Ületöötamine: sümptomid, ravi lastel ja täiskasvanutel, kuidas taastuda

Pidev väsimus, apaatia, vähenenud jõudlus on tingitud ilmastiku muutumisest, unepuudusest, vitamiinide puudumisest. Arstid ütlevad: krooniline ületöötamine on otsene tee depressiooni ja vähenenud immuunsuse poole. Mõelgem üksikasjalikult ületöötamisele: põhjused, sümptomid ja ravi. Me ütleme teile, kuidas mitte ise joosta ja kiiresti jõudu taastada.

Varem mõisteti väsimust kui seisundit, mis oli seotud piisava puhkeaja pikaajalise puudumisega. Tänapäeval peetakse ületöötamist keha reaktsiooniks pidevatele või liigsetele vaimse, vaimse, füüsilise iseloomuga stiimulitele..

Töö ja puhkeaja raskuse ja kestuse vastuolu käivitab selle protsessi. Ebasoodsad elutingimused, pidev stress, vale toitumine süvendavad, kindlustavad seisundit.

Sõltuvalt põhjustest eristatakse füüsilist, närvilist, vaimset ületöötamist: kaks viimast tüüpi on ilmingutelt sarnased ja sageli üksteisega kaasas. Variant on võimalik, kui areneb nii füüsiline kui ka vaimne ületunnitöö koos segasümptomitega.

Väsimus on keha füsioloogiline seisund ja ületöötamine on patoloogiline!

Väsimus

Ületöötamisele eelneb väsimus, mille sümptomid on inimesele signaaliks. Väsimus on keha psühhofüsioloogilise seisundi muutus ja viib ajutiselt töö efektiivsuse vähenemiseni. Kergest pingutusest tingitud väsimus, vähenenud jõudlus, meeleolu kõikumine ning pikem taastumis- ja puhkeaeg viitavad väsimusele. Aeg lõpetada töö tegemine, madalam intensiivsus, paus.

Füüsiline ületöötamine

Areneb järk-järgult. Esiteks on lihastes väike väsimus, mitteintensiivne valu. Sümptomid jäävad märkamata, inimene jätkab füüsilist tööd või sporti, ei vähenda koormust, mis viib füüsilise ületöötamise kõrguseni.

Füüsilise väsimuse sümptomid:

• pidev väsimustunne, pärast und, puhkust, massaaži;
• suurenev lihasvalu: puhkeasendis, pingega;
• rahutu uni: põhjuseta ärkamine, uinumisraskused;
• emotsionaalse tausta rikkumine: apaatia, letargia või ärritus;
• ebamugavustunne, valulikkus südame piirkonnas;
• tahhükardia;
• vähenenud söögiisu;
• valge kate keelel;
• väljaulatuva keele värisemine;
• kaalukaotus;
• naistel - menstruaaltsükli häired.

Väsimuse sümptomid ilmnevad tööl. Nende ametialaseid kohustusi pole võimalik täielikult ja tõhusalt täita.

Ravi

Olemasolevad abinõud ja meetodid ületöötamisest taastumise kiirendamiseks.

Iidne vene viis väsimuse kõrvaldamiseks, raskest füüsilisest tööst taastumiseks, efektiivsuse suurendamiseks, immuunsuse tugevdamiseks. Sageduse määr - 1-2 korda nädalas, pärast seanssi - massaaž. Pärast halba enesetunnet, ägedaid haigusi ja mitmeid muid vastunäidustusi ei saa saunat kohe pärast treeningut külastada.

Vannid

Vesi aitab "pesta" väsimust ja päeva suurt koormust.

• hapnikuvann. See on ette nähtud lihas-skeleti süsteemi haiguste füüsiliseks väsimuseks pärast vigastusi. Protseduuride aeg - 7 minutit, ühe protseduuri kohta - 15 protseduuri päevas
• vibratsioonivann. Aktiveerib kaitsvaid ja taastavaid mehhanisme, vereringet, stabiliseerib ainevahetust, kõrvaldab lihaste väsimuse. Protseduuri aeg - 3-5 minutit, ühe kursuse kohta - 15 protseduuri päevas;
• pärlivann (mille õhumullid läbivad kõrget rõhku, veetemperatuur 37 C). Soodustab lõõgastumist, kõrvaldab närvipinged. Protseduuride aeg - 10 minutit, kuuri kohta - 10-15 protseduuri;
• männivann. On rahustava toimega, kõrvaldab füüsilise väsimuse. Protseduuri aeg - 10 minutit, 2 korda nädalas, saate regulaarselt;

Kui ravivannidesse minekuks pole absoluutselt aega, aitab tavaline dušš:

• sooja dušiga veetemperatuuriga + 45 C on tooniline toime;
• soe vihmadušš rahustab, värskendab, kõrvaldab lihasvalu;
• kaskaadiga dušš suurendab lihastoonust;
• kontrastdušš toetab keha jõudlust, kiirendab taastumist.

Massaaž

Universaalne protseduur, millel on positiivne mõju kesk- ja perifeersele närvisüsteemile, südamele, veresoontele, seedimisele, ainevahetusele. Massaaži kestus: 10 minutit mõlemale jalale, 10 minutit seljale ja kaelale, 10 minutit ülemistele jäsemetele, 10 minutit kõhu ja rinnale.

Mida teha, kui kõigi nende protseduuride jaoks pole aega?

• Kõrvaldage ülekoormus, ärge loobuge tavapärasest füüsilisest tegevusest täielikult. Muutke tegevust, võtke väike puhkus.
• Iga päev värskes õhus jalutamine.
• Kõrvaldage närvipinge nii palju kui võimalik (et mitte elada teiste inimeste probleemidega, mitte olla närvis pisiasjade pärast jne), vaadake, kuidas lõpetada närvilisus pisiasjade pärast ja tugevdada närvisüsteemi;
• Dieedi muutmine: küllastage menüü puuviljade, köögiviljade, ürtide, madala rasvasisaldusega lihaga.

Vaimne väsimus

Sageli tõlgendatakse seda kui tavalist väsimust. Inimesed puhkavad, käivad merel, kuid nende seisund ei parane. Riik viib:

• pidev töö arvutis (üle 8 tunni päevas);
• suurenenud vaimse stressi perioodid (aruandeperiood jne);
• lühikese aja jooksul saadud suur hulk teavet;
• stressiseisundis viibimine;
• rahulolematus tööga, palgaga jne..

Seisundi süvenemisega kaasneb oksendamine, iiveldus, tugev ärrituvus, närvilisus, kontsentratsiooni kaotus, mäluhäired. Sageli esinevad ägedad hingamisteede infektsioonid ja ägedad hingamisteede viirusnakkused.

Vaimse väsimuse arengul on 3 etappi:

• Kerge. Probleemid uinumisega isegi tugeva väsimuse korral, pärast öist und väsinuna, füüsilise ja vaimse töövõime langus.
• Keskmine. Lisatud: raskustunne südames, ärevus, väsimus. Käte surumine vähese koormusega. Raske uni koos sagedaste ärkamiste, õudusunenägudega. Seedetrakti häired: söögiisu vähenemine, näonahk kahvatu, silmade punetav sklera. Meestel - vähenenud sugutung, tugevus. Naistel menstruaaltsükli häired.
• Raske. Neurasthenia avaldub - suurenenud erutuvus, ärritus, öine unepuudus, päeval unisus, kõigi elundite ja süsteemide häired.

