Kaelamassaaž on suurepärase heaolu tagatis

Ravi

Avaldamise kuupäev: 13.02.2017

Mis on krae massaaž?

Kraetsooni massaaž on kaela ja õlavöötme lihaste, sidemete ja luustruktuuride silitamise, hõõrumise, sõtkumise ja vibratsiooni liigutuste jada. Massaaž viiakse läbi massööri kätega (manuaalne massaaž) või spetsiaalsete mehaaniliste seadmete - massaaži abil (riistvara massaaž).

Massaažis oleva inimese esialgne asend on oluline: ekspositsiooni ajal ei tohiks kaela- ja õlavöötme lihased olla mitte ainult lõdvestunud, vaid ka aparaadile või massööri kätele võimalikult ligipääsetavad. Kõige sagedamini lamab massaažis isik näoga massaažilaual, käed on küünarnukist kõverdatud, peopesad asuvad üksteise all, pea toetub otsmikule. Selles asendis on lülisamba kaelaosa selg sirgjooneline, õlavöötme lihased on massaažiks täielikult ligipääsetavad. Kaelarihma massaaži teostamisel istuvas asendis istub patsient ilma seljatoeta toolil, toetades käsivarsi massaažilauale, pea toetub üksteise peale asetatud peopesadele. Istuvas asendis on soovitatav masseerida hüpertensiivseid patsiente, rasvunud inimesi, insuldijärgseid patsiente ja kõiki eakaid patsiente.

Kaelarihma massaaži füsioloogiline põhjendus

Kaela ja õlgade lihaspinge on otsene viide kaela piirkonna massaažile. Ebamugav asend töö või une ajal, kehv rüht viib lülisamba koormuse ebaühtlase jaotumiseni. Selle tagajärjel tekivad selgroos skolioos, osteokondroos ja muud degeneratiivsed muutused, mis põhjustavad kohalikku lihasspasmi ja raskematel juhtudel närvijuurte pigistamist.

Emakakaela selgrool on suurim liikuvus ja see kogeb igapäevaelus märkimisväärset stressi. Lisaks läbib selgroolüli kaela selgroolülide põikprotsesside kanalil ja läheduses asuvad kaela anumad, mille kaudu veri ajub aju..

Kaela ja õlavöötme lihaste spasm põhjustab mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, alates suurenenud närvilisusest ja ärrituvusest kuni ülemiste jäsemete valu ja tuimuseni.

Näidustused kaela ja õlavöötme massaažiks

Kaelarihma massaaž on kasulik isegi tervele inimesele, kuna sellel on närvisüsteemi stabiliseeriv toime, paraneb aju verevarustus ja lõdvestatakse õlavöötme. Vastunäidustuste puudumisel (raske südamepuudulikkus, ägedad haigused, kaugelearenenud pahaloomulised koosseisud, kaela ja õlavöötmete ekseem) võivad krae tsooni massaaži teha kõik.

Massaaž on eriti näidustatud järgmiste haiguste ja seisundite korral:

  • emakakaela osteokondroos koos kõigi selle ilmingutega (valusündroom, käte tuimus, "roomav indekseerimine", kaela jäikus, peavalud ja pearinglus);
  • emakakaela, nimmepiirkonna, rindkere lülisamba skolioos;
  • torticollis;
  • arteriaalne hüpertensioon (mitte kriisi ajal!) Ja hüpotensioon. Kaelarihma massaaž, mida teostab kogenud massaažiterapeut, võib ühel inimesel alandada vererõhku ja teisel tõsta. See saavutatakse aktiivse sõtkumis-, hõõrumis- ja rahustava silitamise ning vibratsioonitehnikate kombinatsiooniga;
  • vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia noorukitel ja noortel (normaliseerib veresoonte toonust, närvisüsteemi sümpaatilisi ja parasümpaatilisi mõjusid);
  • peavalud, migreenid, pearinglus, sagedased veresoonte kriisid;
  • unetus, depressioon;
  • kooliõpilaste ja üliõpilaste halb õppeedukus, sealhulgas hüperaktiivsuse sündroomiga;
  • mälukaotus, kognitiivsed ja mnestilised häired.

Miks krae massaažil on kasulik mõju kogu kehale?

Kaela- ja õlavöötme massaažil on raviv toime mitte ainult lihas-skeleti, närvi- ja vereringesüsteemile. Samuti parandab see seedimist, aitab toime tulla kuseteede ja hingamisteede haigustega. Miks see juhtub? Fakt on see, et kaela ja õlavöötme piirkonnas on kehal elundite projektsioonitsoonid. Kaelal on punktid, mis vastutavad parema ja vasaku neeru, kusejuha, pea, keha ja kõhunäärme saba ülemise pooluse eest. Õlavöötmel - neerude, käärsoole, sapipõie, maksa, põrna ja piimanäärme alumiste pooluste projektsioonikohad.

Lisaks läbib Zakharyin-Ged tsoon mööda kaela esi-, tagumist serva ja õlavööd, mis vastab naha suurenenud tundlikkusele hingamissüsteemi haiguste (trahheiit, bronhiit, kopsupõletik jne) suhtes. Õladel - nahatundlikkuse tsoonid soolehaiguste korral.

Kaelarihma massaažil on kehale keeruline toime mitte ainult lihaste mehaanilise lõdvestumise, vaid ka enamiku siseorganite refleksi mõju tõttu. Selle efekti mõju on üldine tugevdamine, suurendades keha kaitsevõimet stressi vastu võitlemisel..

Telli

Uute massaažiartiklite saamiseks tellige!

Kaelamassaaž - millised on selle protseduuri eelised ja eelised?

Avaldamise kuupäev: 03.01.2019. Avaldamise kuupäev: ajaveeb.

Selja- ja kaelavalu on kõige levinum probleem, millele lisaks ei ole vanusepiiranguid. Selles piirkonnas põhjustavad valu ilmnemist kohe mitmed tegurid - kehv rüht, vale kehaasend une ajal, põletik jne. Enamik inimesi eelistab valu leevendada kehalise kasvatuse või sagedase venitamisega, kuid ainult regulaarne massaaž suudab selle probleemiga täielikult toime tulla..

Massaaži eelised kaelavalu korral

Emakakaela lülisamba massaažil on mitu unikaalset omadust:

  • Kõrvaldab lihaspinged. Üks peamisi kaela ja seljavalu põhjuseid on piimhappe kõrge kontsentratsioon. Hea massaaž parandab vereringet, eemaldab glükoosi lagunemissaadused ja aitab seljaaju piki lihaseid lõdvestada
  • Aitab võidelda peavalude, migreeni, silmade väsimuse ja sinusiidi vastu
  • Leevendab kroonilise valu sündroomi. Massaaži abil saate vabaneda kaela, õlgade ja seljavalust, kasutamata valuvaigisteid ja põletikuvastaseid mittesteroidseid ravimeid, millel on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.
  • Võimaldab välja töötada raskesti ligipääsetavaid alasid. Ravimassaaž hõlmab tööd nende osadega, mida klient ise ei suuda venitada (näiteks kaela külgmiste ja seljalihastega). Vahepeal on need ebamugavuse ja valu põhirõhk.
  • Aitab vähendada stressi negatiivseid mõjusid. Osteokondroosi massaaž mitte ainult ei paranda luu- ja lihaskonna seisundit, vaid võimaldab vabaneda ka töönädala jooksul kogunenud närvipingetest. See on äärmiselt oluline punkt, sest krooniline stress häirib keskendumist ja vähendab jõudlust.

