Peavalu võib mööduda tööpäeva keskel või puhkeajal, tuues kehasse tõsiseid kannatusi. Eksperdid märgivad, et iseenesest ilmneb see väga harva, sagedamini on see märk kehas mingist rikkest.
Paljusid ravitakse traditsiooniliselt valu blokeerivate tablettidega, kuid selliste ohtlike ravimite toime on lühiajaline. Peavalude vastu on tõhusad rahvapärased abinõud, mis aitavad mitte ainult vabaneda valulikest ilmingutest, vaid ka kõrvaldada nende väljanägemise põhjus. Kõik tunnevad valu sümptomeid, sageli me isegi ei mõtle selle põhjustajatele ja teguritele.
Peavalu on üks kõige olulisemaid organismi talitlushäireid. See võib viidata ka ületöötamisele või närvilisele kurnatusele. Oluline on pöörata tähelepanu keha signaalidele. Probleemi olemus ja lokaliseerimine aitab välja selgitada probleemi põhjused, mis võimaldavad meil teha järgmised järeldused:
Ainult poolel peast pulseeriv valu, mis suureneb ka liikumisel või ereda valguse või muude stiimulite mõjul, näitab migreeni;
Kui lisaks valulikele aistingutele tunneb inimene ka raskust peas, kohinat kõrvades, keha üldist letargiat, on põhjuseks tõenäoliselt madal vererõhk;
Hommikused tunded, mis tekitavad täiskõhutunde, võivad viidata suurenenud rõhule;
Äkiline ebamugavustunne, millega kaasneb pea pigistamise tunne nagu ase, annab märku lülisamba kaelaosa ebarahuldavast seisundist. See võib olla kaela koormus, mis on seotud ühes asendis töötamise ja isegi osteokondroosi algusega.
Kui valulik tunne ilmneb pärast pikaajalist lugemist, olles teleri või arvutiekraani ees, võib arvata, et silmad on lihtsalt väsinud.
Lisapõhjuseid nimetatakse ka meteosensitiivseks, režiimi ja toitumise järsuks muutmiseks, pärilikuks kalduvuseks. Naised langevad peavalude ohvriks enne kriitilisi päevi, see avaldub kuklaluu ja ajalises tsoonis.
See sümptom võib ilmneda raseduse ajal, pikaajaline külm. Paljudel juhtudel avalduvad peavalud ka pohmelli sündroomina..
Paljudel rahvapärastel ravimitel on spasmolüütiline, põletikuvastane või rahustav toime. Mõned neist aitavad vererõhku tõsta või vähendada, säästes patsienti teatud veresoonte häiretest..
Spetsiifiliste ravimeetodite valimiseks ilma haigusseisundi halvenemise riskita peate tuvastama oma halva tervise põhjuse.
Klaasi vee joomine toatemperatuuril on kahjutu viis ebamugavuste leevendamiseks. Ravim on tõhus tänu sellele, et vesi lahjendab verd ja leevendab vasospasmi, mis on sageli valulike aistingute põhjus.
Vee paremaks toimimiseks jooge seda väikeste lonksudena ning heitke siis pikali ja puhake mürast ja eredast valgusest eemal. Vereringe rikkumise vältimiseks pea anumates ja seeläbi valu tekkimise vältimiseks võite kogu päeva jooksul juua piisavas koguses puhast vett.
Leevendab spasme ja laiendab veresooni sidruniteega. Piparmündi lisamine aitab tugevdada joogi toimet, millel on hea spasmolüütiline, veresooni laiendav ja rahustav toime..
Taimeteed on üks parimaid viise peaaegu igasuguse valu leevendamiseks. Palderjani, leedrimarja, kaneeli ja sigurit peetakse traditsiooniliselt kõige tõhusamateks ravimiteks..
Kaneeli infusioon: 2 g pulbrit pruulitakse klaasi keeva veega, seejärel pool tundi nõudes ja lisades lusikatäis suhkrut, joovad nad iga 2–3 tunni järel väikese lonksu. Kaneel aitab igasugust valu kiiresti leevendada.
Aaloega pruulitud sigur. Sigur on keedetud keeva veega, seejärel lisatakse peeneks hakitud agaavileht ja nõutakse umbes paar tundi. Korraga saab juua pool klaasi. Puljong kustutab ägeda valu.
Hüpertensioon tuleneb koljusisese rõhu suurenemisest ja valusatest tunnetest pea sees. Halba enesetunnet ravitakse tõhusalt rahvapäraste ravimitega.
Küüslaugu infusioon on üks tõhusamaid vahendeid rõhu langetamiseks ja valu kõrvaldamiseks. Küüslaugupea peab olema hästi purustatud ja veega täidetud (200 ml vee jaoks läheb vaja umbes 20 g köögivilja). 24-tunnine infusioon võetakse kolm korda päevas teelusikatäis.
Melissa. Ravimtaimedest kasutatakse sidrunmelissit veresoonte laiendamiseks ja rõhu vähendamiseks (seda saab kombineerida kummeli, palderjani või piparmündiga). Purustatud kuiva toorainet pruulitakse klaasi keeva veega, pärast nõudmist ja pingutamist juuakse neid 2 korda päevas.
Migreen on eriline seisund, mille põhjustab aju vaskulaarse vereringe kahjustus. Seetõttu ei leevenda raviprotseduuride eesmärk mitte ainult valu, vaid aktiveerib ka vereringet ja normaliseerib närvisüsteemi toimimist..
Kontrastravi aitab kiiresti valu leevendada ja migreeni kõrvaldada, vaheldumisi kuuma ja külma kompressiga, mis kantakse pea tagaküljele ja templidesse. Losjoonide vahe peaks olema 1,5–2 minutit..
