Need inimesed, kes seda regulaarselt külastavad, tunnevad end vannis kõige paremini. Keha harjub selle perioodilise "raputamisega", higistamisprotsess muutub paremaks, siseorganid reageerivad normaalselt kõigile nii kuumas ruumis viibimise tunnustele. Isegi tervislik inimene, kes esimest korda suplushoonesse tuli või ainult aeg-ajalt külastab, võib ebatavaliste koormuste tõttu haigestuda - võimalik on pearinglus, üldine nõrkus, hingamisraskused jms. Seetõttu ärge jätke oma keha liigse ülekoormuse kätte. Esiteks puudutab see aurusaunas veedetud aega: piirduge 10 minutiga, lahkuge aurusaunast, tehke paus, minge tagasi, võtke umbes viisteist minutit aurusauna jne..
kahest või neljast sellise ajakavaga aurusauna külastamisest piisab.
Enne aurusauna minekut viige läbi kogu keha põhjalik hügieeniline hooldus (selliste protseduuride jaoks avalikes vannides on spetsiaalne osakond, mida nimetatakse seebiks). Pese end hästi mitte eriti kuuma duši all - seebiga, pesulapiga
pöörake erilist tähelepanu jalgade ja intiimsete kohtade puhtusele. Pidage meeles, et eelpesu on vajalik mitte ainult selleks, et kaitsta teisi vanni külastajaid võimaliku mustuse eest, vaid ka selleks, et oma keha soojendada. Seetõttu pole soovitatav käia jahedas duši all, lisaks soojendage neid piisavalt kuuma veega (umbes 40 ° C) täidetud kraanikaussi, kui käed ja jalad jäävad pärast eelpesu pesemist külmaks. Kuid ärge niisutage pead, muidu võib see aurusaunas üle kuumeneda..
Pärast dušist lahkumist kuivatage ennast põhjalikult rätikuga: peate aurusauna sisenema täiesti kuivana.
Verevoolu suurenemine opranismis viib aju verevarustuse vähenemiseni, mille tagajärjel emotsionaalne aktiivsus väheneb, vaimne ja lihaspinge väheneb. Seetõttu on vann väga kasulik neile, kes soovivad stressi leevendada, mahalaadida, ärevust vähendada, tunda erksust.
lisaks mõjub vann närvilõpmeid ärritades soodsalt nahale ja lihastele, vähendab peavalude, pearingluse ohtu, normaliseerib häiritud und.
Mõne inimese jaoks mõjub vanni stressirohke keskkond (soojus, tuimus, kitsas ruum jne) aga vastupidi, masendavalt ja tüütult. Need, kelle jaoks see on kõige teravam, ei tohiks ilmselt end sundida supluskohta minema..
Külastage saunakohta neurooside, unetuse, düstroofse müopaatia ja müotooniaga, vertebrogeensete radikulaarsete valusündroomidega, autonoomse neurotsirkulatsiooni düstooniaga
kesknärvisüsteemi põletikuliste haigustega saab saunat külastada alles aasta pärast haiguse ägedat perioodi.
Muidugi, enne esimest reisi vanni, pidage nõu oma arstiga..
Ärge minge saunasse epilepsia, Parkinsoni tõve, närvisüsteemi ägedate põletikuliste haiguste, raskete neuro-vegetatiivsete häirete, migreeni, müasteenia gravise, liikumispuudega zetrapüramidaalsete haiguste korral, syringomyelia, vaskulaarne müelopaatia, vaskulaarse etioloogia tsentraalne halvatus..
Peavalu on ebamugavustunne, mis tekitab meile palju ebamugavusi. Selle põhjuseks võib olla vaimne ja emotsionaalne väsimus, ajuveresoonte skleroos, migreen, orgaanilised ajuhaigused (kasvaja, insult jne). Kuid peavalu jaoks pole üldse vaja võtta tablette, mis leevendavad ebameeldivaid ilminguid. Võib-olla aitavad suplemisprotseduurid sellest vaevusest üle saada. Muidugi peaksite kõigepealt nõu pidama arstiga, koos temaga selgitama välja tekkiva peavalu põhjused ja isegi siis koos tema nõuannetega kasutama meie soovitusi.
1. Hingake sisse õunasiidri äädika ja vee segu kividele valamise aur (1 klaas veekausi kohta). Pärast seda peaks valu peatuma või vähemalt oluliselt vähenema..
2. Valage piparmündi (5 tilka), kummeli (2 tilka) ja apelsini (2 tilka) õli basseini vette ja valage see lahus leiliruumis kividele. Okaspuuekstrakti keetmine. Ekstrakti kodus valmistamiseks võtke männi-, kuuse- või seedripuust nõelad, täitke need külma veega ja keetke 15-20 minutit. Jätke puljong 12 tunniks suletud kaanega ja pakitud puuvillasesse tekki, seejärel kurnake. Lisage basseini 1 klaas puljongit.
Hea ekstrakt on pruun ja basseini vesi rohekaskollane. Samaaegselt vannipuljongi määrimisega kastke käed küünarnukkideni väga kuumas vees, hoidke kuni valu peatub. Vahetage vett, et see kogu aeg kuum oleks.
3. Kroonilise peavalu korral aitab soolase ja piparmündi (võrdsetes osades) vannipuljong. Kasulik on kasta pea sooja vannipuljongiga kraanikaussi ja hoida seda 10-15 minutit, seejärel valada kogu puljong sama puljongiga üle.
1. Traditsiooniline meditsiin soovitab peavalude korral supelmajas olla värskeid põldmaasika- või pohlamarju ning juua ka värsket viburnum-mahla.
2. Tugeva peavalu korral jooge vannis 1/4 tassi värsket mustsõstramahla 3 jagatud annusena. 3. Vannis soovitatakse juua 100 g värskelt pressitud mahlade segu järgmiste retseptide järgi:
- porgand - 300 g, spinat - 180 g,
- porgand - 300 g, peet - 90 g, kurk - 90 g;
- porgand - 210 g, seller - 120 g, petersell - 60 g, spinat - 90 g,
- porgand - 240 g, salat - 120 g, spinat - 90 g;
- värske kartulimahl - 100 g.
4. naistepuna keetmine: 1 spl toorainet valatakse 1 klaasi keeva veega, keedetakse 15 minutit, kurnatakse. Jooge vanniprotseduuri ajal 1/4 tassi 3 korda.
5. Leedripuu lillede infusioon: 2 tl toorainet, nõudke 15 minutit 1 klaasi keeva veega. Võtke 1/2 tassi 1 tl meega 3 korda vanniprotseduuri ajal.
Selles jaotises leiate vastused kõige olulisematele ja korduma kippuvatele küsimustele saunade, spaade, heaolu ja tervise kohta. Näiteks: kas rasedad saavad saunas käia? Mis vanuses saavad lapsed saunas käia? Kas vastab tõele, et auruvann mõjub nahale hästi? Kas ma pean pärast sauna külma vett pritsima? Kas infrapunakabiin aitab reuma korral? Nendest ja paljudest muudest tervisega seotud küsimustest leiate vastused sellest jaotisest. Jätke oma igapäevane rutiin seljataha ning lubage endale ja oma lähedastele tervis, lõõgastus ja heaolu. Samuti esitatakse teile KLAFSi saunade, spaade ja heaoluterminite sõnastik. Kui teid huvitavad sellised teemad nagu suvel saunaskäimine, stressi maandamine sauna või saunaga ja kehakaalu langetamine, siis KLAFSiga leiate kindlasti vajaliku. Me hindame teie tervist.
Kui migreeni esimestel eelkäijatel õigeaegselt saunas käia, saab rünnaku peatada. Rünnaku ajal on sauna kasutamine keelatud. Mõne kaebuse, näiteks pingetüüpi peavalu või migreeni korral võib õigeaegne saunas käimine küll valu leevendada, kuid võib ka tugevneda. Mõlemal juhul kulgeb see protsess erinevalt, nii et peate ise otsustama, mis on teile kasulik ja mis mitte..