Veel mõned massaaži eelised

Lisaks uskumatule kasu tervisele on kaela ja kaela massaažil mitmeid muid olulisi eeliseid. Need sisaldavad:

  • Mugavus ja lihtsus. Seljavalude massaaž võtab aega 20 kuni 30 minutit - see on suurepärane võimalus neile, kellel pole minutit vaba aega
  • Majandus. Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi ei taba eelarvet, sest see on kõigile kättesaadav
  • Mitmekülgsus. Massaaži saab kasutada igas vanuses, kaasa arvatud lapsed. Pole tähtis, kas tegelete spordiga või veedate kõik päevad teleriekraani ees.

Kaela massaaži vastunäidustused

Emakakaela ja kaeluse tsooni massaaži vastunäidustused hõlmavad mitmeid punkte:

  • Hüpertensiivne kriis
  • Naha haigused kavandatud kokkupuutekohas
  • Emakakaela lülisamba ebastabiilsus
  • Hingamispuudulikkus
  • Kalduvus välisele ja sisemisele verejooksule
  • Krooniline arteriaalne haigus
  • Kõrgendatud temperatuur
  • Tüükade, herpese, ekseemi moodustumiste olemasolu
  • Rasedus

Ja lõpuks! Kui kaela ja õlgade ebamugavusega kaasnevad tulistamisvalud või jäsemete tuimus, peate pöörduma spetsialisti poole.

Kallid tüdrukud, registreeruge Tšehhovis massaažile!

Hubane kontor Tšehhovi kesklinnas (Moskovskaja tn, 44). Sertifitseeritud eriarsti spetsialist haridus. Individuaalne lähenemine. Sõbralik õhkkond. Taskukohased hinnad: tselluliidivastane ravim, lümfidrenaaž, klassikaline, lõõgastav massaaž - 800 rubla / h, kupumassaaž - 750 rubla / h, näomassaaž - 400 rubla, alginaatmaskid, käte parafiiniravi - 300 rubla, sidememähised - 1500 rubla. Nähtav tulemus. Kirjutage, helistage - vastan kõigile küsimustele.

Veebiajakiri emadele

  • Kodu
  • Tervis
  • Elustiil
  • Kaela ja krae tsooni massaaži eelised

Kaela-krae tsooni (SHVZ) massaažikuuri kasulik mõju haiguste ennetamisele, taastumisele ja ravile on hindamatu. See piirkond puutub pidevalt kokku staatiliste koormustega, seetõttu on selle piirkonna massaaž väga nõutav..

Massaažiprotseduuride tulemus on märgatav pärast esimest seanssi. Massaaž pakub füsioloogilist, emotsionaalset ja vaimset lõdvestust.

Emakakaela piirkonnas on palju aktiivseid punkte, mille mõju võib avaldada kahjulikku mõju. Seetõttu peaks seda tüüpi massaaži tegema ainult meditsiiniharidusega spetsialist, nagu Baldini tervisestuudios

Samuti on massaažil SHVZ vastunäidustused, nii et enne protseduurile registreerumist pidage kindlasti nõu arstiga..

Kaela ja krae tsooni massaaži eelised

  1. Seda tüüpi massaažil on lõõgastav toime lihastele, leevendab pigistamist ja spasme, vähendab valu, kõrvaldab stressi tõttu tekkinud närvilisuse, aitab unetuse korral normaliseerida unetust, leevendab väsimust (ka kroonilist), parandab üldist heaolu ja suurendab efektiivsust.
  2. Samuti on regulaarne massaaž SHVZ suurepärane luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine, mis on väga kasulik mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele..
  3. Pärast emakakaela-krae piirkonna massaažikuuri läbimist saate parandada veresoonte ja lümfisüsteemi toimimist, parandada aju verevarustust ja aktiveerida ka hapniku voolu õla piirkonda ja kaela kudedesse..
  4. Pärast sporditreeningut on piimhappe valu sündroomi kõrvaldamiseks ette nähtud massaaž ShVZ..
  5. Seda tüüpi massaaž on efektiivne vererõhu kerge tõusuga..
  6. Massaažikuuri SHVZ määrab arst emakakaela lülisambahaiguste korral, nagu osteokondroos, kondroos, artroos, skolioos jne, samuti rehabilitatsiooniperioodil pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde, insulte ja südameatakke..
  7. Mõju kaela-krae piirkonnas asuvatele bioloogiliselt aktiivsetele punktidele avaldab positiivset mõju siseorganite tööle, aitab vabaneda nägemisorganite haigustest, hingamisteedest ja hormonaalsetest häiretest..
  8. SHVZ-massaažikursus on väga kasulik istuva eluviisi ja füüsilise passiivsuse korral (kes veedab palju aega arvuti taga või autojuhtimisel), üldise toonuse ja jõudluse languse korral..

Kaela ja krae tsooni massaaži vastunäidustused

hüpertensioon koos kõrge vererõhuga

  • rasked südame- ja veresoontehaigused
  • maksa, neerude tõsised rikkumised
  • kaela vigastused ägedal perioodil, haavad
  • põletikulised protsessid kaelas, peas, selja ülaosas
  • nakkushaigused bakteriaalse, seente päritolu ägenemise staadiumis
  • emakakaela lülisamba ebastabiilsus
  • mis tahes lokaliseerimise kasvaja neoplasmid
  • mädane protsessid erinev lokaliseerimine
  • kuumus
  • Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel määratakse massaaž kursustel 2-4 korda aastas 10-12 protseduuri jaoks. Protseduuri kestus on 20-30 minutit.

    Kommentaaride lisamine on lubatud ainult volitatud kasutajatele. Saate registreerida, sisestada ülaltoodud saidi või sisse logida, kasutades oma sotsiaalmeedia kontot:

    Kaela-krae tsooni massaaži eelised ja selle rakendamise tehnika

    Paljude patoloogiate põhjused on kaela ülekoormus, mille põhjustavad ebasoodsad töötingimused, ebaõige eluviis või halvad harjumused. Kaela-krae tsooni massaaž aitab sellises olukorras teie enesetunnet parandada. Regulaarsed protseduurid kõrvaldavad ebamugavused ja avaldavad kasulikku mõju kogu kehale.

    • 1. Anatoomilised tunnused
    • 2. Protseduuri eelised
    • 3. Näidustused massaažiseanssidel osalemiseks
    • 4. Ravi vastunäidustused
    • 5. Käsitsi mõjutamise tehnikad

    Emakakaela krae tsoon hõlmab 7 selgroolüli. Selles piirkonnas asub ka:

    • õlaliigesed;
    • koljuühendus;
    • suprahumeraalne segment;
    • deltalihas ja muud lihased.