Safranikompress. Hästi kõrvaldab migreeni ilmingud ja võitleb selle väljanägemise põhjuse vastu kompressiga, mis koosneb safranist, millest pool lusikat on kombineeritud 3 munakollasega. Pärast segu kandmist marlilapile kantakse see kohale, kus valu on kõige tugevam, kuni seisund paraneb.
Külm kompress sidrunimahlaga tehakse järgmiselt: ühest värskest sidrunist pressitakse mahl välja ja jäetakse mõneks ajaks külmkappi seisma. Seejärel, niisutades seda marli abil, kandke see valu lokaliseerimise kohale, kuni see muutub lihtsamaks.
Palderjani infusioon. Kodune palderjani infusioon on migreeni jaoks elupäästja. Retsept näeb ette taimejuure ettevalmistamise (kasutades kuiva purustatud toorainet) ja keetmise veevannis. Täitke kuiv juur keeva veega, soojendage seda veevannis 20 minutit, nõudke veel tund ja kasutage seda pärast keeva veega lahjendamist joogina..
Kui olete mures emakakaela migreeni pärast, aitab naistepuna keetmine: selle taime kuiv juur valatakse keeva veega ja hoitakse 3 minutit tulel. Pärast lühikest aurutamist juuakse keetmist kuni 4 korda päevas, igaüks 50 ml, kuni ebameeldivad sümptomid kaovad..
Peavalu piinava pulseerimise ja pohmelli vaevuste korral on kasulik kummelitee. Ja kui vaevused on põhjustatud väsimusest ja pikaajalisest stressist, on pärna tee parim vahend..
Külmetushaigustega peavalu põhjustab ninakinnisus ja õhupuudus. Peavalud on eriti teravad lastel..
Parim valuvaigistava ja taastava toimega ravim on sidruniga sage joomine, võite vaheldumisi kasutada musta, rohelist ja kummeliteed.
Kui pea eesmine ja ajaline osa on eriti murettekitav, aitab nende piirkondade niisutamine soojendatud sidrunimassi või mentooliõliga..
Teine produktiivne ravim on kaneeli infusioon. Kaneel lahjendatakse vees vahekorras 1/8 tl pulbrit supilusikatäis keeva veega, nõutakse ja võetakse paar lonksu iga 2 tunni järel.
Rasedus on eriline periood, mil arusaadavatel põhjustel on peaaegu kõik ravimid vastunäidustatud. Kuid peavaluga, mis tekib esimesel trimestril kehas aktiivsete hormonaalsete muutuste tõttu, on vaja võidelda. Sel eesmärgil on kasulikud järgmised tööriistad:
Taimne infusioon, mis koosneb tüümiani, rosmariini ja salvei kogust. Kõik komponendid keedetakse 250 ml keeva veega, infundeeritakse 10 minutit ja juuakse soojalt. Kui halb enesetunne püsib, võite seda võtta kuni kuus korda päevas;
Maitsetaimede keetmine: võtke lusikatäis palderjanijuurt, naistepuna, piparmünt, saialill ja metsmaasikas ning valage saadud segu liitri keeva veega. Pärast 10-minutist keetmist jahutage ja jooge 200 - 250 ml päevas;
Tavaline must või roheline piparmünditee ja vastunäidustuste puudumisel näputäis kaneeli.
Pingete leevendamiseks ja spasmolüütilise efekti saavutamiseks võimaldavad otsmikule kinnitatud külmad sidemed nagu kompress. Tavalise märja kastme võib asendada kapsalehtede, sõstralehtede või aaloega. Täiendage seda protseduuri lõõgastavate massaažidega.
Emakakaela osteokondroosi põhjustatud valu on eriline: siin on vaja täiendavat põletikuvastast ja soojendavat toimet. Toas võtke narkootikume, vett ja alkoholi. Tooraineks võetakse ema-kasuema, päevalillejuure- või männi pungad. Kokku juuakse lusikatäis sellist ravimit mitu korda päevas nii raviks kui ka ennetamiseks..
Tõhus hõõrumine, mis on valmistatud mädarõika või taruvaigu lehtede ja juurte põhjal. Need vahendid soojendavad ja vedeldavad verd, kõrvaldades vaevuste põhjused..
Väsimus, pidev pinge ja sage stress võivad peavalu muuta krooniliseks. Selle probleemi saate kõrvaldada pojengi või palderjanijuure infusiooni abil. Valmistamismeetod: kuiv tooraine (supilusikatäis), valage klaasi keeva veega, tõmmake 20 minutit kaane all ja jooge kolm korda päevas, enne sööki. Kui halb enesetunne on stressirohke ja krooniline, võetakse infusioon kuu aega.
Rahustab närvisüsteemi ja aitab vähendada kõrvalnähte peavalude näol, musta sõstra või viburnumi värske mahla regulaarsel kasutamisel koos mee lisamisega. Tee kaneeli ja piparmündiga aitab sellest sümptomist kiiresti vabaneda..
Veresoonte laienemine pärast alkohoolseid libatsioone, keha üldine nõrgenemine joobeseisundi tagajärjel põhjustab piinavat valu peas. Pohmellist ja ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks aitab kontrastdušš ja vedelike kasutamine: õunamahl, vesi sidrunimahla lisamisega, metsroosi keetmine ja ravimtaimed.
Hüpertensioonile altid on vererõhu tõus. Sellisel juhul kasutatakse hüpertensiivsete patsientide jaoks rahvapäraseid ravimeid..
Kompressid on väga head mitmesuguse iseloomuga peavalude kõrvaldamiseks. Sõltuvalt patsiendi seisundist ja kasutatud koostisosadest on need külmad ja kuumad. Külm kompress on mõeldud pea verevoolu peatamiseks ja sobib kõige paremini valu kiireks leevendamiseks. See protseduur aitab kaasa veresoonte kitsenemisele ja on kasulik migreeni, närvihäirete, külmetushaiguste korral..
