ATP molekul (adenosiinitrifosfaat) on universaalne energiaallikas, pakkudes lisaks lihastööle ka paljude teiste bioloogiliste protsesside kulgu, sealhulgas lihasmassi kasvu (anabolism).
ATP molekul koosneb adeniinist, riboosist ja kolmest fosfaadist. Energia vabaneb, kui üks kolmest fosfaadist eraldatakse molekulist ja muundab ATP ADP-ks (adenosiindifosfaat). Vajadusel võib AMP (adenosiinmonofosfaadi) saamiseks ja energia taas vabastamiseks eraldada veel ühe fosforijäägi.
Kõige olulisem kvaliteet on see, et ADP saab kiiresti taandada täielikult laetud ATP-ks, mida seletatakse sidemete vähese stabiilsusega - näiteks on ATP molekuli eluiga keskmiselt alla ühe minuti ja selle molekuliga võib päevas toimuda kuni 3000 laadimistsüklit..
ATP vabaneval energial on suur väärtus, seetõttu kuulub see MAKROERGILISTE ühendite hulka. Loomulikult peab tema keha taastumise ajal kulutama sama palju energiat.
ATP kogumaht on stabiilne ja tavaliselt ei ületa 0,5% lihasmassi. Mahtu ennast suurendada ei saa, kuid molekuli taastumiskiirust saab parandada, mis mõjutab otseselt sportlase vastupidavust ja tugevust..
ATP taastumine toimub mitmel viisil - füüsilise tegevuse alguses kulub laadimiseks suur hulk ressursse, kuid ATP taastumiskiirus on väga kõrge, seejärel lülitub keha üha säästlikumate sünteesimisviiside juurde ja lõppkokkuvõttes suudab lihassüsteem ATP mõõduka sünteesi korral pikka aega toimida..
Lisateave ATP sünteesi kohta
Füüsilise tegevuse esimese 10 sekundi jooksul toimub kreatiinfosfaadi kasutamisel kiiresti ja lihtsalt ATP süntees, mille varusid lihastes saab teatud väärtuseni suurendada. Hästi treenitud sportlane võib näidata maksimaalset jõudlust kuni 20 sekundit (tõstmine, sprint). Kreatiini kohta saate lugeda siit.
Kreatiinfosfaadi varude langemisel aktiveerub nn ANAEROBILINE vastupidavus. ATP sünteesiks kasutatakse palju energiat, mille keha saab glükogeeni varudest, ATP taastamine on aeglasem, kuid protsess jätkub aktiivselt üle 2 minuti. Positiivne - hapnikku pole vaja, negatiivne - toodetakse palju piimhapet.
Anaeroobne ainevahetus - tugevuse vastupidavuse alus.
Kui glükogeenivarud on märgatavalt ammendunud, suureneb AEROBILINE ainevahetus, mis tagab ATP aeglase, kuid üsna pikaajalise tootmise koos väga ökonoomse glükoositarbimisega. See protsess algab täielikult pärast kolme minutit intensiivset treeningut. Energia pakkumine nõuab sel juhul hapniku osalemist. ATP tootmiseks kasutatakse kõigepealt süsivesikuid, seejärel rasvu. Rasvu saab kasutada koos süsivesikutega varem - stressitingimustes - vt kortisool. Kui looduslikud energiavarud lõpevad, võtab keha ringlusse ja lihasvalke (peamiselt neid, mida saab kiiresti taastada).
Suurim ATP molekulide saagis toimub rasvhapete lagunemisel.
ATF kereehituses
Keha kasutab ATP-d tavaliselt säästlikult, nii et sportlane ei saa kogu oma energiat kulutada ühes intensiivses komplektis. Kui keha saab väikese pausi, taastuvad ATP varud osaliselt ja energiat on võimalik uuesti kasutada, korduvate lähenemiste kordamine võib saavutada lihastele olulise koormuse, kuid ka ATP märgatavalt kurnata.
ATP täielik taastamine võtab kaua aega, seetõttu langeb treeningu käigus ühelt treeningult teisele kogu energiatase pidevalt. Tänapäevaste uuringute kohaselt saabub tugev väsimus pärast tund aega kestnud intensiivset treeningut, mis põhjustab kortisooli (väsimushormooni) kiiret tõusu veres ja sellest hetkest alates on harjutused pigem kahjulikud kui kasulikud..
Pärast treeningut jätkab keha ATP kasutamist keemilise tasakaalu ja muude protsesside, sealhulgas lihaste kasvu kulude taastamiseks. Alles pärast kõigi taastumisprotsesside lõppu suudab keha täiendada piisavat ATP taset. Sõltuvalt treeningu intensiivsusest, toitumisest, testosterooni tasemest, psühholoogilisest seisundist ja geneetilistest omadustest võib ATP taseme täielik taastumine võtta 1 kuni 4 päeva, seega on tavalised 3 treeningut nädalas pigem keskmine arvutus. Individuaalselt tuleb tundide sagedus valida vastavalt üldisele heaolule (mitte segi ajada laiskusega).
ATP taseme pidev ebapiisav taastumine aja jooksul toob üheselt kaasa ületreeningu seisundi, mis nõuab pikaajalist ja tõsist ravi. Kuidas hoida ATP taset kõrgusel, loe siit.
ATP (adenosiinitrifosfaat: kolme fosfaatrühmaga seotud adeniin) on molekul, mis on energiaallikaks kõikidele keha protsessidele, sealhulgas liikumisele. Lihaskiudude kokkutõmbumine toimub ATP molekuli samaaegse jagunemisega, mille tulemusena vabaneb energia, mida kasutatakse kokkutõmbumise teostamiseks. Organismis sünteesitakse ATP inosiinist.