2 ja 3 ületöötamise etappi vajavad ravi.

Ravi

Ravi peamine põhimõte on vähendada igat tüüpi haigusseisundini viinud koormusi. Kuidas vaimsest väsimusest taastuda?

• Esimene aste. Hea puhkus 1-2 nädalat, sealhulgas matkamine värskes õhus, õige toitumine. Abiks on lõõgastavad vannid, aroomiteraapia seansid (piparmünt, rosmariin). Pärast seda perioodi saate järk-järgult lisada intellektuaalset ja füüsilist tegevust, välistades ülekoormuse. Taastumine toimub 2 nädala jooksul.
• Teine etapp. Igasuguse intellektuaalse tegevuse täielik tagasilükkamine: töötage dokumentide, aruannete, projektidega. Kasulikud on lõõgastavad autotreeningud, massaaž, puhkus sanatooriumis. Taastumine toimub 4 nädala jooksul.
• Kolmas etapp. Haiglaravi spetsialiseeritud meditsiiniasutuses: apteek või spetsialiseeritud sanatoorium. Esimesed 2 nädalat - puhkus ja lõõgastus, järgmised 2 nädalat - aktiivne sport. Intellektuaalseid koormusi saab 4 nädala pärast kasutada väga annuses. Täielik taastumine võtab aega 4 nädalat.

Esimeste vaimse väsimuse tunnuste tekkimisel ei tohiks oodata progresseerumist. Võtke 2–5 päeva lühike puhkus, muutke tegevuse liiki, võtke aktiivne puhkus, autotreening. Sobivad on ka muud lõõgastusmeetodid: soe vann, jooga, vaba aja veetmine. Loobu kohvist, alkoholist, normaliseeri ärkvelolek ja puhka, söö hästi. Tähtis on luua seksuaalelu.

Te ei saa endale ravimeid välja kirjutada: see võib seisundit halvendada, sest vaimse väsimuse korral ei ole ravimravi näidustatud. Ravimid on välja kirjutatud rasketel juhtudel, raske depressiooni, neuroosi tekkega.

Närviline väsimus

Stress, emotsionaalne ülekoormus, negatiivsed emotsioonid ei möödu kehale jälgi jätmata ja toovad kaasa närvilise kurnatuse. Närvilise kurnatuse esimesed sümptomid:

• püsiv väsimus;
• öösel unetus ja päeval unetus;
• pessimism;
• ärevus;
• ülitundlikkus väliste stiimulite suhtes;
• tahhükardia, vererõhu tõus;
• ülekoormuse üldised sümptomid: palavik, valu jalgades, kätes, seljas, ebamugavustunne maos ja sooltes;
• krooniliste haiguste ägenemine.

Inimene muutub kannatamatuks, ärrituvaks, ärevaks, ei ole enesekindel. Enesehinnang langeb, tekivad seksuaalhäired, mälu halveneb, meeleolu on pidevalt alla surutud.

Närvilise kurnatuse ajal eristatakse kolme etappi:

• hüpersteeniline: kohmetus, ärrituvus, arusaamine, et probleem on olemas, kuid võimetus sellega toime tulla. Kehv kontroll emotsioonide üle, tülide ja konfliktide provotseerimine. Peavalu, lihasvalu, unetus, vähenenud töövõime;
• ärritav nõrkus: iraatsus, pessimism, ärevus. Südamevalu, õhupuudus, allergilised reaktsioonid;
• hüposteeniline: apaatia, vähene huvi elu vastu, masendunud meeleolu, ükskõiksus.

Ravi sarnaneb vaimse väsimusega. Oluline on välistada haigusseisundini viinud tegurid.

Laste ületöötamine

See ohtlik seisund põhjustab terviseprobleeme. Üleväsimusele eelneb kõige sagedamini tugev väsimus. Põhjused:

• imikud: päevarežiimi rikkumine, probleemid imetamisega;
• koolieelikud: stressirohked olukorrad, ebasoodne perekeskkond, vanemate liigsed katsed lapsi igal võimalikul moel arendada, geeniusi kasvatada;
• nooremad õpilased: füüsiline ja vaimne stress, ülekoormus õppetundidega, lühike ööuni;
• vanemad õpilased: hormonaalsed muutused, suur intellektuaalne koormus, konfliktid eakaaslastega.

Laste esimesi väsimuse sümptomeid ei väljendata, mis raskendab diagnoosi. Pööra tähelepanu:

• tujukus / pisaravool ilma nähtava põhjuseta;
• rahutu uni, unes karjumine, ebakorrapärane jalgade ja käte kiikumine;
• tähelepanu kontsentratsiooni rikkumine tundides, mängimine.

Lastel on kolm väsimusastet (klassifitseerimine S.L. Kosilovi järgi):

Lisaks eelnevale on iseloomulikud üldised väsimuse tunnused: unetus, päevane unisus, halb isu, ärrituvus, tujukus, põhjendamatud hirmud, nõrkus ja peavalud. Lapsed kaotavad huvi õppimise vastu, jäävad maha. Sageli lisatakse psühhoemootilisi häireid: ebameeldivad näoilmed, antics, teiste jäljendamine, agressioon. Noorukite ilmsed ületöötamise sümptomid: nad hakkavad tagasi lööma, on ebaviisakad, ignoreerivad täiskasvanute kommentaare, taotlusi.

Laste ületöötluse ravi

Kui te ei hakka seda seisundit õigeaegselt parandama, võib kõik muutuda neuroosiks, vegetatiivseks-vaskulaarseks düstooniaks, unetuseks. Vajame integreeritud lähenemist, parem on pöörduda lastearsti ja psühholoogi poole, kes määravad auto-koolituse, psühhoteraapia, massaaži, vitamiinipreparaatide seansid. Paralleelselt järgneb:

• reguleerida toitumist. Kiirtoit puudub, täis- ja regulaarsed toidud;
• suurendada teostatavat füüsilist aktiivsust: sport, ujumine, füsioteraapia harjutused;
• sagedamini õues viibimine: aktiivsed jalutuskäigud 1,5–2 tundi päevas.

Ületöötamise ennetamine

Ületöötamine pole haigus, kuid lähenemine on sama: seda on lihtsam vältida kui hiljem parandada. Lihtsatest soovitustest kinni pidades võite jääda aktiivseks kogu aasta vältel ja taastumiseks piisab töövahetusest..

• Kas teil on täielik nädalavahetuse puhkus.
• Ärge koormake oma aju teleri, raske muusika ega teiste probleemidega.
• Muutke oma tegevust: kui põhitöö on füüsiline, ärge jätke kodus raamatuid unarusse ja vastupidi.
• Harrastage sporti, mida saate teha: matkamine, sörkimine, hommikuvõimlemine, bassein, ratas.
• Külastage lõõgastavaid protseduure: aurusaun, saun, bassein, massaaž.
• Ärge jooge alkoholi esimeste ületöötamise tunnuste korral. Lõõgastumise asemel lisate kehasse isiklikult mürgiseid aineid ja raskendate olukorda..