    Emakakaela selg on paindlik ja samal ajal suurenenud haavatavus. Selle sees on seljaaju, mis saadab närviimpulsse kogu kehale, samuti laevadele, kus lümfi- ja venoosne veri voolab.

    Inimkeha anatoomiliste tunnuste tõttu ei kasutata kaela lihaseid liikumise ajal praktiliselt. Asend süvendab vajadust olla pikka aega istuvas asendis. Kaelarihma näpistamine, turse ja ülekoormatus häirivad toitainete ja hapniku vaba voolu ajju.

    Regulaarne massaažiseanss aitab normaliseerida verevoolu ja parandada ainevahetust. Tänu protseduurile saate saavutada järgmised tulemused:

    • vabaneda tursetest;
    • leevendada kaela ja õlgade lihaste pinget;
    • suurendada lihaste, samuti epidermise toonust ja elastsust;
    • kõrvaldada spasmid;
    • normaliseerida vererõhku;
    • vähendada keha rasva;
    • tagastage kaela paindlikkus;
    • muudavad hingamise lihtsamaks;
    • õige rüht;
    • parandada heaolu, suurendada tõhusust;
    • aeglustada või peatada alopeetsia;
    • vältida lihaste müalgia tekkimist pärast treeningut.

    Pärast kuu pikkust ravi täheldatakse patsiendi tervise märgatavat paranemist. Kuid isegi üks massaažiseanss, mis viiakse läbi kõigi reeglite kohaselt, võib leevendada ebamugavust..

    Mõju emakakaela-krae tsoonile võib kõrvaldada probleemid, mis ei näi olevat seotud selle piirkonna rikkumistega. Manuaalse ravi kursus on ette nähtud järgmiste patoloogiate korral:

    • lörtsima;
    • lülidevaheline hernia, lülisamba kaelaosa haigused;
    • valulikkus pärast luumurdude või verevalumite ravimist;
    • adhesioonid õlaribade või kaela piirkonnas;
    • kesknärvisüsteemi haigused;
    • sagedased migreenid;
    • unehäired, pearinglus, iiveldus, tinnitus, mille etioloogia on meditsiinilise läbivaatuse tulemusena seletamatu;
    • taastusravi pärast insulti, südameatakk;
    • hüpertensioon või hüpotensioon;
    • südamehaigus;
    • hingamisteede haiguste äge kulg;
    • seede- ja hingamissüsteemi haigused;
    • hormonaalne tasakaalutus;
    • vegetatiivne düstoonia;
    • laste kõneaparaadi hiline areng;
    • menstruaaltsükli ebaõnnestumine;
    • müosiit;
    • krooniline väsimus;
    • vedelikupeetus kehas.

    Kaelarihma ja kaela massaaž on kasulik ainult siis, kui patsiendil pole protseduurile vastunäidustusi. Käsitsi mõjutamine on keelatud järgmistel juhtudel:

    • vaimse seisundi rikkumine;
    • naha- ja suguhaigused;
    • põletikulised protsessid, mis mõjutavad kaela lümfisõlmi;
    • mitmesugused verejooksud;
    • ateroskleroos;
    • südame- ja kopsuhaigused ägedas staadiumis;
    • kõrge kehatemperatuur;
    • onkoloogia;
    • luu patoloogia;
    • emakakaela krae tsooni naha terviklikkuse rikkumine;
    • alkoholism;
    • raseduse kolmas trimester.

    Protseduuri on lubatud läbi viia mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Sellisel juhul peaks üks seanss kestma 15-20 minutit. Patsiendil on oluline jälgida oma tundeid. Ebamugavuse ja valu ilmnemine manipuleerimise ajal on vastuvõetamatu. Liikumissuund peaks langema kokku lümfi vooluga, samal ajal kui lümfisõlmedele vajutamine ei tohiks olla. Massaaživõtteid on mitu:

    1. 1. Silitamine. Klassikaline viis, mis leevendab tõhusalt stressi. Silitamist rakendatakse massaažiseansi alguses ja lõpus. Vaja on vaheldumisi libisevaid liikumisi oma kätega ülevalt alla teha. Rakendatud pingutuse suurus võib varieeruda kergest kuni mõõdukani. Kaela masseerides pange pöidlad selle keskosale. Ülejäänud sõrmed peavad haarama kaela külgedest.
    2. 2. Hõõrdumine. Võimaldab teil lihaseid soojendada, vereringet normaliseerida. Tööpiirkonna nahka on vaja käte ringjate liigutustega “venitada”. Lubatud on teha kergeid haardeid, millele järgneb lihaste sõtkumine sõrmede või sõrmeotstega.
    3. 3. Saagimine. Kaela-krae tsooni on vaja intensiivselt mõjutada peopesade ribidega, mille vahekaugus peaks olema 2-3 sõrme. Sellisel juhul on käed suunatud vastupidises suunas..
    4. 4. Sõtkumine. Haarake kaelast mõlema käega ja venitage nahka vastassuunas, rakendades mõõdukat survet.
    5. 5. Nihutamine. Haarake kaela lihaseid kolju ristmikul ja alustage rütmilisi allapoole liikumisi. Nihe viiakse läbi abaluude keskele

    Teine tehnika, mida saab teostada erinevates variatsioonides, on vibratsiooniga kokkupuude. See on liikumiste vaheldumine, mis viiakse läbi nii käte eraldamisega kui ka naha pinnalt. Tehakse mitut tüüpi massaaži:

    • patsutamine - lõdvestunud, painutatud käega, ilma jõudu kasutamata;
    • koputamine - valgus puhub peopesa pinnaga;
    • punktsioon - kaela ja krae tsooni massaaži tehnika, mis seisneb kahjustatud ala pidevas koputamises sõrmeotstega;
    • lapitekk - sarnane koputamisega, kuid seda tehakse ettepoole sirutatud sõrmeotstega.

    Lisaks kätele saab spetsialist kasutada mehaanilisi ja elektrilisi terapeutilisi massaaži.

    On oluline, et patsient saaks täielikult lõõgastuda. Selleks võib ta lamada diivanil või istuda toolil, liigutada lõua rinna poole ja panna otsaesise kätele või padjale. Enne kokkupuudet tuleb nahka määrida massaažiõli või niisutajaga.

    Kaelarihma tagumise osa töötlemine peaks toimuma samm-sammult:

    1. 1. Viis lööki õlgade poole.
    2. 2. Viis hõõrdumist igas suunas.
    3. 3. Kümme õlaliigese ja trapetslihase sõtkumist.
    4. 4. Viis hõõrumist.
    5. 5. Vibratsioon 30 sekundit.
    6. 6. Kaheksa lööki peakaarest õlgadeni.