Migreen on väga ebameeldiv seisund, mis võtab inimeselt elurõõmud ja eriti rasketel juhtudel ka teovõime. Kahjuks on see pärilik haigus ja sellest pole veel võimalik täielikult taastuda, kuid on palju ennetusmeetodeid, mis aitavad seda põrgulist peavalu leevendada! Me räägime neist selles artiklis..
Peavalu on ebameeldiv asi ja migreen võib kõik lõplikult välja lülitada. Need, kes on vähemalt korra kogenud kõiki selle seisundi naudinguid, mõtlevad värisedes sümptomite taastekkimisele. Kahjuks on see krooniline haigus ja see on pärilik. Migreeni esinemisel on mitmeid põhjuseid, kuid pole veel leiutatud ühtegi meetodit, mis sellest valusast seisundist lõpuks vabaneks. On ainult ennetustöö, mis võib vähendada rünnakute raskust ja sagedust.
Seda käsitletakse käesolevas artiklis..
Migreen (prantsuse keel vanakreeka keelest. Ἡμικρανία või novolat. Hemicrania - hemicrania ehk "pool peast") on neuroloogiline haigus, mille kõige sagedasem ja iseloomulikum sümptom on episoodilised või regulaarsed tugevad ja valulikud peavaluhood ühel (harva mõlemal) poolel. pead. Samal ajal puuduvad tõsised peavigastused, insult, ajukasvajad ning valu intensiivsus ja pulseeriv iseloom on seotud veresoonte peavaluga, mitte pingepeavaluga. Migreeni peavalu ei ole seotud kõrge ega madala vererõhu, glaukoomi rünnaku ega koljusisese rõhu tõusuga (ICP).
Kahjuks puutun mitu korda aastas kokku ise selle ebameeldiva nähtusega. Põhjused võivad olla erinevad - alates unepuudusest (või liiga pikast unest), joomisest ning liigsest füüsilisest ja vaimsest aktiivsusest, lõpetades ilmastikutingimuste järsu muutusega. Olen lihtsalt üks "ilmast sõltuvatest" inimestest.
Oma suureks õnneks kogen harva tugevaid ja pikaajalisi krampe (maksimaalselt 2-3 korda aastas), mis tõesti segavad minu elu ja tööd, kuid kui see juhtub, tahan mõneks ajaks ühenduse katkestada ja ärgata alles siis, kui kõik see õudusunenägu saab otsa. Kuid ka nendest vähestest põrgulistest tundidest aastas piisab mulle, et hakata otsima võimalusi nendega toime tulla..
Alustame võib-olla standardsetest ennetusmeetoditest, mida iga inimene, kes austab ennast ja oma tervist, peaks juba tegema:
Toidu osas ei soovita ma ravimeid, kuna sel juhul peab arst need välja kirjutama (eriti kui teil on muid terviseprobleeme). Võin vaid öelda, et tsitramoon aitab mind, kuna see sisaldab väikest kogust kofeiini..
Kohv. Kui me räägime lihtsamatest toodetest, siis rünnaku alguses... väike tass kohvi võib teid aidata. See kõlab veidi paradoksaalselt, kuid kuna migreeni ei põhjusta rõhulangus, on kohvi joomine väikestes kogustes võimalik ja isegi vajalik.
Ingver. Ingver sobib hästi ka peavalude leevendamiseks. Ja kui arvestada, et see on ka suurepärane nohu ennetaja, siis poleks üleliigne lisada oma dieeti ingveritee koos õunte ja kaneeliga..
Cayenne'i pipar. Sellisel juhul pakutakse nii toiduvarianti roogadele lisamiseks kui ka selle põhjal salvi kasutamise võimalust (apteekides on üsna palju Cayenne'i pipral põhinevaid soojendavaid salve). Kandke lihtsalt oma templitele üsna vähe ja masseerige kergelt. Ja ärge unustage pärast käsi hästi pesta.!
Münt ja lavendel. Neid ravimtaimi kasutatakse ka migreeni peavalude ennetamiseks. Piparmünt on rahusti ja lavendel aitab leevendada veresoonte põletikku ja leevendada spasme kaela lihastes ja silmade ümbruses. Sellisel juhul on soovitatav teha losjoneid koos kuivatatud lavendliõie kottidega (müüakse apteekides).
Vitamiinid. Mõned vitamiinid aitavad profülaktikana ka migreeni vastu võidelda. Need on riboflaviin, magneesium ja vitamiin B6. Neid ravimeid saate võtta alles pärast arstiga konsulteerimist.
Jää. Mõnel inimesel on abiks külmad kreemid. Võtke lihtsalt jääkott ja asetage see oma otsaesisele. Vahekihina on soovitatav kasutada õhukest rätikut. Teine võimalus on teha peopesadele või sõrmedele jäävann (kui seda on raske taluda). Pange vannis rusikad kokku ja lahti - see toimib samamoodi nagu külm kompress teie peas.
Sõrmede punktmassaaž. Templite, kaela ja õlgade masseerimine aitab ka peavaludega toime tulla. Kui saate templitega iseseisvalt hakkama (lihtsalt pange kolm sõrme templidesse ja masseerige neid kerge survega), siis on parem anda spetsialist kaela ja õlgade massaažiks.
Lavendli tee. Vala 200 ml keeva veega üle ühe teelusikatäie kuivatatud lavendliõisi ja jäta 15 minutiks seisma. Seejärel filtreerite tee, lisate mett ja naudite ebatavalist maitset.
Tee ingveri, piparmündi ja cayenne'i pipraga. Selle tee valmistamiseks vajate 2 tl kuiva piparmünti, näputäis Cayenne'i pipart ja teelusikatäis peeneks riivitud värsket ingverit. Keeda 2 tassi vett, lisa piparmünt, ingver ja cayenne'i pipar ning jäta 15 minutiks seisma. Seejärel filtreerige segu ja lisage maitse järgi mesi ja sidrun. See tee on suurepärane viis mitte ainult peavaludest vabanemiseks, vaid ka külmetushaiguste lihtsaks ennetamiseks..
Loodan, et need näpunäited aitavad teil peavaludega toime tulla ja uusaasta pühadeks valmistumine läheb sujuvalt.!
Võimalik paroksüsmaalne ühepoolne peavalu (hemikraania) vannis, millega sageli kaasneb iiveldus, oksendamine ja nägemiskahjustus (laigud, valguse peegeldused, ringid, "lumi" silmade ees), on põhjustatud aju ja võrkkesta anumate vasospasmist. Sellises olukorras vanni sattunud inimene vajab rahu. Teda tuleks rahustada ja võimaluse korral teiste uudishimust eraldada, anda talle 1-2 tabletti aspiriini, tõhusat aspiriini ja kofeiini (nende segu sisaldab asfofeeni) kombinatsiooni või kanget kohvi. Tugeva peavalu korral on näidustatud indometatsiin, amidopüriin, analgin, reopüriin, voltareen. Ergotamiini (1-2 tabletti) ja kofetamiini tabletid on efektiivsed, kuid sellesse lisatud ergotamiin võib olla mõnel juhul vastunäidustatud (näiteks raseduse ajal, maksahaigus). Oksendamisel andke sedukseeni, pipolfeeni, suprastiini või difenhüdramiini. Sinepiplaastrid avaldavad kasulikku mõju kaela tagaküljele, määrides templid mentoolpliiatsiga, kuuma magusa tee, kuumade jalavannidega, kuuma (kui migreenihoo ajal on nägu vasokonstriktsioonist kahvatu) või külma (kui nägu on punane) kompressioon peas.
Mis vahe on migreenil ja teisel peavalul, miks lihtsad valuvaigistid selle jaoks ei toimi, kas on tõsi, et haigus kaasneb andega ja kas on võimalik sellesse surra, ütles GO.TUT.BY, BelMAPO neuroloogia ja neurokirurgia osakonna dotsent, meditsiiniteaduste kandidaat Kristina Sadokha.
