Peavalud avalduvad erineval viisil: surisemine, tuikamine, surisemine. On tõestatud, et 70% elanikkonnast kannatab vähemalt ajutiselt tüütu ja valusa tunde all. Arstid tuvastavad 200 peavalu tüüpi, mis on seotud funktsionaalsete ja sümptomaatiliste tsefalalgiatega.
Aju väliste peavalude (ENT, metaboolsed haigused, hüpertensioon), aju põhjuste (kasvajad) sümptomid.
Funktsionaalsed on jagatud:
Tsefalosalgiate põhjuste mõistmiseks piisab psühhosomaatika ja peavalu seose selgitamisest.
Mõiste psühhosomaatika koosneb sõnadest "psühho" ja "soma" - hing ja keha. Psühhosomaatika uurib keha ja hinge koostoimeid. Uuritakse, kuidas inimese psühholoogiline seisund mõjutab tervist ja kuidas füüsilised haigused mõjutavad vaimseid protsesse.
Sisemine pinge, stress ja mured mõjutavad füüsilist seisundit. Mõnikord tekivad inimesel vastuolud sisemise konflikti tõttu, mida ta tunneb, soovib ja reaalsuse vahel. Kui sisemine konflikt ei õnnestu õigel ajal lahendada, käivitatakse vaimse tervise vältimatu abi mehhanism. Mõistus eraldab need tunded ja "ladestub" keha erinevatesse osadesse. Sellisel juhul on peavalu, südamepekslemine, sinusiit reaktsioon stressile..
Kuigi haiguste puhul pakutakse välja füüsiline põhjus, mängib kliinilise pildi avaldumises rolli ka psüühika. Psühhosomaatilistest häiretest räägitakse siis, kui füüsiline põhjus on välistatud, kuid sümptomid püsivad. Need sümptomid kaovad ajutiselt ja korduvad siis uuesti ja uuesti. Kuid nad ei võimalda alternatiivset, mittetraditsioonilist ravi..
Kõigil inimestel on potentsiaalselt oht haigestuda psühhosomaatilistesse haigustesse. Kõige tundlikum kategooria hõlmab täiskasvanuid. Kuna vananemisega väheneb stressiresistentsuse aste suurte empiiriliste koormuste tõttu. On tõestatud, et naised kannatavad sagedamini peavalude käes. Riskirühm hõlmab inimesi, kes:
Sellised patsiendid ei usu, et seda haigust seostatakse emotsionaalsete kogemustega. Lõppude lõpuks on füüsilist haigust lihtsam tajuda kui psühhosomaatilist.
Haiguste taga on sügavam põhjus:
Haiguse kaudu paneb keha inimese puhkama, lõõgastuma. Psühhosomaatilised peavalud annavad aega sisemise tasakaalu taastamiseks. Et teha kindlaks, kas haigus on psühhosomaatiliste põhjuste tagajärg, võite:
Psühhosomaatika on sageli lootusetu olukorra või sisemise konflikti märk..
Migreen on episoodiline ja sageli ühepoolne peavalu. See on tihedalt seotud psühhosomaatiliste põhjustega.
Migreeni üheks põhjuseks on soov perfektsionismi, täiuslikkuse ja edu järele. Selle põhjuseks on liigne hirm ebaõnnestumise, kriitika ees. Liigsed nõudmised koos hirm ebaõnnestumise ees põhjustavad tugevat stressi, mis põhjustab autonoomse närvisüsteemi kaudu veresoonte regulatsiooni häireid. Stress suureneb ja ägedast migreenihoogust saab kannatustest pääste. Samal ajal hakkab pea enesevalitsusena valutama väidetava "läbikukkumise" eest.
Migreenihoogude stressiteooriat toetab asjaolu, et paljud patsiendid tunnevad end pärast rünnakut mõnda aega tervena. Heaolutunne ei kesta kaua, sest igapäevaelu tekitab uut stressi, agressiooni, mida ei saa adekvaatselt lahendada.
Meditsiiniuuringud näitavad tugevat seost migreeni ja seksuaalsuse vahel. Paljud migreenihaiged kannatavad seksuaalsete probleemide all. Migreenihoog näib sellistele patsientidele seksuaaliha põhjustatud valeorgasmi. Rünnakule järgneb heaoluperiood, nagu pärast seksuaalset rahuldamist.
Migreeni põhjustavaid psühhosomaatilisi probleeme on teisigi. Erilist tähelepanu väärib depressioon, mis mõjutab paljusid migreenihaigeid. Kuid mõnikord on raske eristada, kas depressioon on migreenihoogude põhjus või tagajärg. Aja jooksul võtab tõsine migreen rõõmu, viib stabiilse depressiivse meeleoluni.
Tsefalalgia võimalike psühhosomaatiliste põhjuste mitmekesisus sunnib patsienti hoolikalt jälgima. Vaatluste põhjal diagnoosib arst täpsemalt, saab valida sobiva ravi.
Psühhosomaatika ravis testitakse enne ravimite kasutamist muid ravimeetodeid. Eriti hea efekt on täheldatav piparmündiõli viski, otsmiku hõõrumisel.
Jacobsoni järkjärguline lihasrelaksatsioon (PMR), autogeenne treening ja muud lõdvestustehnikad aitavad patsiendi seisundit parandada. Viitab stressi maandamise strateegiatele, mis aitavad stressiga tegelikus elus toime tulla.