Kuumadel kompressidel on erinev eesmärk: need aitavad laiendada veresooni, normaliseerida vererõhku ja leevendada pingeid. Näiteks migreeni korral oleks parim lahendus külma ja kuuma ravi vaheldumine..
Ägedate hingamisteede infektsioonide korral on sinepikompress parim lahendus, mis on traditsioonilise meditsiini tõhus meetod. Pea tagaküljele või templidele kinnitatakse sinepiside. Valmis sinepiplaastreid pole keeruline osta apteegist ega valmistada ise marli ja sinepipulbrit kasutades. Tõsi, kui kehatemperatuur on kõrgendatud, on parem sinepiprotseduurid edasi lükata, et mitte palavikku tekitada..
Äädikakompress aitab leevendada pingeid ja vabaneda hüpertensiooni ilmingutest. Selle protseduuri jaoks segatakse lauaäädikas pooleks veega ja kantakse templitele ja otsmikule. Äädikastet hoitakse nahal 10 minutit, seejärel uuendatakse. Protseduuri korratakse, kuni valu väheneb..
Savi kasutatakse selle kõrge efektiivsuse ja kõrvaltoimete puudumise tõttu, sealhulgas rasedatele naistele. Raviks võib kasutada mis tahes savi, kuid sagedamini kasutavad nad siniseid või rohelisi sorte..
See lahjendatakse veega paksu konsistentsiga, sellest moodustatakse kook ja pannakse mitu minutit pähe. Efekti saavutamiseks lisage piparmündi eeterlikku õli.
Inimkeha sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid punkte ja tsoone, millega kokku puutudes saate vabaneda erinevatest vaevustest ja haigustest. Produktiivne vahend peavalude ja taimsete ravimite vastu võitlemiseks on akupressuur.
Punktravi meetod sisaldab järgmisi toiminguid:
Kui probleemi põhjuseks on kõrge vererõhk või kehv vereringe kaela anumates, kasutatakse kodus järgmisi massaažiprotseduure:
Igat tüüpi massaaži saab teha iseseisvalt. Tõhusama tulemuse saavutamiseks tuleks see kombineerida looduslike ravimite ja aroomiteraapia kasutamisega..
Mõned eeterlikud õlid omavad tugevat spasmolüütilist, valuvaigistavat ja rahustavat toimet. Nende hulka kuuluvad õlid:
Valusümptomite vähendamiseks või kõrvaldamiseks pange lihtsalt paar tilka ühte neist õlidest templitele, otsmikule ja kaelale. Kuna eeterlikud õlid on kontsentreeritud, on oluline mitte seda liiga palju kasutada, kuna üleannustamine võib vaevusi ainult halvendada.
Kui valu tekkis külmetuse korral ja oli põhjustatud sinusiidist, siis rosmariini, eukalüpti, piparmündi või lavendliõlidega sissehingamine aitab puhastada ülalõuaurkepõletikke ja eemaldada selles piirkonnas põletikuline protsess..
Seega on peavalu rahvapärased abinõud universaalsed viisid ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks, olenemata nende esinemise põhjusest. Teadmised on eriti kasulikud inimestele, kellel on ravimpreparaatide vastunäidustused, rinnaga toitmise ja raseduse ajal.
Oluline on täpselt kindlaks teha selle sümptomi põhjus, pöördudes arsti poole ja välistades kõrvaltoimete tõenäosuse kasutatavate rahvapäraste ravimite toimest.
Soovin teile tervist ja pikaealisust, kallid lugejad!
Blogi artiklid kasutavad Internetis avatud allikatest pärit pilte. Kui äkki näete oma autori fotot, teavitage sellest tagasisidevormi kaudu ajaveebi toimetajat. Foto eemaldatakse või lisatakse link teie ressursile. Tänan mõistmise eest!
Kui teil on sageli peavalu ilma nähtava põhjuseta, on aeg pöörata tähelepanu oma dieedile. Teatud toidud võivad põhjustada peavalu. Ja teised - sellest vabaneda paremini kui ükski pill.
Mitte hõrgutiste jaoks
Vananenud, paljude poolt armastatud juustud - brie, gorgonzola, cheddar, parmesan ja muenster võivad mõnel inimesel tekitada peavalu. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka töödeldud liha, sealhulgas hõrgutised nagu sink ja Parma sink, aga ka peekon, vorstid ja vorstid. Süüdi on neis sisalduvad nitritid..
Oadega ettevaatlik
Kui olete kaunviljade fänn, siis kuulake, kuidas tunnete end pärast järgmist ubade või läätsede serveerimist. Ja nüüd me ei räägi mao mullitamisest. Suurem osa kaunviljadest, kikerhernestest, hernestest ja rohelistest oadest võib peavalu põhjustada, hoolimata nende paljudest tervisele kasulikest omadustest..
Pangavälised hoiused
Konserveeritud toidu tarbimine pole sageli hea tava. Lõppude lõpuks võivad neis sisalduvad lisandid ja säilitusained põhjustada ka peavalu. Lõhe konservi asemel proovige supi jaoks võtta värske külmutatud kala skelett ja kaunistused ning borši, värskete tomatite ja mitte tomatipasta küpsetamiseks ning vaadake, kas midagi muutub.
Peavalu põhjuseks ei pruugi olla joogikogus, vaid lihtsalt reaktsioon teatud joogile.