Christina Sadokha. Spetsialist on 32 aastat uurinud ja ravinud peamist peavalu ning kaitsnud migreeni teesi. Foto: isiklikust arhiivist
Mõned teadlased usuvad, et vähemalt üks kord elus kannatavad kõik migreenihoogu. Kuid mitte alati see, mida keegi nimetab migreeniks, on nii.
"Kui inimene istub arsti kabinetis ja kaebab, et tal on nüüd migreenihoog, siis veenduge, et tema pea valutab hoopis teisel põhjusel," ütleb Christina Sadokha. - Sest migreenihoo ajal inimene kliinikusse ei lähe. Ta lihtsalt ei saa hakkama. Valu on nii tugev ja piinav, et see "lülitab" inimese tavapärasest tegevusest täielikult välja. Pole juhus, et Maailma Terviseorganisatsioon lisas migreeni üheksateistkümne kõige suurema sotsiaalset väärkohtlemist põhjustava haiguse hulka.
Foto on ainult illustreeriv. Foto: pixabay.com
Rünnaku ajal on vajalik täielik puhkus. Inimene ise üritab end pimedas toas sulgeda, kardinad alla tõmmata, kõik telefonid välja lülitada, pikali heita, silmad kinni panna ja külmuda. Mitte kedagi kuulda, mitte midagi näha, mitte millestki mitte midagi teada... Tavalistest liikumistest - kõndimisest, trepist üles ronimisest, pea pööramisest ja isegi kergest emotsioonist - läheb asi veelgi hullemaks.
Valu kirjeldatakse erineval viisil - justkui lööks metoodiliselt pead haamriga või aetakse sisse nael, justkui kolju jaguneks kaheks.
- Migreenivalu tunnused - see on väga intensiivne, pulseeriv ja kontsentreeritud reeglina poolest peast, sagedamini fronto-orbitaal-ajalises osas, - selgitab Christina Sadokha. - Rünnakuga kaasneb tingimata iiveldus, oksendamine, kerge või tugev hirm. Kui ühtegi neist satelliidi sümptomitest ei esine, pole teil migreeni..
Alguses ilmnevad rünnaku tunnused (need on alati ühesugused): letargia, apaatia, ärrituvus, ärevus või vastupidi eufooria. Mõnel inimesel on tugev himu teatud toitude, näiteks magusate või vürtsikate toitude järele. Või hakkab ebamugavustunne maos häirima. Üks Christina Sadokha patsientidest, migreeni lähenemine, "ennustas" suitsulõhna. Suitsu polnud muidugi kuskil, see on vale lõhnataju.
Mitut peavalu eelkäijat nimetatakse auraks. Need võivad olla nägemishäired - välgusähvatused silmade ees, moondunud objektid, ruumis rändav ja suurenev pimeala. Mõnel on tunne, nagu külm jala või käsi; teatud kehaosade tuimus. Võib esineda rääkimisraskusi või vastupidi, patsient ei saa talle adresseeritud märkustest hästi aru. Aura kestab 30 minutit kuni tund, seejärel ilmub ja kasvab peavalu, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, hirm ja muud sümptomid.
Migreenihoog kestab mitu tundi kuni kolm päeva. Viimase faasiga kaasnevad unisus, nõrkus, letargia. Patsiendid tunnevad sageli hirmu, et see kordub..
Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov ja paljud teised kuulsad andekad inimesed teadsid omast käest, mis on migreen. Nad pakkusid isegi, et see haigus on geeniuse kaaslane.
Migreeniga patsiendi portree teine puudutus on suurenenud emotsionaalsus, ärevus ja muljetavaldavus. Pole üllatav, et selle haiguse ohvrite seas on naisi poolteist korda rohkem kui mehi. Tõenäoliselt tänu sellele, et õiglasem sugu kaldub oma tundeid elavamalt kirjeldama, on migreeni pikka aega peetud kahtlase ja ülendatud noore daami tunnuseks, kellel on suur kujutlusvõime ja kalduvus sündmusi dramatiseerida.
Kuid viimastel aastatel on teadlased jõudnud järeldusele, et tegemist pole niivõrd psühholoogiliste reaktsioonide kui pärilikkusega. On kindlaks tehtud 19. kromosoomis olev patoloogiline geenimarker, mis on migreeni tekkes "süüdi". 75% juhtudest levib haigus emaliini kaudu.
Foto on ainult illustreeriv. Foto: pixabay.com
"Mõned patsiendid eitavad seda alguses: ei ema ega vanaema ei kannatanud peavalu," ütleb spetsialist. - Ja siis selgub, et perekonnas oli mingi patoloogia, näiteks selle all kannatas tädi või nõbu.
Ja võib-olla oleks migreeni eest vastutav geen aastaid tukastanud, kui mitte eluviis. Haigust provotseerib reeglina liigne tegevus igas tegevuses: vaimne töö ilma puhketa, füüsiline koormus, mis ületab keha võimekust, vägivaldsed emotsioonid, pikaajaline vaimne stress, liiga pikk teekond või tavalisest pikem töö arvuti taga. Isegi une osas on migreenihoogude suhtes kalduval inimesel oluline järgida kuldse kesktee põhimõtet: liigne uni on neile sama kahjulik kui unepuudus.
Oma osa on ka sellel, mida me sööme. Käivitustoidud on iga migreenihaige jaoks erinevad. Mõni võtab kohvi, teine aga tomatit, pähkleid, juustu või mune. Kõik on rangelt individuaalne. Christina Sadokha ühel patsiendist oli krambihoog selgelt seotud šampanja kasutamisega.
Kui rünnaku alguse ja konkreetsete toitude kasutamise vahel on seos, on parem need dieedist välja jätta, soovitab arst.
Migreen on noorte saatus. 75% juhtudest algab see 17-25-aastaselt ja haiguse kõrgus langeb 25-35 aastale. Ja on arusaam, et haigus on kahjutu. Tema sõnul pole keegi veel surnud. Talu, heida pikali ja kõik normaliseerub. Haiguse "kergemeelsus" on sageli seotud asjaoluga, et rünnaku ajal on elutähtsus, vererõhk ja südametegevus vaatamata väga kehvale tervisele sageli normi piirides..
Kuid tänapäeva neuroloogid ei näe optimismiks põhjust: verevool väheneb, ajukuded kogevad hapnikunälga, nende toitumine on häiritud ja mida sagedamini see juhtub, seda tõenäolisemalt kogunevad negatiivsed muutused. Arvatakse, et rünnakud vähemalt kord kuus võivad lõpuks põhjustada insuldi. Seda kinnitab maailma statistika: iga kolmas insult noores eas on migreen.
Foto on ainult illustreeriv. Foto: pixabay.com
"Hiljuti oli selline juhtum minu isiklikus kliinilises praktikas," jagab arst oma kogemusi. - 38-aastasel mehel tekkis pärast rünnakut aju taga insult. Meditsiiniline neuroloogiline kirjandus kirjeldab migreenihoogu isegi 16-aastasel tüdrukul.
Kuidas võib kahtlustada tohutut tüsistust? Üks murettekitav märk on see, kui peavalule eelnenud nägemishäired, kõne, liigutused kestavad kauem kui tund. Sellises olukorras on parem kutsuda kiirabi. Aju MRI, eelistatavalt vaskulaarse programmi abil, aitab tuvastada või välistada eluohtliku tüsistuse.