Hingamistehnikad aitavad teil lõõgastuda ja valu vähendada. Selliseid meetodeid saab kasutada nii profülaktiliselt kui ka ägeda valu faasis..
Oluline tööriist on päeviku või päeviku pidamine. See registreerib, millal, kuidas krambid ilmuvad. See aitab kindlaks teha, kas peavalu on seotud ebameeldivate olukordade või sündmustega, mida on kõige parem vältida..
Peavalude raviga peavad kaasnema psühholoogilised muutused. Emotsioonide väljendamise õppimine on mõnele patsiendile kasulik, teiste jaoks aga liigse kontrolli vähendamiseks. Kolmas on sisekonfliktide lahendamine. Neljas on jätta rohkem ruumi loovusele, eneseväljendusele.
Psühhosomaatilisi peavalusid on raske ravida, seega on ennetamine parim viis.
Tähtis on olla sina ise, mõelda ennekõike iseendale, mitte sellele, kuidas maailma päästa. Pöörake tähelepanu lähedastele, sugulastele. Harmoonia hinges on psühhosomaatiliste peavalude parim ennetus.
Dissotsieerunud amneesia põhjused, ravi ja sümptomid
Miks peavalupillid ei aita?
3-aastase lapse peavalu: põhjused, ravi, ennetamine
Kroonilisi peavalusid võivad põhjustada vaimsed põhjused. Sellisel juhul ei aita inimest ei meditsiin ega tuhanded külastused erinevate arstide juurde. Kui tavameditsiin ebaõnnestub, võib psühhosomaatiline ravi aidata kroonilisi peavalusid. Ekspertide uuringud näitavad, et 27% -l patsientidest, kes külastavad korduvalt erinevaid uuringuid läbivaid arste, on raskuste tegelik põhjus ebaselge. Ehk siis on aeg hakata lahendust otsima mujalt kui oma arsti kabinetist? Sellise doktriini nagu psühhosomaatika seisukohalt on peavalu psüühiliste probleemide kõige sagedasem füüsiline ilming..
Psühhosomaatika andmetel mõjutab inimkeha psühholoogiline stress, pikaleveninud, lahendamata konfliktid, vaimne stress, terminitega üleküllastunud liigne vaimne töö. Peavalu psühhosomaatika olulised tegurid on:
Haiguse ilmnemisega kaasneb une, puhkuse, sobimatu eluviisi puudumine. Psühhosomaatika eraldi peatükki esindavad enam-vähem olulised psühholoogilised traumad, ebameeldivad kogemused lapsepõlves ja noorukieas.
Tähtis! Sageli on tugev peavalu kroonilise või ägeda stressi tagajärg, mis on juurdunud alateadvusse.
Praegu on korduv tsefalalgia üks levinumaid valusid inimestel, mis mõjutab 1/3 täiskasvanud elanikkonnast. Sellisel juhul on peavalusid erinevat tüüpi. Mõnikord on probleemil migreeni iseloom, mõnikord pingeline tsefalalgia, peavalu, kaela lihaste valulikkuse surumine, peanaha kipitus. Esmapilgul tundub uskumatu, et psüühikat võib seostada peavaluga..
Kõige tavalisemad psühhosomaatikaga seotud käivitajad on:
Psühhosomaatika andmetel on migreeniga inimestel kalduvus perfektsionismile. Neile on tüüpiline enamik emotsioone maha suruda. Samal ajal püüavad nad väliselt välja näha mugavad ja konfliktideta..
Kuna psühhosomaatika ja peavalu on omavahel tihedalt seotud, tuleb enne ravi alustamist läbi viia tõsiste haiguste (näiteks ajukasvajate) kõrvaldamiseks vajalikud uuringud. Põhjaliku uurimise puudumine toob endaga kaasa mõned riskid:
Probleemi stabiilseks lahendamiseks peate kõigepealt tuvastama tüüpilised käivitajad. Abiks on teadlikkus psühhosotsiaalsetest mõjudest 1-2 psühhosomaatilise konsultatsiooni käigus. Nende põhjal saab inimene oma elustiilis vajalikke muudatusi teha. Mõnikord on vaja pikemat koostööd individuaalse, kombineeritud pereteraapia raames, mille eesmärk on tuvastada psühhosotsiaalsed suhted, viia sisse vajalikud muudatused.
Peavalu on signaal tõsisest probleemist. Louise Hay sõnul on probleem levinud inimestel, kes kipuvad ennast kahjustama. Kui teil on peavalu, kaaluge, millal ja kuidas te endale haiget tegite. Andesta endale. Peavalu lahustub mitte millekski, millest see alguse sai. Migreen kannatab üksikisikute poolt, kes püüdlevad iga hinna eest täiuslikkuse poole, avaldades endale tugevat survet. Psühhosomaatikas on põhjusena märgitud ka tugev, kogunenud, allasurutud viha..