    Pärast seda peate minema kaela ette. Selle piirkonna massaaž toimub järgmiselt:

    1. 1. Viis lööki lõugast rangluude tasandini.
    2. 2. Viis kaela ja dekoltee hõõrumist.
    3. 3. Kümme sõtkumist kõrvanibadest jugulaarse lohuni.
    4. 4. Kaheksa töödeldud ala lõõgastavat lööki.

    Pärast protseduuri lõpetamist ei saa te kohe füüsilist tööd alustada ega äkilisi liigutusi teha. Patsient peaks mõneks minutiks lõdvestunud olema.

    Kui protseduur on põhjustanud tõsist ebamugavust, võib see viidata vastunäidustuste olemasolule või spetsialisti ebapädevusele. Sellisel juhul tuleb löök peatada. Migreen või koordinatsiooni kaotus pärast massaaži näitavad vererõhu tõusu. Kui pärast külma kompressi rakendamist jätkuvad murettekitavad sümptomid, peate pöörduma arsti poole.

    Kui see on õigesti tehtud, võib emakakaela krae massaaž parandada jõudlust ja vähendada paljude haiguste ilminguid. Enne protseduuri läbiviimist on oluline veenduda, et vastunäidustusi pole, vastasel juhul toob käsitsi kokkupuude vastupidise efekti.

    Kaela ja krae tsooni massaaž

    Emakakaela-krae tsoonis levinud probleemide põhjuseks on arvuti taga töötamine, inimese istuv eluviis, seetõttu on ShVZ massaažitehnika XXI sajandi üks populaarsemaid tehnikaid.

    Näidustused kaela ja krae massaažiseansside jaoks:

    • istuv eluviis
    • sagedane pearinglus
    • stress
    • regulaarne väsimus
    • peavalud, migreenid, kohin kõrvus
    • kondroos
    • skolioos
    • osteokondroos
    • radikuliit ja muud selgroo haigused
    • kõrge vererõhk
    • vegetatiivne düstoonia
    • ajuveresoonte õnnetused
    • spasmid, pinge kaela-krae tsoonis
    • selgroolülide vaheliste hernide olemasolu
    • selle erialaga seotud pikaajaline ebamugav kehaasend (maniküürija, õmblustöötajad, automehaanikud)
    • taastusravi periood pärast tõsiseid vigastusi
    • seedetrakti häired
    • südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi haigused

    Emakakaela-krae tsooni meditsiinilise massaaži vastunäidustused:

    • põletikulised protsessid
    • onkoloogia
    • hüpertensioon
    • tromboos
    • Rasedus
    • aneurüsm
    • maksa- ja neeruhaigused
    • hemofiilia
    • raske vaimuhaigus
    • kaelalülide ebastabiilsus
    • suguhaigused
    • verehaigused
    • südamepuudulikkus

    Emakakaela-krae tsoonis, lülidevaheliste hernide vigastuste korral tasub pärast arsti määramist kasutada massaažitehnikat. Enne seda on oluline kõigepealt tutvuda diagnoosiga, uurida haiguslugu, analüüsida näidustusi ja vastunäidustusi.

    Kaela ja krae tsooni terapeutilise massaaži tulemused.

    Kael on pea ja keha ühendav osa, mis sisaldab kõige olulisemaid elundeid, näärmeid, veresooni, nii et krae massaažitehnikal on mitmeid eeliseid ja eeliseid:

    • stressi leevendamiseks
    • valu, spasmide ennetamine või leevendamine
    • unetusest vabanemine
    • vereringe, lümfivoolu parandamine, toksiinide ja toksiinide eemaldamise protsessi kiirendamine
    • aju kõigi osade hapnikuga varustamine
    • siseorganite töö parandamine
    • osteokondroosi arengu ennetamine
    • rõhu reguleerimine
    • jume paranemine
    • vabaneda soovimatust rasvast kaelas ja seljas
    • lihaskoe suurenenud elastsus, naha elastsus suureneb
    • rühi parandamine, paindest vabanemine
    • näopiirkonna tursetest vabanemine
    • osteokondroosi ilmingute vähendamine
    • üldise heaolu parandamine
    • vastupidavuse suurenemine, keha jõudlus
    • keha üldine paranemine, meeleolu suurenemine, stressi leevendamine

    Kaela ja krae tsooni massaažitehnika vale kasutamise oht:

    • peavalude, migreeni sagenemine
    • krooniliste haiguste ägenemine
    • üldise heaolu halvenemine
    • hüpertensiivne või hüpotooniline kriis

    Enne seanssi on oluline arvestada kõigi kliendi vastunäidustustega.!

    Massaažitehnikale iseloomulikud liigutused kaela-krae tsoonis:

    • Paitab

    Vastuvõtt tuleb läbi viia mõlema käe sisepindadega, rakendades väga kergeid ja sujuvaid massaažiliigutusi peopesadega mööda kaela keskjoont. Kasulik on silitada kaela-krae tsooni piki lümfisõlmi. Silitamise abil saavutatakse lõdvestuse efekt, surnud naharakkudest vabanemine, keha lõdvestamine ja kliendi ettevalmistamine ise massaažiprotseduuriks.

    Kaela ja selja massaažiks kasutatavad insultide tüübid:

    • Tasase pinna silitamine

    Pisut tajutav liikumine kaelarihmas lõdvestunud käega. Enne tasapinnalise pinna silitamist emakakaela-krae tsooni massaažis on massööril kasulik käsi raputada ja lõõgastuda.

    • Lame sügav silitamine

    Sarnane tasase pinna silitamisega, kuid suure vaevaga.

    • Hõlmav pidev silitamine

    Massööri harja haarab ravitavast piirkonnast aeglaselt ja tihedalt kinni ning libiseb keskosa poole. Käe (te) liikumine peaks olema aeglane.

    • Ümbritsev vahelduv silitamine

    Sarnane ümbritseva pideva silitamisega. Haaramine ja pigistamine toimub lühikeste, vahelduvate, rütmiliste massaažiliigutustega.

    Peopesa on täisnurga all painutatud. Liikumist teostab sõrmede falangide tagumine pind.

    • Rake liikumised

    Massöör teeb liigutusi üksteisest eraldatud sõrmedega.

    Vastuvõtmise ajal peaks peopesa olema valitud selgrool, nii et see oleks pöidla ja nimetissõrme vahel. Pöial asetatakse tagaküljele ja ülejäänud tehakse ringikujulisi liigutusi mööda selgroogu.

    Vastuvõtt põhineb naha nihutamisel massööri käte all, need sarnanevad hõõrumisega, kuid on intensiivsema iseloomuga. See tehnika võimaldab teil soojendada kudesid, lihaseid, liigeseid, parandada vereringet, verevoolu, kiirendada toksiinide eemaldamist kehast ja pakkuda ennetavat toimet osteokondroosi ja muude haiguste tekke vastu. Hõõrumise kasutamine suurendab masseeritud sektsiooni lihaste toonust, kontraktiilseid funktsioone. Tuleb meeles pidada, et massaažiõlid ja -geelid vähendavad hõõrdejõudu, selle soojendavat toimet. Massöör peaks liikumise rakendamisel emakakaela või kaeluse tsooni igale punktile rakendama sama survet, kuid olge õrna nahaga kohtades ettevaatlik, et mitte tekitada valu. Hõõrumine on intensiivne ja tugev liikumine, kuid see ei tohiks masseeritavas piirkonnas valu tekitada. Kui soovite hõõrumisefekti tugevdada, suurendage peopesa ja selja või kaela vahelist nurka. Hõõrumine on kasulik vaheldumisi silitamisega.