Mõelge hoolikalt oma puhkusele. Tahaks, et kõigeks oleks korraga aega. Kuid kui langeb 3-4 puhkepäeva, on parem minna perega linnast välja, puhata looduses, mitte minna välismaale uute muljete saamiseks.

Vanemad peavad tagama:

• värske õhu tarnimine eluruumile: ruumide regulaarne ventilatsioon;
• igapäevased jalutuskäigud: olenemata ilmast saab isegi varikatuse all värsket õhku hingata, isegi kui väljas sajab vihma;
• hea toitumine: rohkem köögivilju, puuvilju, ürte, looduslikku liha ja piimatooteid;
• lõõgastav aeg enne magamaminekut: raamatu lugemine, pusle voltimine, maalimine;
• päevarežiimi järgimine: lapse ööune peaks olema vähemalt 9-10 tundi.

Teades ületöötamise sümptomeid, kaasaegseid lähenemisviise ravile ja ennetamisele, on lihtne ära hoida piiririigi üleminek haiguseks. Ravimata jätmisel muutub äge seisund krooniliseks ületöötamiseks - närviliseks või füüsiliseks kurnatuseks, mille sümptomid on tõsisemad. Tekivad sotsiaalse iseloomuga tüsistused, terviseprobleemid, suhtlemisprobleemid. Elukvaliteet on tõsiselt mõjutatud, võimalikud pikaajalised rasked haigused.

Võtke ületöötamist tõsiselt - see pole mitte ainult väsimus, vaid ka pikaajaline seisund, mis võib põhjustada haigusi. Jälgige päevakava, vaheldumisi tegevus- ja puhkeperioode, vältige ülekoormust ja ülekoormust.

Tõhusad ravimid unisuse ja väsimuse vastu

Pideva väsimuse tunne, energiakaotus, unisus on mõned peamised häiresignaalid, mis näitavad, et keha vajab kiiret laadimist. Liiga aktiivne eluviis, pidev unepuudus, sagedane füüsiline ülepinge võivad viia selleni. Erilise koha meie elus hõivab toitumise olemus, just tarbitud toidu tõttu sõltub keha üldine seisund. Mida tuleks teha, kui need sümptomid ilmnevad? Töövõime kiireimaks taastumiseks soovitavad arstid väsimuse ja ületöötamise korral võtta spetsiaalseid tablette..

Enamik neist preparaatidest sisaldavad looduslikke, taimseid, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis panevad keha normaalselt toimima.

Kuid te ei tohiks neid rahalisi vahendeid ära magada ja kahtlaste sümptomite ilmnemisel on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole.

Näidustused pillide kasutamiseks unisuse korral

Väsimuse, nõrkuse tunde, üldise elujõu vähenemise, letargia, pideva lamamise soovi korral on piisava diagnoosi saamiseks soovitatav pöörduda spetsialisti poole. Lõppude lõpuks võivad sellised nähtused viidata tõsisele patoloogiale. Seda tingimust ei soovitata tähelepanuta jätta..

Näidustused tablettide kasutamiseks unisuse ja väsimuse korral:

• nõrkustunne - patsient kurdab pidevalt väsimust, tema töövõime väheneb, ta tahab pidevalt magada. Sellised inimesed jäävad kooli ajal või oma töökohal sageli magama;
• unetus või häiritud öine uni - võib olla märk nii sisehaigustest (maksahaigus, kesknärvisüsteem, neerupealised) kui ka välistest teguritest (ületreening, tundlikkus ilmastikutingimuste suhtes, ärritavad keskkonnategurid);
• depressioon - sel juhul muutub inimene apaetiliseks, tahab pidevalt istuda või lamada, tal on raske seista või kõndida. Depressioonis olevad inimesed muudavad oma näoilmeid ja muutuvad kaastundlikuks. Selle patoloogia progresseerumist ei tohiks lubada, kõik võib lõppeda ebaõnnestumisega;
• kiire väsimus - mis tekib üldise heaolu ja tervise taustal, võib olla märk sisemistest kogemustest, stressist. Seda seisundit seostatakse kõige sagedamini ebapiisava toitumise ja toitainete omastamisega kehasse..

Nende sümptomite ilmnemisel peate pöörduma arsti poole. Lõppude lõpuks on esitatud sümptomite ilmnemise põhjused paljud tõsised haigused, näiteks:

• alkoholism;
• apnoe sündroom, bronhiaalastma;
• arteriaalne hüpotensioon;
• katalepsia;
• aneemia;
• pahaloomulised kasvajad;
• neuroos;
• kroonilised nakkushaigused;
• probleemid seedetraktiga;
• kesknärvisüsteemi haigused - hulgiskleroos, Alzheimeri tõbi, dementsus, discirculatory entsefalopaatia.

Seda loendit saab jätkata pikka aega. Peamine on mõista, et kõigepealt on vaja leida põhjus ja alles pärast seda alustada ravi.

Ravimid unisuse ja väsimuse vastu

Igal juhul peab inimene normaalse töövõime ja elu jätkamiseks sellise seisundiga toime tulema. Seetõttu määratakse talle spetsiaalsed ravimid, mis stimuleerivad kõiki keha elutähtsaid funktsioone, mis tõstab selle üldist toonust. Stimuleerivaid ravimeid on palju.

Selliste ravimite võtmisel peate olema ettevaatlik ja vältima üleannustamist. Lõppude lõpuks on peamine eesmärk säilitada jõudlust ja parandada keha üldist seisundit. Seetõttu peate ravi võtma täieliku vastutusega..

Modafiniil

See ravim väsimuse vastu kuulub analeptikute rühma. Seda kasutatakse edukalt katalepsia ja narkolepsia korral. Selle ravimi toimemehhanism pole täielikult mõistetav. On olemas teooria, et see soodustab neurotransmitterite katehhoolamiinide (adrenaliini ja norepinefriini) kiirendatud vabanemist sünaptilistest piludest. See aitab stimuleerida keha, ergastada kesknärvisüsteemi, suurendada siseorganite tööd.

Seda jõudu parandavat vahendit kasutavad sõjavägi ja astronaudid edukalt juhtudel, kui on vaja kaua ärkvel püsida. Samuti on selle efektiivsus asendusravina tõestatud amfetamiini ja kokaiinisõltuvuse ravis.

Modafiniili manustamismeetod ja annustamine

Need unisuse tabletid määrab arst ja ainult tema saab päevast annust kohandada. Tavaliselt määratakse see ravim 1-2 tabletti hommikul ja 1-2 tabletti päevas. Suure annuse arvutatakse äärmise unisuse ja väsimuse korral. Rohkem kui nelja tableti võtmine päevas võib tervist oluliselt kahjustada..

Longdazin

Selle ravimi nime järgi võib mõista, et sellel on psühhostimuleeriv toime. Tavalistel inimestel nimetatakse seda - "päeva pikendajaks". Esitatud unerohtu kasutatakse peamiselt kiirendatud päevarežiimil, kui unisus tekib varakult, millele järgneb lühiajaline uni. Sellisel juhul pole närvisüsteemil aega piisavalt taastuda..

