Unes kõndimine täiskasvanutel, peamine hüpotees teguritest, mis provotseerivad

Insult

Uneskõndimine täiskasvanutel, haigus või mitte? Teadusringkondades ja keskkonnas nimetatakse unes käimist meditsiinikeeles somnambulismiks. Seda seisundit ümbritsevad paljud müüdid. Seda nähtust uuriv teadus on psühhosomaatika.

Sellel mõistel on määratlus - unes kõndimine ja unes kõndimine. Varem öeldi, et unes kõndimine on seotud faasidega, mille kuu läbib..

Kuigi tänapäevased teadlased on selle teooria pikka aega ümber lükanud ja selle fakti täpsemalt selgitanud.

Teaduslik uneskõndija on kes

Unes kõndimine on inimeste seas laialt levinud ja mõjutab umbes 3,5% elanikkonnast. Juhul, kui uneskõndimise rünnakud korduvad pidevalt, peate pöörduma arsti poole. See seisund võib põhjustada üsna ohtlikke haigusi, näiteks epilepsiat. Kui üksikisiku somnambulism avaldub juhuslikult, siis pole spetsialisti abi vaja. Tuntud on ka seksuaalne unes kõndimine, kõige sagedamini esineb noorukeid puberteedieas.

Provotseerivad tegurid

Miks inimesed kõnnivad unes? Praegu on teadlased leidnud unes kõndimise ilmnemise peamise põhjuse, kuid selle nähtuse selgitamiseks on ka teisi konkreetseid hüpoteese..

Põhjus on järgmine - veres suur süsinikdioksiidi kogunemine. Meditsiinikeeles nimetatakse seda hüperkapniaks. Mis tekib hingamisteede liikumise ajutise peatumise tagajärjel.

Inimesed norskavad ja siis lakkavad mõneks ajaks hingamisest. Seejärel norskavad nad koletult, kuna neil on vaja hapniku osa sisse tõmmata. Neil inimestel on selline seisund..

Hapniku tase langeb veres. Süsinikdioksiidi tase tõuseb. Ajus aktiveerub serotonergiline saatus, kus domineerib serotoniini hormoon.

Lühidalt: magage norskamise ajal, lõpetage hingamine. Aju üritab inimest äratada, kuid aktiveerib ainult motoorsed tsoonid. Inimene tõuseb, kõnnib kusagil, aga ei näe midagi. Kuna silmad on lahti, siis nad magavad. On poolteadvuses.

Tavaliselt on unes kõndimine omane inimestele, kellel on väga kõrge emotsionaalsus, kalduvus kogemustele ja stress. Täiskasvanutel võib selle põhjuseks olla väsimus tööl, unetus ja selliste ravimite nagu rahustid ja antihistamiinikumid võtmine. Ka uneskõndimine toimub muljetavaldavatel inimestel, kui nad satuvad neile ebatavalisse keskkonda.

Veel ühe somnambulismi põhjuse võib seostada inimese vaimse ja füüsilise seisundiga seotud patoloogiatega, mis võivad hästi mõjutada und. Need võivad olla füüsilised põhjused:

  • peavigastus;
  • raske migreen;
  • obstruktiivne uneapnoe;
  • krambid ja palavik;
  • epilepsia, selle krambid;
  • rahutute jalgade sündroom.

Krampe põhjustavad psühholoogilised vaevused:

  • lõhestunud isiksus;
  • paanikahood ja nii edasi.

Muidugi võib unes kõndimise seisundi põhjustada erineva tugevusega alkohoolsete jookide ja energiajookide tarbimine. Unes kõndimisega töötavad mehhanismid on väga lihtsad ja arusaadavad. On kindlaks tehtud ajupiirkonnad, mis vastutavad liikumise juhtimise eest. Lisaks on teadlased tõestanud, et somnambulism on geneetiline haigus ja on pärilik. Seega, kui vanemad olid või on unes kõndijad, võivad nad sünnitada sama häirega lapse..

Haiguse põhjused täiskasvanutel

Uneskõndimise sümptomid on erinevad ja patsiendi perele on need alati nähtavad.

Patsiendil täheldatavad sümptomid:

  • Uneapnoe. See tähendab norskamine, korraks hingamise kaotus;
  • Rahutu uni koos jäsemete tõmblemisega;
  • Smacking, sage allaneelamine jms;
  • Samuti saate kuulda, kuidas patsient räägib unes, tavaliselt avatud silmadega ja võib teatud tingimustel dialoogi astuda kas läheduses oleva inimese või iseendaga, mõnel juhul võib ta unes teravalt karjuda, samas üsna valjult.

Kõik need sümptomid on iseloomulikud inimestele, kellel on kiire temperament ja kõrge ärrituvus, kes võtavad rahusteid..

Uneskõndimise all kannatav inimene võib ka unes hambaid lihvida, istub avatud silmadega, kuid klaasitud pilguga. Muidugi on unes kõndimine üks peamisi märke. Unes kõndimise tagajärjed on väga tõsised, kui midagi ette ei võeta..

Sellise rünnaku ajal on inimene:

  • liigub majas ringi;
  • hakkab võtma erinevaid esemeid;
  • lülitab sisse valguse ja mitmesugused kodumasinad;
  • riietumine või muude tuttavate tegevuste sooritamine.

On olukordi, kus patsient läheb õue, kui välisuks on avatud, mis on ohtlik ja võib kahjustada nii ennast kui ka teisi. Inimene hakkab unes kõndima sügavas uneseisundis, mis saabub mitu tundi pärast uinumist. Sellisel juhul ei mäleta inimene eile õhtul toimunut. Iga selle haiguse all kannatav unes kõndiv patsient avaldub erineval viisil. Mõnes algab rünnak stressiolukorras ja on haruldane, teises on see sagedane, kuni mitu korda ühe öö jooksul (kaasa arvatud).

Kas on võimalik ärgata

Muidugi peate teadma, et sellises seisundis inimest ei soovitata äratada, kuna see võib hirmutada ja põhjustada tõsist psühholoogilist stressi. Samuti on unes kõndimise kategooria, mida nimetatakse "agressiivseks". Sellisel juhul on uneskõndijal agressioonihood hetkel läheduses viibivate inimeste suhtes..

Sellised inimesed võivad end vigastada, majapidamistarbeid vigastada, aknast välja kukkuda.

Kui näete sellist unes kõndimise seisundit, peate võtma inimese käest ja viima voodisse. Peate mõistma, et inimese saab üles äratada, kui ta vajab teie abi. Kuna motoorsed tsoonid on ärganud ja teadvuse eest vastutavad tsoonid magavad. Vajadusel ärkake õrnalt.