Armasta oma elu, autor Louise L. Hay. Selles raamatus esitatud haiguste tabel esitab tähestikulises järjekorras liigitatud haigused, nende vaimsed põhjused, lahendused.
| Peavalu | Vein. Karistuse tagaajamine | Minevik on minevikus. Olen otsustanud ennast armastada. Olen rahul sellega, kes ma olen. |
Haiguse vaimsete põhjuste põhimõtte mõistmiseks tuleb kõigepealt liigitada üksikud organid nende funktsioonide järgi ja samal ajal meeles pidada, et kõik kehas on omavahel seotud. Liz Burbo sõnul mõjutavad halvad mõtted isegi ühes suunas mitut organit korraga..
| Valu | Põhjus | Otsus |
|---|---|---|
| Terav | Armastuse ja turvalisuse tagaajamine | Ma armastan ennast, mul on endaga rahul, ma armastan inimesi, nemad armastavad mind. |
| Krooniline | Hukkamõist ja süütunne otsivad alati karistust | Lasin minevikust armastavalt lahti, olen vaba ka see. Minu südames on täielik harmoonia. |
Tähtis! L. Hay ja L. Burbo sõnul toetavad peavalu psühhosomaatilisi põhjuseid ka V. Sinelnikov, kes väidab, et probleem on tüüpiline inimesele, kes kogeb sisemist pinget, stressi, kannatab välise surve all..
Peavalude levinum põhjus on psühhosotsiaalne stress. Tema taustaks võivad olla probleemid partnerluses, perekonnas, pingelised inimestevahelised suhted, eriti tugev professionaalses sfääris. Mõnikord võib tsefalalgia seostada ka teiste stressoritega, sealhulgas:
Psühhosomaatika kõige levinumad ärevuse juhtumid uuringute, töö, sotsiaalse ärevuse, võimude võitluse kohta.
Kurnatuse - äärmise väsimuse - juured võivad olla ka psühhosomaatikas. See seisund tekib puhkuse puudumisest tingitud pikaajalise väsimuse tõttu. See avaldub mitmetes märkides, sealhulgas:
Väsimus on raskendatud vaimse, sotsiaalse, füüsilise väsimuse seisund, millega kaasneb tugev pikaajaline stress, depressioon.
Kroonilise väsimuse käes kannataval inimesel võib olla palavik, valulikud sõlmede suurenemine. Esmalt sarnanevad sümptomid gripiga. Mälu halveneb, probleemid teksti töötlemisel, keskendumisvõime. Võib esineda valu rinnus, õhupuudus, krooniline köha, mõnikord suukuivus, naha ülitundlikkus. Sündroom avaldub tinnitusega. Võib tekkida segasus, segasus, paanikahood.
Depressiooni ja ärevusega seotud peavalud võivad ilmneda igal kellaajal. Depressioon on tavaliselt seotud serotoniinihormooni madala tasemega. Selle põhjus psühhosomaatikas on agressioon, viha allasurumine. Depressioon võib häirida unetsüklit, mis võib põhjustada ka peavalu.
Valulikkus mõjutab meeleolu, tekitades nõiarõhu.
Negatiivsed emotsioonid, mis jäävad sisse, mitte välja voolama, on psühhosomaatika eraldi peatükk. Nad kogunevad, kasvavad ja põhjustavad kriitilise piiri ületamisel lõpuks haigusi. Mahasurutud emotsioonid mõjutavad inimest ennast, tema suhet keskkonnaga, füüsilist ja vaimset tervist.
Emotsioonide väljenduse unarusse jätmine on tee enesehävitamisele. Ebasoodsa seisundi sümptomid ilmnevad mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt ning viivad inimese arsti juurde. Ta ei leia sageli haiguse põhjust, kuna see peitub psühhosomaatikas.
Tähtis! Kõik emotsioonid, nii positiivsed kui ka negatiivsed, peavad ilmnema.
Hirm surma ees, kontrolli kaotamine või teadvus, eelseisva hulluse tunne, reaalsuse kadumine (derealiseerimine), tunne, et kõik toimub üle saavutatavate piiride, enese kaotus (depersonaliseerimine)...
Õnneks on ühel inimesel ainult mõned neist sümptomitest. Kuid olukord võib olla keerulisem. Kahel ärevushäirega inimesel võivad olla väga erinevad ilmingud. Kui 4 või enam neist sümptomitest ilmneb 6–12 nädala jooksul, peaksite otsima professionaalset abi! Enamasti peitub põhjus psühhosomaatikas, seetõttu aitab kogenud psühholoog probleemiga toime tulla.
Pidev rahulolematus oma elu ja ümbritsevate vastu on peavalu psühhosomaatika järgmine punkt. Selle seisundi põhjusteks on pettumus, läbikukkumine. Nende tegurite põhjustatud pahameel avaldub füüsilisel tasandil - inimesel on valu kaelas, peas (templites, otsmikul, kuklas...).
Keha vajab korralikuks toimimiseks 7–8 tundi und. Kui uni on lühike, vahelduv, halva kvaliteediga, avaldub see füüsiliste sümptomitega.
Keha alustab võitlust või põgenemist, mille tulemuseks on südame löögisageduse tõus, kõrge vererõhk, stress. Need tegurid vallandavad peavalu..
Magada kauem kui 9 tundi päevas on seostatud serotoniini hormoonide taseme langusega ajus (seda kinnitavad mitmed uuringud). Madal serotoniini tase vähendab aju verevoolu, põhjustades tsefalalgia.
Unega seotud peavalud tabavad inimesi sageli nädalavahetustel, kui inimene kipub kauem magama. Pikaajaline uni on magus, kui te ei vaata seda teiselt poolt - see kutsub esile ärrituse, paradoksaalse väsimuse kasvu.