    Hõõrumine jaguneb pealiskaudseks ja sügavaks, pidevaks ja katkendlikuks.

    Kaela ja selja massaažiks kasutatavad hõõrdumistüübid:

    • Sirgjooneline - massööri nelja sõrme hõõrumine padjanditega mööda selgroogu ja kaela.
    • Ringikujuline - naha nihutamine ringjate massaažiliigutustega sõrmede või peopesa abil.
    • Spiraal - spiraalne hõõrumine ühe või mõlema käega. Spiraalse hõõrumise tehnika on kasulik trapetsi, paravertebraalse ja supraspinatus fossa lihase massaažiks.

    Tõhus viis on kombineeritud hõõrdumine kaela ja krae tsoonis. Tehnika hõlmab pikisuunalise hõõrumise kombineerimist peopesa servaga (ühe käega), sõrmedega (teise käega).

    Lihaste järjestikune haaramine, tõstmine, pigistamine, sõtkumine, rullimine. On pikisuunaline sõtkumine (piki lihast), põiki sõtkumine (üle lihase). Liikumist saab teha padjandite, sõrmede falangide, peopesade abil. Sõtkumist tuleks teha aeglaselt. Massaažigeel ja õli nõrgendavad vastuvõtu mõju, samuti hõõrumisel. Iga seansiga tasub sõtkumise intensiivsust suurendada. See tehnika võtab suurema osa kaela- ja kraeosa massaažist.

    Kaela ja selja massaažiks kasutatavad hõõrdumistüübid:

    • Pikisuunaline - teostatakse sirgendatud sõrmedega mööda lihaskiude.
    • Risti - läbi lihaskiudude.

    Abitehnikad. Viltimine, pressimine, rullimine, libisemine.

    Seda massaažitehnikat saab kasutada massööri sõrmeotste, käe, peopesa aluse, rusika abil. Vibratsiooni vastuvõtt seisneb pidevate või katkendlike võnkumisliigutuste rakendamises. Intensiivne liigutuste teostamine võimaldab teil saavutada eeliseid suurenenud lihastoonuse kujul kaela-krae tsoonis, rahulik vibratsioon annab lõõgastava efekti. Vibratsiooni mõju suurendamiseks tasub vähendada sõrmede, peopesa ja masseeritud sektsiooni vahelist nurka..

    Vibratsioon võib olla pidev, katkendlik, stabiilne, pindmine, sügav, labiilne.

    Kaela ja selja massaaži jaoks kasutatavad vibratsioonitüübid:

    • Vahelduv - liikumise ajal ei tule käsi, peopesaserv, sõrmede otsad või falangid masseeritud pinnalt maha.
    • Vahelduv - rütmiline löök masseeritaval pinnal. Hakkimine toimub mööda lihaskiude. Tähtis on mitte hakkida kinniste sõrmedega, see võib kliendis põhjustada valu.

    Lisatehnikad: raputamine, raputamine, patsutamine.

    • Löökriistade tehnikad

    Tavaliselt kasutatakse šokkmassaaži tehnikaid pärast vibratsiooni.

    Lihtsaim selja ja kaela masseerimiseks kasutatav tehnika on mõlema käe sõrmede koputamine.

    Hakkimine peopesa servaga (üks või kaks korraga) krae piirkonnas.

    Rusikatega laksutamine. Nukk peaks koosnema 4 sõrmest ja väike sõrm tuleks ära võtta.

    • Enne seansi alustamist kontrollige alati kliendiga protseduuri vastunäidustuste olemasolu
    • Asetage klient padjaga massaažilaua ette toolile
    • Patsient peaks võtma positsiooni, nii et otsmik puudutab padi ja lõug puudutab rinda. Käed teie ees.
    • Harjutage 7 lööki pea ja õlgade vahel
    • Tehke 7 hõõrumist
    • Tehke kätekõverdusi, suurendades käe servaga järk-järgult survet
    • Tehke sõtkumine, 5-7 korda.
    • Masseerige trapetslihast kogu peopesa pinnaga 5–10 korda.
    • Kerge õlgade liigeste ringmassaaž 5-7 korda.
    • Tehke vibratsiooni vastuvõtt - kuni 15 sekundit.
    • Sooritage kogu kraeosa silitamist 5–7 korda.

    Kaela-krae tsooni terapeutilise massaaži teostamise tunnused:

    • Protseduur tuleb läbi viia kliendi ja kapteni jaoks mugavas keskkonnas..
    • Käte hea libisemise jaoks kasutage õli.
    • Laste SHVZ-i täitmisaeg on kuni 15 minutit. Täiskasvanutele - kuni 30 minutit.
    • Maksimaalse efekti ja kasu saavutamiseks on soovitatav läbi viia 15 seansi pikkune kursus.
    • Seansside sagedus sõltub teemast ja eesmärgist: 1, 2, 3 päeva pärast.
    • Protseduur ei tohiks põhjustada tugevat valu ega ebamugavust. On vaja jälgida reaktsiooni, kliendi taotlusi.
    • Pärast protseduuri lõppu aidake kliendil sujuvalt püsti tõusta ilma äkilisi liigutusi tegemata

    Kuidas kaela piirkonda lastele korralikult masseerida?

    Terapeutiline protseduur on näidustatud lastele alates imikueast, kui tõhus vahend:

    • selja ja kaela lihaskorseti nõrgenemine
    • unetus
    • peavalud, migreen
    • osteokondroos
    • vegetatiivse - vaskulaarse düstoonia ilmingud
    • viivitused kõne arengus
    • südame-veresoonkonna süsteemi halvenemine
    • vereringehäired
    • sünnitrauma tagajärjed
    • hingamisteede haigused
    • osaline hääle kaotus
    • turse, halb lümfivool
    • vähenenud immuunsus
    • seedetrakti haigused
    • hormonaalse taseme halvenemine

    Igale õpilasele näidatakse meelelahutuslikke harjutusi ja emakakaela-krae tsooni terapeutilist massaaži, mis annab ennetava toime osteokondroosi, skolioosi arengule noorelt ja täiskasvanueas. Ja imikute jaoks on see sageli võimeline asendama uimastiravi.

    Kuidas tehakse krae massaaži imikutele?