Krampide ja somnambulismiga seotud õnnetuste ennetamine

Õnnetuste vältimiseks peate kindlustama ruumi, kus unes kõndija sel ajal magab. Selleks on vaja:

  • eemaldage toast kõik augustavad ja lõikavad esemed (noad, kahvlid, tööriistad ja isegi pliiatsitega pliiatsid);
  • lülitage välja ja eemaldage elektriseadmed, mis asuvad toas, samuti köögis;
  • sulgege maja aknad tihedalt;
  • kustutage kogu ruumi valgus (öövalgus, lühter), kuna see võib provotseerida somnambulismi.

Neid näpunäiteid kasutades vähendate uneskõndimisvigastuste esinemissagedust..

Diagnostika

Kui teil on unes kõndimise rünnak, võite selle hästi seostada stressi või ületöötamisega, siis on täiesti võimalik arsti juurde mitte minna. Kui selliseid rünnakuid juhtub rohkem kui üks kord, peaksite selle probleemi lahendamiseks pöörduma neuroloogi, neuropsühhiaatri või psühhiaatri poole..

Selleks, et spetsialist saaks selle nähtuse põhjustega toime tulla, peavad sugulased:

  • kirjutage paberile aeg, mil unes kõndija uinub, mis aja möödudes kõndimisepisood algab, kui kaua see kestab, kuidas patsient sellises olukorras käitub, kas sel ajal esineb agressioonihooge ja seejärel märkige hommikuse ärkamise aeg;
  • mõista krambihoogude põhjuseid, mis olid märgitud artikli alguses;
  • esitage loetelu toidust, mida inimene sööb, samuti ravimitest, mida ta võtab.

Ja kõik need andmed tuleb viia arsti vastuvõtule, need aitavad teda kindlasti..

Sellisel juhul peab spetsialist hullu patsiendiga vestlust, esitab talle teatud küsimusi ja viib läbi uuringu ning määrab seejärel haiguse kinnitamiseks või eitamiseks vajaduse korral täiendavad uuringud. Lõppude lõpuks annab see õige diagnoosi, mis annab ravi soovitud efekti..

Kuidas võidelda - paraneda

Praegu pole veel loodud ravimit, mis aitaks unes kõndimisest täielikult vabaneda..

Uneapnoe all kannatavad inimesed panevad sõrmele seadme, mis näitab, kui palju veres on süsinikdioksiidi ja hapnikku. Siis nad rakendavad - sipap-ravi. Vere kohustuslik küllastumine hapnikuga. Selgus, et uneapnoe peatamine ravib inimest unes kõndimisest.

Seetõttu viiakse muudel juhtudel läbi ravimeetodid, et neid episoode minimeerida, vähendada. Somnambulismi juhtub harva või see isegi lõpeb täielikult, kui inimene magab sügavalt ja väldib stressi tekitavaid olukordi. Samuti ei tohiks inimene võtta kanget kohvi, energiajooke ja alkoholi. Kui unes kõndimine on mis tahes haiguse tagajärg, siis tuleks see korralikult ravida.

Teraapia valitakse pärast arsti läbiviidud uuringut, somnambulismi põhjuse kindlakstegemist ja õiget diagnoosi. Kui unes kõndimine võtab agressiivse vormi, mida eespool mainiti, peate selle raviks välja kirjutama ravimeid.

Järeldus

Muidugi on üks tõhusamaid ravimeetodeid psühhoterapeutilised võtted, mis aitavad stressist ja psühholoogilistest häiretest vabaneda. Sellisel juhul saate kasutada lõõgastust ja sugulased peavad kasutama ärkamise hoiatamise meetodit, milles patsient tuleb äratada juba enne rünnakuid. See on haigus, mida saab ravida.

Uneskõndimine: põhjused, sümptomid, ravi

Uneskõndimise teaduslik nimi on somnambulism (ladina keelest Somnus - uni ja Ambulare - kõndida, kõndida) ja selle seisundi teine ​​"rahvapärane" sünonüüm on "unes kõndimine". Tegelikult pole sellel patoloogial kuuga midagi pistmist, kuid see on selle nime saanud, tõenäoliselt tänu sellele, et seda tuvastatakse sageli heledatel kuuvalgetel öödel. See on üks unehäirete vorme, mille ilminguks on teadvuseta unes kõndimine..

Somnambulism on väga levinud nähtus, statistika järgi kannatab selle all iga meie viiekümnes elanik. Valdav hulk uneskõndimise all kannatavaid inimesi on 4–10-aastased lapsed. Miks see tekib, kuidas unes kõndimine avaldub, kuidas selle seisundiga toime tulla ja seda käsitletakse meie artiklis.

Uneskõndimise põhjused

Nagu eespool mainitud, kannatavad unes kõndimise all pigem lapsed, eriti poisid. See on tõenäoliselt tingitud kesknärvisüsteemi funktsionaalsest ebaküpsusest. Lapsed on loomulikult emotsionaalsed, muljetavaldavad ja närvisüsteemi koormus on tänapäeval nii suur, et päeva jooksul uut teavet omastades jätkab aju öösel, lapse une ajal aktiivset tööd. Õhtused tülid lapse ja pereliikmete vahel, mure vanemate tülide pärast, aktiivsed mängud, arvutis mängimine, enne magamaminekut multifilmide või telesaadete vaatamine aitavad uneskõndimisele kaasa: nende tegurite mõjul on õhtuks väsinud närvisüsteem põnevil ja tal pole aega magama jääda. Sellistes olukordades võivad uneskõndimisega kaasneda ka muud närvisüsteemi häired - tahtmatu urineerimine (enurees), obsessiiv-kompulsiivne häire, neuroositaolised puugid, rahutute jalgade sündroom.

Muud riskifaktorid laste uneskõndimise tekkeks on:

  • geneetiline eelsoodumus (on teada, et kui üks lapse vanematest kannatab unes kõndimise all, on lapsel selle häire sümptomite tekkimise tõenäosus umbes 40% ja kui mõlemad, suureneb see 65% -ni);
  • kõrge palavik haiguse ajal;
  • migreen;
  • epilepsia (somnambulism võib kaasneda epilepsiaga, olles üks selle sümptomitest, või olla selle haiguse ennustaja, mis areneb isegi mitu aastat enne selle algust).

Täiskasvanutel areneb somnambulism palju harvemini ja on reeglina teisejärguline. Täiskasvanute unes kõndimise peamised põhjused on:

  • krooniline unepuudus;
  • äge ja krooniline stress;
  • migreen;
  • aju neoplastilised haigused;
  • neuroosid;
  • paanikahood;
  • Parkinsoni tõbi;
  • seniilne dementsus;
  • epilepsia;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • aju aneurüsmid;
  • südamehaigused (rasked rütmihäired);
  • obstruktiivne uneapnoe sündroom;
  • rasedus ja menstruatsioon naistel;
  • öised bronhiaalastma rünnakud;
  • suhkurtõbi (öise hüpoglükeemia või öösel suhkrusisalduse languse alla normaalse taseme) tõttu;
  • rikkalik õhtusöök enne magamaminekut;
  • vale toitumine, mis sisaldab suures koguses rafineerimata toitu, mis põhjustab organismis magneesiumi mikroelemendi puudust;
  • alkoholi ja narkootikumide tarvitamine;
  • teatud ravimite (eriti antipsühhootikumide, rahustite ja uinutite) võtmine.