Energia andmiseks peab ATP läbima mitu sammu. Esiteks eraldatakse spetsiaalse koensüümi abil üks kolmest fosfaadist (millest igaüks annab kümme kalorit), eraldub energia ja saadakse adenosiindifosfaat (ADP). Kui on vaja rohkem energiat, eraldatakse järgmine fosfaat, moodustades adenosiinmonofosfaadi (AMP). ATP tootmise peamine allikas on glükoos, mis algul jaotub rakus püruvaadiks ja tsütosooliks..
Puhke ajal toimub vastupidine reaktsioon - ADP, fosfageeni ja glükogeeni abil liitub fosfaatrühm molekuliga uuesti, moodustades ATP. Nendel eesmärkidel võetakse glükoos glükogeeni varudest. Äsja loodud ATP on järgmiseks kasutamiseks valmis. Sisuliselt töötab ATP nagu molekulaarne patarei, salvestades energiat, kui seda pole vaja, ja vabastades selle vajaduse korral..
ATP molekul koosneb kolmest komponendist:
1. Riboos (sama viiesüsineline suhkur, mis on DNA alus)
2. Adeniin (ühendatud süsiniku- ja lämmastikuaatomid)
3. Trifosfaat
Riboosi molekul asub ATP molekuli keskel, mille serv on adenosiini alus. Riboosi molekuli teisel küljel asub kolmest fosfaadist koosnev ahel. ATP küllastab pikki õhukesi kiude, mis sisaldavad valku nimega müosiin, mis moodustab meie lihasrakkude selgroo.
ATP-poodidest piisab ainult kehalise aktiivsuse esimeseks 2-3 sekundiks, kuid lihased saavad töötada ainult ATP olemasolul. Selleks on olemas spetsiaalsed süsteemid, mis pidevalt sünteesivad uusi ATP molekule, need lülitatakse sisse sõltuvalt koormuse kestusest (vt joonis). Need on kolm peamist biokeemilist süsteemi:
1. Fosfageenne süsteem (kreatiinfosfaat)
2. Glükogeeni ja piimhappe süsteem
3. Aeroobne hingamine
Kui lihastel on lühike, kuid intensiivne aktiivsus (umbes 8–10 sekundit), kasutatakse fosfageensüsteemi - ADP ühendub kreatiinfosfaadiga. Fosfageenisüsteem tagab, et meie lihasrakkudes ringleb pidevalt väike kogus ATP-d. Lihasrakud sisaldavad ka suure energiaga fosfaati, kreatiinfosfaati, mida kasutatakse ATP taseme taastamiseks pärast lühikest ja intensiivset tööd. Ensüüm kreatiinkinaas eemaldab kreatiinfosfaadist fosfaatrühma ja kannab selle kiiresti ADP-sse, moodustades ATP. Niisiis, lihasrakk muudab ATP ADP-ks ja fosfageen vähendab ADP kiiresti ATP-ks. Kreatiinfosfaadi tase hakkab langema juba pärast 10 sekundit kõrge intensiivsusega aktiivsust. Fosfageenilise toiteallikasüsteemi kasutamise näide on 100 meetri sprint.
Glükogeeni ja piimhappe süsteem varustab keha energiat aeglasemalt kui fosfageensüsteem ja annab piisavalt ATP-d umbes 90 sekundiks kõrge intensiivsusega aktiivsuseks. Protsessi käigus moodustub anaeroobse ainevahetuse tulemusena lihasrakkudes sisalduvast glükoosist piimhape.
Arvestades asjaolu, et keha ei kasuta hapnikku anaeroobses olekus, annab see süsteem lühiajalist energiat ilma südame-hingamisteede süsteemi aktiveerimiseta, nagu ka aeroobne süsteem, kuid aja kokkuhoiuga. Veelgi enam, kui lihased töötavad anaeroobses režiimis kiiresti, tõmbuvad nad väga võimsalt kokku, blokeerides hapniku voolu, kuna anumad on kokku surutud. Seda süsteemi võib nimetada ka anaeroobseks-respiratoorseks ning 400-meetrine sprint on hea näide keha tööst selles režiimis. Tavaliselt ei anna piimhappe kudedesse kogunemisest tulenev lihasvalu sportlastel sellist tööd jätkata..
Kui harjutus kestab üle kahe minuti, aktiveeritakse aeroobne süsteem ja lihased saavad ATP esmalt süsivesikutest, seejärel rasvadest ja lõpuks aminohapetest (valgud). Valke kasutatakse energia saamiseks peamiselt nälja tingimustes (mõnel juhul dieet). Aeroobse hingamise korral on ATP tootmine kõige aeglasem, kuid füüsilise aktiivsuse säilitamiseks mitu tundi toodetakse piisavalt energiat. See juhtub seetõttu, et glükoos laguneb takistusteta süsinikdioksiidiks ja veeks, ilma näiteks piimhappe vastuseisuta, nagu anaeroobse töö puhul.
Elu jaoks vajab keha energiat ja selle saamiseks kasutatakse ATP-d. Ilma selle aineta ei saa keha lihtsalt töötada. Selles artiklis räägime adenosiinitrifosfaadi rollist kulturismis..
Adenosiinitrifosfaati kasutavad kõik keha rakud energia saamiseks. Seega on ATP inimkeha jaoks universaalne energiaallikas. Kõik kehas toimuvad protsessid vajavad energiat, sealhulgas lihaste kokkutõmbumine.
Selleks, et keha saaks ATP-d sünteesida, on vaja toorainet, mis inimeste jaoks on toit, mis oksüdeerub seedesüsteemis. Siis on vaja toota ATP molekul ja alles pärast seda saab vajaliku energia.
See protsess koosneb aga mitmest etapist. Neist esimeses eraldatakse tänu spetsiaalse koensüümi toimele ATP molekulist üks fosfaat, mis annab kümme kalorit energiat. Tulemuseks on uus aine - ADP (adenosiindifosfaat). Kui pärast esimese fosfaadi eraldamist saadud energia on ebapiisav, siis teine eraldatakse. Selle reaktsiooniga kaasneb veel kümne kalori energia eraldumine ja aine adenosiinmonofosfaadi (AMP) moodustumine. ATP molekulid on valmistatud glükoosist, mis lagundatakse rakkudes püruvaadiks ja tsütosooliks.