Need, kes on migreenihoogu kogenud, on reeglina enda peal proovinud igasugust eneseabi - pea pingutamisest tiheda sidemega ja kuuma vanniga kuni täieliku valuvaigistite arsenalini, mis on saadaval lähimas apteegis. Christina Sadokha rahva meetodite vastu:
- Fakt on see, et aju muutused rünnaku ajal toimuvad järk-järgult. Esimesel väikesed anumad kitsenevad, teisel laienevad suured anumad, kolmandal paisuvad anumate seinad ja neljandal arenevad need sümptomid tagasi. Peavalu ilmneb 2. ja 3. faasis. Ja kõik soojendavad manipulatsioonid (kuumad vannid ja kompressid), veresooni laiendavad ravimid (spasmolüütikumid) on sel juhul vastunäidustatud. Vastupidi, selle hõlbustamiseks on vaja vältida vasodilatatsiooni, mis põhjustab ja süvendab peavalu..
Lihtsad valuvaigistid, paratsetamool, analgiin, tsitramoon, aspiriin, askofeen ja muud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak) põhjustavad ka patsientidele suurema pettumuse..
Foto on ainult illustreeriv. Foto: unsplash.com
Migreenihoogude leevendamiseks on välja töötatud spetsiaalsed ained - triptaanid, millel on vasokonstriktorne toime ja mida toodetakse peamiselt tablettide, aerosoolide ja süstide kujul. Nende võtmine koos antiemeetikumidega aitab leevendada tõsiseid sümptomeid, kuid nagu neuroloog rõhutab, tuleb need valida individuaalselt - see, mis sobib ühele patsiendile, ei tööta alati teise jaoks.
Lisaks on rünnaku sümptomite leevendamine ainult osa ravist, rõhutab spetsialist. Paljud patsiendid pole sellest isegi teadlikud, arvates, et peavalu ajal on pillide võtmine ravi. Kui migreeni külastatakse vähemalt kord kuus, on vajalik ennetava ravikuur, mis peaks ideaalis kestma kaks kuud. Vaja on ka nn põhiteraapiat, mis välistab krampide tagajärjed - aju verevoolu vähenemise, hapnikuvaeguse ja ainevahetushäired. Täisväärtusliku ravi määramiseks peate pöörduma neuroloogi või terapeudi poole.
Migreenist on võimatu täielikult lahti saada, ütleb arst. Kuid selle pikaks ajaks unustamine on reaalne. Vastuseks eduka ravi näite taotlusele rääkis arst oma patsiendist, kellel esines iga kuu krampe ja mis kestsid kuni kolm päeva, ning pärast ettenähtud ravi elab ta neli aastat migreenita..
Migreeni ravimisel ja ennetamisel on väga oluline, kuidas hormoonid kehas käituvad. Paljude naiste jaoks eelneb rünnak sageli menstruatsioonile. Raseduse ajal on mõnel sagedamini rünnakud, teised aga vastupidi kaovad. Võib provotseerida patoloogiat ja rasestumisvastaste vahendite pikaajalist kasutamist.
"Soovitan migreenihoogude all kannatavatel naistel pöörduda günekoloogi või endokrinoloogi poole, kontrollida suguhormoonide ja kilpnäärmehormoonide taset," ütleb arst. - Oli juhtumeid, kus pärast hormonaalse seisundi kohandamist krambid spontaanselt kadusid.
Pärast menopausi mööduvad migreenihood mõne naise ravita, ütleb arst. Tõsi, mitte kõik. Ja ta toob mitu kliinilist näidet oma praktikast, kui üle 55-aastased patsiendid tema poole pöördusid. Arsti sõnul vajavad selle patoloogia all kannatajad igas vanuses pidevat tähelepanu endale, kontrolli emotsioonide, intellektuaalse ja füüsilise stressi üle.
Ebatraditsioonilised ja traditsioonilised migreeniravi meetodid
Kui teil on krooniline migreen, mis on põhjustatud teile teadaolevatest põhjustest, nagu allergia, menstruatsioon ja muud sarnased tegurid, peaksite lisaks ravimitele tähelepanu pöörama ka traditsioonilisele meditsiinile..
Migreenravi rahvapäraste ravimitega
Migreenihoo korral kasutage valuvaigisteid ja unerohtu. Võite võtta kuumi jalavanne, mõnikord panna pähe kuumad kompressid, kasutada tihedat peajõudu, kuuma jooki.
Kui migreenihoo ajal muutub pool peast punaseks, siis tuleks sellele küljele panna külm kreem ja jalad alla lasta kuuma vette. Kui haige peaosa muutub valgeks (s.t veri on välja voolanud), siis tuleks sellele panna kuumad kreemid. Kui pea värvus ei erine, võite kogu pea kuuma rätikuga siduda, viski haarates ja viskile värske sidruni viilu panna.
Tehke peamassaaž, alustades otsmikust ja liikudes mõlema käega pea taha.
Segage võrdsetes osades kamperalkoholi ja ammoniaaki ning hingake seda segu sisse.
Kasulik on kõrva panna punase peedi või sibulamahlaga niisutatud riie.
Pange hapukapsas riidesse üle kõrvade ja viski peale. Pea tuleks siduda rätikuga.
Valmistage võrdsetes osades kirsi loorberi, loorberi, kamperi, eukalüpti ja mürri lehtede segu, segage ja õmble tihedalt nagu padi. Peavalu korral lamage sellel padjal, vajutades kahjustatud piirkonda 2-3 tundi.
Kandke mitte liiga kuumi jalavanne või kätevanne, samuti kontrastdušši.
Migreeni korral on kasulikud kompressid toores sibulaga otsmikul. Vanasti soovitati migreenihoogude korral kõrva panna sibulamahlasse kastetud tampoon.
Rahvapärased ravimid migreeni korral suukaudseks manustamiseks
On populaarne nõukogu, kes võtab migreeniga 2 korda päevas puhastatud tärpentini, 5-15 tilka -
Arsti kommentaarid migreeni rahvapäraste ravimite kohta Mingil juhul ei põhjusta tärpentin mürgitust.
Kodused ravimid migreeni peavalude vastu
Migreeni raviks jooge 3 korda päevas enne sööki porgandimahlade (3 osa), võilille (1 osa), spinati (1 osa) mahlade segu.
Migreeni korral on kasulik juua värskelt pressitud porgandi, kurgi ja spinati mahla.
Kui migreen algas ajuväsimuse tõttu, siis söö tükike heeringat.
Võtke värske muna, purustage see klaasi, valage keeva piima ülaosale, segage kiiresti ja jooge. Tehke seda protseduuri mitu päeva..
Maitsetaimed ja migreenipeavalude tasud
1/2 spl. lusikatäis piparmündi ürdi valatakse 1 tass kuuma keedetud vett, kaetakse kaanega ja kuumutatakse veevannil pidevalt segades 15 minutit. Seejärel jahutage toatemperatuuril 45 minutit. Kurna ja lisa keedetud vett mahuni 1 klaas. Võtke 1 / 2-1 / 3 tassi sooja 1-3 korda päevas 15 minutit enne sööki. Hoidke infusiooni jahedas kohas kuni kaks päeva.
2 tl rohtu lumbago lahti (unerohi, lumikelluke), et päeva jooksul klaasi keedetud vett nõuda. Joo kogu infusiooni osa päeva jooksul külmalt.
1 supilusikatäis rohttaimemarjaõisi valatakse 1 tassi keeva veega, lastakse 30 minutit ja nõrutatakse. Migreeni raviks võtke 50 ml meega 3-4 korda päevas 15 minutit enne sööki.
Vala 1 supilusikatäis kolmelehelist vaatelehte 1 klaasi keeva veega, jäta 2 tunniks seisma, nõruta. Jooge migreeni raviks 0,5 tassi 2 korda päevas 30 minutit enne sööki. Taotlege migreeni. Parandab üldist seisundit, omab krambivastast, spasmivastast ja valuvaigistavat toimet.
2 supilusikatäit viburnumi koort valatakse 2 tassi keeva veega, kuumutatakse veevannis 30 minutit, jäetakse 15 minutiks, nõrutatakse. Joo migreeni korral, 1 spl 3-4 korda päevas migreenihoogude korral. Koorest valmistatud keetmine on rahustava toimega, alandab vererõhku. Näidatud kõrge vererõhuga migreeni korral.