Kui unes kõndimine toimub

Nagu te teate, sisaldab uni kahte faasi: aeglane ja kiire. Aeglase une faas koosneb neljast etapist - uinumisest sügava uneni. REM-une faasiga kaasnevad silmamunade aktiivsed liikumised, just selles faasis näeb inimene unenägusid. 2 suurt faasi sisaldav unetsükkel kestab keskmiselt 90–100 minutit ja kordub öö jooksul kuni 10 korda. Uneskõndimine toimub reeglina esimese või teise tsükli sügava une faasis (see tähendab 1. faasi lõpus). Päeval on somnambulism äärmiselt haruldane, kuna päevase une kestus on ebapiisav.

Noorematel lastel on aeglase une faas selles faasis pikem ja sügavam kui täiskasvanutel: need funktsioonid suurendavad ka unes kõndimise tõenäosust.

Mis puudutab füsioloogiat, siis unes kõndimine toimub siis, kui une ajal ei laiene kesknärvisüsteemi funktsioonide pärssimine ajupiirkondadele, mis vastutavad motoorsete funktsioonide eest. See tähendab, et valdav arv keha funktsioone on pärsitud, kuid liikumise funktsioon mitte.

Uneskõndimise sümptomid

Somnambulismi peamine ja peamine sümptom on unes kõndimine. Inimene näib olevat magama jäänud, kuid äkki tõuseb äkki püsti ja läheb kuhugi või sooritab teatud toiminguid. Uneskõndimise rünnaku kestus võib ulatuda mõnest sekundist kuni poole tunnini, harvadel juhtudel - kuni 50 minutit.

Mõni patsient ei kõnni, vaid lihtsalt istub voodis, istub mõni sekund või minut ja läheb uuesti magama..

Enamik uneskõndimise all kannatavatest inimestest tõuseb voodist välja, võib siis valguse sisse lülitada või pimedas toas ringi käia, sooritades mis tahes toiminguid, ja minna isegi kodust väljapoole - sissepääsu, hoovi, autosse ja isegi käima..

Mõnes allikas on teavet selle kohta, et unes olles võivad mõned "hullud" autoga sõita, kuid see on müüt: unerefleksid tuhmuvad ja inimene ei suuda adekvaatselt reageerida enda ümber toimuvatele sündmustele, mis tähendab, et isegi kui tal õnnestub auto käima panna, siis ta kaugele ei lähe: kohe juhtub õnnetus.

Mõnel juhul ei tõuse inimene isegi voodist välja, sooritab teatud stereotüüpseid liigutusi (sirgendab pidžaamat, hõõrub silmi jne): see võib olla ka unes kõndimise ilming..

Uneskõndimise ajal on inimese silmad pärani, kuid need näivad olevat klaasid - pilk on suunatud tühjusesse, ta on "puudunud", nägu ei väljenda absoluutselt mingeid emotsioone, liigutused on aeglased, sujuvad. Kui pöördute sel hetkel hullu poole, siis ta ei kuule ega vasta küsimustele, kuid ta suudab ise sõnu ja sidusaid lauseid hääldada või lihtsalt midagi oma hinge all pomiseda..

Uneskõndimise episood lõpeb spontaanselt: patsient naaseb oma voodisse või magab teises kohas. Hommikul ei mäleta ta oma öistest seiklustest absoluutselt mitte midagi ja ärgates mitte oma voodis, võib ta üllatada. Kui aktiivse unes kõndimise faas pikenes, tunneb inimene päeva jooksul nõrkust, unisust, väsimust, töövõime langust.

Unes kõndimise episoode tehakse harva iga päev: neid esineb tavaliselt mitu korda nädalas kuni 1–2 korda kuus või vähem.

Somnambulismi episoodi ajal tuhmuvad igasugused tunded, mistõttu patsient ei ole ohust teadlik: ta võib rahulikult katusel kõndida, nuga kasutada või aknast välja hüpata. Inimene võib ennast kahjustada (veerand somnambulistidest saab uneskõndimise käigus vigastada) ja tema ümbruses olevad inimesed, teadmata seda, tuleb seetõttu uneseadjaga sama katuse all elades selle vältimiseks rakendada mitmeid abinõusid. Sellest, mis need sündmused on, räägime allpool..

Uneskõndimise diagnoos

Kui unes kõndimise episood juhtus esimest korda ja saate seda seostada eelmisel päeval kogetud stressisituatsiooni või ületöötamisega, siis võib arstiabi otsimine edasi lükata. Juhul, kui selliseid episoode kordub, peaksite nende nähtuste põhjuste väljaselgitamiseks pöörduma ikkagi neuroloogi, neuropsühhiaatri või psühhiaatri poole..

Diagnoosiga spetsialisti abistamiseks peaksite teie või teie pere:

  • märkige paberile uinumise aeg, pärast mida algab unes kõndimise episood, kui kaua see kestab, patsiendi käitumine sel perioodil, hommikune ärkamine
  • mõtle läbi ja pane tähele põhjused, mis võivad provotseerida somnambulismi (loetletud artikli alguses);
  • koostage nimekiri kõige sagedamini söödud toitudest ja regulaarselt tarvitatavatest ravimitest.

Kohtumisele minnes on väga soovitatav võtta kaasa tunnistaja oma ööreisidest.

Arst räägib patsiendiga, küsib temalt mitmeid vajalikke küsimusi, viib läbi objektiivse uuringu ja määrab täiendavad uurimismeetodid, mis kinnitavad või eitavad diagnoosi. Tavaliselt on sellised uuringud järgmised:

  • elektroentsefalograafia (aju elektrilise aktiivsuse määramine; just see meetod võimaldab diagnoosida epilepsia fookuste esinemist ajus);
  • polüsomnograafia (patsient veedab öö spetsiaalses unelaboris, kus enne uinumist ühendatakse temaga andurid ja jälgitakse närvisüsteemi muutusi une ajal);
  • aju anumate ultraheliuuring (määratakse neis verevoolu olemus);
  • arvutus- või magnetresonantstomograafia (tuvastab neoplasmid, kui neid on, või muud liiki muutused);
  • seotud spetsialistide (endokrinoloog, kardioloog, pulmonoloog) konsultatsioonid unes kõndimist soodustavate somaatiliste haiguste diagnoosimiseks.

Somnambulismi ravi põhimõtted

Enamikul lastest möödub see häire iseenesest, kui laps kasvab..