Longdasiin on proteiini kinaaside inhibiitor, mis osaleb raku elu- ja päevatsüklis. Need ained aitavad rakkude jagunemist ja loomulikku surma (apoptoosi) kiirendada, millega kaasneb tugev energia raiskamine. Nende protsesside pärssimisel säästetakse tohutult energiat, mis kulub keha stabiilse jõudluse säilitamisele..

Kuidas Longdazini õigesti võtta

Seda kasutatakse ühte tabletti kolm korda päevas. Ravimit on soovitatav võtta 10-15 minutit enne sööki. Sellisel juhul toimub ravimi komponentide parem assimilatsioon..

Pantokrin

Kui laiskus, pidev väsimustunne, purunemine ja samal ajal kõik läbiviidud diagnostilised meetodid pole tulemusi andnud, siis suure tõenäosusega puudub kehal toitaineid. Pantocrinum on bioloogiline toimeaine, mis sisaldab palju aminohappeid, vitamiine, mineraale, nukleotiide, fosfolipiide ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid. See on valmistatud looduslikust tootest - sarvedest. Sarved on pehmed ja õrnad sika hirve, punahirve või marali noored sarved. Selle ravivahendi süstemaatiline kasutamine täidab keha kõigi vajalike toitainetega..

Pantokrinumil on psühhostimuleeriv toime kesknärvisüsteemile, lihastele, siseorganitele. Parandab seedetrakti imendumist, suurendab immuunsüsteemi kaitsevõimet.

Pantokrini manustamismeetod ja annustamine

See tööriist on lubatud üle seitsmeaastastele lastele. Lapsepõlves arvutatakse soovitatav annus ühe tilgana iga eluaasta kohta. Soovitav on lahjendada vähese veega. Võtke pool tundi enne sööki või pärast söömist kahe tunni pärast 2-3 korda päevas.

Täiskasvanutele on maksimaalne üksikannus 20-30 tilka, olenemata patsiendi vanusest. Samuti on soovitatav seda võtta 30 minutit enne sööki või 2 tundi pärast seda. Ravi kestus ei ületa kolme nädalat, vajadusel määrab arst pärast kahenädalast pausi teise ravikuuri.

Sidrunheina tinktuur

Ravim on valmistatud hiina Schisandra seemnetest. Tinktuuril on psühhostimuleerivad ja toonilised omadused. Selle ravimi pikaajaline kasutamine normaliseerib vererõhku, müokardi kontraktiilsust, laiendab hingamisteid, parandab kudede ja siseorganite hapnikuga varustamist ja trofismi.

Sidrunheina tinktuur normaliseerib neuromuskulaarset juhtivust, stimuleerib seljaaju reflekse, mis parandab oluliselt vöötlihaste jõudlust. Selle tööriista kasutamine füüsilise ja vaimse väsimuse korral suurendab kesknärvisüsteemi, visuaalsete ja kuulmisanalüsaatorite efektiivsust. See toob kaasa kognitiivsete protsesside, tähelepanu, teabe meeldejätmise paranemise..

Kuidas sidrunheina tinktuuri võtta

Enne kasutamist on soovitatav pudelit ravimiga raputada. Ravim on ette nähtud ainult täiskasvanutele annuses 20-30 tilka 15 minutit enne sööki. On vaja võtta 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul.

Vastunäidustused

Mis tahes ravimi kasutamisel on soovitatav pöörata tähelepanu punktile "vastunäidustused". Isegi väsimusest ja ületöötamisest tingitud pillidel on nimekiri tingimustest, mille korral neid ravimeid ei soovitata võtta..

• vere hüübimise rikkumine;
• hüpertensiooni nähud või kalduvus sagedastele kõrge vererõhu episoodidele;
• neerukahjustus, millega kaasneb igasugune neerupuudulikkus;
• südamehaigus, südamepuudulikkuse tunnused;
• ateroskleroos;
• sagedased kõhulahtisuse episoodid;
• ravimikomponentide suhtes allergia tunnused.

Kui terapeutilise kuuri ajal ilmnevad kahtlased sümptomid, üldine seisund halveneb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Kõrvalmõjud

Nendel ravimitel on suurenenud stimuleerivad omadused, seetõttu tuleks ravi ajal oodata järgmisi kõrvaltoimeid.

1. Tahhükardia.
2. Arteriaalne hüpertensioon.
3. Üleärritus.
4. Pearinglus.
5. Jäsemete värisemine, harva krambid.
6. Iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus.

Selliste sümptomite ilmnemisel peate ravimi võtmise lõpetama ja pöörduma oma arsti poole.

Koostoimed teiste ravimitega

Psühhostimuleerivate ravimite ja järgmiste ravimite tegevus tugevdatakse vastastikku:

• kaltsiumipreparaadid;
• nootropics;
• antikoagulandid;
• peristaltika stimulandid.

Tuleb meeles pidada, et väsimusevastaste ravimite kasutamine koos alkoholiga avaldab kesknärvisüsteemile ja teistele siseorganitele hävitavat mõju..

1. Nootropiliste ravimite (näiteks piratsetaami) välismaiste uuringute analüüs Tekst. / A.S. Avedisova [ja teised] // Ros. psühhiaater, zh. 2001.-nr1.
2. Voronina T.A. Sünaptilise ülekande roll mäluprotsessides, neurodegeneratsioon ja neurotroopsete ravimite toimemehhanism / T.A. Voronin // Eksperimentaalne. ja kliiniline farmakoloogia. - 2000. T.66, nr 2.
3. Baltes, M. M., & Baltes, P. B. (Toim.). (1986). Kontrolli ja vananemise psühholoogia. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
4. Evrard, M. (2002). Vananemine ja leksikaalne juurdepääs üldnimedele ja pärisnimedele piltide nimetamisel. Aju ja keel, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
5. Voronina, T. A. hüpoksia ja mälu. Nootropiliste ravimite toime ja kasutamise tunnused / T. A. Voronina // Vestn. RAMMID. 2000. - nr 9.
6. Jonker, C., Smits, C. ja Deeg, D. (1997). Mõjutustega seotud metamälu ja mälu jõudlus vanemate täiskasvanute populatsioonipõhises valimis. Haridusgerontoloogia, 23 (2), 115-128. Doi: 10.1080 / 0360127970230203.

Krooniline väsimus: mida teha, kui energiat pidevalt napib

Iga inimene tunneb väsimuse, jõuetuse ja täieliku apaatia tunnet. Loetletud sümptomid ei viita alati haigusele. Peate muretsema, kui väiksemate koormustega (füüsiline või vaimne) kaasneb tugev väsimus. Sellistel juhtudel on vajalik kroonilise väsimussündroomi (CFS) ravi. Mõelge võimalustele, kuidas vabaneda kroonilise väsimuse sündroomist ja kuidas saada üle seisundist, kui inimesel pidevalt energiat napib.

