilised ja võimalikult üksikasjalikud. Visuaalsete piltide kodeerimise oskus on koolitatud ja kiiresti automatiseeritud. Tulevikus ei ole nii mälu kui ka nende sisse peidetud tähenduse taastamine keeruline. Taaskord võtmeid sellesse või sellesse kohta pannes kujutlege siin õitsevat lille. Hommikul ei unusta te kindlasti seda, kus teie majas täpselt lill kasvas, ja leiate õige asja kiiresti..
2. Õpi luulet ja loe ette
Aja järgi testitud meetod on luuletuste päheõppimine. See ei tähenda mõtlematut toppimist, vaid tähenduse mõistmist, selle teadlikku tajumist. Pange reegel, et õpetage üks väike tükk igal nädalal. Suurendage materjali mahtu järk-järgult. Seda on lihtsam meeles pidada, kui jagate selle eelnevalt mitmeks osaks ja õpetate seda nelikutes. Seda saate teha kõikjal: lõunasöögi ajal, kõndides või transpordi ajal. Ärge kartke paljusid kordusi. Aja jooksul märkate, et meeldejätmine võtab üha vähem aega..
Mõju on veelgi parem, kui võtate nende autorite teosed, kelle kogud teid ei huvita. Selliste salmide õppimine võtab rohkem energiat. Proovige süveneda nende sisusse ja mõelda kunstitehnikale, mida autor kasutas. Luulet saab lugeda peegli ees või salvestada mälust. Ettelugemine on võrdselt kasulik. See aitab parandada diktsiooni, intonatsiooni ja arendab kuulmismälu. Kui teile luule ei meeldi - õppige laulusõnu.
3. Püüdke unustatud unustada
Enne poodi minekut pole vaja kaasa võtta ostunimekirja. Ühelt poolt aitab selline nimekiri mitte millestki ilma jääda ja samal ajal mitte liiga palju osta. Teisalt mõjutab selle puudumine mälu seisundit positiivselt. Ärge seekord midagi ostke - järgmiseks reisiks on teil motivatsioon nimekirja esemeid paremini meelde jätta ja neid meeles pidada. Unustasite kellegi nime, telefoninumbri, parooli või retsepti koostisosad? Püüa meelde jätta. Võtke selleks aega ja võtke mõni minut aega, selle asemel et otsida vastust nutitelefonist või märkmikust. See tugevdab mälu suurepäraselt..
4. Võõrkeelte valdamine
Luuletusi ja laule saate õppida mitte ainult oma emakeeles. Ei oska võõrkeelt - hakake seda valdama. See on üks parimaid viise ajurakkude aktiveerimiseks ja mälumahu suurendamiseks. Kui jätate iga päev paar sõna pähe, siis on paari kuu möödudes tunda märgatavat tulemust. Uue keele õppimine arendab võimet teavet struktureerida, analüüsida ja meelde jätta. Lisaks on see hea vanusega seotud haiguste ennetamine. Näiteks Alzheimeri tõbi. Kõige populaarsem viis välismaise sõnavara meelde jätmiseks on sõnade ja väljenditega kaardid. See tehnika põhineb just visuaalsetel assotsiatsioonidel..
5. Pidage meeles päeva sündmusi
Teine võimalus mälu aktiveerida on sukelduda möödunud päeva ja meenutada kõiki selle sündmusi. Enne magamaminekut proovige rekonstrueerida katkendeid dialoogist, inimeste pilte, nende näoilmeid ja žeste, iga telefonikõnet ja sööki, mis koosnes teie dieedist. Proovige uuesti luua kõigi toimingute jada alates ärkamise hetkest. Esitage need pildid võimalikult üksikasjalikult. Samal ajal on oluline ühendada kujutlusvõime, visuaalne, kuulmis- ja haistmismälu.