Kui unes kõndimine toimub harva ja organismis pole tuvastatud ühtegi patoloogilist muutust, seisneb ravi elustiili muutmises, nimelt riskifaktorite mõju minimeerimises:

  • regulaarne, pikaajaline (7-8 tundi) öine uni;
  • enne magamaminekut - lõõgastav rituaal (näiteks võite võtta sooja lõõgastavate õlidega vanni, kuulata rahulikku muusikat, teha rahustavat massaažiseanssi, juua piparmünditeed jne);
  • välistada teleri vaatamine ja arvuti taga töötamine vähemalt 2 tundi enne magamaminekut;
  • välistada alkoholi tarbimine;
  • vältige stressi tööl ja igapäevaelus ning kui neid juhtub, siis proovige neid mitte majja tassida, vaid jätta nii-öelda ukse taha;
  • kui laps kannatab unes kõndimise all, peaks ta tagama, et ta järgiks päevakava; veenduge, et ta magaks piisavalt, et piisavalt magada; enne magamaminekut ärge mängige televiisori vaatamise ja arvuti taga mängimise ajal aktiivseid mänge, vaid mängige rahulikult (näiteks lauamänge), joonistage, lugege raamatut või kuulake meeldivat muusikat.

Kui unes kõndimise põhjuseks on patsiendi tarvitatud ravimid, tuleb need tühistada või vähemalt annust vähendada.

Kui unes kõndimine toimub epilepsia taustal, määratakse patsiendile epilepsiavastaseid ravimeid ja kui põhjus on neuroos - rahustid ja antidepressandid.

Haiguse mitte-neuroloogilise olemuse korral ravitakse haigust, mille põhjuseks sai (rütmihäiretega, määratakse antiarütmikumid, suhkurtõvega - piisav antihüperglükeemiline ravi ja nii edasi).

Kui isegi taustahaiguste ravi taustal unise kõndimise episoodid ei peatu, häirides patsiendi igapäevast aktiivsust ja sel ajal on oht vigastada, võib patsiendile välja kirjutada ravimeid, mis mõjutavad unefaase. Neid määratakse väikestes annustes, ravi kestus on 3 kuni 6 nädalat..

Unekõndimise ajal ei tohiks somnambulisti äratada - see võib teda hirmutada, provotseerides teiste psüühikahäirete teket. Peaksite ta rahulikult käest või õlgadest kinni võtma ja tasasel häälel rääkides tuppa viima ning voodisse panema..

Mõnikord kasutavad psühhiaatrid ja psühhoterapeudid hüpnoosi uneskõndimise raviks..

Kuidas vältida vigastusi

Oleme juba eespool kirjutanud, et uneskõndijad unes kõndimise ajal võivad kahjustada nende ja teiste tervist. Selle vältimiseks tuleks järgida järgmisi meetmeid:

  • ärge jätke patsienti öösel üksi tuppa (kui olete lähedal, märkate episoodi algust õigeaegselt ja asetate patsiendi voodisse);
  • eemaldage narivoodid, korraldades patsiendile voodi esimesel korrusel;
  • une ajal eemaldage kõik valgusallikad (põrandalambid, öölambid, tõmmake kardinad nii, et kuuvalgus ei läheks aknast läbi);
  • enne magamaminekut blokeerige magamistoa uksed ja aknad ning kui see pole võimalik, paigaldage akendele trellid (patsiendid võivad akna segi ajada uksega ja proovida selle kaudu "väljuda");
  • võimaluse korral "siluge" mööbli teravaid nurki;
  • enne magamaminekut eemaldage jalgade alt esemed, mille üle patsient võib komistada, teravad ja habras esemed, mida ta võib vigastada;
  • lülitage enne magamaminekut elektriseadmed välja, ärge jätke elektrijuhtmeid jalgade alla;
  • peita välisukse ja auto võtmed;
  • raskematel juhtudel võite patsiendi isegi voodi külge siduda, kuid mõnikord unes kõndijad unes kuidagi lahti;
  • võite panna ka patsiendi voodi ette kausikese külma veega või panna külma veega leotatud kaltsu - üles tõustes kastab inimene jalad vette ja see ärkab üles.

Kokkuvõtteks tahaksin korrata, et valdavas enamuses juhtudel pole unes kõndimine ohtlik ja lõpeb taastumisega ka ilma ravita, kuid mõnikord kaasneb see üsna raskete haiguste kulgemisega. Seega, et unerännakute ajal neist tõsisematest haigustest ilma jääda ja inimeste vigastused ära hoida, ei tohiks "mere ääres ilma oodata" ega uneskõndijat iseseisvalt ravida: õige otsus oleks otsida abi arstilt..

Esimene kanal, saade "Tervena elamine" koos Elena Malõševaga teemal "Uneskõndimine: sümptomid ja ravi":

Saade "Valvearst" uneskõndimisest:

National Geografic telekanal, dokumentaalfilm Sleepwalking. Müüdid ja tegelikkus ":

Uneskõndimine täiskasvanutel: põhjused ja ravi

Mis on unes kõndimine? Uneskõndimine (somnambulism) on suhteliselt tavaline vaimne häire, mis mõjutab vähemalt 2% maailma elanikkonnast. Selle patoloogiaga patsiendil on une ajal ebanormaalselt aktiivne motoorika: ta oskab valjusti rääkida ja isegi kõndida. Haiguse eripära silmas pidades fännavad seda mitmed müüdid. Näiteks arvavad mõned, et somnambulistlikke patsiente ei tohiks unest äratada, kui nad näiteks käivad teadvuseta. Tegelikult on siin olukord veidi keerulisem..

Miks mõnedel inimestel tekib somnambulism?

Siiani pole teadlased suutnud jõuda üksmeelele selles, miks inimesed unes kõnnivad ja mis on unes kõndimise põhjused. Kuid nad on kõik üheselt nõus, et vastava haigusega kaasneb peaaegu alati:

  • üldine ärevus;
  • normaalse une ja ärkveloleku puudumine;
  • kõrgendatud emotsionaalne taust.

Unes kõndimine täiskasvanutel on üsna haruldane ja peaaegu alati on see märk mõnest muust psüühikahäirest (madala riskiga, näiteks neuroos või psühhoos, mis vajab kirurgilist korrektsiooni). Põhjused, miks inimene täiskasvanuna uneskõndib, on järgmised:

  • kõrge stressitase;
  • normaalse puhkuse puudumine;
  • regulaarselt vilets ja madal uni.

Nagu näete, on täiskasvanute unes kõndimise põhjused suures osas tingitud närvilisest keskkonnast. Vastavalt sellele hõlmab uneskõndimine ravi töö ja puhkuse normaliseerimist. Enamasti aitab see uneskõndimisest täielikult lahti..

Lastega on olukord parem. Kõige sagedamini on magamine ja magamine ebaküpse lapse isiksuse tunnused. Suureks saades peaks vastav haigus teda enam häirima..