Põhjused

Enne kroonilise väsimussündroomiga toimetulekut peate kõigepealt välja selgitama selle seisundi põhjustanud põhjused. Eristatakse järgmisi haiguse alguse põhjuseid:

1. Närvisüsteemi häired. Äkilised meeleolumuutused, suurenenud erutuvus, ärevus, ärrituvus, pisaravool põhjustavad järk-järgult depressiivseid seisundeid. Kui te ei pööra neile märkidele tähelepanu, põhjustavad need kroonilist ületöötamist..
2. Ebasoodne keskkond. Tõsise ületöötamise ilming on levinum suurte asulate elanikel. Suures koguses õhku saastavad heitgaasid, kokkupuude müra ja kiirendatud elurütmiga põhjustavad väsimust.
3. Alandatud immuunsus, viirushaigused. Sagedased infektsioonid põhjustavad immuunsüsteemi talitlushäireid. Keha kogeb talumatut stressi, kulub kiiresti.
4. Kehalise aktiivsuse puudumine, ebatervislik eluviis. Väsimusele aitab kaasa ka halva kvaliteediga toit ja joogivesi. Suurenenud koormused ilma vajalike pausideta, värske õhu puudumine toovad kaasa väsimuse kuhjumise.
5. Liigne alkoholi tarbimine ja suitsetamine põhjustavad rahutut und, ärrituvus, unisus koguneb.

Loetletud tegurid on peamised põhjused, mis tuleb kõigepealt kõrvaldada, alustades võitlust kroonilise väsimuse vastu..

Krooniline väsimus

Normaalse väsimuse korral piisab inimesest normaalseks taastumiseks lühikesest puhkamisest. Aga kui tugev väsimus ja ärevus pärast puhkust ei kao, peaksite pöörduma arsti poole..

Eristatakse järgmisi kroonilise väsimuse tunnuseid:

1. Unehäired. Unetus avaldub ärevuse, vahelduva, rahutu unena. Isegi äärmise väsimuse korral on võimatu magama jääda. Ilmub hirm saabuva öö ees.
2. Peavalu. Pulsatsiooni tunne ajalises piirkonnas, lakkamatu, kurnav peavalu.
3. Vaimsete võimete vähenemine avaldub vajaliku teabe tajumise raskustes. Inimesel on töökohal raskusi. Tööülesannete täitmisele keskendumise raskused.
4. Eluiha puudumine. Lõputu ärevus, motiveerimata ärrituvus. Nõrkus tekib sõna otseses mõttes kohe pärast ärkamist ja saadab inimest kogu päeva.
5. Närvisüsteemi häired. Meeleolu kõikumine, kuum temperament, apaatia põhjustavad depressiivseid seisundeid.
6. Probleemid motoorse aktiivsusega. Valu on kogu kehas, lihasvalud. Mõnikord hakkavad käed värisema.
7. Vähendatud immuunsuse aktiivsus. Selle haigusega kaasnevad sagedased nakkus- ja viirushaigused.

Niisiis, kui olete leidnud kroonilise väsimussündroomi tunnuseid, mida siis teha? Ärge paanitsege, jälgige mõnda aega oma seisundit. Kui vähemalt üks loetletud märkidest on pikka aega olemas, peaksite pöörduma arsti poole.

Diagnostika

Ainult spetsialist saab kindlaks teha kroonilise väsimuse ja ületöötamise põhjused. Meditsiinilise abi otsimisel peaks patsient rääkima kõigest, mis teda muret teeb. Kõige sagedamini seisavad arstid silmitsi patsiendi sellise sõnastusega: "Ma olen alati väsinud, kuidas saate toime tulla kroonilise väsimuse sündroomiga?" Õige ravi määramiseks tuleb siiski kindlaks teha ületöötamise põhjus. Seetõttu peab arst haiguse hoolikalt diagnoosima..

Diagnostilise uuringu käigus näitab patoloogilist seisundit pideva ületöötamise ilming, mis kestab üle kolme kuu. Arst määrab vajaliku uuringu, et välistada teiste CFS-i omadustega sarnaste haiguste esinemine. Näiteks viib temperatuuri tõus sageli lümfisõlmede suurenemiseni, kuid see võib rääkida ka närvilisest ülekoormusest, mis tekitab tugevat väsimust..

Raviravi

Haiguse diagnoosimisel otsustab arst, kuidas kroonilise väsimussündroomiga toime tulla. Haigusega tegelemiseks on mitu võimalust. Üks neist on ravimite väljakirjutamine. See:

1. Immunomodulaatorid. Kroonilist ületöötamist saab ravida vitamiinide komplekside või suunatud ravimitega. Immunomoduleeriv ravim on ette nähtud sagedaste viiruslike ja külmetushaiguste korral. Ravimid tugevdavad immuunsust, aitavad psühholoogiliste probleemide korral.
2. Vitamiinid. Vitamiinide kompleksid määratakse tavaliselt pikemaks ajaks. Vitamiinid aitavad luua ainevahetusprotsesse kehas, tugevdavad immuunsust.
3. Antidepressandid. Nootroopsed ravimid on ette nähtud pikaajaliste depressiivsete seisundite, hirmude ja ärevuse korral. Selle seeria ravimeid võib välja kirjutada ainult arst. Eneseravimine toob kaasa kontrollimatud tagajärjed.
4. Lihas- või liigesevalu korral on soovitatav kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
5. Ravimid, mille eesmärk on võidelda viirusnakkuste vastu. Ravimid peatavad viiruste elutähtsa aktiivsuse, takistavad nende paljunemist. Spetsialist määrab need ainult siis, kui kehas avastatakse viirus.

Kui kaua kulub ettenähtud ravimite võtmist, sõltub haiguse konkreetsest juhtumist ja staadiumist..

Enne kroonilise väsimuse ravimist ravimitega peaks arst läbi vaatama arstliku läbivaatuse tulemused. Ravimeid määrab arst ainult vastavalt näidustustele.

Füsioteraapia ravi

Sageli kombineeritakse kroonilise väsimuse ravimeid füsioteraapiaga. Kaalutakse järgmisi võimalusi:

1. Massaaž. Lõõgastavad liigutused on suunatud lihasvalude leevendamisele, vereringe parandamisele. Spetsiaalsete liigutuste abil vabaneb närvipinge.
2. Harjutusravi. Spetsiaalselt loodud treeningravi aitab leevendada kroonilist väsimust. Regulaarne treening leevendab lihasvalusid, kõrvaldab apaatse seisundi.
3. Veeprotseduurid. Erinevaid hingi kasutatakse valu kõrvaldamiseks ja kogu keha lõõgastavaks toimeks.
4. Laserkiired. Sihipärane ravi normaliseerib närvisüsteemi ja ainevahetusprotsesse.
5. Magnetravi. Magnetvälja abil leevendatakse valu, taastatakse endokriinsüsteem.
6. Nõelravi meetod. Teatud punktides toimides paneb nõelravi kõik organid intensiivselt tööle. Füüsiline jõud taastub, unetus kaob.

Kui füsioteraapia ravi määratakse koos ravimitega, sõltub kursuse kestus määratud ravimite tüübist. Ravimiteta väsimuse ravimisel töötatakse füsioteraapia külastamiseks välja spetsiaalne ajakava.