Hoolimata tõsistest edusammudest teaduses ja meditsiinis, pole aju saladusi veel võimalik täielikult uurida. Õnneks saab peavalu ravimitega üsna lühikese aja jooksul kõrvaldada. Kuid selleks on vaja kindlaks teha selle päritolu täpne põhjus. Sageli annab psühhosomaatika selles küsimuses vihjeid. See aitab välja selgitada need psühholoogilised tegurid, mis aitavad kaasa haiguste, sealhulgas peavalude, arengule..
On lihtne märgata, et sagedaste kogemuste ja närviliste šokkide tõttu hakkab pea valutama. Seetõttu on peavalu põhjustamiseks mitu psühhosomaatilist laadi põhjust:
(Video: "Peavalu psühholoogiline põhjus. Peavalu ravi. Psühhosomaatika")
Igaüks, kes satub sellisesse olukorda, võib olla ohus ja peaks olema valmis peavaludeks. Kuid enamasti on sellist tüüpi haigustele vastuvõtlikud järgmised kategooriad inimesi:
Ajutise leevenduse saamiseks piisab, kui võtta sobiv valuvaigisti. Aga kui valu on kogu aeg tüütu, siis on vaja selle põhjus kõrvaldada. Kõige sagedamini näitab valu taastekkimine haiguse psühhosomaatilist olemust..
Kui valuvaigistid kõrvaldavad valu, kuid see taastub pidevalt ja arst ei diagnoosi haigust, siis on võimalik, et põhjus on just psühhosomaatilises häires. Mõnikord pole nii lihtne oma sisemaailmast iseseisvalt aru saada. Seetõttu on parim võimalus teha koostööd mitte arsti, vaid professionaalse psühholoogiga. Ta analüüsib põhjalikult hetkeolukorda ja selle tekkimise põhjuseid. See aitab välja tuua probleemi võimalikud lahendused..
Tasub arvestada, et psühholoog aitab ainult iseennast mõista ja siis peate oma tegelase kallal iseseisvalt tööd tegema. Peate õppima mitte sõltuma kellegi teise arvamusest, kontrollima oma emotsioone, andma kõigele toimuvale adekvaatset hinnangut ja mitte püüdma kõigile meeldida. Tähtis on osata õigeaegselt lõõgastuda ja viia enda nõudlikkus mõistlikesse raamidesse. Pärast sellist tööd iseenda peal möödub sisemine pinge lõpuks ja sellega kaob ka ebameeldiv peavalu..
(Video: "Peavalu ravi. Valu psühhosomaatika")
Kui valu on põhjustanud pikaajaline depressioon, on selle käigus kolm etappi:
Kurnatusdepressiooni tekkimise vältimiseks tasub selle esimesed sümptomid õigeaegselt ära tunda. Kuna inimesed kasutavad oma pead pidevalt tööks ja suhtlemiseks, väsitab see loomulikult koormusest. Liigse ja pikaajalise koormuse peatamiseks hakkab pea valutama. Seetõttu peaksite aegsasti peatuma, vältides ülepinge. See hoiab ära kurnatusdepressiooni tekkimise. Ja maskeeritud ja varjatud depressiooni tunneb ära ainult kvalifitseeritud psühholoog..
Kuna stressirohked olukorrad mõjutavad närvisüsteemi toimimist, põhjustab see kehas tervet ebameeldivate komplikatsioonide ahelat:
Selleks, et haiguse ravimist ei peaks nuputama, on parem seda õigeaegselt ennetada. Seetõttu on psühhosomaatiliste haiguste ennetamine kõigi jaoks väga oluline tegevus. Ennetavad meetmed hõlmavad järgmisi komponente:
Sagedaste psühhosomaatiliste peavalude vältimiseks võite kasutada järgmisi täiendavaid näpunäiteid:
Intensiivne kinesioteraapia ja grupiteraapia said head arvustused, mis koosnevad:
Ärge ignoreerige oma vaimset tervist. Sageli sõltub sellest meie heaolu. Kui kuulate alati hoolikalt oma keha, saate vältida paljusid tervisele kahjulikke lööbeid.
(Video: "Kuidas psühhosomaatilisi haigusi ravida")
"Mul on sellest juba peavalu," ütleme mõnikord vestluste ajal. Ja me isegi ei kahtlusta, et see pole lihtsalt kõne väljendus, vaid paljas fakt. Närvide tõttu võib pea valutada. Ja kuni psühholoogiline põhjus pole kõrvaldatud, pakuvad pillid ainult lühiajalist leevendust, varjavad sümptomit ja ei kõrvalda selle põhjust. Ja peavalu psühhosomaatika räägib sellest lähemalt..
Närvilisi peavalusid on mitut tüüpi:
Vastavalt arengu eripäradele on tsefalalgia kahte tüüpi: väliste tegurite ja sisemiste tegurite tõttu. Vaatame neid lähemalt..
Peamine väline tegur on stress (reaktsioon välistele stiimulitele). Sel ajal lihased pingestuvad, keha valmistub kaitseks. Seede- ja kuseteede süsteem aeglustub, kuid vereringesüsteem töötab aktiivsemalt. Rõhk tõuseb, tekib adrenaliin. See põhjustab tsefalalgia..