Kui on mõttekas päeva meenutada kujuteldavate illustratsioonidena, pidage päevikut ja kirjutage regulaarselt üritusi paberile. Soovitatav on sama korrata vaadatud filmidega. Pärast järgmist filmisaadet kerige oma peas süžeed uuesti läbi. Pidage meeles mitte ainult peamisi hetki, vaid ka tegelaste dialooge, nende riiete üksikasju, võttekohtade interjööre. Veelgi kasulikum on oma filmidele, etendustele, artiklite ja raamatute sisu oma sõpradele ümber jutustada. See mitte ainult ei treeni mälu hästi, vaid arendab ka kõnet, rikastab sõnavara.
6. Mängige mõttemänge
See võib olla mõistatused, male, backgammon, sudoku, pokker, erinevad mõistatused ja mõistatused. Mõttemängud aktiveerivad aju, treenivad mälu ja tähelepanu. Sama oluline on teha harjutusi mälu ja reaktsioonikiiruse kohta. Valige kompleks, mis on teie jaoks huvitav ja mugav. See lähenemine seab teid süstemaatiliseks teostamiseks ja aitab teil tulemust kiiremini saada. Õppinud lahendama jaapani ristsõnu - lülituma uuele mõistatusele. Aju harjub sama tüüpi probleemide lahendamisega piisavalt kiiresti.
Sulgege silmad ja proovige rääkida kõigi ruumis olevate esemete asukohast. Viska nüüd peotäis tikke lauale ja vaata hoolikalt, et nende järjekord meelde jääks. Seejärel tehke tikkudest pilt ja segage. Teie ülesandeks on kompositsiooni uuesti luua. Visuaalse mälu arendamiseks on kasulik aeg-ajalt harilikke tegevusi läbi viia silmade või kinniste kõrvadega. Lisaks leiate Internetist palju rakendusi, mis on suunatud mälu ja tähelepanu arendamisele. Näiteks piltide elektrooniline versioon "Leia erinevused".
7. Muutke marsruuti
Kas minna alati tööle sama teed mööda? Muuda marsruuti. Isegi kui see on mugavam ja lühem. Aju vajab toimimiseks pidevat mitmekesisust ja uusi kogemusi. Samal ajal proovige enda ümber märkida kõik väiksemad detailid, möödujate riided, akende, siltide, majade ja poodide täitmine. Saate kokku lugeda tuvide, punaste autode või konkreetse tähega algavate objektide arvu. Ebatavalised tegevused, ebatavalised aistingud ja lõhnad kutsuvad esile uute närviühenduste tekkimist ja mõjutavad meeldejätmise protsesse.
Samal põhjusel on soovitatav uusi harjumusi sagedamini juurutada. Alustage hambaid teise käega või tehke traditsioonilisi hommikusi rituaale teises järjekorras. Reisimine pole vähem kasulik mälu tugevdamiseks: proovige uusi roogasid ja tooteid, avastage tundmatuid kohti, külastage näitusi ja muuseume, kuulake sagedamini uut muusikat. Sellise teabe töötlemine ja mõistmine ajust nõuab täiendavaid ressursse. Lisaks positiivsetele emotsioonidele ja silmaringi laiendamisele arendab selline tegevus ruumilist mälu..
8. Olge tervislik eluviis
Värske õhk, sport ja piisav uni on olulised tegurid, ilma milleta on mälu normaalne toimimine võimatu. Igapäevane ruumide tuulutamine ja värskes õhus käimine küllastab verd vajaliku hapnikuga. Ja tänu füüsilisele aktiivsusele paraneb veresoonte toonus ja ajuverering aktiveerub. Valige spordiala, mis teile meeldib. Mälu olek sõltub ka toiteallikast. Lisage dieeti palju pähkleid, kõva juustu, mune, rasvast kala, köögivilju ja puuvilju.
Alkohol ja tubakasuits aga hävitavad ajurakke. Sealhulgas ka mälu eest vastutajad.