Asi pole koguses
Kui rüüpate terve nädalavahetuse jooksul veini või õlut, on teil kindlasti peavalu. Kuid liiga palju pole alati peavalu põhjus. Iga üksik jook võib põhjustada ka valu, nii et kui märkate, et pärast klaasi veini, õlut või klaasi midagi kanget hakkavad teie templid surisema - pöörake tähelepanu sellele, mida te joote. Võimalik, et peate hoiduma selle konkreetse joogi joomisest..
Piim pole alati tervislik
Paraku võib liiga palju piimatooteid, eriti jogurtit, hapukoort ja keefirit, põhjustada peavalu. Proovige kõigepealt piirata nende kasutamist ja jälgida tulemust.
Universaalne ravim
Väga sageli on peavalu dehüdratsiooni tagajärg. Nagu näiteks alkohoolsete jookide rohke joomise korral. Nii et kui algab kerge peavalu, proovige juua klaas vett. Ehk aitab sellest.
Tervendav aroom
Piparmündiõli võib olla migreeni all kannatavate inimeste elupäästja. Võite seda pihustada õhus, hõõruda õli viski sisse või lisada paar tilka klaasi vette. Piparmünt aitab ka iivelduse korral, mis mõnikord kaasneb peavaluga, nii et see tapab kaks lindu ühe kiviga..
Tass kohvi on suurepärane valuvaigisti. Peamine on mitte juua ämbritega kohvi.
Kohv kui ravim
Suur hulk kofeiini võib põhjustada peavalu, kuid väikestes "annustes" aitab see aine sageli kaasa. Mõned valuvaigistid sisaldavad kofeiini, nii et kui teil tekib peavalu, võtke tass kohvi. Igatahes on tore.
Roosa rõõm
Himaalaja roosa sool on ravim, mis aitab paljusid. Klaas toatemperatuuril vett, teelusikatäis sidrunimahla ja paar näputäit roosat soola on retsept. mis töötab peaaegu laitmatult!
Hea juur
Tundub, et ingveril pole üldse varjukülgi. Lisaks eelistele, mida ingver immuunsüsteemile ja seedimisele pakub, võitleb see suurepäraselt ka peavalude ja iiveldusega. Talvel ingveritee ei päästa teid mitte ainult külmetushaigustest, vaid ka teie pea ei tee haiget..
Kasvades huvi ebatraditsiooniliste raviviiside vastu, on vürtse ja ürte hakatud kasutama mitte ainult toiduvalmistamisel. SPA-keskustes lisatakse neid massaažiõlidele, koorijatele ja maskidele, mille eesmärk on vaevuste leevendamine ja naha seisundi parandamine. Nüüd saate meie nõuandeid kasutades oma tervist tugevdada, energiat laadida või vastupidi lõõgastuda vürtside abil, kodust lahkumata..
Energiavarude täiendamiseks peate küsimusele lähenema terviklikult, hoolitsedes nii keha kui ka hinge eest. Maitsetaimed ja vürtsid aitavad väsinud lihaseid taastada ja leevendada pingeid.
Peavalud ja vaimne stress kurnavad meie energiat. Silmaümbrusele kantud aromaatne pasta leevendab stressist põhjustatud peavalusid, selgitab mõtteid, noorendab nahka ja parandab meeleolu.
Mida vajate: 1 tl hurmaapulbrit ja magusa mandli õli.
Mida teha: segage pulber õliga pehmeks pastaks. Lama selili ja sule silmad. Hõõruge pasta templidesse ja "kolmanda silma" piirkonda (ninasillal kulmude vahele) - need on bioloogiliselt aktiivsed punktid, mille mõju tagab kehas energiabilansi. Lõdvestuge ja heitke viis minutit pikali, hingates aeglaselt. Kui eemaldate ülejäänud pasta mandliõlisse kastetud vatipadjaga, kujutage ette, et kustutate valu koos pastaga..
Need soodustavad verevoolu kõikidesse kehaosadesse, leevendavad lihasvalusid ja annavad täiendavaid energiavarusid.
Mida on vaja: 2 spl. supilusikatäit peeneks jahvatatud meresoola, 1,5 tl peeneks jahvatatud musta pipart, 2 spl. supilusikatäis külmpressitud oliiviõli, 7 tilka basiiliku eeterlikku õli, 4 tilka musta pipra eeterlikku õli, värskelt pressitud 1 sidruni mahl, peotäis basiilikulehti.
Mida teha: segage soola ja pipart. Lisage oliiviõli, eeterlikud õlid ja sidrunimahl ning asetage saadud võsa kõrvale. Valage basiilikulehtedele keeva veega, keetke 10 minutit ja seejärel kurnake. Võtke veidi vett, lisage vannile basiiliku infusioon ja olge lõdvestunud, lase selles 20 minutit. Pärast suplemist masseerige eelnevalt valmistatud vürtsikoorija ringjate liigutustega, alustades jalgadest, niiskesse nahka. Seejärel hõõruge oma torso, jalad, käed ja kael loofaga, pöörates erilist tähelepanu tuharatele, reitele ja õlgadele. Lõpuks pühkige järelejäänud meik niiske flanelllapiga või käige jahedas duši all..
Apteegitilliseemne suupiste. Indias arvatakse, et röstitud apteegitilli seemned suurendavad agni (seedetrakti tulekahju). Mõne tera närimine pärast sööki võib stimuleerida seedimist ja vältida puhitus.
Ingveri tee. Hiina traditsioonilise meditsiini kohaselt taastab ingver qi energia liikumise ja tasakaalu, nii et tass ingveriteed hommikul tühja kõhuga annab teile hea tõuke kogu päevaks..
Aroomiteraapia aitab pärast pingelist päeva oma mõtteid rahustada ja lõõgastuda.
Kehaõli saate ise valmistada.
Mida vajate: lisage väikesele kogusele magusa mandli õli paar tilka selgitavat greibi, sidruni või kadaka eeterlikku õli.