Stressi tajumine on subjektiivne, seetõttu pole võimalik öelda, milline olukord ja millise inimese jaoks kriitiliseks muutub. Negatiivsete välistegurite näited:
Sisemised tegurid on tihedalt seotud välistega. See räägib allasurutud emotsioonidest, ütlemata mõtetest, täitmata soovidest ja vajadustest. Sisemine rahulolematus, vastuolud, südametunnistuse piinad, psühholoogiline trauma, pahameel, süütunne, kompleksid, suutmatus oma arvamust kaitsta - see kõik muutub veresooni ja närve kokkusuruvateks lihasblokkideks. Näide: naine ei taha oma abikaasaga lähedust, kuid ta ei oska otse öelda. Siis läheb ta ringteed pidi ja provotseerib alateadlikult tsefalalgiat.
Lisaks võib tsefalalgia tekkida neurooside ja psüühikahäirete taustal. Näiteks ärevus, depressioon, foobiad.
Lastel on haigusel üks kolmest eesmärgist - vanemate tähelepanu äratamine, vanemate armastuse vastuvõtmine, protesti avaldamine. Tsefalalgia on kõige sagedamini lapse protest vastuseks vanemate ülekaitsele või autoritaarsele kasvatusele rohkete keeldudega.
Miks pea ikkagi valutab (laste psühhosomaatika):
Teismeeas areneb sageli vegetatiivne düstoonia. Eeldused - hormonaalsed muutused, krooniline stress, konfliktid suhetes eakaaslaste ja vanematega, õpiraskused. Kogu noorukieas on stress, sest veresoonte spasmid pole sel juhul haruldased..
Psühhosomaatilised peavalud on signaal sisemistest probleemidest, vaimsest ängist, harmoonia rikkumisest inimese suhetes iseenda ja ümbritseva maailmaga. Sümptom viitab sellele, et olete kurnatuse äärel. Su aju töötab pidevalt, see vajab puhkust.
Tsefalalgia on seotud stressi, ületöötamise ja sisemiste tunnetega. Nende panuse annavad välised ja sisemised, füüsilised ja psühholoogilised tegurid. Mõelgem üksikasjalikumalt populaarsetele teguritele - tsefalalgia põhjustele.
Nii unepuudus kui ka liigne uni rikuvad tervisliku hormonaalse tasakaalu kehas. Melatoniin pärsib stressihormoone. Kui inimene ei saa piisavalt und, muutub ta ärrituvaks ja kui ta magab liiga palju, muutub ta loidaks ja apaatseks. Mõlemad on halvad tootlikkusele, peresuhetele ja tööle..
Pärast pika konflikti lahendamist või pärast tugevat emotsionaalset šokki võib tekkida tuim, valutav, rõhuv valu. See on rõhu tõusude ja hormoonide tagajärg..
Esineb 80% juhtudest. Ebamugavus on kerge, kuid pidev. Mis viib närvilisuse ja ärrituseni.
Depressioon ja muud häired on kestev stress. Tsefalalgia on loomulik ja lahutamatu kaaslane.
Välja ütlemata emotsioonid ja tunded (nii positiivsed kui ka negatiivsed) muutuvad toksiinideks, mis negatiivselt mõjutavad füüsilist ja vaimset tervist.
Südamelöök kiireneb, rõhk suureneb, enesekontroll nõrgeneb - mis pole stressirohke olukord. Pidev hirm võib muutuda paanikahoogudeks, millega kaasnevad lämbumistunne, peavalu ja pearinglus..
Pahameel, viha, ärritus, viha, kättemaksuhimu kogunevad ja muutuvad toksiinideks, mis ummistavad veresooni ja põhjustavad tsefalalgia.
Tsefalalgia ruumidest oleme juba palju rääkinud, kuid heidame pilgu populaarsete psühhosomaatikute teooriatele..
Tsefalalgia psühhosomaatiline põhjus on Louise Hay sõnul ebakindlus, hirm, ärevus, ärevus tuleviku pärast. Sellist inimest eristab enesekriitika, ta peab ennast teistest halvemaks, ei aktsepteeri ennast. Tervendav kinnitus: „Ma armastan ja hindan ennast. Vaatan ennast armastust täis silmadega. Olen oma tulevases kindel ".
Zhikarentsev näeb tsefalgia põhjust alaväärsuskompleksis ja liigses enesekriitikas. Tervendav kinnitus: „Armastan ja kiidan ennast heaks. Minu talent on piiritu. Mu mõte areneb pidevalt ".
Pea kehastab inimese individuaalsust. Liz Burbo peavalu viitab sellele, et inimene norib ennast. Tsefalalgia peamised põhjused on noomitus ja madal enesehinnang. Selline inimene esitab endale liigseid nõudmisi, näeb endas kogu inimkonna puudusi.
Mis veel võib olla tsefalalgia põhjus:
Lisaks on peavalude käes olev inimene kindel, et teda solvati vääramatult või ei osatud teda hinnata. Selline inimene on pidevalt solvunud, kellegi peale kade ja süüdistab kõigis oma ebaõnnestumistes elu ja teisi inimesi. Ta võrdleb ennast pidevalt teiste inimestega..
Mida teha: lubage endal olla ise. Tuleb lõpetada sõltuvalt teiste arvamusest, mitte proovida olla see, kes nad sind näha tahavad. Õppige tundma oma vajadusi ja lubage endale elada täiel rinnal. Ärge pikendage oma intellekti ja ärge suruge oma olemust alla.