Kui pole vaja kiiret energia tootmist, toimub pöördreaktsioon, mille käigus ATP molekul toodetakse uuesti ADP-st, lisades uue fosfaatrühma. Selles protsessis kasutatakse glükogeenist saadud glükoosi. ATP-d võib nimetada omamoodi akuks, mis vajadusel annab energiat ja kui seda pole vaja, siis toimub laadimine. Vaatame ATP molekuli struktuuri.
See koosneb kolmest elemendist:
Adeniin - lämmastiku ja süsinikuaatomite ühend.
Kuna ATP-d kasutavad kõik kehasüsteemid, on selle aine sünteesimiseks kolm võimalust:
ATP molekuli saamiseks võtab koensüüm kreatiinkinaas kreatiinfosfaadist ühe fosfaatrühma ja see seondub ADP-ga. See reaktsioon kulgeb väga kiiresti ja juba 10 sekundi pärast vähenevad kreatiini varud lihastes. Fosfageenset meetodit kasutatakse näiteks sprindivõistlustel.
Glükogeeni ja piimhappe süsteemi kasutamisel on ATP tootmise määr võrreldes esimesega oluliselt madalam. Kuid tänu sellele protsessile varustab keha energiat pooleteise minutilise tööga. Anaeroobse ainevahetuse tulemusena muundatakse lihaskoe rakkudes glükoos piimhappeks.
Kui tööd tehakse kauem kui kaks minutit, kasutatakse ATP saamiseks aeroobset hingamist. Esiteks kasutatakse ATP tootmiseks süsivesikuid, seejärel rasvu ja seejärel amiine. Aminohappeühendeid saab organism kasutada ATP saamiseks ainult näljatingimustes..
Aeroobne süsteem ATP sünteesimiseks võtab kõige kauem aega, võrreldes kahe eelnevalt käsitletud reaktsiooniga. Saadud energia võib aga pakkuda tööd paariks tunniks..
Lisateavet ATP tähtsuse kohta kulturismis leiate siit:
Ainult raku tasandil toimuva õige energia metabolismiga on võimalik kõigi kehasüsteemide hästi koordineeritud töö. Kõigi rakkude toiteallikaks on ATP preparaat, mille juhiseid käesolevas artiklis kaalume. Seda tööriista kasutatakse mitte ainult meditsiinis, vaid ka spordis. Selle toimeaine parandab energiavarustust ja ainevahetust.
Adenosiintrifosforhape on universaalne energiaallikas enamiku inimkehas toimuvate biokeemiliste protsesside jaoks. Sellel on oluline roll ainevahetuses ja energias. ATP-d hakati kasutama 20. sajandi esimesel poolel. Siis leiti, et see on rakkudes peamine energia kandja. Energia ise on suunatud lihaskoe kokkutõmbumise teostamisele ja see vabaneb pärast ATP molekuli lagunemist liikumisperioodil.
ATP molekul koosneb kolmest ainest: trifosfaat, adeniin ja riboos. Kõige keskel on riboos, selle ots on adeniini algus ja trifosfaat on kinnitatud tagaküljele. ATP täidab kokkutõmbuvate kiudude põhikomponendi - müosiini, lihasrakkude moodustumise eest vastutab just tema.
Kõige sagedamini vabaneb ravim süstelahuse kujul, kuid on olemas ka tabletivorm. ATP lahused on pakendatud klaasist läbipaistvatesse ampullidesse, igaüks milliliitrit, blisterpakendisse. Üks pakend sisaldab kümmet ühikut ravimit.
Iga süstelahuse ampull sisaldab naatriumadenosiintrifosfaati ja väiksemaid komponente - sidrunhapet ja vett.
Sageli määravad arstid täiendava ATF Long tablettide tarbimise, kasutusjuhendis on öeldud, et see võib kasutamise mõju suurendada.
Ravimi toimeaine parandab kudede energiavarustust ja ainevahetust. Lisaks täidab see mitmeid muid kasulikke funktsioone:
Tööriista kasutatakse koronaararterite haiguse raviks. Juhised ATP süstimiseks kasutamiseks kinnitavad energiavahetuse stimuleerimise kõrgeid määrasid. Ravimi õige kasutamine parandab ioonide transporti rakumembraanidesse, mis omakorda aitab taastada vastuvõetava kaaliumi- ja magneesiumisoolade sisalduse.
Lisaks normaliseerivad ATP süstid anumates vereringet ja see omakorda viib südame töö paranemiseni. Pikaajalisel kasutamisel suureneb füüsiline aktiivsus märkimisväärselt.
Vastavalt ATP kasutamise juhistele kasutatakse ravimit järgmistel juhtudel:
Ravimi süstid on ette nähtud:
Ebapiisav ATP kogus põhjustab nõrkust ja võimetust täieõiguslikku treeningut läbi viia, kuna see on vajalik liikumiste ja energiavahetuse rakendamiseks. Keha saab aine täielikult ära kasutada harjutuse esimeste sekundite jooksul, misjärel ATP-d hakatakse sünteesima peamiste biokeemiliste süsteemide abil:
Kulturismis kasutatakse ravimit nii treeningu intensiivsuse ja kestuse suurendamiseks kui ka vastupidavuse suurendamiseks. ATP kasutamise peamised positiivsed mõjud on järgmised:
ATP spordis kasutamise maksimaalse efekti saavutamiseks on vaja ravimit kombineerida teiste lisandite ja ainetega. B-vitamiinid sobivad selleks suurepäraselt: B1, B6 ja B12. Sageli lisavad sportlased sellele segule BCAA aminohappeid ja söödavat želatiini (see sisaldab suures koguses kollageeni, millel on kasulik mõju kõhrele, liigestele ja sidemetele).