Mida teha: kandke õli kehale alates varvastest. Samal ajal kujutage ette, kuidas iga liigutusega laetakse teid värvi energiaga (näiteks oranž - see kõrvaldab tuhmuse ja parandab meeleolu), mis näib imbuvat läbi naha. Iga kord, kui välja hingate, kujutage ette, et värv aurustub koos hingamisega koos väsimusega. Aeg-ajalt peatuge, et tunda, kuidas keha täidab soojust, jõudu ja värskust..
Põletamisel tekitab Jaapani traditsiooniline viiruk kerget aroomi. See selgitab mõtteid, puhastab keha, annab jõudu ja rahu. Viis peamist koostisosa, mis moodustavad Jaapani viirukipulgad, on kaneel, mürr, tähtaniis; lagritsajuur ja ingver.
Mida on vaja: Jaapani viirukipulgad.
Mida teha: pärast dušši või vanni süüta viiruk, istu mugavalt toolil ja lõdvestu. Ainult 10-minutiline meditatsioon valgustab teie meelt.
Köömned magamiseks. Arvatakse, et see vürts aitab unetuse korral, nii et pool tundi enne magamaminekut närige paar õlita praetud köömneid.
Vanillivann. Vaid paar tilka vaniljeõli, mis vanni lisatakse, võib vähendada ärevust ja aidata teil lõõgastuda.
Ajurveeda ja Hiina traditsiooniline meditsiin omistavad naha puhastamisele (detoksifitseerimisele) suurt tähtsust. Nüüd on suurepärane aeg immuunsüsteemi puhastamiseks ja tugevdamiseks, et vältida talviseid vaevusi. Kurkum ja ingver on maksale väga kasulikud ning neil on suurepärased puhastavad omadused.
See auruga täidetud vannitoas kehale kantud soojendavate, puhastavate mudamaskide kombinatsioon on suurepärane detoksifitseerija. See toidab keha vitamiinide, mineraalide ja aminohapetega.
Mida vajate: Maroko rassoulimuda või muu ravimuda, kadaka, küpressi ja rosmariini eeterlikud õlid. Teil on vaja ka tooli ja vana lina. Efekti saavutamiseks võite mudale lisada jahvatatud kurkumit..
Mida teha: täitke vann väga kuuma veega (ärge muretsege, te ei pea sinna sisse vajuma) ja sulgege vannitoa uks, et vältida auru hajumist. Kuumutage spetsiaalses anumas 2 tilka kadaka, küpressi ja rosmariini eeterlikku õli. Määri keha tihedalt mudaga. Kata tool linaga, istu maha ja hõõru õrnalt alt üles mustust. Istu 15 minutit lõdvestunult, seejärel käi duši all, vähendades järk-järgult vee temperatuuri, protseduuri lõpus peaks joa olema nii külm kui talud. Mähkige end rätikusse, jooge niisutamiseks klaas vett ja heitke pikali.
Iluprofessionaalid nõustuvad, et hea vere mikrotsirkulatsioon takistab toksiinide kogunemist ning varustab nahka ka hapniku ja toitainetega..
Mida on vaja: 1,5 spl. supilusikatäit seesamiõli, 5 tilka rosmariini eeterlikku õli, 3 - lavendel, 2 - kadakas.
Mida teha: segage eeterlikud õlid seesamiõliga, seejärel masseerige segu tugevate, jõuliste masseerivate liigutustega reide, kõhtu ja tuharatesse. Masseeri probleemseid kohti sõrmedega. Ja lõpetage massaaž õrnate ülespoole suunatud löökidega..
Tähtaniis ehk tähtaniis. Hiina traditsioonilise meditsiini kohaselt soodustab selle taime kuivatatud puuviljade tarbimine yang-energia vaba liikumist. Tähtaniis on puhastavate dieetide peamine koostisosa.
Lagritsa tavaline. Mõnikord on hea närida väikest taime, see on kasulik neerudele ja Hiina meditsiinis nimetatakse seda elu juureks..
Nahk ja juuksed väsivad negatiivsetest keskkonnamõjudest. Jahutavad ja toitvad koostisosad nagu kookos ja sandlipuu aitavad neid rahustada ja pehmendada.
Maldiivid kasutavad seda retsepti traditsiooniliselt peanaha vereringe parandamiseks..
Vajalik on: 1 tl Kreeka lambaläätse seemneid, pool pulka hakitud kaneeli, 2 spl. supilusikatäis kookosõli, 6 tilka sandlipuu eeterlikku õli.
Mida teha: asetage vürtsid pannile, lisage kookosõli ja eeterlik õli ning kuumutage 15 minutit madalal kuumusel. Kurna ja jahuta. Masseerige segu peanahasse, katke juuksed kilega ja sooja rätikuga. Lase 1–4 tundi mõjuda, seejärel pese šampooniga maha.
Indoneesias peavad naised riisivett (seda, milles riis enne keetmist pesti) vitamiinirikkaks ja nahka pehmendavaks..
Mida on vaja: igasugune riis.
Mida teha: loputage riis kausis ja loputage nägu õrnalt pealmise kihi veega.
Safraniga juuste loputamine. Tumedatele juustele punakaspruuni, heledamatele vase lisamiseks tõmmake paar safranioksakest ja kasutage infusiooni loputamiseks šampooni lõpuleviimiseks..
Kookospähkli massaaž. Naha jahutamiseks ja toitmiseks on enne magamaminekut kasulik masseerida jalgu (või kui aega on, siis ka kõiki jalgu) 2-3 tilga kookosõliga.
Must pipar. Soojendab ja lõdvestab lihaseid.
Kardemon. Egiptlased kasutasid seda hammaste valgendamiseks.
Kaneel. Stimuleerib mikrotsirkulatsiooni.