V. Sinelnikovi teooria kohaselt näitab haigus meile vigu. Tsefalalgia on alateadvuse hüüe, et teeme midagi valesti. Võib-olla soovite lõpetada töötava projekti, kuigi olete juba ammendunud ja ammendunud. Või võtate pidevalt liiga palju kohustusi. Või soovite perekonfliktidest eemale pääseda, kuid te ei saa lahutust otsustada või ei oska probleemi muul viisil lahendada. Tsefalalgia - võimalus puhata, vältida ülekoormust, eemalduda olukorrast.
Tsefalalgia teine põhjus on silmakirjalikkus. Võib-olla suhtlete nendega, kes on teile ebameeldivad, kuid teesklete, et olete selle suhtlusega rahul. Tunnete, mõtete ja käitumise lahknevus põhjustab inimesesisest konflikti. On vaja probleem lahendada ja endas harmoonia taastada.
Mis veel peavalu põhjustab, arvab Sinelnikov:
On vaja tunnustada oma ainulaadsust ja teiste inimeste ainulaadsust, lubada endale ja neile iseendaks olemist. On vaja käsitleda tsefalalgia signaalina. Ärge maskeerige seda pillidega, vaid leidke põhjus ja kõrvaldage see.
Põhjuseks on krooniline stress. Selle võib põhjustada kaks tegurit:
Lõpetage mõneks ajaks oma tunnete ja reaktsioonide kontroll ja laske asjadel kulgeda oma rada. Laske endal kogeda mingeid emotsioone, täita mis tahes soove. See on mõeldud lõõgastumiseks ja taastumiseks. Pärast seda ilmub hinge armastuse ja rõõmu koht..
Tsefalalgia on seotud tahtega. Võimalikud põhjused:
Psühholoogid on leidnud, et inimese iseloom ja temperament on seotud haiguse intensiivsuse ja omadustega. Koleerilistel ja sangviinilistel inimestel tekib ebamugavustunne pea ülaosas ja templites, melanhoolsetel inimestel - pea tagaküljel, flegmaatilistel inimestel liigub ebamugavustunne nina-otsmiku piirkonda. Nüüd vaatame, kuidas peegeldub inimese iseloom valu eripärades..
Ülemeelseid inimesi iseloomustab kõrge enesehinnang, ebaadekvaatsed nõudmised ja ootused teiste inimeste suhtes, kalduvus kõiki otse mõista, ennast üle hinnata ja teisi alahinnata. Nad ütlevad sageli "mul on sinu pärast peavalu".
Täiesti vastupidine on see, et inimene on enda suhtes kriitiline ja range. Ta on köidetud ja surutud, püüdes kõigile meele järele olla.
Kui inimesel on kõrgendatud emotsionaalsus, siis ei aita isegi harjumus väljendada kõiki oma emotsioone. Sellised inimesed võtavad kõike südamesse, ärrituvad kergesti, võluvad ja pettuvad. Neil on kehv enesekontroll. Liigne emotsionaalsus võib olla nii temperamenti tunnus kui ka patoloogia märk..
Täitmatul hulgal kohustusi, ebareaalseid plaane ja ootusi, soovi kõike kõike ideaalselt teha ja kõike kontrollida - see kõik tühjendab aju. Perfektsionisti aju töötab piirini, see ei puhka kunagi.
Kõigepealt on oluline mõista, mis täpselt põhjustab tsefalalgia, milline osa inimesest teiega räägib ja mida ta öelda tahab. Põhjust vabanemiseks on ainult üks viis - lahendada psühholoogiline probleem, lahendada sisemine või väline konflikt, õppida väljendama oma emotsioone.
Oluline on vabaneda põhjendamatust ärevusest, muuta elu, mis teile ei sobi, ületada hirmud ja foobiad, muuta suhtumist olukorda. Pidage meeles, et kui olukorda ei saa muuta, tuleb sellega nõustuda. Ja kui suudate olukorda muuta, siis peate elama nii, nagu soovite. Ainult sina kontrollid oma elu.
Peate õppima olema tähelepanelik ja kontrollima oma mõtteid. Õppige objektiivselt hindama mis tahes olukorda. Küsige endalt, kas see, mis teid häirib, on pikas perspektiivis nii oluline. Kas see võib teie tulevikku, isiklikku elu, karjääri oluliselt mõjutada? Kas see olukord sobib teie vajadustega või on see pigem kellegi teise ootused? Kas see loeb kuu, aasta, kahe pärast?
Kui te ei saa põhjust iseseisvalt kindlaks teha ja kõrvaldada, pöörduge psühhoterapeudi poole. See aitab vaadata alateadvuse sügavustesse. Psühhoanalüüs, hüpnoos, geštaltteraapia, kunstiteraapia, kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia on peamised seisundi korrigeerimise meetodid. Kuid tegelikult on sisekonflikti tuvastamiseks ja lahendamiseks kümneid meetodeid. Psühhoterapeut uurib teie omadusi ja valib parima võimaluse.
Tsefalalgiat on ohtlik ignoreerida. Esiteks võite alustada meditsiinilist patoloogiat (kui selline alus on olemas) ja teiseks võite sisemise stressi viia selleni, et see muutub psühhoosiks, skisofreeniaks, dissotsiaalseks isiksushäireks, obsessiiv-kompulsiivseks häireks või muuks neuroosiks. Oluline on ravida põhjust õigeaegselt, mitte ignoreerida ega maskeerida sümptomit pillidega..