Tuleb meeles pidada, et B-vitamiine tuleb võtta eraldi, sest koos kehasse sattudes neutraliseerivad nad üksteise tegevuse. Annuste vaheline intervall peaks olema 10-12 tundi. Neil on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele: rasv-, valgu-süsivesikute ja muudele protsessidele, mis on seotud erinevate ainete sünteesiga.
Kõik ülaltoodud ravimid sobivad hästi kokku ja avaldavad sportlastele positiivset mõju. Tänu sellele kombinatsioonile uni paraneb, lihaste kasvu intensiivsus suureneb ja keha taastumisprotsess kiireneb..
Nagu iga ravimi puhul, on ka vastunäidustusi. Vastavalt ATP kasutamise juhistele ei saa ainet kasutada koostise moodustavate komponentide individuaalse talumatuse korral, raseduse ja imetamise ajal, alla 18-aastastele inimestele, samuti hingamissüsteemi põletikuliste haiguste korral..
Enne ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga ja vajadusel läbima uuringu. See aitab kindlaks määrata vajaliku annuse, lähtudes keha omadustest..
Vastavalt ATP kasutamise juhistele tarbige suu kaudu 50-200 milligrammi päevas, mis jaguneb kogu päeva jooksul 2-4 annuseks. Seega imendub toode paremini..
Intramuskulaarsed süstid tehakse üks kord päevas, 10 milligrammi sügavusel tuhara või reie lihastesse. Süstid on valulikud, seetõttu on soovitatav ATP segada Novokaiini, Ledokaiini või muu anesteetikumiga. Järk-järgult tõstetakse päevamäära 20 mg-ni, mis jaguneb kaheks süstiks. ATP-kursuse kestus on 1-2 kuud, pärast mida on võimalike negatiivsete mõjude välistamiseks vaja teha kahekuuline paus.
Samuti on ATP juhistes öeldud, et ravimi intravenoosne kasutamine on ebasoovitav ja on ette nähtud ainult tõsiste haiguste korral. Intravenoossel kasutamisel suureneb selliste negatiivsete tagajärgede oht nagu bradükardia, vererõhu langus, lühiajaline südameseiskus ja selle rütmi häired. Samuti on soovitav välistada ATP kasutamine koos südameglükosiididega.
Enamikul juhtudel on organism ATP kasutuselevõtu hästi talutav, kuid ATP süstide kasutamise juhised näitavad, et mõnel juhul võib ravim põhjustada migreeni, diureesi ja tahhükardiat.
Lisaks võib agent põhjustada:
ATP intramuskulaarselt kasutamise juhised näitavad, et ravimit ei tohiks kasutada koos suure koguse südameglükosiididega. See võib viia ülalnimetatud kõrvaltoimete tekkimiseni..
ATP süstelahust hoitakse temperatuuril neli kuni kuus kraadi pimedas ja lastele kättesaamatus kohas.
Meditsiinipraktika näitab, et inimkeha talub ATP-d hästi ja avaldab positiivset mõju südame ja veresoonte tööle. Just need omadused võimaldavad ravimit kasutada mitte ainult meditsiinis, vaid ka spordis. Ja arstide ja sportlaste ülevaated ravimist on enamasti head.
Mõni kontseptsioon nendes loodusteaduste valdkondades on lihtsalt vajalik, et saaksite aru teatud asjadest, millest räägime, peate mõistma vähemalt arutletava põhitõdesid.
Me ei püüdnud katta kogu ülaltoodud teaduste ainevaldkonda; teile piisab selle algupärase terminoloogia tundmisest.
Olukord, kus geneetiliselt naissoost embrüo puutub raseduse ajal kokku liiga palju androgeenidega. Beebitüdrukud sünnivad sellega, mis sarnaneb meeste suguelunditega. See on naissportlastel steroidide kasutamise väga ohtlik kõrvaltoime, eriti raseduse varajases staadiumis..
See termin on steroidide kasutajate jaoks kohustuslik. "Anaboolne" tähendab, et see soodustab uue koe, peamiselt lihase, tegelikku moodustumist ja kasvu. Anabolism, see tähendab lihaskoe moodustumise ja kasvu protsess toimub nii metaboolse iseloomuga keemiliste reaktsioonide tagajärjel kui ka struktuurimuutuste kaudu. Anabooliat stimuleerivad ained lähevad verest rakkudesse, toimivad neile ja soodustavad uute kudede sünteesi. Just selle steroidide anaboolse toime, see tähendab nende mõju lihaste kasvule, "sportlased-kasutajad" jahivad. Oleks tore, kui ühel päeval õnnestuks kellelgi saada 100% anaboolse toimega täielikult puhastatud steroide. Kuid uuringud näitavad, et praeguses etapis pole absoluutselt puhaste steroidide eraldamine teostatav. Seetõttu kaasnevad steroidide anaboolse toimega ühel või teisel määral alati androgeensed mõjud. Steroidide anaboolsetel omadustel pole iseenesest peaaegu mingeid kõrvaltoimeid, peamiselt nende androgeensete omaduste tõttu. Seetõttu on loomulik, et enamik kasutajaid eelistab tugeva anaboolse ja madala androgeense väärtusega ravimeid. Madala androgeense omadusega steroide nimetatakse sageli "puhasteks" steroidideks, kuna need ei häiri keha hormonaalsüsteemi loomulikku toimimist samal määral kui tugevate androgeensete omadustega ravimid. Naised eelistavad muidugi ka tugevate anaboolsete omadustega steroide..
See on väga oluline raku metaboliit, mis osaleb raku energia metabolismis. ADP ühendab kreatiinfosfaadiga ATP (adenosiinitrifosfaat), mida kasutatakse lihaste kokkutõmbed.
See on kõrge energiaga vaheühend. Hüdrolüüsimisel eraldab ATP keemiliselt kasulikku energiat. ATP tekib katabolismi ajal ja seda kasutatakse anabolismi ajal. Tegelikult võib ATP-d pidada lihaseid liikuvaks kütuseks. ATP moodustumisel osalevad ka hapnik ja glükoos.