Nelk. On pinguldava toimega, nii et see aitab akne nahka rahustada.
Koriander. Maandab närvipinget.
Kumin. Aitab unetuse korral ja ravib ka nohu, vähendab palavikku.
Apteegitill. Eemaldab suurepäraselt toksiine.
Sidrunhein. Pingutavate omaduste tõttu on see suurepärane lisand puhastavatele näomaskidele.
Safran. Arvatakse, et see leevendab valu menstruatsiooni ja seedehäirete ajal.
Tähtaniis ehk tähtaniis. Kasutatakse Hiinas seljavalude leevendamiseks.
Kurkum. Äge naha antioksüdant. Alandab ka vere kolesteroolitaset.
Peavalu võib põhjustada mitmesugused põhjused - seedehäired, kõhukinnisus, nohu, gripp, kehv rüht või lihaspinge. Peavalud on sageli neurogeense päritoluga, mistõttu neid käsitletakse selles peatükis, ehkki neid võib seostada muude haiguste kategooriatega. Kõige tugevam peavalu tekib migreeni korral, mis on sageli pärilik. Paljudel juhtudel kaasneb peavaluga hüpertensioon ja koljusisese rõhu tõus. Paljusid hüpertensiooni ravimeetodeid kasutatakse peavalude korral..
Peavalu manifestatsiooni tunnused (tüübid)
Peavalu on peamiselt vataga seotud häire. Vata peavalu on tavaliselt tugev, millega kaasnevad ärevus, depressioon, kõhukinnisus ja naha kuivus. Selle võib käivitada unepuudus, ebaregulaarne söömine, liigne füüsiline ja vaimne stress, ärevus ja stress..
Pitta peavalu kaasneb sageli maksahaiguse või toksiliste verehaigustega ning see avaldub põletustunde, näo ja silmade punetuse, fotofoobia, viha, ärrituvuse ja ninaverejooksude näol..
Kapha tüüpi peavalu on tuhmim, millega kaasneb raskustunne ja väsimus, mõnikord iiveldus, lima kogunemine, suurenenud süljeeritus või isegi oksendamine. Tavaliselt põhjustab seda tüüpi peavalu lima ülekoormatus pea erinevates osades ja seda võib seostada kopsuhaigusega..
Peavalu ravi
Ülekoormusega, ninakõrvalkoobaste põletiku või nohu taustal tekkiva valu, köha või allergia (reeglina on need kapha või vata tüüpi valud) korral kasutatakse rögalahtistavaid ja dekongestante vähendavaid ürte: kalmust, ingverit, mürti, inglika, kabja. Võite calamus pulbrit sisse hingata nina kaudu või määrida ninakäigud seestpoolt calamus ghee'ga. Esimene meetod sobib paremini kapha tüüpi, teine vata jaoks. Basiilikutee aitab, eriti püha basiilik. Võite ninapõhjale ja templidele määrida ingverimassi. Teised head paiksed ravimid on kamperi, gaultria või eukalüpti eeterlikud õlid.
Näidatud on lahtistid, kuna jämesoolel on närvisüsteemi häirete tekkimisel eriline roll.
Vata peavalude korral on abiks palderjan, jatamamsi, kummel, calamus ja brahmi, samuti sarasvati pulber. Laksatiividest on parem kasutada triphali koostist. Piisav uni on väga oluline, seetõttu on soovitatav kasutada rahustavaid ürte.
Pittapeavalude korral on lahtistina soovitatav aaloepulber või rabarberijuur. Brahmi võib kasutada üksi või koos kannatuslillega. Pea määritakse sandlipuuõliga. Päikest ja kuumust tuleks vältida. Kuuvalgel kõndimine ja lille aroomid - roosid, lootos jne on kasulikud.
Kapha peavalude korral on trikatu koostis kasulik. Peale kantakse kamprit sisaldavaid õlisid. Intensiivne treening on sageli kasulik.
Migreeni seostatakse tavaliselt pitta või vata'ga ning selle võivad vallandada unepuudus, ületöötamine, stress, kehv seedimine ja lihaspinged. Ravi jaoks kasutatakse ülalkirjeldatud meetodeid, kuid enamasti on koos sellega vajalik pikaajaline tooniline ravi, kasutades ravimeid chyavanprash, brahma rasayan.
Migreen on närvisüsteemi haigus. Seda iseloomustavad sagedased peavalud, mis on põhjustatud ühest või teisest tegurist. See haigus on tänapäeva maailmas üsna laialt levinud. Statistika näitab, et umbes 15% maailma elanikest kannatab selle haiguse all..
Migreen on väga tugev ja korduv peavaluhoog, millega kaasneb iiveldus. Krambihoogude sagedus on erinev, samuti raskusaste. Lisaks on rünnaku ajal kõige rohkem kogetud valu tüüp tohutult erinev. Tavaliselt tekib rünnaku ajal peavalu ainult ühel pea poolel.
Migreen on neuroloogiline häire, see tähendab, et see on põhjustatud keha närvisüsteemi haigusest. Kahjuks pole haiguse täpset olemust ja põhjuseid veel kindlaks tehtud..
Ajurveeda nimetab seda kõigi kolme dosha häireks..
Migreeni täpsed põhjused pole teada. See tähendab, et pole veel teada, miks mõned inimesed on selle haiguse suhtes altid ja teised mitte. Nüüd on mitu provotseerivat tegurit, mis põhjustavad tugevat peavalu. Tavaliselt see:
Elustiili põhjused.
Toitumise põhjused.
Ravimite võtmise põhjused.
Ajurveeda põhimõtete kohaselt võib migreeni põhjustada kõigi kolme dosha - Vata, Pitta või Kapha - häire, kuid kõige sagedasem põhjus on Pitta tasakaalustamatus - veresooned laienevad, mille tagajärjeks on migreenihoog.