Unekõndimise teise põhjusena viitavad teadlased pärilikule eelsoodumusele. Uuringud on näidanud, et kui vähemalt üks lapse vanematest põeb või on kannatanud selle häire all, on lapsel 60% tõenäosus selle haiguse tekkeks.

Unes kõndimise seksuaalne varieerumine

Eraldi kategoorias tuleks välja tuua seksuaalne uneskõndimine, mida nimetatakse ka seksomniaks. Seda saab jagada kahte tüüpi: passiivne ja aktiivne. Esimesel juhul jääb inimene vahekorra ajal magama, mis muudab selle haiguse sarnaseks narkolepsiaga. Teine sarnaneb tavalise uneskõndimisega, kuid seda iseloomustab patsiendi seksuaalne soov / tegevus. Une ajal võib patsient algatada seksuaalse kontakti partneriga, kuid ärgates ärge seda enam mäletage. On ka juhtumeid, kui teadvuseta olekus inimesed lahkusid kodust seksuaalpartnereid otsima..

Selle haiguse põhjuseid eristatakse järgmiselt:

  • närviline ületöötamine;
  • uimastite kuritarvitamine (alkohol ja keelatud uimastid);
  • pea trauma;
  • unetus.

Need on aga ainult vallandavad tegurid, mis provotseerivad, ja konkreetsed põhjused, miks mõned inimesed unes kõnnivad, pole siiani teada..

Sümnambulismiga kaasnevad sümptomid

Unekõnduri sümptomid, kui ta on teadvusel, on järgmised:

  • põhjuseta ärevus;
  • kiire väsimus;
  • unisus;
  • tähelepanuhäire jne..

Uneskõndijate kogetud psühhosomaatika on iseloomulik ärevus-foobilistele häiretele. Need sisaldavad:

  • suurenenud higistamine;
  • lihaspinge;
  • südame löögisageduse tõus;
  • pearinglus jne.

Kuigi loetletud psühhosomaatika ei pea patsiendil olema. Uneskõndijad võivad küll unes teadvusetult käia, kuid teadlikus seisundis tunnevad nad end täiesti tervena..

Selle haiguse sümptomid välise vaatleja jaoks on järgmised: patsient läheb magama, magab, kuid hakkab mõne aja pärast tegema ärkveloleku ajal inimesele omaseid aktiivseid toiminguid. Kuid erinevalt teadlikust seisundist ei reageeri patsient uneskõndimise ajal praktiliselt välistele stiimulitele ja kõik tema tegevused on suunatud konkreetse programmi väljatöötamisele.

Somnambulismi teraapia

Nüüd sellest, kuidas unes kõndimisega hakkama saada. Esiteks peaksite välja selgitama, mis on täiskasvanul / lapsel unes kõndimise põhjus, ja määrama alles siis ravi. Kui pärast selle välja selgitamist, miks see juhtub, selgub, et põhjus on eksogeenne (negatiivne mõju väljastpoolt), siis tuleks režiimi kohandada:

  • normaliseerida uni;
  • välistada alkoholi / narkootikumide tarvitamine;
  • enne magamaminekut läbima lõõgastava rituaali (näiteks võtma kuuma vanni);
  • mitte vaadata telerit / filme ega mängida arvutit enne magamaminekut;
  • ära söö rikkalikku õhtusööki.

Enamasti on see unes kõndimise ravi edukas. Kui aga pärast režiimi normaliseerumist somnambulism ei kao, peate pöörduma arsti poole.

Psühhiaatrid ja psühhoterapeudid teavad, kuidas uneskõndimist ravida. Pärast esimesega ühendust võtmist määratakse ravimiparandus. Nüüd on palju ravimeid, mis suudavad haiguse sümptomid kiiresti ja pikka aega kõrvaldada. Psühhoterapeudid omakorda teavad, kuidas uneskõndist vabaneda ilma tablette kasutamata. Kuid nende lähenemisviis soovitab pikemat ja kallimat somnambulismi ravi, mille puhul tuleb patsiendil selle haiguse vastu võitlemiseks veidi pingutada..

Haiguse ohud ja tagajärjed

Unes kõndimise tagajärjed praktiliselt puuduvad. Pärast korrigeerimist läheb haigus remissiooni ja ei avaldu enne tagasilangust (mõnikord kogu elu). See ei kahjusta närvisüsteemi.

Mis on unes kõndimise oht? Peamine probleem on see, et uneskõndimise ajal koordineerib patsient halvasti oma tegevust ega reageeri välistele stiimulitele. On lugusid, kui teadvuseta patsiendid lahkusid kogemata aknast või said autolt löögi.

Mis puudutab seda, miks uneskõndijaid ei tohiks üles äratada, tuleks siin mõista ühte asja. Kui äratate unesse sukeldudes somnambulismi (teaduslikult hullumeelne) patsiendi, siis võite temalt oodata ebaadekvaatset reaktsiooni. Üllatusest võib ta lüüa või sooritada mõne muu toimingu, mis kujutab endast ohtu teistele ja iseendale.

Samuti võib paljusid huvitada vastus küsimusele: kas nad võetakse unesõiduga sõjaväkke? Jah, nad teevad seda, kuid siin on nüansse. Fakt on see, et somnambulism ei kuulu nende haiguste nimekirja, millega ajateenijaid relvajõududesse ei viida. Kuid nagu eespool mainitud, tekib see vaev mõne muu häire, näiteks neuroosi taustal. Temaga omakorda ei saa nad sõjaväkke minna.
Teine küsimus: kas on võimalik kallutada? Kui inimene tahab teeselda haigust, siis ei tule sellest midagi välja. Iga psühhiaater, kes sellist patsienti jälgib, näeb temast kiiresti läbi..

Kuidas unes kõndimisest lahti saada: millised vahendid aitavad?

Uneskõndimine (somnambulism) on üks episoodiliste unehäirete tüüpidest.

Samal ajal inimene istub, kõnnib või lihtsalt tõuseb teatud aja voodist ja läheb siis uuesti magama.

Harvad pole juhused, kui unes kõndijad räägivad rünnaku ajal. Kuidas unes kõndimisega hakkama saada?

Haiguse ravimiseks peate välja selgitama, miks see ilmus. See võimaldab teil tulevikus välja töötada õige ravitaktika..

Haiguse kirjeldus, põhjused ja sümptomid

Une esimesel kolmandikul tõuseb patsient üles, istub maha, hakkab kõndima, rääkima jne..

Ta võib püüda kuhugi minna, minna ukse asemel läbi avatud akna..

Somnambulismi all kannataval inimesel pole näoilmeid. Ta silmad on lahti, pilk on eraldatud.

Sageli esineb häire aeglase une ajal, kõik sensoorsed süsteemid on töökorras, mis võimaldab patsiendil olemasolevatest takistustest mööda minna.

Sel ajal on teda väga raske üles äratada, pärast rünnaku lõppu läheb ta magama, magama ja ärgates ei mäleta midagi.