Ravi rahvapäraste ravimitega

Kui haiguse aste seda võimaldab, võite proovida rahvapäraseid ravimeid kroonilise väsimuse vastu. Oluline on mõista, et ühtegi kodus valmistatud ravimit ei tohiks võtta ilma arsti järelevalveta..

Koduste ravimitega ületöötamiseks kasutatavaid tooteid leiate igast koduperenaisest. Toiduvalmistamise protsess on lihtne. Proovige järgmisi retsepte:

1. Aluseks on naistepuna. Klaas keeva veega valatakse 1 spl. l. maitsetaimed. Seda nõutakse pool tundi. Joo infusiooni 20 minutit enne sööki 3 korda päevas 1/3 tassi kohta. Võtke kolm nädalat.
2. Alus võetakse maasikate ja pohlade lehtedest. Võtke 1 spl igast tootest. l. ja valage termosesse keeva veega (500 ml). Nõuda 40 minutit. Joo 1 tl. 3 korda päevas.
3. Sega kaer (2 spl. L.), piparmündilehed (1 spl. L.) ja ohaka lehed (2 spl. L.), valatakse keeva veega (5 klaasi vett). Infundeerige 60 kuni 90 minutit. Kata nõud rätikuga. Võtke pool kuud ½ tassi enne sööki 3 korda päevas.

Tüsistusteta krooniline väsimus on ravitav rahvapäraste ravimitega. Need hõlpsasti valmistatavad kodused abinõud toimivad hästi, eriti vaevuste avastamise varases staadiumis..

Kroonilise väsimuse heaolu mõjutavad toidud

Pärast arsti külastamist ja õppimist, kuidas ravimitega kroonilist väsimust lahendada, peate hoolitsema ka õige toitumise eest. Püüdke, et iga päev oleks menüüs järgmised toidud:

• tailiha (vasikaliha, kana, küülik);
• kala (isegi soolatud, kuid mitte üle 200 g nädalas), koorikloomad;
• pähklid;
• kallis;
• merevetikad;
• keefir;
• ingverijuur.

Kui soovite väga maiustusi, võite end hellitada tumeda šokolaadiga. Kohvisõpradele on soovitav piirata joogi kasutamist haiguse ägenemise perioodil või lisada sellele piima.

Enne magamaminekut on kasulik juua keefirit, mis on lahjendatud sooja veega (suhe 1: 1). Kui lisate joogile teelusikatäis mett, tunnete peagi, et olete enam väsinud. Joo kaks nädalat keefirijooki - uni normaliseerub ja väsimus kaob järk-järgult.

Proovige mõnda muud suurepärast retsepti, mis põhineb tavalisel sibulal:

• haki sibul peeneks;
• segage hakitud sibul klaasi meega;
• pange segu 4 päevaks pimedasse kohta.

Valmis massi hoidke külmkapis ja võtke kaks nädalat 1 tl. enne sööki. Oluline on vältida kroonilise väsimuse üleminekut pikaajalisele depressioonile..

Nõuanne

Kroonilise väsimuse ja halva enesetunde vastu võite võidelda järgides järgmisi juhiseid

• ärge järgige rangeid dieete;
• söö targalt;
• vahelduv töö (vaimne ja füüsiline) puhkamisega;
• võimlemine;
• ära võta tööd koju kaasa, pead ainult seal puhkama.

Oluline märkus: kui rohkem kui kaks päeva on väsimuse märke, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.

Ületöötavad ravimid

Arstiteaduste doktor Valentin PROZOROVSKY.

Töövõime ja jõudlus nende väljendite meditsiinilises tähenduses ei ole sama asi. Töövõime on kahjustatud isegi siis, kui saabast vajutatakse või hammas valutab. Kinga ja isegi hambaga on suhteliselt lihtne toime tulla, kuid vähenenud jõudluse või kroonilise väsimussündroomiga on keeruline toime tulla.

Me arutame erilist seisundit, mida nimetatakse kroonilise väsimuse sündroomiks. See pole just haigus, kuid kindlasti pole see tervis, vaid midagi vahepealset. Piirid on ebamäärased: tervisele lähemal - asteenia (nõrkus) pärast haigust või aastate jooksul ja haigustele lähemal - reaktiivne depressioon. Kahjuks on kõigile arusaadav mõiste "kroonilise väsimuse sündroom" nüüd asendatud teisega: rahvusvahelise klassifikatsiooni järgi on käsitletavat seisundit hakatud nimetama kognitiivsete võimete, taju, emotsionaalse seisundi ja käitumise halvenemise sündroomiks. Nagu öeldakse, lihtne ja maitsekas.

Teeme kohe broneeringu: ainult arst saab välja kirjutada suurema osa selle seisundi parandamiseks kasutatavatest abinõudest. Ja ma loodan, et pärast artikli lugemist saate aru, miks ainult arst saab teid aidata.

Sündroomi põhjused on ebaselged. Siiski on kindlaks tehtud, et selle võib põhjustada ka varjatud krooniline haigus ja pikaajaline kokkupuude infrahelidega (näiteks elamine kiirtee lähedal), samuti reaktsioon, mis tekib vastusena igasugustele pikaajalistele stressiolukordadele kodus, tööl, linnas, maal..

Sündroom avaldub soovide ja tugevuste üldises languses, kui te ei soovi midagi ega saa. Reaktsioonid aeglustuvad, mõtlemine on keeruline, tahteline ja väliste jõudude sunnitud tegevus väheneb. Emotsionaalselt kaasneb selle seisundiga sagedamini pärssimine üldise depressiooni ja uimasuse kujul, harvem - põnevus unetuse ja ärritusepuhangutega, kuid mõlemal juhul - meeleolu halvenemine depressiooni kujul.

Alustame viimasest. Emotsioonid on pärit psühhofarmakoloogia valdkonnast. Pikka aega on arvatud, et psühhiaatrite ülesanne on välja kirjutada ravimeid, mis pärsiksid põnevust ja ergastaksid pärssimist. Kroonilise väsimussündroomi korral (lühiduse mõttes nimetame seda vanaviisi) see aga ei sobi. Sellised rahustid nagu palderjan ja sarnased taimsed preparaadid, Corvalol koos unerohu, fenasepaami ja teiste diasepiinidega, ei rahusta, vaid ainult võimendab asteeniat..

Kroonilise väsimussündroomi korral on ärrituvuse puhangud seotud nende seisundi valulike kogemustega. Just sellistel juhtudel on farmakoloogidel täiesti kahjutu ravim - aminohape glütsiin. See hõlbustab meeldejätmist, parandab reaktsiooni autosõidul, ei oma hüpnootilist toimet.

Põnevusest tulenev nõrkus on juba ammu teada: ägedas versioonis segab see spordis rekordite saavutamist ning kroonilises versioonis keskendumisvõime kaotuse ja vaimse töövõime vähenemist. Kergetest, nn päevastest, üldise toimega rahustitest sobivad selliseks puhuks pigem nootroopsed (kreeka keelest noos - meel ja tropos - suunad) ravimid: fenibut, püriditool, äsfeen, pikamilon. Need mitte ainult ei rahusta, vaid parandavad ka mälu ja mõtlemist. Samasse ainerühma kuuluv populaarne nootropiil (piratsetaam) on aga kerge afrodisiaakum ja sobib depressiooni korral.