Kõiki huvitab, kuidas mälu töötab. Miks on vajalikku teavet mõnikord nii raske meelde jätta ja peas keerlevad igasugused pisiasjad? Miks saab üks inimene reprodutseerida terve entsüklopeedia sisu, teine aga ei mäleta, kuhu ta võtmed pani? Mäluga on liiga palju seotud "miks" ja teadus ei saa kõigile neile küsimustele vastata. Üks on selge - mälu saab arendada nagu iga teist võimet..
Muidugi, isegi raske koolitus ei õpeta tõenäoliselt 30-kohalisi numbreid esmapilgul meelde jätma, kuid see on täiesti võimalik mälu parandada. Ja selleks on üsna töövahendid. Lubage mul anda teile analoogia: kõigist ei saa suurepäraseid ooperilauljaid, kuid kui osalete vokaaltundides, saate paremini laulma õppida..
Teaduslikult on mälu teabe omandamise, salvestamise, säilitamise ja paljundamise vaimne protsess..
Meenutades toimub meie ajus kolm olulist protsessi: kõigepealt kodeerime teabe, seejärel saadame selle salvestamiseks, et vajadusel selle juurde tagasi pöörduda, ja seejärel (kui see hetk saabub) proovime seda taasesitada. Kõigi arvutite töö on korraldatud sama põhimõtte järgi. Alles nüüd puudub neil inimlik protsess - unustamine. Unustamist pole vaja karta, see on loomulik nähtus. Aju peab nõudmata teabe eemaldama. Peamine on õppida mitte unustama tõeliselt olulisi asju..
Mälu on mitut tüüpi, millest igaüks vajab oma treeningut..
Pikaajaline mälu jaguneb tavaliselt kahte tüüpi:
Schulte tabelid aitavad lisaks kiirlugemise tehnikale selgeks saada. Samuti treenivad nad perifeerset nägemist, tähelepanelikkust ja vaatlemist - üldiselt visuaalse mälu arendamiseks vajalikku komplekti.
Kui olete näinud Aivazovsky maale, saate aru, et tema meetod töötab: laine liikumise peatamiseks ja pildile kandmiseks on vaja nii tähelepanelikkust kui ka mälu. Niisiis, mida tuleb teha: vaadake 5 minutit tähelepanelikult objekti, mis tuleb meelde jätta, märkage kõiki väiksemaid detaile. Seejärel sulgege silmad ja proovige objekti pilti võimalikult täpselt taasesitada. Regulaarse treeningu abil saate seda oskust arendada..
Mida rohkem treenite jõusaalis, seda paremini on teie lihased arenenud. Sama põhimõte töötab ka mäluga. Õpi peast: luuletused, ülesanded ja ostunimekirjad, proosakohad, filmimonoloogid, ravimiannused. Kui teil on kodus igav, vaadake aknast välja ja jätke meelde mööduvate autode arv. Jäta kõik meelde ja proovige mitte ainult mehaaniliselt meelde jätta, vaid mõelda ka assotsiatsioonidele. Tulemused ei hoia teid ootamas.
Kas soovite arendada oma kuulmismälu? Pealtkuulamine. Jah, me teame, et su ema ütles sulle, et see on sündsusetu. Aga mida sa oma mälu nimel ei tee? Trammil või metroos liikudes kuulake, mida ümbritsevad inimesed räägivad. Ja nagu Aivazovski meetodil, sulgege silmad ja reprodutseerige kõik, mida kuulete - täpsete intonatsioonidega pidage meeles inimeste nägusid. Nii et te ei taju teavet mitte ainult paremini kõrva järgi, vaid hakkate ka hõlpsasti oma hääles emotsioone püüdma..
Pekstud rada käimine pole mitte ainult igav, vaid ka mälu jaoks kasutu. Andke oma ajule uusi kogemusi. Koju minnes olge ettevaatlik: jätke meelde sildid, majad, poed. Üldiselt tugevdavad kõik uued üritused ajutegevust, seega ärge keelake endale midagi ja külastage muuseume, teatreid, kohvikuid, kino, pühi ja festivale.