Unes kõndimise põhjused võivad olla:

  1. Raske stress.
  2. Patsiendi suurenenud ärevus, kahtlus, muljetavaldavus.
  3. Unehäired, sage ärkamine.
  4. Hädava televiisori vaatamine enne voodit.
  5. Ere valgus lambist või kuust, mis lööb magava inimese nägu.
  6. Tugev vaimne, füüsiline väsimus.
  7. Epilepsia.
  8. Apnoe.
  9. Rahutute jalgade sündroom.

Diagnostika

Unes kõndimise tunnuste ilmnemisel on vaja külastada neuropatoloogi, psühhiaatrit või neuropsühhiaatrit.

Need spetsialistid saavad kindlaks teha haiguse arengu põhjuse ja määrata sobiva ravi..

Arsti diagnoosimiseks peate:

  • paluge sugulastel üles kirjutada aeg, mil patsient uinub, millal ta hakkab magama, kuidas ta sel perioodil käitub, mis kell ta hommikul ärkab;
  • tuua esile võimalikud põhjused, mis võivad rünnaku esile kutsuda;
  • koostage loetelu toidust, mis on pidevalt dieedil, regulaarselt võetud ravimitest.

Arst määrab pärast patsiendiga vestlemist diagnoosi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks järgmised uurimismeetodid:

  • elektroentsefalograafia - võimaldab määrata aju elektrilist aktiivsust ja tuvastada selle organi epileptilisi koldeid;
  • polüsomnograafia - patsient veedab öö unelaboris, temaga on eelnevalt ühendatud andurid, mille abil saab pärast uinumist jälgida närvisüsteemi muutusi;
  • Aju veresoonte ultraheli verevoolu olemuse määramiseks;
  • arvutatud või magnetresonantstomograafia kasvajate või muude patoloogiliste muutuste tuvastamiseks või välistamiseks;
  • teiste spetsialistide konsultatsioonid: kardioloog, endokrinoloog, pulmonoloog, et tuvastada unes kõndimist esile kutsuvad somaatilised haigused.

Kuidas ravida somnambulismi täiskasvanud patsientidel

Ravi pillidega

Kuidas unes kõndimisest lahti saada?

Vajadusel määravad arstid ravimeid.

Järgmised ravimid aitavad patsiente:

  • ProSom;
  • Trazodoon (Desyrel);
  • Klonopin.

Spetsialist kirjutab välja ravimi retsepti ja valib iseseisvalt sobiva annuse.

Ravimeid võetakse vahetult enne magamaminekut. Tavaliselt vajavad unes kõndivad inimesed väikest annust.

Ravikuuri korratakse mitme nädala pärast, isegi kui rünnakuid pole enam olnud.

Mõnikord suureneb ravimite võtmise lõpetanud patsientidel unes kõndimise episoodide arv korraks.

Traditsioonilised meetodid

Kuidas ravida täiskasvanute unes kõndimist rahvameetoditega? Traditsiooniline meditsiin pakub unes kõndimise vastu võitlemiseks erinevaid võimalusi:

  1. Taimsed vannid mõjuvad hästi. Naistepuna ürdi tehakse 1 kord 7 päeva jooksul, teistel päevadel piisab jalavannist. See ravimtaim rahustab närvisüsteemi. Naistepuna on isegi mõnedes antidepressantides. Vanni valmistamiseks peate leotama 100 g kuivatatud ürdi naistepuna 1 liitris puhta külma veega. Enne protseduuri tuleb segu keeta ja lisada täidetud vanni. Patsient peab vette uppuma neerude tasemeni. Jalavanni tehes peaks see katma alajäsemed sääre keskpaigani. Protseduur kestab mitte rohkem kui 20 minutit.
  2. Soolavanni valmistamiseks vajate 300 g peent meresoola, 3 tilka nõelaõli ja 5 tilka patšuliõli. Kõik see lisatakse täidetud kuumale vannile ja võetakse enne magamaminekut 10-15 minutit.

  • Naistepuna infusiooni on lubatud kasutada sees. 1 spl. meditsiiniline tooraine lusikatäis valatakse 1 klaasi veega, keedetakse ja lastakse jahtuda. Suvisel ajal ei tohiks seda võtta, kuna see võib põhjustada naha vananemist. Sellise ravi ajal peavad allergikud hoolikalt jälgima, kuidas nende keha infusioonile reageerib.
  • Naistepunaõli võetakse 3 korda päevas. Selleks lisage 1 tl õli 0,25 tassi sooja veega..
  • Taimeteel on suurepärane toime. Selle valmistamiseks võtke 20 g pärna, kummeli, piparmündi, sidrunmeliss, naistepuna kuivatatud lilli. Toormaterjalid valatakse 500 ml keeva veega ja nõutakse 50 minutit, seejärel filtreeritakse ja kuumutatakse veevannis. Sooja teed juuakse enne magamaminekut, 1 klaas.
  • Magusa ristiku ja salvei infusiooni valmistamiseks võtke 40 g igat tüüpi taimset toorainet, valage 1 liiter vett, viige see veevannis keemiseni. Pärast jahutamist valatakse infusioon klaaspurki ja jäetakse 3 päevaks. Pärast seda filtreerige see ja jooge 0,5 tassi vahetult enne magamaminekut..
  • Muud meetodid hõlmavad unerežiimi normaliseerimist. Mõnikord piisab sellest probleemi lahendamiseks..

    Magama on vaja minna kell 22 ja ärgata umbes kell 6 hommikul. Sel perioodil toimub kõige tõhusam närvisüsteemi taastamine..

    Raviprognoos

    Somnambulismi prognoos sõltub sellest, mis põhjustas haiguse alguse.

    Kui see tekkis ajukasvaja, epilepsia, vaimuhaiguse tõttu, mängib olulist rolli selle aluseks oleva patoloogia raskusaste.

    Vanemas eas kaasneb dementsusega uneskõndimine, sel juhul on prognoos halb.

    Kui rünnakud on seotud ületöötamise, närvisüsteemi üleärritamisega, on neist täiesti võimalik vabaneda, kohandades päevarežiimi, täielikult puhates, järgides kõiki arsti soovitusi.

    Uneskõndimine on üsna tavaline häire ega vaja alati spetsialisti sekkumist. Erinevate raskendavate tegurite puudumisel ei tohiks te muretseda.

    Krampidest on täiesti võimalik vabaneda, eriti kuna nüüd teevad arstid ettepaneku kasutada tõhusaid ravimeid.

    Ka traditsioonilise meditsiini retseptidel on tavaliselt tugev mõju..