Selleks, et mõista, milles doshas valitseb tasakaalustamatus, peate hoolikalt uurima väliseid märke. Need on märgid:
Migreen dosha-häire tõttu Vata konstitutsioon
Migreen Pitta dosha põhiseaduse tõttu
Kapha dosha häirest tingitud migreen
Migreenihoog ei teki äkki. On sümptomeid, mis hoiatavad selle eest mitu päeva ette. Üldise migreenihoo võib jagada nelja faasi - prodromaal, aura, valu ja postdroom. Mõnikord võib valu rünnak alata ilma kaasnevate faasideta.
Vaatame migreeni kõiki faase.
Prodromaalne faas (esineb 40-50% kõigist migreenihaigetest). See võib alata mõni tund või isegi mõni päev enne migreenihoogu. Sümptomid:
Taju (juhtub 20–30% kõigist migreenihaigetest). Algab tund enne migreenihoo algust. Sümptomid:
Valulik faas (sanskriti keeles nimetatud Ardhaavabheda). See on tegelikult migreenihoog. Sümptomid:
Postdromaalne faas (see juhtub kõigil migreenihaigetel). Tuleb pärast peavalu rünnakut. Sümptomid:
Migreen on krooniline haigus, mis kurnab inimest aastaid, seetõttu võivad inimesel järk-järgult tekkida mitmesugused komplikatsioonid:
Migreen on krooniline haigus, millega kaasnevad korduvad peavalu rünnakud. Neid rünnakuid süvendavad erinevad provotseerivad tegurid, mis on juba eespool loetletud. Igal inimesel on oma.
Vaatame ühte näidet. Mõnel juhul on migreenihoo vallandajaks jäätis. Kuid mõnikord ei tekita see peavalu. Seda seetõttu, et jäätis pole ainus rünnakut põhjustav tegur. Toidus või keskkonnatingimustes peab olema midagi muud, mis koos jäätisega võib põhjustada peavalu rünnaku.
Seetõttu võib jäätise tarbimine talvel põhjustada rünnaku, suvel aga täiesti kahjutu..
Migreenihoogude ennetamiseks on soovitatav pidada päevikut, kuhu on vaja iga rünnak üles märkida. See aitab tuvastada provotseerivaid tingimusi ja neid tulevikus vältida..
Ärge lõpetage migreeniravi pärast mõningase kergenduse tundmist. Raviprogrammi on vaja jätkata lõpuni. Ajurveeda ravi korral ei ole põhjust ravi katkestada, sest enamik selleks kasutatavaid ürte muutub igapäevase dieedi lahutamatuks osaks..
Ajurveeda migreenravi koosneb kolmest protsessist, mille eesmärk on:
Migreenravi viiakse läbi ainult allopaatiliste kortsudega, kuid reeglina ei suuda enamik ravimeid rünnakuid täielikult kõrvaldada. Ajurveeda eesmärk on mitte ainult peavalude raskuse leevendamine, vaid ka rünnakute kordumise vältimine tulevikus..
| Ürdi ajurveda nimi | Rohu bioloogiline nimetus | Selle ürdi üldnimetus | Mõju inimese kehale |
| Adrak või Sunthi (Sunthi) | Zingiber officinalis | Ingver | Ingver on suurepärane valuvaigisti. Hõõruge vähese veega uhmris kuiva rohtu ja kandke saadud kruubid rünnaku ajal peavalude leevendamiseks otsaesisele.. |
| Brahmi (Brahmi pulber) | Bacopa monnieri | Iisopivesi | Maitsetaimede isop on tuntud kui suurepärane nootroopne aine, s.t. seda kasutatakse aju toimimise parandamiseks. See vähendab ka stressiga seotud ärevust.. |
| Jatamansi | Nardostachys jatamansi | Nard indiaanlane | Traditsiooniline ajurveeda ravim, mida kasutatakse närvisüsteemi ja krampide häirete raviks. |
Migreenihoogude kordumise vältimiseks kasutatakse ajurveedas järgmisi ravimeid:
Mis on valutav või pulseeriv peavalu, võib-olla teab iga inimene. Hiljuti avaldatud statistika kohaselt kannatab kroonilise peavalu all umbes 70 miljonit inimest. Samal ajal püüavad ühed ravimite abil sellest lahti saada, teised lihtsalt ellujäämiseks ja kolmandad - leida tavalise toidu abil õiged viisid selle ennetamiseks ja leevendamiseks igapäevaelus..
Teadusliku määratluse kohaselt on peavalu valu, mis esineb kõikjal peas ja kaasneb paljude haiguste ja seisunditega. Kuid see on kõige sagedamini emotsionaalse stressi või vaimse pinge tagajärg. Sageli aetakse tavaline peavalu segi migreeniga. Vaatamata sarnasustele on need mõisted erinevad..
Erinevalt tavalistest peavaludest on migreen väga tugev, korduvad peavalud, millega kaasnevad käte ja jalgade kipitused, suurenenud valguse või heli tundlikkus ning iiveldus ja oksendamine. Migreen on neuroloogiline haigus.
Oluline on meeles pidada, et peavalu ravimisel on edu võti nende esinemise tõelise põhjuse väljaselgitamine ja kõrvaldamine..
Teadlaste arvukate uuringute kohaselt võite mitte ainult välimuse vältimiseks, vaid ka erinevatest peavaludest vabanemiseks lisada oma dieeti teatud toite, mis sisaldavad keha hetkel vajalikke vitamiine ja mineraale..