See meetod sobib nimekirjade meeldejätmiseks: ülesandeloendid, ostunimekirjad, sündmused. Lihtsalt siduge kõik ühte juttu. Süžee peaks arenema järjekindlalt ja loogiliselt, kuid fantaasia saab täielikult sisse lülitada. Heledamaid pilte on lihtsam meelde jätta. See võib olla muinasjutt, see võib olla mnemooniline fraas (tuntud näide on “Iga jahimees tahab teada, kus faasan istub”). See meetod aitab meeles pidada nii täiskasvanutel kui ka lastel.
Kuidas parandada täiskasvanute mälu ja tähelepanu, on paljudele murettekitav küsimus. Tõepoolest, meie elukvaliteet sõltub sageli sellest, kui võimelised oleme uut teavet õppima ja tajuma. Vaimsete võimete arendamiseks on palju viise, mida käsitletakse käesolevas artiklis..
Vastus küsimusele, kuidas parandada aju funktsiooni ja sellest tulenevalt ka kodust mälu, on eriti aktuaalne õpilaste, võõrkeeli õppivate inimeste, liikluseeskirjade jms osas. Mälu ja tähelepanu arendamine nõuab pidevat vaimset treenimist.
Lugemine on üks parimaid viise oma mälu parandamiseks. See on tingitud piltidest, mis kujutlevad kujutlusvõimet uue kirjandusteose tundmaõppimise käigus. Lisaks parandab lugemine sõnavara ja intelligentsust..
Mälu ja üldiselt ajutegevuse parandamine pole keeruline. Piisab iga päev mõistatuste, mõistatuste, šaradide ja ristsõnade lahendamisest. Loogikamängud panevad aju tööle: jätavad meelde käigud, loovad strateegiaid, proovivad ennustada järgmisi sündmusi.
Õppides kõiki poest ostmiseks vajalikke tooteid pähe õppima ja loendit kasutamata, saate oma mälu kiiresti treenida..
Vastates küsimusele, kuidas täiskasvanul mälu ja tähelepanu arendada, on oluline mõista, et mäluprotsess põhineb kolmel põhikomponendil:
Teabe pikaajaliseks mäletamiseks on oluline sellele keskenduda ja ette kujutada päheõpitud sõna, liiklusmärk, number jne. erksates värvides, mitte ainult saagida. Aju on lihtsam infot meelde jätta, kui see tekitas inimeses teatud emotsioone.
Neid soovitusi järgides saate teabe meeldejätmise kvaliteeti märkimisväärselt parandada.
Tähtis! Võõrsõna paremaks meeldejätmiseks peaksite selle tõlkima ja välja mõtlema selle elava seose.
Aju aktiivsuse näitajate parendamist saab saavutada mitte ainult koolituse abil. Rahvapäraste abinõude abil on võimalik vähendada koljusisest rõhku, vabaneda tinnitusest, vähendada migreeni sümptomeid, parandades seeläbi oma mälu..
Näiteks võite teha ristiku tinktuuri. Selleks täitke 1-liitrine anum selle taime peadega ja täitke viina lõpuni. Tinktuuri peate hoidma 2 nädalat jahedas ja pimedas kohas.
Peate kasutama toodet 1 spl. lusikas öösel kolm nädalat.
Tähtis! See meetod on vastunäidustatud tulevastele emadele ja südamepuudulikkusega inimestele..
Aju aktiivsust saate suurendada elecampane juurest pärineva tinktuuri abil. Taime purustatud juured (1 spl. Lusikas) tuleb valada anumasse ja lisada 2 klaasi viina, seejärel eemaldada pimedas kohas. Kuu pärast infusioon filtreeritakse.
Enne sööki peate ravimit võtma kolm korda päevas koguses 20 ml. Ravi tuleb läbi viia vähemalt 30 päeva aastas. Vastunäidustatud südame- ja neeruhaigusega inimestele, samuti raseduse ajal.