See on seisund, kus lämmastiku päevane tarbimine kehas võrdub selle elemendi igapäevase eemaldamisega kehast. Negatiivset lämmastikubilanssi täheldatakse siis, kui lämmastiku eritumine ületab selle tarbimist. Positiivne lämmastikubilanss tekib siis, kui lämmastiku sisend ületab lämmastiku väljundi. Steroidide kasutajatel on lämmastiku bilanss sageli positiivne, mida paljud peavad lihasmassi suurenemise ilminguks. Lämmastik eritub organismist peamiselt karbamiidi kujul koos uriiniga, väikese koguse ammoniaagi, kreatiini ja kusihappega..
Need on testosterooni sünteetilised derivaadid - hormoon, mida organism looduslikult toodab ja kontrollib mitmeid selle funktsioone. Üks peamisi funktsioone on anaboolne. Steroidid jäljendavad seda loodusliku testosterooni funktsiooni, omades samas võimalust seda intensiivsemalt kasutada. Kuigi steroidide selle toimimise täpset mehhanismi pole veel dešifreeritud, on mõned selle aspektid juba hästi teada. Niipea kui anaboolsed steroidid sisenevad vereringesse, kiirustavad nad androgeeniretseptorite saitidele. Seejärel sisenevad nad rakku, täpselt nagu looduslik testosteroon, ja mõjutavad selle raku funktsioone. Pärast rakendamist, nende mõju all, muutused DNA ja RNA struktuurides, algab valkude sünteesi kiirendatud protsess. See kiirendus toimub mõnede teadlaste sõnul samaaegselt lämmastiku akumulatsiooni suurenemisega, kuid paljud teadlased on arvamusel, et lämmastiku akumulatsioon eelneb valgusünteesi kiirenemisele. Tähtis on see, et see kiirendus toimub, mitte see, kuidas see tegelikult toimub. Lämmastiku kuhjumine on märk lihasmassi mahu suurenemisest. Lisaks vähendavad anaboolsed steroidid kataboolset hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. Kortisool satub pidevalt lihaskoesse ja aitab seda lagundada. Arvatakse, et ka lihaste kortisoolivarude vähendamine aitab lihasmassi kasvatada. Steroidid võib jagada kahte rühma: anaboolsed ja androgeensed. Teatud elundites või kudedes paiknevate androgeeniretseptorite tüüp ja kontsentratsiooniaste määravad, mil määral need elundid või koed steroidse anaboolse või androgeense komponendiga kokku puutuvad. Kuna kõikidel steroididel on ühel või teisel määral mõlemad omadused, on nende mõju tunda mis tahes steroidide kasutamisel. Tore oleks, kui steroidid mõjutaksid ainult lihaseid, kuid kahjuks mõjutavad need ka teisi kehaosi. Seetõttu kaasnevad lihaste ehitamise kõrge jõudlusega sageli tugevad kõrvaltoimed..
See termin tähistab ühte testosterooni omadust. Testosterooni androgeense ülesandena on toetada ja säilitada nii meeste esmaseid kui ka teiseseid seksuaalseid omadusi: meeste suguelundite arengut ja meeste seksuaalset agressiivsust, juukseid näol ja kehal ning meestele iseloomulikku madalat häält. Steroidide androgeensed omadused põhjustavad valdavat enamust nende kasutamisega seotud kõrvaltoimetest. Kuna steroidide valmistamisel on võimatu täielikult vabaneda nende androgeensetest omadustest, siis nende kasutamisel avalduvad nende ravimite anaboolsed ja androgeensed omadused erineval määral. Mõned kasutajad eelistavad steroidide androgeenset toimet, kuna see suurendab nende agressiivsust ja, nagu nad usuvad, aitab kaasa jõu kiiremale kogunemisele. Lisaks tekib tugevate androgeensete omadustega steroidide mõjul glükogeeni suurenenud kogunemine. Kui öeldakse, et steroidil on tugev androgeenne toime, tähendab see tavaliselt, et selle steroidi anaboolne toime on väga kõrge. Seda tüüpi steroidid tagavad lihasmassi ja jõu kiire ja intensiivse kasvu, kuid lõpuks põhjustavad tugevad androgeensed omadused kõrvaltoimeid, mida tuleks vältida..
See termin viitab keha reaktsioonile liigsele testosteroonile. Testosteroon või androgeenid muundatakse östrogeenideks. See on täpselt reaktsioon, mille eest steroidide kasutajad üritavad end kaitsta. Kõige sagedamini tekib see reaktsioon tugevate androgeense toimega steroidide kasutamisel. Selle reaktsiooniga on seotud mitmed kõrvaltoimed, millest kõige tavalisem on meeste piimanäärmete areng. Östrogeeni kogunemist rindades nimetatakse günekomastiaks. Parim viis selle kõrvaltoime vältimiseks on ravimite optimaalse annuse kasutamine, mitte normi ületamine, samuti tugeva androgeense toimega steroidide tarbimise piiramine. Mõned steroidid on kergesti aromatiseeritavad, mis põhjustab östrogeeni intensiivset kogunemist ja kõiki sellega kaasnevaid kõrvaltoimeid. Steroidid nagu Dianabol, Anadrol ja Testosteroon on kergesti aromatiseeritud.