2 g värskeid Euroopa Clefthoofi risoome valatakse 1 klaasi jahutatud keedetud veega, lastakse 3 tundi, nõrutatakse. Jooge migreeni korral, 1 spl 2 korda päevas peavalu rünnaku korral. Näidatud madala vererõhuga migreeni korral.
Võtke võrdsetes osades sarapuu õied, mägilinnu rohi, valge udula rohi, karjase rahakoti rohi, raudrohu rohi. Võtke infusioonina migreenihoo korral, millega kaasneb kõrge vererõhk.
Võta võrdsetes osades muraka leht, lepa astelpajurohi, tansy lilled, emalohu ürdid, kummeliõied, kaerohiir. Enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal migreenihoogude ajal nõudke ja võtke 0,5 klaasi 3-4 korda päevas.
Võtke 2 osa hariliku vaarika viljast, hariliku jala leht, 1 osa pune ürdist ja südamekujulise pärna õied. Võtke infusioonina 1 klaas hommikul ja õhtul migreenihoogude eelkäija perioodil.
Võtke 2 osa südamekujulise pärna ja hariliku vaarika õitest, igaüks 1 osa Valerian officinalise juurtest, puuvõõrohu, korte ürdi juurtest. Võtke infusioonina, 0,5 tassi 3 korda päevas enne sööki, soe migreeni raviks.
Võtke 1 osa risoomist, millel on Valerian officinalise juured, elecampane'i juur, lepa astelpaju koor, puuvõõrohi, neerutee ürdi, karulaugu leht. Migreeni raviks võta infusioonina 0,5 tassi 4 korda päevas soojana.
Võtke 3 osa salvia officinalise lehti, 2 osa koirohu ürdi, 1 osa kummastki palderjanijuurika juurtega risoomist. Võtke infusioonina 0,5 tassi 3-4 korda päevas peavaluhoogude korral, millega kaasneb suurenenud higistamine, iiveldus, oksendamine.
Võtke võrdses vahekorras piparmündilehte, rosmariinilehte, priimula juuri, palderjanijuurtega risoome, lavendliõisi. 1 supilusikatäis kollektsiooni valatakse 1 klaasi keeva veega ja nõutakse, kuni see on jahtunud. Migreeni korral võta 2 klaasi infusiooni päevas.
Migreeni ravivannid
Sinepivann võib pakkuda leevendust. Lahjendage 1 peotäis sinepijahu veega, mille temperatuur on umbes 50 ° C, kuni moodustub puderjas mass, ja segage seda massi siis 38-39 ° C-ni kuumutatud veeämbris. Sinepivannid kätele ja jalgadele on veresoonte jaoks hea "häiriv tegur". Käte- ja jalavann on efektiivsem kui üldvann. Üldvannis veedetud aeg on 5–10 minutit, jalg või käsi - kuni nahk muutub punaseks. Pärast sinepivanni peske duši all sinepijahu jäänused.
Vanni saab valmistada mitte ainult jahuga, vaid ka sinepiseemnetega või sinepiõliga. Samuti on kasulik lisada salveileht sinepiseemnetega vanni. Võtke 3 osa sinepiseemneid ja 2 osa salveilehti. 3 spl kollektsiooni valatakse 0,5 liitrit külma vett ja jäetakse 30 minutiks seisma. Filtreeritud vedelikku kasutatakse jäsemete kompresside ja vannide jaoks.
Sinepiõliga vanni valmistamiseks valage pool mahust pooleliitrisesse pudelisse vette, lisage 10 tilka sinepiõli, sulgege pudel tihedalt, raputage seda tugevalt emulsiooni saamiseks ja valage seejärel emulsioon vanni.
Migreeni psühhoteraapia
Individuaalse psühhohügieenilise korrigeerimise meetodi kohaselt õpetatakse migreeni all kannatavatele inimestele valu leevendamist, keskendudes vere liikumisele kätesse, kui ilmnevad esimesed rünnaku tunnused. Nagu arstid soovitavad, põhineb see biotagasiside meetod asjaolul, et veri on "hajutatud" ja ei kiirusta migreenihoo ajal pähe.
Jällegi valutab pea terve päeva, pillid ei aita valuga toime tulla, miski ei meeldi, iiveldus hiilib lainetena. Ma tahan kerida palliks, pista oma raske pea padja alla ja mitte kedagi näha, mitte midagi kuulda. Iga heli suurendatakse 100 korda ja auto sõitis lihtsalt reaktiivlennukina sissekäigu juurde ja rahutud lapsed jooksid mööda korterit ringi ja trampivad kui jõehobud. Ja tekib tunne, et mõni nähtamatu rähn ajas pea segi puu, lohkude ja lohkudega sellel.
Migreen on peavalu rünnak, mis tekib inimesel perioodiliselt. Lisaks peavalule, mõnikord väga tugevale, kaasneb migreeniga iiveldus või isegi oksendamine, samuti müra ja ereda valguse talumatus. Seega, kui teil on peavalu ja iiveldus, on see migreeni esimene sümptom..
Sageli on valu lokaliseeritud kindlas, ühes peaosas ja on pulseeriva iseloomuga. Valu katab ehk otsmiku, templid, silmakoopad, kuid see võib haarata mõlemad pooled peast, andes kaela, ülemise lõualuu. Valu võib liikuda pea ühest osast teise, kesta mitu tundi kuni mitu päeva ja tugevneda füüsilise või vaimse stressiga.
Migreeni peetakse krooniliseks haiguseks ja seda esineb sagedamini õrnema soo esindajatel kui meestel. Teadlased usuvad, et migreen on pärilik, peamiselt emaliini kaudu, kuid mõned teadlased väidavad, et aju veresoonte patoloogia on pärilik, teised, et geenid, mis edastavad migreeni eelsoodumust, ja kolmandad usuvad, et migreenihoog kutsub esile serotoniini trombotsüüdid.
On märganud, et enne migreenihoo algust tõuseb veres "rõõmuhormooni" tase ja järsult ning aju veresooned kitsenevad ja närvirakkudele tarnitakse ebapiisavalt hapnikku. See seisund ei kesta kaua, serotoniini tase langeb, on tugev vasodilatatsioon ja pulseeriv, tuksuv valu.
Kui rünnaku alguses, kui anumad on kitsendatud, võtate analginit, aspiriini või paratsetamooli ja juua kanget teed, võite migreenist vabaneda. Aga kui vasodilatatsioon on juba toimunud ja pulsatsioon on ilmnenud, ei aita pillid, vaid vastupidi, viib heaolu halvenemiseni. Te ei tohiks ise ravida, kui te ei tea peavalu põhjust, on parem pöörduda arsti poole.
Mõnel inimesel on enne migreenihoogu nn aura, nägemiskahjustus, hägune, hägune, virvendus ja mõnel võib esineda isegi segadust kõnes.
Sõna migreen ise tähendab "pool pead".
Naised kannatavad migreenihoogude käes sagedamini kui mehed. Peavalu võib ilmneda igas vanuses, alates lapsepõlvest, intensiivistudes puberteedieas, enne menstruatsiooni, menopausi ajal ja võib täielikult taanduda või kaduda 50-60-aastaselt, kui menopaus tekib. Märgitakse, et migreenihoogudega ei kaasne kehatemperatuuri tõus, samuti vererõhu tõus või langus.
Öösel esinevad rünnakud on pikemad ja peavalu tugevam.
Pärast migreenihoogu muutub peavalust kurnatud energiast ilma jäänud inimene nagu "pressitud sidrun" või nagu "kalts", tunneb end kogu kehas nõrgana.
Pingelised olukorrad, vaimne ja füüsiline ülekoormus, negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada peavalude arengut.
Migreenihoo tekkele aitavad kaasa ka unehäired, sage unepuudus või vastupidi, üle magamine, unetus, öised ärkamised, ebamugav magamisasend, kõva või liiga pehme padi..