Nüüd liigume aktivaatorite juurde, see tähendab aktiveerivate ainete juurde. Enamik tavalisi afrodisiaakume on inimkonnale teada olnud juba mitu aastatuhandet - tee, kohv ja kakao..

Teepõõsas kasvas kohas, kus legendi järgi Indiast Hiinasse saabunud budismi kuulutaja Bodhidharma viskas oma katkised silmalaud maale, et mitte magama jääda. Taime lehed on aastaid aidanud jutlustajal töötada päeval ja öösel. Tark nimetas põõsast "ttsay-ye". Mongooliasse rännanud taime hakati nimetama "tsaideks" ja see tuli Venemaale (Aleksei Mihhailovitši all) juba nime "tee" all. Suur N. I. Vavilov tegi kindlaks, et teepõõsas ilmus Indohiinas ja sellest pärinesid kolm sorti: vietnami, hiina ja indiaani ning siis teised.

19. sajandi algust iseloomustas paljude kõige väärtuslikumate taimsete ainete eraldamine puhtal kujul, mida nimetati "alkaloidideks". Üks esimesi oli kofeiin, mille 1821. aastal sai Saksa keemik F. F. Runge kohviubadest. Arvatakse, et kohvis on rohkem kofeiini kui tees, kuid see pole tõsi. Kofeiini võib teelehtedes olla isegi rohkem kui kohviubades, kuid teed keedetakse ainult ja kohvi valmistatakse. Harjumuspäraselt seostavad inimesed kohvi ainult kofeiiniga, teed teofülliiniga ja kakaod teobromiiniga..

Kofeiini mõju kesknärvisüsteemile uuris üksikasjalikult I. P. Pavlov, kes viis aastat juhatas Peterburi sõjaväe meditsiiniakadeemia farmakoloogia osakonda. Ta näitas, et suurtes annustes kofeiin põhjustab aktiveerimise asemel reflekside supressiooni ja suurema närvilise aktiivsuse lagunemist. Kirg väga kange tee (šifiri) pärast põhjustab teismi - ühte narkomaania vorme, mis põhjustab südamelihase kahjustusi, ja sõltuvust kohvist - kofeiinismi, mis põhjustab mõtlemisvõime rikkumist. Nüüd on kofeiin tuntud peamiselt kui vahend väsinud aju aktiveerimiseks. Ta on psühhoenergeetik, kuigi esialgu peeti teda südametegevuse stimuleerimise vahendiks. See erutab midagi, kuid seetõttu on see ohtlik. Kakao ja selle tõttu ka šokolaad on põnev. Sellepärast ei tohiks seda lastele anda. Seetõttu kostitatakse neid külalistega, eriti pärsitud daamidega..

On uudishimulik, et kofeiini sünteesitakse nii paljudes taimedes: guarana kasvab Amazonases, Paraguays - holly (mate), Aafrikas - cola. Suures Venemaal selliseid taimi pole. Kurvaks me ei jää, meil on omad. Juba ammustest aegadest rändasid jahimehed päevi Siberi taigaosas. Jahimees on väsinud - ära väsi, ära maga, mine. Sama on mägedes. Nad lahkusid pikka aega, sõid karjamaad. Ja nad leidsid taime - efedra. See kasvab Uuralites, Kaukaasias ja Krimmi mägedes. Volga piirkonnas leiti veel üks selle taime liik, mida rahva seas kutsutakse kohaliku kuulsa tervendaja mälestuseks kuzmichy muruks.

1882. aastal eraldas Jaapani keemik V. Nagai efedrast toimeaine - alkaloid efedriini. See suurendab sümpaatiliste närvide ja adrenaliini mõju anumatele ja bronhidele ning sarnaselt adrenaliiniga kitsendab esimest ja laiendab viimast. Seega on efedriini peamine kasutus nohu ja bronhiaalastma korral. Uue alkaloidi kasutamist kliinikus hakati kasutama alles eelmise sajandi 20. aastatel. Erinevalt adrenaliinist (sisaldub neerupealise koores) toimib see suhteliselt kaua ja tungib hästi ajju, avaldades sellele mitte niivõrd põnevat, vaid aktiveerivat, äratavat efekti.

Vajadust rahaliste vahendite järele väsimuse tõttu ei tundnud mitte ainult kliinik, vaid sõjavägi. Luurel, allveelaevas, kaugpommituslennukis magatakse vähe. Efedriin oli erksuse suurendamiseks lühike ja nõrk. Aine toime kestus määratakse hüdroksüülrühmade olemasolu või puudumise tõttu tsüklis ja mõju kesknärvisüsteemile täiendavate metüülrühmade olemasolust ahelas. Seda fakti kasutasid keemikud ning ravim amfetamiini sünteesiti USA-s, seejärel benzedriini Saksamaal, seejärel NSV Liidus, kuid nimetuse "fenamiin" all ja edasi kogu maailmas erinevate nimede all. Teise maailmasõja ajal kasutati seda ainet sõjakate riikide armeedes laialdaselt. Kliinikus kasutati seda algul aktivaatori ja antidepressandina, seejärel ainult haiguste ja seisundite korral, millega kaasnes depressioon ja aktiivsuse langus, ning rasvumise korral, kuna see surus alla söögiisu..

Järgnevalt selgus, et fenamiin ja selle derivaadid põhjustavad palju kõrvaltoimeid, eelkõige häirivad need südamelihase funktsioone, tõstavad vererõhku ja põhjustavad väljendunud "tagasilöögi fenomeni" - pärast keha aktiveerimist tekib selle sügav depressioon. Tänu oma võimele põhjustada narkomaania, seda praktiliselt ei kasutata ja see on erilise tähelepanu all.

Õnneks pole me narkootikumide levitamisel veel Euroopa tasemele jõudnud, kuid kindlasti jõuame kiiresti järele. Ühesõnaga äri "oma öö - lisa tuld!" õitseb. Miks häbeneda, kui isegi Venemaa kultuuripealinnas Peterburis reklaamitakse nikotiini uimasti igal nurgal.

Kuulus psühhiaater Sigmud Freud ravis patsiente ammu enne psühhoanalüüsi meetodi avastamist antidepressandina eelmise sajandi alguses populaarse kokaiiniga. Depressioon andis järele narkomaaniale, mida Freud ise ei vältinud. Väsimuse ja depressiooni korral on mõttetu kasutada “suuri” (tugevaid) antidepressante - need sobivad ainult depressiivse psühhoosi raviks. Ja krooniline väsimus, ehkki sarnane depressiooniga, on erinev. Sellest hoolimata võite pärast arstiga konsulteerimist proovida "väikseid" (nõrku) antidepressante, mis on efektiivsed reaktiivse depressiooni korral: asafeen - rahusti, sydnofeen - aktiveerivad. Sydnokarb on pigem lihtsalt kõrgema närvilise aktiivsuse kerge aktivaator, asendades fenamiini, kõrvaldades kroonilise väsimuse ja suurendades efektiivsust. Ei põhjusta eufooriat ega narkomaania.