See termin tähistab mis tahes ainet, mis soodustab uriini eritumist kehast. Nende ainete valik on väga lai: alates ravimtaimedest kuni tugevate keemiliselt keeruliste ravimiteni, mis eemaldavad kehast elektrolüüdid ja vedelikud. Kõigepealt kasutatakse neid aineid kõrge vererõhuga patsientide raviks. Kulturistid kasutavad nahaaluse vedeliku eemaldamiseks kehast väga sageli diureetikume. Samal ajal muutuvad lihased silmatorkavamaks. Mõned kulturistid saavutavad sel viisil tõesti soovitud efekti, kuid väga sageli põhjustab see lihaste pingutamist ja lamedust. Mõnikord on liigse kaaliumi kadumisest tingitud lihaskrambid nii tugevad, et muudavad kulturisti võistlemise võimatuks. Mõned sportlased kasutavad steroidide testimisel võisteldes uriini lahjendamiseks diureetikume. See pole eriti tark, sest diureetikumide enda kasutamine on keelatud ka enamuses komisjonides ja komisjonides, kes on steroidid keelanud. Sportlased kasutavad sageli diureetikume, kui neil on kiiresti vaja kaalust alla võtta, et võistelda valitud kaalukategoorias. Mõne diureetikumi üleannustamine on täis arvukaid kõrvaltoimeid, kuni südamepuudulikkuseni.
See on ravimitüüp, mida tarvitatuna tuleb hoida keele all või põse taga, kuni see täielikult imendub. Sellise ravimi võtmise ajal ei saa te juua ega süüa ning pärast resorptsiooni peate puhastama: hambad ja loputage suud põhjalikult.
See termin tähendab meeste sekundaarsete omaduste arengut anaboolsete steroidide võtmisel või valulikes oludes.
See on gaasikromatograafia ja massispektromeetria - dopingu testimismeetodite lühend.
See termin viitab rakkude arvu suurenemisele. On teada, et suurem osa anaboolsete steroidide toodetud lihasmassist on hüpertroofia tulemus. On läbi viidud teaduslikke uuringuid, mis on näidanud, et teatud tingimustel võivad anaboolsed steroidid põhjustada hüperplaasiat, see tähendab lihasrakkude arvu suurenemist. Kuid mitte kõik ei toeta selliseid järeldusi. Arvatakse, et kasvuhormooni kasutamine võib põhjustada hüperplaasiat. See võimaldab sportlastel, kes pole loomult eriti andekad, saavutada kasvuhormooni kasutamisel hea lihaste areng. Samal ajal ületavad tulemused taset, mida oleks võimalik saavutada ainuüksi steroidide kasutamise põhjal..
Lihasrakkude mahu ja massi suurenemine, sugu suunatud treeningu mõjul. See tähendab teisisõnu lihaste suuruse või mahu suurenemist.
Kehas ladustatud rasva vabastamine energiaallikana kasutamiseks.
Seda mõistet kasutatakse sportlaste kohta, kes ei kasuta võistlusteks valmistumisel dopingut või kes on dopinguproovi läbinud negatiivse tulemusega..
Seoses ravimitega viitab see termin nende tarbimise tsükli hetkele, mil ravimi efektiivsus peatub või hakkab langema. Steroidid on tavaliselt platoo umbes kolm nädalat pärast tsükli alustamist.
See on rida nähtusi või sümptomeid, mis annavad märku mis tahes ravimi kahjulikust mõjust..
See on mõnevõrra aegunud dopingukontrolli meetod, mis on nüüd kasutusest väljas..
Viitab kehasse väljastpoolt sisestatud ainetele.
Viitab kehas looduslikult moodustuvatele ainetele.
See termin tähistab mitmesuguseid aineid ja vahendeid (meetodeid) inimeste jõudluse suurendamiseks, sealhulgas sport.
Naiste suguhormoon, mida meestel leidub väikestes kogustes. Sünteetiliste steroidide võtmine võib muuta meessoost ja naissuguhormoonide suhet sportlase kehas ning siis on östrogeeni osakaalu suurendamisel hormonaalses tasemes mõned kõrvaltoimed..
See mõiste määratleb omadused, mis on vastupidised mõiste anaboolne tähendusele. Kataboolsed seisundid võivad tekkida haiguse või liikumatu eluviisi ajal. Sportlased, kes treenivad intensiivselt raskustega, kogevad ka kataboolseid seisundeid. Nende tingimustega kaasneb väga sageli negatiivne lämmastikubilanss. Anaboolsed steroidid eemaldavad keha sellest seisundist ja tegelikult mõjutavad selle seisundi lihaseid kõige soodsamalt. Sellepärast võib treeningu intensiivsus avaldada kasulikku mõju anaboolsete steroidide efektiivsusele..
See on anorgaaniline fosfaat, mis seondub ADP-ga molekulaarsel tasemel, moodustades ATP. Arvatakse, et teatud steroidid suurendavad kreatiinfosfaadi tootmise hulka või protsessi. See tagab lihaste käsutuses oleva ATP mahu suurenemise, mille tugevus ja vastupidavus tänu sellele suurenevad.
See termin tähistab kahte samaaegset protsessi: komplekssete ainete lagunemine kehas, see tähendab katabolism ja uute ainete moodustumine, see tähendab anabolism. Seda mõistet kasutatakse ka kogu keha ainete tarbimise protsessis ja nende järgnevas muundumises teisteks aineteks. Ainevahetuse kiirust reguleerivad hormoonid. Vene keeles on selle termini sünonüüm: metabolism.
See on aine, mis vabaneb närviraku lõpus, kui närviimpulss sinna siseneb. Seejärel viiakse see aine järgmisesse närvirakku ja muudab selle membraani nii, et viimane justkui süttib. Mõned aminohapped mängivad selliste aju neurotransmitterite rolli inimese ajus..
See on paljude steroidpreparaatide lähteaine. Selle aine derivaadid näitavad minimaalset toksilisust, praktiliselt ei kahjusta maksa. Kõrvaltoimed on samuti minimaalsed. Sellest saadud steroidid on testimise käigus hõlpsasti tuvastatavad. Nortes-toosteroon-19 metaboliite saab organismis tuvastada isegi 12 kuud pärast selle ravimi kasutamist.