Suitsetamine, alkohoolsete jookide joomine ja isegi toidu söömine võivad põhjustada peavalu. Peavalu võib tekkida ka jääjookidest või külmast jäätisest.
Vannide ja saunade külastamisel tekivad mõnikord ka peavalud hapniku nälja ja keha suure hulga vedeliku kadumise tõttu..
Dieedid, paast, paastupäevad, paast, dehüdratsioon võivad migreeni all kannatavatel inimestel esile kutsuda peavalu.
Samuti rasestumisvastaste vahendite võtmine, hormonaalsed kõikumised.
Ja ka lärmakate diskoteekide virvendavad tuled, vali muusika, pikalt arvuti taga istumine.
Kokkupuude peaga külmaga, tuuletõmbus, tuul, ilmastiku järsud muutused, magnetilised tormid, ere päikesevalgus, päikesepõletused - mis lihtsalt ei aita kaasa peavalu.
Või äkki ei riietunud ilmastiku järgi ja tuul puhus pead või panite pähe tiheda mütsi või tõmbas elastne riba juuksed liiga pingule.
Kas migreenihoogu on võimalik ära hoida või vähemalt teie seisundit leevendada? Proovige jälgida, mis viib rünnaku alguseni, milliseid toite sa eelmisel päeval söödud, analüüsi oma käitumist, halbu harjumusi, olukordi, mis viisid sind emotsionaalse erutuseni.
Oleme kõik erinevad ja kummalgi on oma peavalu, oma valupõhjused ja igaüks kannatab omal moel järgmise migreenihoo all. Ja ravimeetodid on individuaalsed: üks abinõu aitab mõnda, samas kui sama ravim kahjustab rohkem kui teisi. Keegi, välja arvatud dieedist migreeni põhjustavad tooted, vabaneb valust, kedagi aitavad homöopaatilised meetodid, keegi kasutab rahvapäraseid ravimeid, keegi muudab oma elustiili, loobub halbadest harjumustest ja rünnakud vähenevad.
Nagu öeldakse, on kõik meie kätes. Kui migreen võttis teilt taas päeva, mille plaanisite veeta rõõmsamalt, kasumlikumalt, oma lähedaste, sõprade, perega ja panite magama, on aeg kuulutada talle võitlus, on aeg enda eest hoolitseda.
Esimene samm on visiit kliinikusse, sest peavalu põhjuseks võivad olla ka sellised tõsised haigused nagu insult või ajukasvajad ning kui te ei otsi õigeaegselt abi, võivad tagajärjed olla väga kohutavad. Peate läbima uuringud, alustama ravi ja mitte alla neelama tablette, mida teie tüdruksõber, naaber või üldiselt soovitas, pole teada, kes on Internetist.
Muidugi ei meeldi venelastele haiglates käia ja nad otsivad abi, kui neil selleks soovi on, muidu viivad nad kiirabi minema. Pöörake tähelepanu meie pensionäridele, peamiselt vanaemadele, haigetele, karkudega ja peaaegu kõigile puuetega inimestele, samuti ei käinud nad arsti juures, kuid nüüd on nad seal sagedased külalised, paljudel on terve hunnik haigusi ja joovad peotäie tablette.
Ja vaadake Euroopa pensionäre, nad näevad välja noored, jõulised, reisivad palju. Muidugi ei saa meie töö- ja elamistingimusi ning meie ravimeid võrrelda välismaiste ravimitega, kuid me ise ei hooli valusalt oma tervisest, me suitsetame, joome ja sööme kõike, mida saame, liigume natuke ja me ei hoolitse üldse enda eest, noh, võib-olla ainult juuksurile ja külastada.
Peate oma päevakava õigesti koostama: peate hommikul tõusma ja samal ajal magama minema, isegi kui teil pole vaja homme tööle minna, magama minna hiljemalt kell 11 hommikul, ei pea te terve öö arvuti taga ega teleri ekraanil istuma. Teie uni peab olema vähemalt kaheksa tundi pikk..
Võta aega treenimiseks, jaluta värskes õhus. Registreeruge aeroobika, spordi, tantsu või kodus oma lemmikmuusika järgi.
Migreenihoogude ennetamiseks ja leevendamiseks on vaja kehtestada dieet. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök on hädavajalik ning lisaks peate enne lõunat ja enne õhtusööki korraldama ka kaks suupistet. Hommikusöök peaks olema täielik, mitte piisavalt jooki.
Söögid peaksid olema samal ajal, portsjonid ei tohiks olla suured. Kui kannatate migreeni all, ei pea te näljastreiki alustama, isegi kui olete ülekaaluline, kuid te ei tohiks ka üle süüa, ahnitsemine, aga ka nälg, võivad põhjustada peavalu rünnakut.
Joo palju vedelikke, eelistatavalt umbes 2 liitrit puhast joogivett, dehüdratsioon aitab kaasa peavalule. Söö rohkem värskeid puuvilju, köögivilju, rohelisi.
Kui olete tuikava pea omanik või omanik, pöörake tähelepanu toidule, paljud tooted võivad põhjustada peavalu või pigem nendes toodetes sisalduvaid aineid. Lisaks toidu lisaainetele, igasugustele maitsetugevdajatele, magusainetele, säilitusainetele, mida lisatakse toodete valmistamisel isuäratava välimuse, värvi ja maitse andmiseks, nii et tooteid kauem säilitatakse.
Kofeiini sisaldavad tooted: - kohv, tee, koola, šokolaad, kakao. Nende toiduainete kuritarvitamine aitab kaasa migreenihoo tekkele.
Türamiini laagerdunud juustud, punane vein, õlu ja muud alkohoolsed joogid, šokolaad, konservid ja marinaadid, liha ja rups, pähklid, datlid ja rosinad sisaldavad tooted.
Nitritit sisaldavad tooted on suitsuvorstid, kala ja lihatooted, igasugused hamburgerid ja muud sarnased tooted. Toidule lisatakse nitritit, et muuta see isuäratavaks. Nitrit soodustab vasodilatatsiooni.
Naatriumglutamaat
Tooted, mille tootmisel on kompositsioonile lisatud maitsetugevdajat - naatriumglutamaat - laastud, vorstid, lihahõrgutised, nuudlid ja muud kiirtooted, igasugused toiduvalmistamiseks mõeldud maitseained, puljongikuubikud, kastmed ja muud valmistooted ning pooltooted.
gaseeritud karastusjookidele lisatakse aspartaami ja muid kunstlikke magusaineid.
Ja nisust ja pärmist tooted, piimatooted ja munad, seened ja isegi mõned puuviljad - muidugi banaanid, ananass, ploomid, kui neid süüa suures koguses või koos teiste provokaatoritoodetega.
Migreen toob meile kannatusi, valu, energiakaotust, rikub kõik plaanid, kustutades elust päevad, sest kui peavalu on hull, ei soovi me üldse sõprade ja sõbrannadega kohtuda ning kui on võimalus, on soovitav see päev veeta kodus, vaikuses. Võtke valu või ravimtaimede infusiooni leevendamiseks arsti poolt välja kirjutatud ravim.
Roheline tee kaneeli ja piparmündiga
Migreenihoo ajal võta 1 tl leherohelist teed, lisa kott piparmünti või mõned lehed ja veidi kaneeli, umbes kolmandik teelusikatäit, vala klaas keeva vett, sulge kaas 10 minutit. Joo jooki kuumalt, väikeste lonksudena.
Roheline tee ingveriga
Roheline tee ingveriga aitab ka valu vähendada, pruulige 1 tl rohelist teed, lisage jahvatatud ingverit - pool tl, laske sellel 10 minutit tõmmata ja jooge seda jooki kuumalt.