Pihlaka koor aitab aju tööd ergutada. Üks kunst. lusikatäis pihlakat valatakse klaasi kuuma veega ja keedetakse pliidil 10 minutit. Puljong tuleb infundeerida 5-6 tunni pärast, seejärel mass filtreeritakse. 3 korda päevas tuleb võtta 20 ml puljongit. Kursus peaks olema 35 päeva, kaks korda aastas. Suurenenud verehüübimise ja raseduse korral on infusiooni võtmine võimatu.
Mälu, mõtlemise ja tähelepanu parandamine sõltub sellest, mida me sööme.
Tooted, millel on luuretööle positiivne mõju:
Dieedid ei mõju teadlaste sõnul ajule kõige paremini. Toitumine peaks olema tasakaalus, et keha saaks kõiki vitamiine ja mineraale. Need on tsink, jood, boor, kaltsium, magneesium, raud. Kuid ärge kasutage rasvaseid toite liiga palju. Rasvad suudavad imada glükoosi ja pärsivad vaimset tegevust.
Tähtis! Inimese ajus on 90% vett, nii et dehüdratsioon ei mõjuta selle tööd kõige paremini. Vett tuleks juua pool tundi enne sööki või 1,5 tundi pärast seda. 10 kg kaalu kohta peaks inimene jooma vähemalt ühe klaasi päevas.
Tavapäraselt võib inimese mälu jagada kahte tüüpi: lühi- ja pikaajaliseks. Aju on paigutatud nii, et kõigepealt saabub saadud teave lühiajalisse mällu. Kui materjali ei korrata, siis teave kaob. Järgmised näpunäited aitavad vastata küsimusele, kuidas mälu omadusi parandada:
Vanematel inimestel halveneb vanusega seotud muutuste tõttu tähelepanu ja mälu. On vaja pidevalt hoida luurenäitajaid õigel tasemel. Küpse inimese mälu treenimise põhimõtted ei erine palju artiklis loetletud standardsetest meetoditest..
Peamine on regulaarselt harjutuste tegemine mälu, tähelepanu ja mõtlemise arendamiseks ning teie heaolu jälgimiseks (eriti kardiovaskulaarsüsteemi haigustega inimestele).
Mälu ja üldiselt aju töö parandamiseks võite muusikat kuulata. On tõestatud, et klassikalised ja lõõgastavad meloodiad aitavad kaasa stabiilse emotsionaalse tausta kujunemisele, stimuleerides samal ajal mälu, mõtlemist ja tähelepanu.
Kahekümnenda sajandi keskel avastati maailmas binauraalsete löökide efekt - tühi heli, mida meie aju tajub kui madala sagedusega loomulikke lööke. Nende helide kuulamine nii iseenesest kui ka klassikalise muusikaga taustal võimaldab paremini uuritavat teavet meelde jätta ja lahendada väga edukalt erinevaid vaimseid ülesandeid.
On olukordi, kus peate suure hulga teabe kiiresti meelde jätma. Sellistel juhtudel on abiks aju stimulandid või nootroopikumid. Allpool soovitame kaaluda neid aju funktsiooni ja mälu parandamiseks mõeldud ravimeid:
Tugevdab vaimset jõudlust, normaliseerib une, avaldab kasulikku mõju psühho-emotsionaalsele seisundile. Ravimit tuleb kasutada vähemalt kuu..
See avaldab positiivset mõju aju vereringele ja normaliseerib mõtleva organi kudede ainevahetust. Parandab sensoorsete ja motoorsete reaktsioonide tähelepanu, mälu, kiirust ja täpsust.
Normaliseerib õppimise ja mälu protsessid kesknärvisüsteemis, parandab psühho-emotsionaalse stressi taluvust.
Sellel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele ja aju vereringele. Seetõttu on inimesel lihtsam infot meelde jätta ja taasesitada.