See termin viitab ravimitele, mida võetakse neelamisel. Nende ravimite valmistamisel võetakse arvesse nende edasist imendumist seedetrakti kaudu, suukaudsed steroidid läbivad enne vereringesse sisenemist üsna pika tee. Siis, teist korda maksa läbides, eemaldatakse need kehast. Need steroidid reeglina ei püsi kehas pikka aega. Kõige sagedamini tühistatakse kogu võetud annus järgmisel päeval. Seetõttu on vere pideva steroiditaseme säilitamise eeltingimuseks kogu päeva jooksul mitmekordne suukaudne manustamine. Suukaudsed steroidid põhjustavad maksale üsna palju stressi, eriti alfa-alküülitud rühma 17 preparaadid. Nende hulka kuuluvad eelkõige Anadrol, Methandren, Dianabol ja Halotestin..
Seda terminit kasutatakse seoses vedelate preparaatidega, mis süstitakse kehasse. Anaboolsed steroidid tehakse sügava intramuskulaarse süstimise teel.
See termin viitab mitme ravimi samaaegsele toimele. See tähendab, et kui üks ravim suurendab teise efektiivsust. Spekuleeritakse, et steroidid ja kasvuhormoon sünergiseeruvad.
Seda terminit kasutatakse ajavahemiku kohta, mille jooksul sportlased kasutavad steroide. Üksikasjalik teave steroiditsüklite kohta on toodud vastavas peatükis..
See termin tähistab midagi, mis pärineb väljaspool inimkeha. Nii et näiteks kehasse sisestatud sünteetiline steroid on eksogeenne tegur.
See on füsioloogia haru, mis uurib ergogeneesi ehk teisisõnu lihaste tööd. Anaboolseid steroide peetakse ergogeenseteks teguriteks, kuna need parandavad lihasaparaadi tööd.
See on lähteaine, millest valmistatakse steroidpreparaate. Seda hormooni toodetakse ja see toimib kehas loomulikult. Dihüdrotestosteroon toimib mitmel puhtalt androgeensel teguril, mida testosteroon mõjutab. Need on sellised tegurid nagu näokarv, geneetiliselt määratud kiilaspäisus ja meeste suguelundite areng. Dihüdrotestosteroonil on oluline roll skeletilihaste mahu suurendamisel. Tohutu protsent endogeenset ja eksogeenset testosterooni muundatakse kehas DHT-ks, mis arvatavasti tõlgib tegelikult lihaskoe kasvu. Kõige tavalisemad kõrvaltoimed: akne ja kiirenenud kiilaspäisus.
Täpsemat teavet spordi kohta, farmakoloogilisi termineid, mõisteid jms leiate meie portaali sõnastiku lehtedelt.
ATP on aine, mis on paljude füsioloogiliste protsesside peamine energiaallikas. Lihaste töö ja elektriliste impulsside juhtimine neid mööda toimub paralleelselt adenositrifosfaadi lagunemisega, mille tulemusena tekib energia, mis on suunatud lihaste kontraktiilsusele. ATP osake moodustub tavaliselt inosiinist.
Adenosiintrifosfaatmolekul eksisteerib oma olemasolu ajal teatud biokeemilised protsessid, mis toimuvad etapiti. Esiteks, spetsiaalse koensüümi toimel jaguneb ATP-s üks fosfaat (kaotades seeläbi energiat, mis võrdub ATP-ga 10 kcal), ja teiseks läheb tekkiv energia raku vajadustele ning ATP molekul muundatakse ADP-ks (adenosiini difosfaat). Kui energiast ei piisa, lõhustatakse AMP (adenosiinmonofosfaat) moodustumisel veel üks fosfaat. Peamine ATP substraat on glükoos, mis laguneb peaaegu kohe püroviinhappeks ja tsütosooliks.
Rahulikus olekus või pärast stressiga kokkupuutumist taastumisprotsessis täheldatakse rakkude sees vastupidiseid nähtusi - ADP, glükogeen ja fosfageen, moodustades üksteisega teatud viisil vastastikmõju, moodustavad ATP molekuli. Glükoos on sel juhul ATP õige moodustumise "kütus". Saadud osake on energia vabastamisega täiesti valmis edasiseks lõhustamiseks. Adenosiinitrifosfaadi töö sarnaneb aku tööga, mis tarbib oma energiavaru ainult vajadusel ja suudab taastada oma "laetuse".
ATP osake moodustub 3 komponendist:
Riboos paikneb ATP osakese keskel, mille äärepoolseim piirkond on adenosiini molekulide akumuleerumise koht. Trifosfaat on lokaliseeritud riboosi tagaküljel. ATP tungib müosiini niitidesse, mis koosnevad valgust ja on müotsüütide põhielement.
ATP energiavarud kestavad ainult 2 sekundit füüsilist tööd, samas kui lihaskoed on võimelised toimima ainult tänu ATP-le. ATP molekuli taastamiseks on kehal mitmeid sünteesi mehhanisme, mis aktiveeruvad erineva kestusega koormuste mõjul. Selliseid mehhanisme on kolm peamist:
Kui lihastöö ei ole ajaliselt pikk, kuid väga intensiivne (10-15 sekundit), siis tuleb mängu kreatiinfosfaat, mis hakkab ATP-ga suhtlema. Kreatiinfosfaat säilitab müotsüütides stabiilse ATP taseme. Samuti leidub kreatiini molekule kõigis lihasrakkudes ja need on vajalikud kiireks ja piisavalt intensiivseks lihastööks. Kreatiinkinaas (kreatiinfosfaadi ensüüm) soodustab fosfaadi lõhustamist kreatiinist ja selle ülekandumist ADP-sse järgnevaks adenosiinitrifosfaadi moodustumiseks. Selgub, et suhteliselt mõõdukas füüsiline aktiivsus on võimalik ainult tänu ATP pidevale sünteesile ADP-st fosfaadi lõhustamisega kreatiinist. Viimase kontsentratsioon väheneb juba 10 sekundit pärast harjutuse algust suure intensiivsusega. Kreatiinfosfaadi sellise mõju näiteks on lühiajaline jõudlus rasketõstjate või sprindivõistluste poolt..
Teine rakkude energiavarustuse mehhanism töötab aeglasemalt kui kreatiinfosfaati kasutav süsteem, kuna see annab ATP molekulile täiendava sünteesiaja - 90–100 sekundit. Anaeroobse glükolüüsi (lihase anoksilise oksüdeerumise) käigus lihasrakkudes glükoosist energia moodustumise käigus moodustub laktaat.
Arvestades hapnikupuudust lihastes anaeroobse glükolüüsi ajal, annab see mehhanism kehale (eriti lihasrakkudele) lühiajalist energiat, ilma et see stimuleeriks kardiovaskulaarset ja hingamissüsteemi. Lisaks, kui anaeroobse treeningu ajal töötavad lihaskiud piisavalt kiiresti, suureneb nende jõud dramaatiliselt, kuna funktsioneerivatele lihastele on hapniku juurdepääs blokeeritud. See juhtub ainult siis, kui lihased töötavad pikka aega ilma lõdvestuseta (umbes 40–60 sekundit või rohkem, kuni 100 sekundit). Anaeroobse glükolüüsi stimuleerimise näide on 400 meetri jooksmine. Reeglina ei tohi "suurel kiirusel" sportlastel töötada töötavate lihaste põletustunne, mis on laktaadi kontsentratsiooni suurenemise tagajärg neis.
Kui kehaline aktiivsus kestab üle 2 minuti, aktiveeritakse aeroobne energiavarustusmehhanism, mille käigus lihaskiududele tarnitakse ATP süsivesikutest, rasvadest ja äärmuslikel juhtudel valgukoest (katabolismi ajal). Lihasvalk muutub energiaallikaks kriitilistes olukordades (näiteks paastumisel või dieedi ajal). Aeroobset tüüpi ATP tootmine kulgeb väga aeglaselt, kuid selle protsessi käigus saadud energia on piisav pikaks perioodiks (alates 2 või enamast tunnist pidevast füüsilisest tööst). See on võimalik tänu sellele, et glükoos lagundatakse süsinikdioksiidiks ja veeks ilma laktaadi moodustumiseta, nagu anaeroobse glükolüüsi korral. Selle mehhanismi näiteks on maratonijooks..
Adenosiini trifosforhape on nukleosiidtrifosfaat, mis on universaalne energiaallikas kõigi keha biokeemiliste protsesside jaoks ja millel on võtmeroll energia ja ainete ainevahetuses. Ameerika teadlased avastasid selle 1929. aastal ja 1941. aastal leiti arvukate uuringute tulemusel, et ATP on rakkudes peamine energia kandja. Energia vabanemine toimub ATP molekuli purunemise tagajärjel liikumise ajal ja see on suunatud lihaskiudude kokkutõmbumisele.
Molekuli struktuur sisaldab kolme komponenti: riboos, trifosfaat ja adeniin. Riboos asub molekuli kõige keskel, selle ots on adeniini algus ja trifosfaat asub riboosi vastasküljel. ATP täidab müosiini - lihaste kontraktiilsete kiudude põhikomponenti, mis vastutab lihasrakkude moodustumise eest.
ATP toodetakse tablettide kujul suukaudseks kasutamiseks ja süstide kujul intramuskulaarseks või intravenoosseks kasutamiseks. Enne ravimi võtmist peate läbima tervisekontrolli ja konsulteerima spetsialistiga, et määrata täpne annus, lähtudes keha omadustest.
Suukaudselt kasutatakse ravimit koguses 50–200 milligrammi päevas ja parema imendumise jaoks on soovitatav päeva jooksul kogu portsjon jagada 2–4 annuseks..
Intramuskulaarsed süstid tehakse üks kord päevas, 10 mg sügavale reie- või tuharalihastesse ja on üsna valulikud, seetõttu on soovitatav ravim segada lidokaiini, novokaiini või muude anesteetikumidega. Aja jooksul võib päevaannust suurendada 20 mg-ni ja jagada kaheks 10 milligrammi süstiks. Adenosiini trifosforhappe kuuri kestus on 1-2 kuud, pärast mida tehakse võimalike negatiivsete mõjude välistamiseks kahekuuline paus ja vajadusel korratakse kuuri.
Ravimi intravenoosne kasutamine on selle meetodi ebaotstarbekuse ja selliste kõrvaltoimete kõrge riski tõttu nagu bradükardia, lühiajaline südameseiskus, vererõhu langus, südamerütmihäired ja naha punetus. Ravimit võetakse intravenoosselt annuses 10 mg, mis on väga väike ja millel ei ole kulturismis positiivset mõju. Samuti tasub välistada ATP kasutamine koos südameglükosiididega, et vältida mitmeid negatiivseid tagajärgi..
ATP lihaskoes on iga liikumise ja energiavahetuse jaoks hädavajalik ning selle ebapiisav kogus põhjustab nõrkust ja võimetust treenida. Keha on võimeline ainet täielikult tarbima treeningu esimese 2-3 sekundi jooksul, pärast mida hakkavad peamised biokeemilised süsteemid tootma uusi ATP molekule:
Enne ravimi võtmist on oluline konsulteerida arstiga ja uurida ravimi võtmise reegleid. Ülitundlikkuse, ägeda müokardiinfarkti, arteriaalse hüpotensiooni ja põletikuliste kopsuhaigustega inimesed peavad ATP kulgemisest keelduma.
Ravimi üleannustamise, ravikuuri kestuse põhjendamatu pikenemise või ravimi toimeaine suhtes allergiliste reaktsioonide tagajärjel võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:
Põhimõtteliselt tekivad negatiivsed tagajärjed keha vägivaldse reaktsiooni tulemusena ravimi komponentidele ja kaovad pärast nädala manustamist kiiresti.
Paljud arvustused näitavad südame rütmihäirete peatamise ja silelihaste lõõgastava ravivahendi tõhusust. Lihasmassi suurendamiseks ja energia tõstmiseks ei kasutata ainet praktiliselt selle kiire hävimise tõttu kehasse sisenemisel ja madala efektiivsusega.