Tüümiani infusioon meega
2 filtrit - kotikesed tüümiani või 1 supilusikatäis tüümiani kuiva ürti, vala klaas keeva veega, jäetakse 10 minutiks seisma, jooge jook kuumalt, kui soovite - lisage veidi mett. Joo 3-4 korda päevas, peavalu taandub kiiresti ja rünnak taandub.
Ristiku infusioon
Pruulige 20 punase ristiku õit 300 ml-s. keeva veega, laske 1 tund, kurnake ja tarbige 100 gr. päeva jooksul. See infusioon sobib hästi peavalude raviks, samuti ennetamiseks.
Tugevdage oma närvisüsteemi, vältige stressi, ärge solvuge ega vihastage, ärge kurvastage, naeratage ja naera sagedamini, proovige ennast rõõmustada, jalutage pargis või väljakul värskes õhus, maanteedest eemal, loobuge ööklubidest ja lärmakatest diskodest.
Ärge jooge alkohoolseid jooke ega suitsetage, jooge vähem kohvi ja kanget teed, parem on juua rohelist teed, piparmündi, tüümiani, pune, sidrunmelissiga, ingveriga, kaneeliga.
Kasutage valu leevendamiseks eeterlikke õlisid, hõõruge oma otsaesist ja templeid salveiõli või roosiõli või Gold Star palsamiga või lihtsalt nuusutage õlisid. Valust pääsemiseks võite lugeda oma lemmikraamatut või kuulata oma lemmikvaikset muusikat, teha meditatsiooni, teha kerget peamassaaži.
Mõistke migreenihoo põhjuseid ja otsige meetodeid, mis aitavad teil valu leevendada..
Kindlasti saate oma peavaluga hakkama ja teiega on kõik korras!
Kuidas tulla toime peavaluhoogudega, mis võivad kesta 3 tundi kuni 3 päeva? Mis siis, kui tavalised pillid ei toimi? Aastal 2019 on uus migreeniteraapia. Krambihoogudest vabanemiseks vaid üks süst kuus.
Millised on praegused migreeni ravimeetodid? Kuidas mitte jääda pillidest sõltuvusse? Seda rääkis N.N. valuravikliiniku neuroloog. V.V. Vinogradova Pjotr Sokov.
- Kõigepealt selgitame välja, mis on migreen. Peavalu võib nimetada migreeniks, kui on esinenud viis või enam intensiivset peavalu, mis kestavad 3 tundi kuni 3 päeva, häirides igapäevast aktiivsust ja põhjustamata elu jooksul, millega kaasneb iiveldus või suurenenud valguse ja heli tundlikkus. Kõige sagedamini mõjutab pulseeriv migreeni peavalu pool pead. Veerandil patsientidest eelneb rünnakule nn aura - see võib olla tuimus, nõrkus, mitmesugused haistmis- või kuulmishäired. Edasi tekib peavaluhoog ise ja pärast seda - postdroma seisund, kui saabub tühjusetunne, võib taastuda ka tuimus, iiveldus jne..
Migreenihoo põhjustab tavaliselt erinevate toitude (punane vein, tume šokolaad, kohv, pähklid jne) tarbimine, tugev lõhn, füüsiline või emotsionaalne stress. Patsient peaks püüdma neid migreeni käivitavaid tegureid vältida..
Migreeni diagnoosimiseks peab arst rääkima ainult patsiendiga ja kirjeldama tüüpilist migreeni peavalu rünnakut. Ei ole vaja kompuutertomograafiat, magnetresonantstomograafiat ega elektroentsefalograafiat. Selliseid uuringuid võib vaja minna, et välistada muud valu põhjused, mida arst kahtlustab. Muide, peavalu ravivad spetsiaalsed arstid, keda nimetatakse tsefalgoloogideks..
Erinevad ravimid määratakse sõltuvalt valu intensiivsusest ja sagedusest. Ravi esimene rida on valuvaigistid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Raskematel juhtudel määratakse triptaanid, võib kasutada narkootilisi analgeetikume. Lisaks võib arst kroonilise migreeni mõnel juhul välja kirjutada regulaarseid ravimeid. Süstemaatiliseks raviks kasutatakse beetablokaatorite, krambivastaste, antidepressantide rühma ravimeid. Teine tugevate peavaluhoogude leevendamise meetod on terapeutilised blokeeringud. Need on ohutud ja tõhusad. Keegi vajab mitut protseduuri, on juhtumeid, kui valu kaob pärast ühte süsti.
Alates 2019. aastast on ilmnenud uus migreeniteraapia - CGRP retseptori blokaatorite kasutuselevõtt. Süst tehakse subkutaanselt üks kord kuus. Venemaa turule on juba sisenenud mitu ravimit. Kliinilised uuringud on läbi viidud tõestamaks, et see ravi vähendab tegelikult rünnakute intensiivsust ja vähendab nende sagedust. Ainus negatiivne on seni kõrge hind. Kuid nagu kõik uued ravimid, on need ka hiljem paremini kättesaadavad..
Pea peavalupäevikut. Pange kirja, millal valu tekkis, mis sellele eelnes, milline oli pulss ja rõhk, mis aitasid valust lahti saada. See on vajalik mitte ainult arsti jaoks diagnoosi seisukohast, vaid aitab patsiendil valu paremini toime tulla. Paljudel juhtudel saate peavalupäevikut pidades peavalust vabaneda, tuvastades provotseerivad tegurid..
Ärge võtke valu. Tabletti tuleb juua võimalikult varakult peavaluhoo algusest peale. Hilinenud tarbimine vähendab ravi efektiivsust.
Mitte iga peavalu ei vaja ravimeid. Kui peavalu ei ole tugev, on see tekkinud stressi, pikaajalise staatilise asendi ja keha üldise pinge taustal, ei tohiks te kohe tablette võtta. Peate proovima lõõgastuda, võtta mugav poos, võimaluse korral kõrvaldada stressitegurid. Ja peavalu võib taanduda.
Peavalu võib põhjustada valeravimite vale kasutamine ja liiga kaua võtmine. Moodustub patoloogiline ring: patsient joob anesteetikumi ja provotseerib seeläbi peavalu rünnakut. See on üsna tavaline põhjus neuroloogiga konsulteerimiseks. Mõned patsiendid võtavad kuni 60-70 tabletti valuvaigisteid kuus - 1-2 päevas.
Spetsialistiga tasub ühendust võtta, kui:
- esmakordselt ilmnes tugev peavalu täieliku tervise taustal;
- mõõdukas peavalu kestab kaua ja lihtsad ravimid, mida ise võtate, ei aita;
- peavalu on muutunud teistsuguseks, ebatavaliseks;
- te ei saa ilma pillideta ja võtate neid iga päev;
- peavalu, millega kaasneb käe või jala nõrkus, pearinglus, oksendamine, kõne- või nägemishäired.
Enamik migreeni põdevaid naisi usub, et valu ründab
vältida ei saa. See on väga tõsine viga, mis ainult süvendab
haigus, ühendatud neuroloogiaosakonna juhataja
Moskva kirjastuse "Press" haiglad Ljubov Vasilievna MAKAROVA.
Kui migreeni peavalude põhjused on teada, võtke kätte
ennetusmeetmed on palju lihtsamad.
Kõige tähtsam: igal juhul ei saa te paratamatusele keskenduda
järjekordne rünnak. Sõltumata migreeni põhjusest, on neid tavalisi
ennetavad meetmed. Nende õige rakendamine viib valu rünnaku edasi,
pehmendab seda või aitab isegi haiguse igaveseks unustada.
Unepoos
Esiteks räägin teile kõige lihtsamatest, kuid äärmiselt vajalikest asjadest..
Piisavat und on mõnikord raske saavutada. Pean vahel ka
õpetage oma patsiente magama, kuna paljud ei tea, kuidas seda teha
õigesti.
Kui unetult naiselt küsin, milline poos on parim
magamiseks mugav, ei saa sageli vastust. Ma ei hakka rääkima
hästi ventileeritav magamistuba, täiesti puhas linane, mis ei lõhna
pesupulber - paljud inimesed teavad sellest. Magamisasend on oluline. Kui ta
äärmiselt mugav, magate kiiremini ja võib-olla magate nii palju
osa ööst.