Siirup, mis sisaldab aminohappeid, mis aktiveerivad vaimset ja füüsilist jõudlust.
See on näidustatud mäluhäirete, mõtlemise, vähenenud õppimisvõime korral.
Laiendab aju veresooni. Parandab füüsilise ja vaimse stressi taluvust.
See on levinud nii vanematel inimestel, kellel on probleeme mäletamisega, kui ka pearingluse, tähelepanu hajumise jne all..
Edendab intellektuaalset tootlikkust.
Tähtis! Enne nootroopikumide võtmist pidage nõu oma arstiga.
Täiskasvanu mälu, tähelepanelikkuse ja mõtlemise arengut soodustavad peamiselt B-rühma vitamiinid. Need ained on antioksüdandid ja suudavad toetada kesknärvisüsteemi toimimist..
B-vitamiinide puudus pärsib aminohapete sünteesi, mis viib mäluhäireteni. Lisaks B rühmale on aju ergutamiseks ka teisi vitamiine:
Kehas olevate hormoonide ja mikroelementide koostise jaoks tasub teha vereanalüüs. Kui mõni aine puudub, ütleb arst, kuidas neid täiendada..
Tähtis! Aju aktiivsust stimuleerivaid vitamiine tuleks kasutada koos.
Sisaldab taimseid koostisosi (Ginkgo Biloba, Gogotu Kola, Bacopa), letsitiini ja oomega-3.
Toidulisandid võimaldavad teil närvisüsteemi normaliseerida, parandada täiskasvanu mälu ja tähelepanelikkust.
Neid vahendeid kasutavad inimesed, kellel on olnud insult või mõni muu ajuhaigus.
Ühendab Ginkgo Biloba taimeekstrakti ja vitamiine B1, B2, B6. Need ained võivad koos parandada aju vereringet, tugevdada veresoonte seinu, parandada mälu ja tähelepanu..
Seda esindab lai valik toidulisandeid ja tablette, mis sisaldavad mitmeid kasulikke vitamiine (rühmad C, D, E, P, B) ja elemente.
Tänu toidulisandite koostisele paraneb aju vereringe, samal ajal muutuvad mälu ja vaimne aktiivsus tõhusamaks..
See on oma tooteid valmistanud ainulaadsete tehnoloogiate abil alates 1947. aastast. Seda esindab lai valik toidulisandeid, mis sisaldavad taimseid koostisosi, vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad ajul tõhusamalt töötada..
Mälu treenimiseks peaksite üles kirjutama toimunud sündmused, huvitavad üksikasjad ja mõtted. Teisisõnu pidage päevikut. See võimaldab pärast aja möödumist mitte kaotada olulisi hetki teatud eluperioodiks, analüüsida sündmusi ja treenida mälu. Lõppude lõpuks on päevikusse märgitud detail. võib kaasneda terve mälestuste ahel.
Üks pikaajalise mälu parandamise tehnikatest on teabe kordamine. Teadlaste sõnul on teatud intervallid, mille jooksul on vaja materjali õppida. Teavet tuleks korrata:
Tehes harjutusi materjali korrapäraste ajavahemike tagant, assimileerub teave aju pikka aega.
Järgmised võtted on mõeldud inimestele, kes on huvitatud vastusest küsimusele, kuidas ajutegevust parandada:
Üks tähelepanu, mälu ja mõtlemise arendamiseks kasutatav tehnika on mnemotehnika (ehk mnemotehnika). Selle tehnika meeldejätmine toimub järjestatud paigutuse tõttu, seostades teavet üksteisega assotsiatsioonide abil.
Näiteks omistatakse igale tähestiku tähele kindel number. Siis saate sellistest numbritest välja mõelda sõnad, laused ja isegi terved lood..
Kujundeid võib seostada ka muude objektide või nähtustega. Teabe meeldejätmine mnemotehnika abil hõlmab kaashäälikute, riimide, erksate assotsiatsioonide kasutamist.