    Täiskasvanute uneskõndimise põhjused ja ravimeetodid

    Unekõnd ehk somnambulism on üks salapärasemaid ja kohati hirmuäratavaid unehäireid. Unekõndimine iseenesest ei ohusta ei psüühikat ega inimese siseorganite tööd. Ainult tema tegevus rünnaku ajal on ohtlik - neid ei kontrolli teadvus ja patsient võib kahjustada ennast või teisi. Proovime välja mõelda, mida seostatakse unes kõndimisega täiskasvanutel ja kas on olemas tõhusaid ravimeetodeid.

    Unes kõndimise tunnused

    Somnambulism on unehäire, mitte vaimuhaigus. Ja sellele on vastuvõtlikud eelkõige muljetavaldavad, emotsionaalsed inimesed, kes võtavad kõike südamesse, kuid on harjunud oma ärevust ja hirme teiste eest varjama. Unekõndimisel on palju väliseid märke, alates unes jäsemete banaalsest värisemisest kuni pikkade arusaadavate monoloogide ja keerukate toiminguteni. Kuid ükskõik, kuidas see ka ei avalduks, kui uneskõndija ei ela üksi, on probleemi lihtsalt märkamata jätta võimatu..

    Somnambulismi peamine ja kõige ilmsem sümptom on unes ise kõndimine. Kuid tal võib olla muid, vähem märgatavaid märke. Mõnel patsiendil avaldub unes kõndimine äärmiselt rahutu unena: nad viskavad ja keeravad voodis, askeldavad pidžaamaga, levitavad tekki, klähvivad keelt, suristavad hambaid jne. Uneskõndijad saavad ka unes rääkida, lihtsalt iseendale midagi kuuldamatut pomisedes või astudes sisse dialoog "kujuteldava vastasega.

    Kõige raskematel juhtudel istuvad patsiendid voodis, tõusevad voodist välja, liikumatult paigas või liiguvad ruumis näiliselt oma tavapäraseid tegevusi tehes. Nad võivad matkida telefonis rääkimist, proovida toitu valmistada, koristada jne. Mõnikord kõlavad paralleelselt ebaühtlased fraasid ja ebaloogilised küsimused. On juhtumeid, kui uneskõndijad avasid aknad, rõdu või sissepääsuuksed, üritades korterist lahkuda, mis lõppes sageli traagiliselt.

    Inimesel somnambulismi rünnaku ajal vähendatakse valulävi miinimumini, hirm ja enesesäilitusinstinkt lülitatakse välja. Ta liigutused on aeglased, kõne on ebaühtlane, silmad on avatud, kuid õpilased on ebaloomulikult laienenud ja pilk klaasjas.

    Tavaliselt kestab episood mõnest minutist kuni poole tunnini, pärast mida uneskõndija naaseb voodisse ja magab rahulikult hommikuni, säilitamata öösel toimunust mälestusi..

    Esinemise põhjused

    Täiskasvanute uneskõndimise põhjused ja ravi on lahutamatult seotud: ainult mõistes, mis täpselt sellise unehäire taga peitub, saate valida sellega võitlemiseks sobivad meetodid. Kõige sagedamini provotseerib somnambulismi:

    1. Une ja puhkuse puudumine. Liigne stress, füüsiline ja emotsionaalne, krooniline unepuudus või pealiskaudne, vahelduv uni mõjutavad negatiivselt inimese närvisüsteemi seisundit, mis mõnel juhul põhjustab unes kõndimist.
    2. Tugev emotsionaalne murrang. Esimest korda registreeritakse unes kõndimise episoode sageli inimestel, kes satuvad raskesse eluolukorda. Lähedaste kaotus, õnnetus, raske haigus, millega kaasneb pidev surmahirm, rahaline häving jne, võivad põhjustada rünnaku..
    3. Häired aju töös. See võib olla traumaatiline ajukahjustus, healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, vaskulaarsed aneurüsmid, seniilne dementsus, epilepsia, Parkinsoni tõbi jne..
    4. Hormonaalsed muutused kehas. See pole mitte ainult puberteedist põhjustatud noorukieas levinud uneskõndimine, vaid ka unes kõndimine naistel positsioonil ja menstruatsiooni ajal..
    5. Ebaõige toitumine. Rikkalik ja kaloririkas õhtusöök vahetult enne magamaminekut mõjutab öösel puhkamise kvaliteeti negatiivselt. Pärast teda kummitavad inimest sageli õudusunenäod, mille jooksul ta saab hakata ärkamata toas ringi liikuma. Kasin dieet pole vähem ohtlik. Liiga jäik dieet põhjustab elutähtsate vitamiinide ja mineraalide ägeda puuduse, mis võib põhjustada unehäireid, sealhulgas uneskõndimist.
    6. Siseorganite haigused. Arstid peavad suhkurtõbe, kardiovaskulaarseid patoloogiaid ja bronhiaalastmat koos sagedaste öiste rünnakutega somnambulismi tekkimist soodustavateks teguriteks..

    Samuti võivad unes kõndimise põhjused olla alkohol, narkomaania või uimastimürgitus, mille tagajärjel tekivad inimesel hallutsinatsioonid ja somnambulismi rünnak..

    Sündroomi tüübid ja vormid

    Spetsialistid tuvastavad mitut tüüpi somnambulismi, millest kõigil on oma märgid ja põhjused. Kõige tavalisemad on:

    1. Alkohoolne unes kõndimine. See on alkohoolsete jookide kuritarvitamise tagajärg. Pärast suure koguse alkoholi tarvitamist jääb inimene magama, kuid mõne aja pärast tõuseb ta voodist ja kõnnib unes. Kui see on üksik episood, pole muretsemiseks põhjust. Kuid alkohoolses joobeseisundis regulaarsete uneskõndide korral vajab inimene professionaalide abi.
    2. Seksomnia ehk seksuaalne somnambulism. Seda iseloomustab teadvustamatu seksuaalne tegevus öösel puhkamise ajal, millest inimesel pole mingeid mälestusi. Isegi kui hommikul ilmuvad mällu üksikud kujundid, tajutakse neid erootilise unenäona. Esiteks mõjutab see unes kõndimise vorm inimesi, kellel on ebaselge seksuaalelu, kes tarvitavad suures koguses narkootikume ja alkoholi..
    3. Vestlused unes. Unetundide kõige kahjutum vorm, mis mõjutab peamiselt lapsi. Selle manifestatsioon ei sõltu unefaasist ja kõne võib olla kas täiesti ebaselge või üsna selge.
    4. Käitumishäired. Need on iseloomulikud REM-une faasile ja on seotud ööunistustega. Tavaliselt jätkab inimene isegi unes aktiivselt liikudes voodis liikumatult. See on keha omamoodi kaitsereaktsioon ja kui see ebaõnnestub, saab tegelikkuses kehastada mis tahes öiste illusioonide maailma toiminguid. Selle somnambulismi vormis patsiendid ei liigu lihtsalt ruumis ringi, vaid teevad keerulisi liigutusi: hüppavad, näpistavad, löövad jne..
    5. Öine söömise ja joomise sündroom. Somnambulismi ohtlik vorm, ehkki esmapilgul tundub see koomilisem. Selliste unehäiretega patsiendid ei tarbi mitte ainult tavalist toitu, vaid ka mittesöödavaid tooteid, nagu kodukeemia, ravimid või kosmeetika, kahjustades sageli nende tervist..