Vene farmakoloogid on saanud ravimit bemitili, mida peetakse aktoprotektoriks (kehalise võimekuse uus stimulantide klass), mis ei eruta mitte niivõrd, kuivõrd suurendab kahjustatud vaimset ja füüsilist võimekust isegi ühekordselt. See on täiesti kahjutu. Aktoprotektorid on eriti kasulikud aktiivsuse taastamiseks pärast haiguste nõrgenemist (mõnel juhul võib haiguse järgne tugevuse kaotuse periood edasi lükata, omandades iseseisva patoloogia olemuse). Selles rühmas on kõige populaarsem ravim mildronaat. Seda kasutatakse ka füüsilise vastupidavuse suurendamiseks. Nagu selgus, sarnaneb see keemiliselt suhteliselt hiljuti avastatud vitamiinilaadse ainega karnitiiniga, mida nimetatakse isegi B-vitamiiniks_t - kasvuvitamiin. See on võimeline suurendama lihasmassi, lagundades samal ajal rasva. Lisaks kaitseb see närvirakke hävitamise (apoptoosi) eest, mida täheldatakse nii haiguste kui ka vananemise korral. Tavaliselt on see ette nähtud kasvupeetuse, kurnatuse, raskete haiguste korral pärast müokardiinfarkti.

Ilmunud on uus ravim, epoetiin, mis on lähedane hormoonile erütropoetiinile, mis võib suurendada punaste vereliblede tootmist ja seeläbi parandada keha hapnikuvarustust ning tulla toime selliste aneemia tüüpidega, mis varem olid ravimatud. Ja seal, kus on aneemia, on krooniline väsimus.

Ja veelkord, tagasi kroonilise väsimuse ravimtaimede vastu. Järgmine rühm tuli Amuuri Hiinast ja Ussuri taigast. Kuulsa "inimese juure" - ženšenni - mainiti esmakordselt Hiina 1596. aasta farmakopöas. Venemaal on jahimehed seda juba pikka aega kasutanud, kuid ametlikult sai see teada 1875. aastal Venemaa suursaadiku kirjeldusest Hiinas. Ženšenn jääb tänapäevani närvisüsteemi toniseerivate ravimite kuningaks, kuid see valitseb koos paljude lähedaste, kuid mitte identsete sugulastega. Mõju igat liiki jõudluse ja tugevuse suurenemise näol ilmneb mõne päeva, mõnikord nädala pärast ravimi algust. Teine eelis on see, et isegi tegevuse tipul ei koge inimene subjektiivset erutustunnet. Ženšenn nõrgendab unerohtude toimet ja võib põhjustada unehäireid, kuid see ei tekita sõltuvust ega sõltuvust. Aktiivsem on ženšenni ginsani pulber ja vähem aktiivne bioginseng. Nende ravimite määramise vastunäidustused on erutus, unetus, verejooks. Vererõhku ei tõsta, kuid hüpertensiooni olemasolul tuleb võtta arsti järelevalve all. Nagu kõiki selle rühma ravimeid, ei tohiks ženšenni võtta päeva lõpus..

Ženšenni "vendadest ja õdedest" on kõige aktiivsem Rhodiola rosea, mida rahvasuus nimetatakse "kuldseks juureks" (mitte väärtuse, vaid värvi poolest). Lisaks üldistele näidustustele toonikuna kasutatakse seda arteriaalse hüpotensiooni, mõnede neurooside ja raskete haiguste järgseks taastumiseks. Rhodiola lähedal, kuid vähem aktiivne mandžuuria Aralia. Sellest saadakse Saparal tabletid. Eelnimetatud taimedega võrreldes on Schisandra chinensis, Eleutherococcus spiny ja Safflower Leuzea vähem aktiivsed. Üks ecdisteni toimeainetest eraldati leuzeast, millel on lisaks toonilisele toimele võime kiirendada valgusünteesi ja seetõttu on see eriti näidustatud kasutamiseks pärast kurnavaid haigusi, vanemas eas ja noortele - suurema väljaõppega. Dopingut ei peeta.

Meie riigi üks suurimaid farmakolooge akadeemik N.V. Lazarev nimetas kõiki nende taimede preparaate adaptogeenideks (tekitades kohanemist) põhjusel, et need muudavad inimese efektiivsemaks, vastupidavamaks igasugustele stressidele ja igasugustele kahjulikele, sealhulgas nakkuslikele, mõjutab. Ta uskus, et need äratavad inimeses tema "sisemise arsti", nagu hommikused harjutused ja külma veega karastamine. Seetõttu on ženšenn Tinktuura pudeli joomine mõttetu, parim efekt saavutatakse selle pikaajalisel kasutamisel väikestes annustes..

Sünteetiliste adaptogeenide hulka kuulub dibasool, mille pakkus välja akadeemik S. V. Anichkov spasmolüütilise ja antihüpertensiivse ainena. Hiljem selgus, et ta suurendab ka immuunsust. Akadeemik I. P. Ashmarin pakkus oligopeptiidi Semax nootroopse ja adaptiivse toimeainena. Kuna see ravim laguneb maos üksikuteks aminohapeteks, manustatakse seda tilgadena ninasse..

Arutasime universaalseid psühhomioenergiatoreid - vahendeid, mis suurendavad närviprotsesside ja lihasjõu tugevust ja liikuvust. Kuid on sümptomaatilise toimega ravimeid: hüpotensiooni kõrvaldamine, veresoonte laiendamine ja ainevahetuse parandamine ajus. Nende hulka kuuluvad paljud vitamiinid, eriti tiamiin - B₁, riboflaviin - B₂, nikotiinhape - B₃ ja PP, tsüanokobalamiin - B₁₂, pangamiinhape - B_viisteist, orootiline hape.

Ja muidugi hormoonid. Sageli kaasneb väga levinud hüpotüreoidismiga (kilpnäärme talitlushäire) nõrkus. Seda töödeldakse kaalium- ja naatriumjoodipreparaatidega (jodiidid). Kuid neid ja veelgi enam kilpnäärmehormoone on lubatud võtta ainult kokkuleppel ja arsti järelevalve all. Suguhormoonid on nii jõu kui ka energiaallikas, seetõttu on sellised aktivaatorid nagu retaboliil, fenoboliin jt dopinguga ja neid ei müüda (ei tohiks müüa). Vajadus nende järele tekib lisaks loomuliku hüpogonadismiga (hormoonide ebapiisav eritumine) haigustele naistel - menopausi ajal, see tähendab pärast 55 aastat on vajalik, meestel - hiljem (keegi on hormonaalselt aktiivne 100-aastaselt). Naised arvestavad hormoonide osas valesti, pikaealisus suureneb. Kuid hormoone ei saa ilma arstita võtta..

Kõik vahendid, et me rääkisime tööst, aga. liikumine, karastumine, puhas õhk ja positiivsed emotsioonid jäävad peamiseks. Tõsi, selleks on vaja tahet ja soodsaid elamistingimusi. Kust neid saada? Nõiaring, mis tuleks kindlasti katkestada, peamine on arsti abiga.