    • seansid viiakse läbi lapsele, kes on jõudnud 2 kuuni. Protseduur on vastunäidustatud alla selle vanuse lastele.
    • pange laps lamavasse asendisse
    • määrige beebikreem või massaažiõli lapse nahale
    • kasutage silitustehnikaid, kerget sõtkumist
    • teha aeglaseid, voolavaid liikumisi
    • masseerige kaela piirkonda ülevalt alla
    • krae piirkonda, masseerige selgroost abaluudeni
    • seansi aeg ei tohiks ületada veerand tundi

    Kuidas masseerida kaela-krae tsooni intensiivses tehnikas?

    Enne seanssi veenduge, et kliendil pole subluksatsioone, emakakaela selgroolülide liikuvust, probleeme selgrooga, väljendunud haavu ja ärritust. Kontrollige, kas protseduuril on vastunäidustusi!

    • paitab 10-15 korda
    • supraspinoosse lohu paitamine (abaluu tagaküljel olev depressioon)
    • vibratsioon, patsutamine (10-15 korda) supraspinous fossa
    • paitab (10–15 korda) selgroost kaenla suunas
    • hõõrumine, trapetsi lihase sõtkumine (10-15 korda)
    • sõrmede ja peopesa servaga vibreerimine (10-15 korda)
    • silitades kogu selja pinda

    Pärast intensiivset tervendamistehnikat on kasulik klient katta sooja rätikuga ja lasta tal 3-5 minutit puhata.

    Tselluliidivastane massaaž

    Jah, tselluliidivastase protseduuri tehnikat kasutatakse mitte ainult jalgade, kõhu, tuharate, käte piirkonnas, vaid ka kaela ja krae piirkonnas. Lihavad õlad on levinud probleem ja sagedamini naistel. See pole mitte ainult esteetiline, vaid ka ohtlik: liigne keharasv ja turse võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi..

    Toitumisnõustaja külastamine ei aita kaela- ja kaelapiirkonna rasvade ülemäärase probleemi lahendamisel, kuna seda kehaosa on raske keha rasva vähendada. Ja massaažiprotseduurid aitavad selliste probleemide lahendamisel suurepäraselt tänu vereringe paranemisele, lümfivoolu kiirenemisele, massaažiterapeudi mehaanilistele liikumistele, mille eesmärk on soojendamine, rasvade ladestumise "purustamine". Enne seansi alustamist kontrollige alati kliendiga protseduuri vastunäidustuste olemasolu!

    Kaela- ja kraeosa massaaži kirjeldus tselluliidist ja soovimatutest rasvaladestustest vabanemiseks:

    1. Protseduuri ajal on kasulik kasutada mitte traditsioonilist massaaživahendit, vaid soojendavat, tselluliidivastast geeli või õli.
    2. Paitab. Insultide abil saavutatakse lõdvestuse efekt, surnud naharakkudest vabanemine, keha lõdvestamine, kliendi ettevalmistamine kaela-krae tsooni protseduuriks.
    3. Tehke laiade sõrmedega hõõrumisliigutusi, justkui üritades liigset rasva ja vedelikku kehast välja pigistada. Hõõrumise kasutamine suurendab selja ja kaela lihaste toonust, kontraktiilset funktsiooni. Tuleb meeles pidada, et massaažiõlid ja -geelid vähendavad hõõrdejõudu, selle soojendavat toimet, nii et ärge kasutage hõõrumisel suurt hulka tooteid. peab liikumise rakendamisel emakakaela-krae tsooni igale punktile rakendama sama survet, kuid olge õrna nahaga kohtades ettevaatlik, et mitte tekitada valu. Hõõrumine on intensiivne ja tugev liikumine, kuid see ei tohiks põhjustada valu. Kui soovite hõõrumisefekti suurendada, suurendage peopesa ja selja või kaela vahelist nurka. Hõõrumine kaela ja krae tsooni massaaži ajal on kasulik vaheldumisi silitamisega.
    4. Tehke intensiivseid sõtkumis-, rullimis-, peksmisliigutusi, mis peaksid liigse nahaaluse rasva “lõhkuma”. Need tselluliidivastased massaažitehnikad võtavad kaela-krae tsooni protseduurist suurema osa..
    5. Naasmine uuesti silitamise juurde, et kliendi keha rahustada.

    Kaela-krae tsooni tselluliidi vastu tehtav massaaž mitte ainult ei vabasta liigsetest rasvaladestustest, kiirendab vereringet ja lümfivoogu, vaid eemaldab ka näo tursed, parandab nahavärvi ja patsiendi heaolu.

    Kellele on vastunäidustatud kaela ja krae tsooni tselluliidivastane massaaž??

    • põletikulised protsessid
    • onkoloogia
    • hüpertensioon
    • tromboos
    • Rasedus
    • aneurüsm
    • maksa- ja neeruhaigused
    • hemofiilia
    • südamepuudulikkus
    • raske vaimuhaigus
    • kaelalülide ebastabiilsus
    • suguhaigused
    • verehaigused

    Vahendid kaela ja krae tsooni massaažiks: kuidas valida?

    Protseduuride jaoks kasutavad massöörid tavaliselt massaažiõlisid või -geele, kuid mõned muud kasulikud vahendid võivad teatud juhtudel tõhusamalt leevendada spasme, pingeid.

    Sool võimaldab hoida vee suhet kehas tasakaalus, vabaneda liigsest tursest. Sool loob tõstva efekti. Emakakaela-krae tsooni massaaž soola abil on näidustatud selja, kaela, õlgade tselluliidivastase massaažina ja lahendab osteokondroosi probleemi, kuna sool soodustab rasvarakkude lagunemist. See protseduur on vastunäidustatud inimestele, kellel on väga tundlik nahk..

    Kaela-krae tsooni protseduuri jaoks vajate pool paar supilusikatäit meresoola, baasõli. Koostisosad tuleb segada, kuni saadakse homogeenne mass, ja seejärel viia see protseduur läbi.

    Iga massaažiterapeut teab protseduure, kasutades looduslikku mett. Emakakaela tsooni meega massaaž on efektiivne ka tselluliidi, lõtvuse, osteokondroosi vastu, aitab eemaldada toksiine, kiirendada lümfivoolu, küllastab nahka vajalike ainetega.

    Kontrollige kliendi käest, kas nad pole mee suhtes allergilised!

    Mett ei ole vaja lahjendada veega ega õliga. Toote soojendamine on vajalik ainult veevannis.

    Hoolikalt! Enne mesi valamist patsiendi kehale veenduge, et see pole liiga kuum!

    Seadmed kaela piirkonna massaaži teostamiseks seadmete abil:

    Märkimisväärne osa 21. sajandi inimestest töötab kontorites ja veedavad iga päev vähemalt 8 tundi istumisasendis, mis ei anna kehale tervist ega heaolu. Kaela- ja seljamassaaž on vastunäidustuste puudumisel näidustatud peaaegu igale kontoritöötajale. Ideaaljuhul tuleks massaaži SHVZ teha üks kord nädalas stressi leevendamiseks, osteokondroosi ja muude haiguste tekke vältimiseks. Selles on abiks kodumasinad kaela-krae tsooni isemassaažiks, mida kõik saavad kasutada..