Mälu arendamiseks kasutatavate mäluvõtete hulgas on nn Rooma ruumi efekt. Mäletamist vajavad objektid paigutatakse teatud kohtades vaimselt tuttavasse tuppa.
Järgmist tehnikat, mida mälu parandamiseks kasutatakse, nimetatakse kiireks lugemiseks. Olles selle oskuse omandanud, saab teavet omastada vähemalt 3-4 korda kiiremini, halvendamata materjali mõistmist. Samal ajal on kõik mõtteprotsessid oluliselt kiirenenud..
Võite arendada kiiruse lugemise võimet kodust lahkumata. Selle tehnika oskuste harjutamisel on oluline:
Kui olete huvitatud küsimusest, kuidas mälu kiiresti arendada, peaksite pöörama tähelepanu online-simulaatoritele. Üks neist on Wikium.
Inimene peab saidil registreeruma, seejärel pakub süsteem ülesande läbimist, et diagnoosida tähelepanu, mälu ja mõtlemist.
Testi tulemuste põhjal valib simulaator individuaalse ajuõppeprogrammi. Ülesanded mälu ja mõtlemise arendamiseks, keskendumine ja tähelepanu keskendumine on järk-järgult lihtsamad ja keerukamad.
Selle simulaatori abil saate täpselt valida, kuidas soovite vaimse aktiivsuse näitajaid arendada.
Näiteks saate treenida stabiilsust, valikulist tähelepanu, võimet kiiresti ühelt tegevuselt teisele vahetada. Mälu arendamisel võetakse arvesse meeldejätmise täpsust, võimet teavet kõrva järgi meelde jätta.
Ülesanded suudavad treenida vaatlemist, kiirlugemisoskust ja mõtlemise kvaliteeti.
Veebisimulaator kutsub kasutajaid tegema testi, mis määrab mõtlemisoskuste arengutaseme.
Tulemuste põhjal valib süsteem tähelepanu, keskendumise ja mälu parandamiseks individuaalse programmi, mis koosneb enam kui 100 simulaatorist.
Regulaarse treeningu korral ilmnevad tulemused mõne nädala pärast.
"Kuidas arendada mälu ja mõtlemist diivanilt tõusmata?" - paljudele huvi pakkuv küsimus. Selleks on leiutatud spetsiaalsed rakendused mobiilseadmetele..
Venemaa rakendus, milles 1001 ülesannet peastarvutamiseks.
Programm pakub läbida ülesandeid, mille olemus on järgmine. Numbritega ringid kuvatakse ekraanil juhuslikus järjekorras, peate meeles pidama nende väljanägemise järjekorda.
Esimestel tasanditel näib see olevat lihtne ülesanne, kuid tulevikus suureneb hõljuvate objektide arv ja nende järjestuse mällu fikseerimiseks peate oma meelt põhjalikult pingutama. Programm määrab aju vanuse ülesannete täitmise tulemuste põhjal.
Rakendus on inglise keeles, kuid sellel on selged illustratsioonid. Siin saate mänguliselt tegeleda tähelepanu, kiiruse ja paindlikkuse arendamisega probleemide lahendamisel.
Saate luua individuaalse vaimse treeningu programmi.
Siit on kokku kogutud mõistatusi erinevatel teemadel. Nagu arvate, avanevad kõik uued tasemed.
Rakendusel on meeldiv liides, kasutaja näib olevat sukeldunud 15. sajandisse. Kui ülesanded on liiga keerulised, võite kasutada näpunäiteid.
Koolitus mõistuse jaoks. Selle rakendusega saate oma aju treenida kas üksi või grupis.
Mõttemängud mitte ainult ei arenda vaimset tegevust, vaid sisaldavad ka selgitusi selle kohta, milline ajupoolkera konkreetse probleemi lahendamisel osaleb. Liides on kerge ja arusaadav.