Migreeni puhul tuleks eelistada B2-vitamiini ehk riboflaviini. See vähendab aju ainevahetuse paranemise tagajärjel migreeni esinemissagedust kuni 48%. Veelgi enam, riboflaviin osaleb aktiivselt närvirakkude sünteesis ja suurendab neile juurdepääsu energiale. Seda leidub piimatoodetes, lihas, kalas, munades ja seentes.
Hormonaalse peavalu korral, mis esineb sageli naistel PMS-i ajal ja on östrogeenipuuduse tagajärg, peate võtma magneesiumi. See aitab taastada naatriumi ja kaaliumi tasakaalu kehas ning võimaldab vabaneda liigsest erutusest. Magneesiumi leidub banaanides, päevalilleseemnetes, kartulites ja isegi šokolaadis.
Koensüüm Q10 aitab üle pingutada ja pingutada. See on võimas antioksüdant, mis vastutab veresoonte tervise eest. See kaitseb keha stressi eest, minimeerides seeläbi sellega seotud peavaluhoogude riski. Seda leidub munades, kalades (tuunikala või makrell), lillkapsas ja brokolis.
Külmetuse ja gripi korral on peavalu rünnakud kõige sagedamini tingitud dehüdratsioonist. Vedelikupuuduse aitab täita klaas vett või portsjon niiskeid puuvilju. Näiteks arbuusid, viinamarjad, melon, maasikad või ananass.
Huvitav on teada, et Hiinas on juba mitu aastatuhandet olnud kombeks vabaneda peavaluhoogudest ingveritee abil. Võite selle asendada piparmündi, ploomi või rohelisega. Kõik need võimaldavad teil leevendada stressi ja sellest tulenevalt ka peavalu ise..
Vesi või puuviljamahlad, mis mitte ainult ei leevenda dehüdratsiooni peavalu, vaid küllastavad keha kasulike ainetega.
Kirsid või kirsimahl. See sisaldab kvertsetiini, millel on võimsad antioksüdandid, allergiavastased ja põletikuvastased omadused. Selle ainulaadsus on see, et see aitab vähendada tundlikkust ja valu.
Banaanid. Need sisaldavad B6-vitamiini. Nagu vitamiinid B3 ja B2, võitleb see edukalt peavalude vastu, edendades serotoniini tootmist. Viimane toimib antidepressandina. Lisaks on uuringud näidanud, et vitamiin B6 aitab leevendada vaimset väsimust, mis on ka peavaluhoogude põhjus..
Arbuus. See võib aidata dehüdratsiooni peavalu leevendada. Seda võib tarbida üksi või salati koos meloni, marjade ja kurgiga.
Linaseemne. See sisaldab piisavas koguses oomega-3-rasvhappeid. Neil on põletikuvastased omadused ja need aitavad migreeni leevendada.
Kuumad paprikad ja muud vürtsid. Need võimaldavad teil vabaneda nn. siinuse peavalu, mis tuleneb paranasaalse siinuse blokeerimisest. Nende toimemehhanism kehal on üsna lihtne. Nendes sisalduv teravus aitab puhastada siinuseid. See leevendab survet ja leevendab peavalu. Samal ajal ei sobi see toode kroonilise migreeni all kannatavatele inimestele, kuna see võib olukorda ainult süvendada..
Mais. See sisaldab B3-vitamiini. See vastutab vereringesüsteemi tervise eest ja mõjub närvisüsteemile rahustavalt. Selle puudus võib stressi tagajärjel põhjustada peavaluhooge. Maisi võite asendada kaunviljade, tomatite või kartulitega..
Kaerahelbed või hirss. Neis on palju magneesiumi ja B-vitamiine, mis võivad peavalu leevendada.
Spinat. Üks tervislikumat tüüpi rohelisi. See aitab vähendada peavalu rünnakuid B2-vitamiini sisalduse tõttu, millel on närvisüsteemile rahustav toime. Arstide sõnul lubas spinatisalatiga alustatud päev mööduda ilma peavaluta. Koos sellega puhastab spinat nahka ja lisab juustele sära.
Lõhe. Põhimõtteliselt on see valk, mis aitab teil näljast põhjustatud peavalust vabaneda. Lisaks on selles tootes rohkesti oomega-3 rasvhappeid, mis võivad vähendada peavaluhoogude sagedust, kestust ja raskust..
Kohvi mõõdukalt. Kofeiin ahendab veresooni, leevendades seeläbi peavalu. Seetõttu sisaldavad paljud peavaluravimid kofeiini. Vahepeal tassi kohvi kasutamisel on oluline meeles pidada, et liigne kohvi tarbimine põhjustab dehüdratsiooni ja ainult suurendab peavalu rünnakuid.
Väherasvane piim. See on kaltsiumi- ja kaaliumiallikas, mille puudumine põhjustab vererõhu tõusu ja selle tagajärjel peavalu. Lisaks hoiab piim ära dehüdratsiooni..
Kaunviljad. Nad küllastavad keha magneesiumiga ja vähendavad seeläbi peavalusid.
Kartul. See sisaldab rohkesti kaaliumi, mis aitab taastada naatriumi ja kaaliumi tasakaalu ning vältida dehüdratsiooni. Saate selle asendada meloniga. Vahepeal alkaloidide sisalduse tõttu ei sobi see toode kroonilise migreeni all kannatavatele inimestele..
Mandel. See sisaldab magneesiumi. See mikroelement normaliseerib vererõhku ja leevendab peavalu.
Maapähklid mõõdukalt. Selle kõrge E-vitamiini sisaldus muudab selle üheks parimaks ravimiks hormonaalsete peavalude vastu..
Ja lõpuks naudi siiralt elu. Tõepoolest, tõeliselt rõõmsameelsed ja õnnelikud inimesed on vähem vastuvõtlikud mis tahes haigustele, millest paljud põhjustavad igat tüüpi peavalu..