    Lisaks on see unes kõndimise vorm teistele potentsiaalselt ohtlik, kui inimene soovib toitu valmistada, kutsudes esile tule- või gaasiplahvatuse..

    Ravi

    Täiskasvanute somnambulismi ravimiseks peate kõigepealt välja selgitama ja kõrvaldama selle põhjuse. Selleks on vaja neuropatoloogi, psühhiaatri või neuropsühhiaatri konsultatsiooni. Lisaks anamneesi kogumisele ja visuaalsele uuringule on ette nähtud täiendavad uuringud:

    • elektroentsefalograafia;
    • polüsomnograafia;
    • Aju anumate ultraheli;
    • CT või MRI.

    Patsiendi võib suunata ka teiste spetsialistide, näiteks kardioloogi, pulmonoloogi või endokrinoloogi juurde. Edasi valitakse sõltuvalt diagnoosist uneskõndimise meetodid.

    Ravimid

    Ainult ravimite abil on võimatu unes käimist ravida, kuid sellise unehäirega patsientide jaoks on vajalik teatud ravimiteraapia. Ravimite võtmine on vajalik juhtudel, kui inimene suudab rünnakute ajal ennast või teisi kahjustada.

    Närvilise somnambulismiga patsientidele määratakse tavaliselt antidepressandid, rahustid või rahustid. Nende ülesandeks on närvisüsteemi seisundi stabiliseerimine ja inimese täielik uni. Pärast ravimi teraapiakuuri soovitatakse tulemuse kindlakstegemiseks sageli psühhoterapeudi ravi, mille eesmärk on leida ja välja selgitada somnambulismi põhjused.

    Ilma ravimiteta ei saa ka siis, kui uneskõndimise rünnakud on seotud somaatiliste haigustega. Näiteks võivad krambivastased ravimid leevendada epilepsiaga patsiendi seisundit ja suhkurtõve korral on samal eesmärgil ette nähtud vere glükoosisisaldust normaliseerivad ravimid..

    Ravimite valik on puhtalt individuaalne, seetõttu on ilma spetsialistiga nõu pidamata ja täpset diagnoosi seadmata mis tahes ravimite võtmine patsiendi tervisele ja elule ohtlik.

    Ärkamiste hoiatamise meetod

    Kuidas ravida unes kõndimist täiskasvanutel, kui krambid tekivad alati umbes samal ajal ja kestavad sama? Selliste juhtumite jaoks on olemas ärkamise hoiatamise meetod. Selle olemus on äratada somnambulist 15-20 minutit enne episoodi algust ja mitte lasta tal kogu selle aja vältel uuesti magama jääda. See unes kõndimise vastu võitlemise võimalus on tõhus, kuid sobib ainult pika ravikuuri jaoks: patsienti tuleb pikka aega jälgida, et tuvastada unes kõndimise rünnakute sõltuvus ja korrata täpselt nende kordamise aeg..

    Lõõgastumine

    Kuna unes kõndimine on kõige sagedamini seotud inimese närvisüsteemi ebastabiilse seisundiga, kasutatakse selle raviks erinevaid lõõgastumisvõtteid. Positiivse efekti annavad joogatunnid, meditatsioon, soojad lõõgastavad vannid naistepuna, salvei, sidrunmeliss, piparmünt või magus ristik eeterlike õlidega. Kasulikud on ka massaažiseansid, mis leevendavad lihaste ja psühho-emotsionaalset pinget, rahulik muusika ja tass taimeteed enne magamaminekut..

    Kuidas unes kõndijat ohutult hoida

    Unes kõndimise üks hullemaid tagajärgi on kahju, mida patsiendid saavad endale või teistele teha. Uneskõndija ja tema lähedaste kaitsmiseks peate:

    1. Paigaldage aknadele ribad, eriti kui rünnakuid korratakse sageli.
    2. Öösel ühendage kõik elektriseadmed vooluvõrgust lahti.
    3. Varustage gaasipliit eemaldatava ventiiliga, sulgege ja eemaldage see enne magamaminekut.
    4. Paigaldage mõlemale küljele võtmetega avatavatele ustele lukud ja peidake need öösel.
    5. Mööbli teravad nurgad tasandage, eemaldage potentsiaalselt ohtlikud esemed (pardlid, noad, kruvikeerajad jne) ja habras esemed (klaasnõud, termomeetrid jms) ligipääsmatutesse kohtadesse.

    Samuti pole soovitatav somnambulisti ööseks üksi tuppa jätta. Kui see pole võimalik, tasub rünnaku vältimiseks enne voodisse minekut tema voodi juurde laiali ajada märg rätik. Öösel voodist tõustes ja paljaid jalgu puudutades ärkab uneskõndija üles ja lamab tagasi voodis. Samal eesmärgil saate kasutada äratuskella, mis peaks tööle iga 2 tunni järel, et patsient saaks une faase kontrollida ja uut episoodi ära hoida..

    Rünnaku ajal ei tohiks mingil juhul proovida uneskõndijat äratada - peate lihtsalt vaikselt teda käest võtma ja voodisse tagasi viima..

    Ärahoidmine

    Kordumiste tõenäosust vähendavad ennetusmeetmed on täiskasvanute unes kõndimise oluline osa. Kalduvusega uinumisele on vajalik:

    1. Vältige stressi tööl ja igapäevaelus.
    2. Jälgige päevarežiimi, eraldades piisava aja päevas hea une ja puhkuse jaoks. Soovitav on treenida ennast korraga magama ja hommikul üles tõusma.
    3. Vältige enne magamaminekut arvutimängude mängimist, televiisori ja filmide vaatamist, eriti hirmutava ja intensiivse kavaga.
    4. Ärge tegelege pärastlõunal aktiivse spordiga.
    5. Asendage rikkalik ja rikkalik õhtusöök kerge suupistega, eelistades toite, mis parandavad teie öörahu kvaliteeti.
    6. Vabanege halbadest harjumustest (kohvi, energiajookide, alkohoolsete jookide kuritarvitamine, suitsetamine jne).

    Oluline on mõista, et somnambulism ei ole haigus ja pole kaugeltki lause. Kuid te ei tohiks ignoreerida sellist keha signaali, keeldudes spetsialistide abist. Pealegi võivad tal olla väga tõsised tüsistused. Ja isegi kui uneskõndijal õnnestub rünnakute ajal mikrotraumasid vältida, mõjutab unes kõndimine halvasti öörahu kvaliteeti ja krooniline unepuudus omakorda tervist üldiselt.