Vale rüht põhjustab mehaanilist pinget
selgroolüli. Jalgade pinge võib põhjustada ebamugavustunnet
kaela lihaste spasmidesse, mis on teie jaoks väga ebasoovitav.
Osta ortopeediline madrats ja ortopeediline padi. Lama selili.
Padi peaks olema kaela all, kuid ärge kunagi ronige sellele õlgadega..
Võtke nüüd teine väike padi ja asetage see põlvede alla..
Too lõug kergelt rinnale ja siruta põlved veidi laiali
küljed. See on kõik, nüüd lõõgastuge.
Ärge magage kõhuli. Ärge venitage oma jalgu liiga palju mööda voodit ja üldiselt,
ära venita ennast joonde. Kui magate külili - õlg madratsil,
padi põse ja kaela all, teine väike padi põlvede vahel.
Muide, ostke kitsaid, piklikke patju, need on palju mugavamad
ruut.
Põlved edasi
Migreeniga inimesed peavad palju liikuma. Kuid on väga oluline teada, kuidas see on
tegema. Parem on unustada jooksmine kui selgroo võimas põrutus.
sammas. Nii palju kui võimalik kõndimine on lihtsalt vajalik, kuid siin on oluline ka rüht.,
kompressiooni ja lihaspingete vältimine. Palun vaba kõnnakut
vabandust, kergelt lõtv. Kujutage ette, et olete inimene
hinged. Liigutage pea ja õlad veidi tagasi ning puusad ja ristluu
edasi. See näeb välja nagu rohutirts - "põlved ette". Pea meeles põhjus
migreenihoogudel on sageli pingevalu.
Veel paar peensust. Kui on võimalik kõndida maas ja mitte edasi
asfalt, vali esimene. Õpi kõndima libiseva kõnnakuga nagu
jahimehed käivad taigas, et oks ei krõbistaks. Ära tee seda
teravad pea pöörded.
Oma kogemustest tean, et migreeniga naised käivad saunas. Selgitage seda
lihtne: anumad laienevad. See on tõsine väärarusaam, eriti kuna
Vähesed saavad aurusaunas õigesti käituda.
vannis peavalu? See tekib, ütlevad nad, aga hea on aurusauna võtta.
On kummaline, kui su vannitemperatuuril pea ei valuta - selleks
laevad on äärmuslik olukord. Millegipärast sama naine,
kord ülekuumenemine päikese käes kuni terava valu rünnakuni, saab aru,
see suvesoojus pole tema jaoks.
See ei tähenda üldse, et peate enda eest hoolitsema, mida mitte teha,
näiteks võimlemine. Harjutusravi arst, kellega peate kindlasti ühendust võtma,
valib harjutuste komplekti sõltuvalt vanusest, teiste olemasolust
ja mis kõige tähtsam, kuidas teie selgroog “tunneb”.
Migreeniga saate ujuda oma südames. Ja seda rohkem vees keerutad,
seda parem. Fakt on see, et peavalud on provotseeritud
vestibulaaraparaadi seisund. Treeni seda, see saab vanemaks
tuleb kasuks. Ja kuidas pingelised lihased vees lõõgastuvad
pigistatud anumad ja närvid vabanevad - parem viis kui ujumine,
te ei kujuta ette.
Režiim elu
Ärge kartke, peate kindlasti elama režiimis - töö, puhkus, toit, uni.
Harjuge kõike rangelt kella järgi tegema - ma kinnitan teile, see aitab palju kaasa
migreen. Las ajakava ripub seinal, ja kui midagi või keegi sind
temalt hajutatud, null tähelepanu. Äri ootab, kuid rünnak ei pruugi olla
ootama.
Kui teil on liikuv, põnev närvisüsteem, mõelge ette.
igal sammul, et mitte murda. Hoidke ravimeid alati rahakotis,
mis aeg-ajalt leevendab neuromuskulaarset pinget. See võib olla
harjumuspärane rahustaja.
Lisage aspiriin ja vasodilataatorid, mida soovitab
raviarst. Ilm on muutunud, on tekkinud stressirohke olukord ja
rünnaku vältimiseks on teil kõik olemas. Ka nüüd
oli ravimeid, mis peatavad juba algava valuhoo. Neid
süstitakse suhu, kus need limaskestade kaudu koheselt imenduvad.
Ärge kunagi kiirustage. Õhtul koostage nimekiri sellest, mida peate kaasa võtma
ise homme, mis asjad ootavad ja kuidas neid minimaalsega täiendada
pinge. Hommikul lahkuge majast palju aega ja
veeta see jalutamiseks. Õppige mitte ärrituma - on
palju trikke. Näiteks kiire vaimne loendamine, rahulik sisse- ja väljahingamine,
pöörates tähelepanu ümbritsevatele objektidele.
Kuna peavalu põhjuseks võib olla toit, siis on altid sellele
migreeni inimestele peaks olema eriline dieet. On väga oluline, et aastal
toodetel oli vähendatud türamiini sisaldus. Muidugi selle meelega
toidule ei lisata. See moodustub toitudes, kui need pole värsked,
konserveeritud või liiga kaua hoitud. Sellepärast kõik
toidud, eriti valgurikkad, tuleks keeta ja süüa
toit värske. Ärge sööge eelnevalt valmistatud toitu. Söö vähemalt
4 või 6 korda päevas väikeste portsjonitena. Mõne jaoks võivad peavalud olla
põhjustada nitriti ja naatriumglutamaati.
Kofeiini sisaldavaid jooke tohib tarbida ainult piiratud koguses
kogus. Alkohoolsete jookide kasutamine on rangelt keelatud:
šerrit, vermutit, šampanjat, õlut, samuti konserveeritud alkoholivabu
joogid.
Lisaks peaksite kindlasti oma toidust soolased toidud välja jätma.,
marineeritud, suitsutatud, vürtsikad toidud. Salaami, maksapuravik,
külmutatud liha ja maks, marineeritud räimed ei tohiks teie sees olla
külmik. Nagu ka pikaaegsed juustud, konservid ja
marineeritud soja ja kaunviljad, sojakaste.
Kui peate migreeni korral pöörduma arsti poole, võtke kaasa
peavalupäeviku, mille avaldame. Loodetavasti ei unusta
pidama neid arvestusi.
-
MIGREENIPÄEVIK
1. Mis vanuses ilmnesid peavalud esmakordselt?
2. Kui tihti neid alguses tekkis?
3. Mis sagedus toimub praegu?
4. Kui kaua rünnak kestab: a) lühim,
b) pikim.
5. Kus on valu lokaliseeritud?
6. Mis provotseerib rünnaku: a) stress, b) toit,
c) keskkond (s.t ilm, kuumus, lõhnad),
d) füüsiline ülekoormus, e) menstruaaltsükkel.
7. Kas teie vahel on mingi seos
aktiivsus tööl ja peavalud (istuv
töö, närvilisus jne)?
8. Kas need sümptomid ilmnevad samaaegselt peavaluga?
sümptomid nagu: a) visuaalsed hallutsinatsioonid,
b) iiveldus, c) orientatsiooni kadumine, d) nõrkus, e) tuimus.
9. Mis aitab rünnakul?
10. Kas olete kunagi kasutanud mittetraditsioonilist
migreeniravi: a) stressi leevendav tehnika,
b) harjutus, c) meditatsioon,
d) hingamistehnika.
11. Kas teil on uneprobleeme: a) on raske magama jääda,
b) ärkama sageli, c) ärkama liiga vara.
12. Kas te võtate ravimeid rünnakute vahel?
13. Kas peate nende annuseid ületama??
14. Kas olete mures oma peavalude pärast
põhjustatud vähist?
15. Kas loodate migreenist täielikult vabaneda??
-