Kas teil on sageli peavalu? Kuidas selle eemaldada: pillid, massaaž, uni või miski ei aita teid? Selle ebameeldiva seisundiga saate hakkama, kui kõrvaldate mitte sümptomid, vaid põhjused. Mida tähendab psühhosomaatika peavalu ja kuidas need teadmised võivad teid aidata, lugege meie artiklit.
Sisu:
Kui inimesel on peavalu, ei meeldi talle kogu maailm. Raske migreeni korral on aistingud nii teravad, et ta on valmis selle peatamiseks tegema kõik. Peavalu (tsefalalgia) võib olla sümptom mis tahes meditsiinilisest seisundist, näiteks gripp, meningiit, neuralgia, hüpertensioon, mürgistus või vigastuse tagajärg. Kuid kõige sagedamini valutab pea "iseenesest", ehkki kui analüüsida haigust psühhosomaatika seisukohalt, saab selgeks, et selle põhjused peituvad meie mõtete ja emotsioonide vallas.
Saate teada, millised varjatud põhjused põhjustavad peavalu ja kuidas saate neid isegi iseseisvalt kõrvaldada.
Miks taluvad mõned inimesed kuumust ja stressi kergesti, teised aga hakkavad pead “lõhki ajama”? Fakt on see, et inimesed, kes ei anna endale õigust vigu teha, on selle seisundi suhtes kõige vastuvõtlikumad..
Louise Hay usub, et peavalu põhjustab nende endi alaväärsustunne. Inimene kirub ja kritiseerib ennast pidevalt ning kardab tulevikku..
Liz Burbo sõnul on migreeni metafüüsika seotud ka madala enesehinnanguga. Kui esitame endale liiga kõrgeid nõudmisi, hakkab pea "poputama". Ebamugavad aistingud otsmikul ja pea taga annavad märku liigsest pingest. Me ei luba endal olla iseendas, teha ja öelda seda, mida tahame, seega ebaõnnestub oluline kehaosa. Peapsühhosomaatika soovitab, et oleks aeg taastada kontakt iseendaga ja lõpetada teistele meeldimine.
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas võivad olla seotud peavalud ja soovimatus midagi teha või lihtsalt laiskus??
Seega, kui teil on peavalu, pidage meeles, milline emotsionaalne kogemus sellele eelnes. Võib-olla kukkusite kellegagi välja või olete mures õigeaegselt esitamata aruande pärast. Kui on konkreetne ja hiljutine põhjus, on seda lihtne mõista ja parandada. Raskem on, kui peavalud muutuvad püsivaks. Siis on pea ebameeldivate aistingute psühholoogilisi põhjuseid raskem leida, sest need võivad varjata minevikku..
Metafüüsilised stressitegurid on nii erinevad, et ükski arst ei ütle teile täpselt, mida teie pea valutab. Võtame näiteks tõsiasja, et peavalu psühhosomaatikas tähendab enese tagasilükkamist sellisena nagu sa oled. Selle käitumise põhjused võib leida juba varases lapsepõlves, kui eakaaslased teid vigade eest norisid või mõnitasid. Mõnda tegurit ei pruugi me isegi meeles pidada ega teada, siiski mõjutavad need meid..
Sellisel juhul võivad abiks olla psühhoteraapia ja hüpnoos. Kuid on ka kiirem ja lihtsam meetod, mille saate ise õppida. See on vaimne integratsioon - tehnoloogia, mille on välja töötanud psühholoogiadoktor Konstantin Dovlatov..
Selle abil on psühhosomaatika seisukohalt lihtne jõuda haiguse põhjusteni. See meetod võimaldab teil muuta peavalu vaimseid põhjuseid, muutes oma alateadvuses seda, kuidas tajute varasemaid sündmusi ja ennast.
Samal ajal ei vabane te ainult peavaludest, vaid parandate ka suhteid iseenda ja ümbritseva maailmaga. Muutke oma käitumist ja hakake rohkem mõistma, millised väärtused on teie jaoks olulised ja mida soovite elult. Kõik piirangud on meie peas, kuid on ka tohutuid ressursse, mille blokeerisid mõned ebameeldivad sündmused ja hinnangud. Üldiselt annab peapsühhosomaatika põhjust mõelda: kas ma elan nii, kas ma lähen sinna, kas ma kuulen oma hinge häält?
Need lihtsad viisid aitavad teil sümptomeid leevendada. Kuid uskuge mind, võite probleemi pikka aega ära uputada ja kõige parem on välja selgitada psühhosomaatikas peavalu põhjustavad põhjused. See toob sulle palju rohkem õnne ja rahulolu.!
Need, kes tunnevad peavalu, teavad, kui piinarikas võib see seisund olla. Kuidas mõista peavalu päritolu? Miks see tekib? Ja milline on kehale suunatud lähenemine peavalude korral? Siin on vastused kõigile küsimustele.
Kui pea valutab, siis ei tormata tõenäoliselt psühhoterapeudi juurde aja kokku leppima. Kuid peavaludega kaasnevad sageli teatud sisemised lahendamatud konfliktid, mille "vabastamine" toob peavalu leevenduse. Millised on need probleemid? 70% inimestest tunnevad korduvaid peavalusid ja umbes 10% kroonilisi. Neist kuni 90% juhtudest ei ole põhjustatud orgaanilistest vaevustest. Peavalude korral on inimese elukvaliteet sarnane isheemilise diabeediga inimeste elukvaliteediga..
Peavalul on erinev iseloom: see on pulseeriv, tuim, pigistab. Selle seisundi psühhosomaatika märgib sümptomeid: äge / tuhm, pigistav / pulseeriv valu.