    Liblikas on kompaktne seade, mis käivitab närvide kokkutõmbed ohutute elektriimpulsside abil. Liblikas võimaldab teil mitte ainult leevendada selja, kaela ja õlgade pingeid, vaid ka vähendada keha rasva.

    Pihusti on kompaktne, odav ja hõlpsasti kasutatav pika käepidemega seade, mis hõlbustab protseduuri raskesti ligipääsetavates kohtades.

    Rihmamassöör, nagu masseerija - kaelarihm on kindlalt emakakaela selgroo piirkonnas kinnitatud ja katab kogu emakakaela-krae pinna ning mõjutab tõhusalt inimest, kes kasutab erinevaid vibratsioonirežiime.

    Padi - massagerit on mugav kasutada autos, kontoris, kodus. Lihtsast õhtusest diivanil lõõgastumise rituaalist saab teha kasuliku protseduuri, mis võimaldab teil pärast rasket päeva lõõgastuda, vältida osteokondroosi ja muude selgroo haiguste arengut.

    Igaüks meist nägi Kuznetsovi aplikaatorit vanaema juures. See on väikeste naastudega rosettidega matt, mida saab kasutada mis tahes kehaosas. Parandab suurepäraselt vereringet ja kiirendab lümfivoolu. Aplikaator on ette nähtud kasutamiseks peaaegu kõigile ja igas vanuses..

    Kaela- ja krae tsooni massaaži tehnika on XXl sajandi üks populaarsemaid tehnikaid, mida kasutatakse aktiivselt täiskasvanute tervise ja laste õige arengu huvides.!

    Kaela ja krae tsooni massaaž - näidustused ja vastunäidustused

    Kaela ja ülakeha piirkonna masseerimine soodustab hapnikuvoolu pehmetesse kudedesse, mis parandab vereringet. See võimaldab teil vältida paljude haiguste arengut ja vabaneda tähelepanu hajumisest, väsimusest, unetusest, ärrituvusest. Massaažiprotseduurid võivad aidata ka teatud haigusi.

    1. Näidustused kasutamiseks
    2. Massaažiprotseduuride mõju
    3. Põhireeglid
    4. Tehnika ise tegemiseks
    5. Üles soojenema
    6. Paitab
    7. Hõõrdumine
    8. Vibratsioon
    9. Massaažiskeem
    10. Enesemassaaži tehnika
    11. Beebimassaaži omadused
    12. Teostustehnika
    13. Ravi sagedus
    14. Kaela-krae tsooni massaaž raseduse ajal
    15. Vastunäidustused

    Näidustused kasutamiseks

    Kaela ja krae massaaži tehakse erinevatel eesmärkidel. Näiteks selleks, et kõrvaldada ebameeldivad aistingud, mis on põhjustatud pikaajalisest viibimisest monotoonses asendis. Või mitmete erineva etioloogiaga haiguste ennetamiseks ja raviks. Seda protseduuri saab soovitada:

    1. Valu selja ülaosas ja kaelas, mis on põhjustatud lihaskoormusest, mis pole seotud põletikuga.
    2. Emakakaela osteokondroos.
    3. Suurenenud väsimus, mis tuleneb patsiendi pikaajalisest viibimisest monotoonses asendis (probleem on tüüpiline õpilastele ja teadmistetöötajatele).
    4. Vähenenud jõudlus, unetus, hüpodünaamia.
    5. Emakakaela lülisamba radikuliit.
    6. Vegeto-vaskulaarne düstoonia.
    7. Hüpertensioon, hüpotensioon, sagedased migreenid, neurasteenia.
    8. Regulaarne stress õlgadele ja kaelale.
    9. Hingamisteede haigused.
    10. Soolade sadestuste olemasolu.
    11. Insuldieelne ja -järgne seisund.
    12. Hormonaalsed häired.

    Üks professionaalselt teostatud emakakaela krae massaaž aitab kõrvaldada peavalu ja väsimust!

    Massaažiprotseduuride mõju

    Õigesti läbi viidud SHVZ-massaaži abil saate leevendada lihastesse kogunenud pingeid, normaliseerida nende toonust ja suurendada elastsust. Pärast seanssi märkavad patsiendid üldise seisundi paranemist, efektiivsuse ja une kvaliteedi suurenemist..

    Teostustehnika on lihtne, kuid tulemus sõltub suuresti massaažiterapeudi professionaalsusest. Kuigi kõiki vajalikke toiminguid saab teha iseseisvalt. Kui protseduur viiakse läbi pikka aega, on selle mõju tugevam:

    • paraneb siseorganite töö;
    • piimhappe kuhjumisest lihastesse tekkiv valu neutraliseeritakse, mis on tüüpiline sportlastele ja raske füüsilise tööga tegelevatele isikutele;
    • kõrvaldatakse ummikud kaela piirkonnas, vere mikrotsirkulatsioon paraneb;
    • hingamine on normaliseeritud;
    • rüht muutub (paremaks);
    • juba olemasolevate haiguste kliinilised ilmingud vähenevad, näiteks emakakaela osteokondroos.

    Põhireeglid

    1. ShVZ-massaaži saab teha istuvas asendis (laua taga) või lamades. Sellisel juhul peaks patsient proovima lõua rinnale suruda.
    2. Seansi ajal saab massöör kasutada täiendavaid võtteid, näiteks "puurida".
    3. Protseduuri ajal ei tohiks patsient valu tunda.
    4. Emakakaela-krae tsooni professionaalne massaaž hõlmab mõju õlavöötmele, õlaliigesele, selgroolülidele, trapetsile, deltalihastele. Selle tsooni korrektseks masseerimiseks on vaja jälgida peamiste tehnikate vaheldumise järjekorda.

    Tehnika ise tegemiseks

    Kaela ja kaela massaaži teostamiseks on mitu tehnikat ja igaüks neist võib tunduda väga lihtne. Kuid igal ettevõttel on oma eripära..

    Üles soojenema

    See on kõige aeganõudvam protsess ja võib võtta kuni 60% seansi ajast. Soojendust saab teha ühe käega, mis on enesemassaaži jaoks väga oluline. Alumine rida: lihased on haaratud sõrmedega (pea tagaosas) ja see tuleks viia mööda selgroogu. Liikumine viiakse läbi survetega selgroole ja kerge nihkega. Pärast seda peaksite tegema ringikujulisi liigutusi sõrmeotstega mööda selgroo ülemist osa. Soojenemine ei tähenda ülemääraste jõupingutuste tegemist, kuna selle eesmärk on pehmete kudede "soojendamine".

    Paitab

    See on massaaži esimene ja viimane etapp ning just silitamisega algab ja lõpeb protseduur sellega. Protsess näeb välja selline: peopesadega tehakse kergeid lööke, käte libisemine peaks olema peaaegu märkamatu. Pärast - löök muutub intensiivsemaks, milles käed peavad toetuma radiaalservale. Pingete leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks on soovitatav naha mõju järk-järgult suurendada ning käsi tuleks kasutada vaheldumisi.

    Hõõrdumine

    Verevoolu parandamiseks kasutatakse lihaseid intensiivselt mõjutades. Protsessi olemus seisneb lihasrühmade pigistamises ja haaramises sõrmede falangide poolt. Mitteprofessionaali jaoks võib selliste toimingute tegemine olla liiga keeruline, seetõttu on kammilaadne lihvimine lubatud. Selleks on vaja käsi rusikasse pigistada ja kasutada "töövahendina" luude eendeid. Hõõrumine võib olla spiraalne või ümmargune.

    Vibratsioon

    Massaaži viimases etapis sooritatud liikumised. Vibratsioon hõlmab sõrmede koputamist kaela ja krae piirkonda. St tehakse liigutusi, mis on sarnased klaviatuuril trükkiva inimese sooritustega. Siis peate oma sõrmi kergelt painutama ja patsutusliigutuste tegemiseks kasutama "paadi" peopesa ja seejärel - koputades. Ja viimased on kolme sõrmega kerged löögid. Spetsialistid nimetavad neid liikumisi "teppimiseks". Kõik teostatavad tehnikad peaksid olema rütmilised, mõõdukalt intensiivsed ja selged.

    Massaažiskeem

    Kõik toimingud tuleb teha kindlas järjekorras. Massaažiseanss algab ja lõpeb silitamisega ning seejärel tehakse hõõrumine. Soojendus, mis on aja pikim etapp, viiakse läbi pärast hõõrumist. Viimastele löökidele eelneb vibratsioon. Kõiki tehnikaid viiakse läbi ülevalt alla ja vastupidine järjekord on vastuvõetamatu!

    Teatud nõuded on seatud ka patsiendi keha asendile: ta peab istuma laual taburetil, toetades otsmiku lauaplaadile, millele tuleks kõigepealt panna padi..

    Enesemassaaži tehnika

    Üks seanss võtab aega umbes 20-25 minutit. Sellisel juhul võib protseduuri läbi viia istudes, selga sirutades või seistes, jalad õlgade laiuselt lahus. Kaela on soovitatav masseerida koos krae piirkonnaga..

    Kõik käte liigutused tuleks läbi viia peanahast - ülevalt alla. Unearteritele ja selgroolülidele ei saa avaldada mingit mõju - ainult lihastele. Liigset innukust ei tohiks üles näidata ja protseduuri ajal tuleks vältida tugevat füüsilist mõju, et valu ei tekiks.

    Enne enesemassaažiseansi alustamist peaksite pea veidi alla laskma. Esimesed sammud on kahe käega tehtud kerged löögid. Sellisel juhul peaks mõju olema ainult nahale..

    1. Silitamine toimub suletud sõrmedega peopesadega, ringjate liigutustega - peanahast kuni krae tsoonini. Samuti on õlaliigeseid lihtne masseerida.
    2. Hõõrdumine. Neid tehakse nelja sõrme otstega ja mõlemad käed on protsessi kaasatud. Ringikujulisi liigutusi tehakse aurikulitest kaela. Peate töötama oma kätega energiliselt, pöörates erilist tähelepanu õlgade piirkonnale..
    3. Üles soojenema. See viiakse läbi eesmärgiga mõjutada sügavaid ja pindmisi lihaseid. Sisuliselt on need näpistused, mida tehakse sõrmedega kolju põhjast allapoole, üleminekuga krae tsooni.
    4. Punktimõju. Pange oma käsi kinni mõlemalt poolt. Leidke kaela ülaosast (kolju põhjast) süvendid. Vajutage mitu korda nendel kohtadel olevaid padju, samal ajal kui vajutamise kestus ei tohiks ületada 6 sekundit.
    5. Vibratsioon. Masseeritud piirkondade verevoolu suurendamiseks tehtavad liigutused. Need on peopesade ribidega kerged löögid, samal ajal kui sõrmed peaksid olema lõdvestunud. Nõrgad näpistused võivad olla vibratsiooni alternatiiviks..

    Märgatavate tulemuste saamiseks soovitatakse kaela-krae tsooni enesemassaaži teha regulaarselt, kahe nädala jooksul. See taastab kaela liikuvuse, kõrvaldab lihasspasmid ja -valud..

    Beebimassaaži omadused

    Lastel tehakse emakakaela-krae tsooni massaaž kehaasendi korrigeerimiseks, kuna mõju pehmetele kudedele aitab lõdvestada ülemise õlavöötme lihaseid ja suurendada verevoolu. On tõestatud, et regulaarselt tehtavad protseduurid avaldavad vaimsele tegevusele soodsat mõju. Kuna kaela-krae tsoonis on anumad, mis vastutavad aju toitumise ja hapnikuvarustuse eest.

    Teostustehnika

    • Asetage laps kõhuli, nägu allapoole. Käed - lõdvestunud, piki keha.
    • Silitamine: juuste kasvu tsoonist kaela alaosani.
    • Tritureerimine. See viiakse läbi ainult sõrmepadjadega, millega on vaja masseerida piirkonda rangluudest peani. Sellisel juhul ei mõjuta selgroo paiknemise piirkond.
    • Hõõru peopesa servaga samas suunas.
    • Sõtkumine. Seda tehakse spiraalsete liikumistega: rindkere piirkonnast ülespoole.
    • Silitamine (analoogia põhjal punktiga 2).

    Ravi sagedus

    Emakakaela-krae tsooni massaaži võib soovitada raviarst. Seansside koguarv sõltub patsiendi seisundist. Protseduuri ei tehta iga päev. Optimaalne sagedus on ülepäeviti või 2-3 päeva tagant. Kursus võib koosneda 5-10 seansist, mis kestavad 8 kuni 20 minutit. Ühe seansi hind algab 200 rubla eest. Keskmine 20-minutilise seansi maksumus on 600 rubla.

    Kaela-krae tsooni massaaž raseduse ajal

    Sellel protseduuril puudub kategooriline keeld, kuid selle läbiviimisel tuleb arvestada mitmete tingimustega. Näiteks ei tohiks massaažiterapeut teha äkilisi liigutusi ja pingutada liigselt. Kõik liigutused peaksid olema sujuvad, pehmed. ShVZ-massaaži ei tehta, kui raseduse kulgu jälgiv arst on selle keelanud. Samuti on protseduuri vastunäidustused veenilaiendid ja toksikoos..

    Vastunäidustused

    Kõigil meditsiinilistel protseduuridel on vastunäidustused ja emakakaela-krae tsooni massaaž pole erand. Sellest protseduurist tuleks loobuda, kui:

    1. Südamepuudulikkus.
    2. Vähi olemasolu.
    3. Verejooks ja lahtised haavad, samuti nahakahjustused.
    4. Emakakaela selgroolülide ebastabiilne asend.
    5. Palavikulised tingimused.
    6. Ägedad põletikulised haigused.
    7. Siseorganite funktsioonide dekompenseerimine.
    8. Hematopoeetilise süsteemi patoloogiad (tromboos, veenilaiendite rasked vormid).
    9. Nakkushaigused.