Peavalude käes kannatavad patsiendid läbivad mitmesuguseid uuringuid, kuid probleem ei lahene. Peavalu päritolu seisneb spasmiliste veresoonte retseptorites, ajukelme retseptorites. Aju ei tunne valu otseselt.
Valuretseptoreid leitakse verd transportivatest anumatest ja need saadavad ajju signaale, mida tuvastatakse kui valusid.
Nii et peavalu tuleb spasmist. Spasm on viide kolju lõksu jäänud intensiivsetele emotsioonidele. See riik võib toimida kui reaktsioon konfliktile. Peavalu on tüüpiline solvangule reageerimise psühhosomaatiline sümptom, halb suhtumine. See on depressiooni märk, kui inimesest saab üle lootusetuse tunne..
Reeglina kannatavad peavalu ambitsioonikad, ambitsioonikad, eesmärgipärased, kuid mitte alati oma isikut saavutavad. Peavalule kalduvate inimeste intelligentsus on üsna kõrge. Need pole sugugi rumalad isikud, kes soovivad oma elu paremaks muuta. Edu poole püüdlemine ei jäta puhkamiseks aega ja keha reageerib peavalu näol omamoodi kaitsega.
Peavalud võivad tekkida sotsiaalse taseme tõustes. Ambitsioonid ja soov domineerida peavalule kalduvates inimestes tekitavad sisekonflikte. Inimesest saab perfektsionist ja see tekitab konflikti ümbritseva reaalsusega, milles edu on raske saavutada. Lõõgastuda pole kuidagi võimalik ja see mõjutab tervist.
Migreeni peavalu (muidu - migreen) progresseerub inimestel, kes ignoreerivad seksuaalsuhteid, pidades neid lihtsalt aja raiskamiseks. Askeetlus enda ja teiste suhtes muutub selliste indiviidide käitumisliiniks. Migreenihoogude all kannatav inimene võib olla vaenulik ja armukade nende suhtes, kes elavad täiel rinnal elu. Selline inimene üritab intellektuaalses sfääris midagi saavutada ja ohverdab palju, sealhulgas seksi..
Pingepeavalude all kannatavad isikud on kõrgelt haritud, intellektuaalselt arenenud isikud. Nad püüavad võtta kõike: nii täitmist kui ka vastutust. Sellised isikud kannatavad ärevuse ja suurenenud agressiivsuse all..
Samuti on nn kobarpeavalud (väga tugevad ja valulikud). Neid seostatakse paanikahoogude ja hirmuga..
Muidugi aitavad ravimid nendest valudest mõneks ajaks vabaneda. Kuid teadvuseta sfääri alla surutud põhjus jääb püsima ja sarnases olukorras saab valu uuesti üle. Appi võib tulla psühhoterapeut, kes tuvastab ja räägib konflikti ning leiab tõenäolised vahendid probleemi lahendamiseks..
Emotsionaalne-kujundlik teraapia aitab vabaneda psühhosomaatilistest peavaludest, kui terapeut võimaldab aistinguid uurida ja kirjeldada nende põhjust puudutamata ning valu kaob aja jooksul. Analüütiline meetod võib näidata ka positiivset tulemust teatud tüüpi valu korral, kui patsiendi esitatud teabe põhjal uuritakse tõenäolisi põhjuseid..
Kehale suunatud psühhoteraapia, mis põhineb bioloogilistel eeldustel, jagab selgroo mitmeks segmendiks, mis vastutavad meie aistingute innervatsiooni ja vastuvõtmise eest konkreetsetes kehaosades. Bioloogilisest lähenemisviisist rääkides tuleb mainida, et me oleme ontogeneeside akordad ning kaladest ja loomadest areneva evolutsiooni käigus pole me kaugele jõudnud. Inimesel on aga teadvus, mis talitlushäirete korral põhjustab psühhosomaatilist peavalu..
Paljud kinnitavad, et ägedate hingamisteede infektsioonide korral, kui kurk valutab, võib peavalu ka ületada. Ajus on omamoodi "akvedukt", mis peseb ajukoore ja on ühendatud aju vatsakestega, mis lähevad seljaaju.
Ägeda hingamisteede infektsiooniga paistes neel avaldab survet selle väga "akvedukti" kitsale lõigule (asub emakakaela selgroolüli kohal, tagantpoolt, kolju aluse all). Seetõttu tekivad vedeliku liikumisel või ainevahetusproduktide transportimisel teatavad raskused. Laevade ja membraanide retseptorid annavad sellest valu abil märku.
Migreeni korral pulseerib valu “silma taga” / “ümbritseb pead”, on ka pigistamise tunne. Seisund leevendub, kui näiteks kehakeskse lähenemise praktiliste kogemustega spetsialist) katab kätega veidi silma- ja templiteala või nn ülemise segmendi. Selline väline puudutus, kätesoojus koos ravimiga toob mõne aja pärast leevendust. Noh, oleks tore, kui patsient magaks. * Välja andnud econet.ru.
* Artiklid saidilt Econet.ru on mõeldud ainult teavitamise ja hariduse eesmärgil ega asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Terviseseisundi kohta tekkivate küsimuste korral pidage alati nõu oma arstiga.
P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma tarbimist - koos muudame maailma! © econet
Kas teile meeldis artikkel? Kirjutage oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB: