Peavalu on sageli signaal probleemide tekkimisest kehas. See seisund võib kesta mõnest sekundist mitme päeva või isegi kuuni. Kui pea valutab nädal aega, võib see olla tõsise haiguse märk..
Seetõttu ei tohiks te ebameeldivaid aistinguid taluda, vaid peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga. Kestva migreeniga toimetulekuks on olemas nii meditsiinilised meetodid peavalude raviks kui ka traditsiooniline meditsiin..
Peavalu ilmnemisel on palju põhjuseid. Pikaajaline ebamugavustunne võib olla seotud ajukoore mõnede piirkondade orgaaniliste kahjustustega. Mis on valu põhjused??
Alkoholijärgse sündroomiga võib tekkida peavalu. Kuid sellistel juhtudel ei erine see kestuse poolest ja möödub tavaliselt mõne tunniga. ARVI arengu alguses märgivad patsiendid ka valu kuklas või templites. Neid võib täheldada haiguse alguse esimestel päevadel. Ebamugavust leevendab ravim ja see kaob tavaliselt pärast nakkuse tõhusat ravi täielikult.
Kui pea valutab mitu päeva, on see ohu signaal. Kohene arstiabi on eriti oluline järgmistel juhtudel:
Kui teil on mõni neist sümptomitest, peate pöörduma spetsialisti (neuroloogi või terapeudi) poole. Usaldusväärsete tulemuste saamiseks peate tegema kompuutertomograafia või MRI. Ajukahjustustega seotud tõsiste haiguste esinemisel aitab diagnostika neid õigeaegselt tuvastada.
Juhul, kui pea valutab kolmandat päeva ja vererõhk on kõrge, on mõlemad need seisundid omavahel seotud. Vaskulaarne spasm põhjustab ebamugavust, mida võib täiendada iiveldus ja nõrkus. Kui see on migreeni põhjus, peaksite tegema järgmist:
Adenoviirusnakkusega võib kaasneda valu. Seda haigust levitavad õhus olevad tilgad ja sellel on mitu sümptomit:
Selle haiguse korral võivad peavalud ilmneda kogu haiguse vältel. Neid ravitakse sümptomaatiliselt, tavaliselt piisab tavapärastest ravimitest (valuvaigistid).
Peavalu (tsefalalgia) on erinevat tüüpi:
Igaüks neist avaldub erineval viisil. Sellega on seotud ebameeldivate aistingute kestus. Mõned patsiendid kurdavad, et migreen ei lase teist päeva lahti, samas kui teistel võib see võtta kuu või isegi kauem..
Veresoonte seinte venitamisel tekivad erinevad haigused:
Valusündroom avaldub pulseerivate nüri insultidena. Ebameeldivate aistingutega kaasnevad sageli:
Nendes olukordades on vajalik haiguse enda pikaajaline ravi, mille määrab arst. Haiguse üheks põhjuseks on intensiivne stress. See kehtib eriti istuva töö ja eluviisiga inimeste kohta. Ebamugavas asendis istumine ja suupisted toovad kaasa asjaolu, et aju ei saa piisavalt hapnikku.
See avaldub peavaludes, mis ilmnevad hilisel pärastlõunal. Sellistel juhtudel ei ole vaja tablette kohe võtta. Lihtne jalutuskäik värskes õhus, jooga või aeroobika aitab vabaneda ebameeldivatest sümptomitest..
Sageli on peavalu põhjus kolmandal päeval migreen. Selle haiguse eristamine teistest pole keeruline..
Igasugune füüsiline aktiivsus suurendab ainult ebamugavust. Sellisel juhul ei aita jalutuskäik värskes õhus..
Usutakse, et migreeni kogevad naised sagedamini kui meestel. See on tingitud naisorganismi hormonaalsetest omadustest. Rasestumisvastaste vahendite võtmine muudab olukorra ainult hullemaks. Migreen võib olla seotud tsükliga ja algab sageli kindlal nädalapäeval (näiteks päev enne menstruatsiooni jms). Haiguse ägenemist provotseeriv tegur võib olla tugev stress.
Mis ei aita migreeni korral:
Mis vähendab krampe:
Kõik aju neoplasmid põhjustavad peavalu pikka aega, näiteks kuu aega.
Kasvajatega kaasneb peaaegu alati valu. Valu võib alguses olla nõrk, muutudes päeva lõpu poole märgatavamaks. Parasiitilised tsüstid põhjustavad ka ebameeldivaid sümptomeid. Nende kindlakstegemiseks vajate õigeaegset ja kvaliteetset diagnostikat, kuhu spetsialist suunab.
Kui pea valutab kuu aega, siis võib põhjus peituda põletikulistes haigustes. Enamasti on see entsefaliit või meningiit. Valusid ei iseloomusta mitte ainult kestus, vaid ka tugev intensiivsus. Valuvaigistid ei aita sellises olukorras, mis võib ravi oluliselt keerulisemaks muuta..
Valuvaigistite pideva kasutamise tõttu võib valu kesta nädala või kauem. Sellises olukorras on sekundaarne sündroom isoleeritud. Madal kuni mõõduka intensiivsusega peavalud on aga sageduse poolest erinevad. Mõnikord ärkab inimene ebameeldivate aistingute ilmnemisega. See olukord võib levida krooniliseks tsefalosalgiaks, mida on raske ravida. Keskmiselt peaks pärast ravimi kasutamise lõpetamist valu sündroom aja jooksul kaduma..
Sõltumata sellest, kas peavalu jätkub kolmandat või neljandat päeva, ei tohiks seda taluda. Sageli on see märk, mis näitab probleeme kehas, eriti ajus..
Eneseteraapia valuvaigistitega ei tohiks ületada kolme päeva. Kui seisund pole paranenud, peate pöörduma spetsialisti poole.
Määratud ravi efektiivsus sõltub õigeaegsest ja kvaliteetsest diagnoosist. Kompleks kasutab järgmisi meetodeid:
Mingil juhul ei tohiks te peavalu taluda. Eriti kui need häirivad teid mitu päeva. Lõppude lõpuks peidab see sündroom sageli üsna ohtlikku haigust..
Ravi peaks määrama spetsialist, pärast põhjalikku diagnoosimist ja haiguse põhjuste väljaselgitamist.
Selle haiguse korral peate võtma ühendust neuroloogiga, kes teeb kindlaks, kui kahjutu on tsefalalgia patsiendi üldise seisundi ja selle terapeutilise mõju meetodite suhtes..
Iga inimene tunneb peavalu. See seisund vähendab oluliselt elukvaliteeti, takistab keskendumist ja häirib. Kuid vähesed inimesed pöörduvad haiguse ilmnemisel spetsialisti poole. Mugavam on võtta lihtsalt üks või kaks valuvaigistit. Seda teevad enamik inimesi. Kui üks pill ebaõnnestub, ulatub käsi teise poole. Kui teisel päeval on peavalu või isegi kolmas, võib inimene pöörduda arsti poole.
See on kõige õigem otsus. Peavalud või tsefalalgia ei ole iseseisvad haigused. Sageli on see teiste tõsisemate patoloogiliste seisundite tagajärg..
Mõnel juhul tekib valuvaigistite pikaajalise kasutamise tõttu sekundaarne sündroom. Siis valulikud aistingud mitte ainult ei vaibu, vaid ka kroonilises vormis. Teatud haiguste korral ei ole valuvaigisteid üldse mõtet võtta, kuna need ei ole võimelised tegutsema valu algpõhjusena.
Valulikud aistingud võivad olla erinevad - vajutades, pulseerides, krampides, esinevad otsmikul, templis, kuklas. Vaevuste ravi sõltub selle väljanägemise peamisest põhjusest, selle saab valida ainult kvalifitseeritud spetsialist ja alles pärast põhjalikku uurimist.
Muidugi võib valuvaigistava toimega ravimite võtmine minimeerida või kõrvaldada ebameeldivad aistingud. Kuid kuna see ei aita haiguse tegeliku põhjuse kõrvaldamisel, pole iseravimine rangelt soovitatav. Sobimatud ravimid võivad olukorda veelgi süvendada.
Esimene asi, mida teha, kui teil on peas valu ja eriti kui pea valutab teisel päeval ega kao - pöörduge arsti poole. Ta annab vastused kõigile küsimustele, ütleb teile, miks pea valutab kaks kuni kolm päeva järjest ja miks see ei kao.
Pikaajalisel peavalul on palju põhjuseid. Pidev valu, mis piinab patsienti mitu päeva, võib viidata kesknärvisüsteemi orgaaniliste kahjustuste esinemisele. Aju haigus võib olla nii kaasasündinud kui ka omandatud, kuid pikaajaline tsefalalgia, see on sageli omandatud haiguse tagajärg.
Kui pea valutab teisel päeval, võib seda provotseerida:
Alkoholijärgse sündroomi taustal võib tekkida valu. Kuid sel juhul pole see pikk ja möödub umbes kahe kuni kolme tunni pärast. Hingamisteede viirusnakkusega võib tekkida valu peas.
Valuaistingud ilmnevad nii ajalises kui ka kuklaluu piirkonnas. Ebamugavust, halba enesetunnet ja peavalu võib täheldada ühe kuni kahe päeva jooksul. Depressiooniga inimesed võivad valu tunda kolm kuni neli päeva. See valu on psühhogeenset laadi, see võib olla perioodiline, taanduda ja seejärel uuesti tugevneda. See võib selgitada, miks pea teisel päeval valutab..
Lisaks võib peavalu põhjustada:
Tsefalalgia võib tekkida ka: glaukoomi, rauavaegusaneemia, sinusiidi, sinusiidi, emakakaela neuralgia.
Peavalu ei tule iseenesest. See on alati märk ebaõnnestumistest teatud süsteemi, elundi töös. Ärge kartke külastada arsti. Õigeaegse õige ravi puudumine võib olukorda veelgi süvendada.
Eristada neuralgilist, vaskulaarset peavalu, samuti seotud lihaspingetega. Igat tüüpi vaevuste ilmingud on erinevad, samuti ebamugavuste ja ebameeldivate aistingute kestus. Mõnel juhul ei kao valulikud aistingud mõne päeva jooksul ja mõnel juhul nädalaid või isegi kuid.
Vaskulaarsete seinte venitamine viib hüpotensiooni, hüpertensiooni ja migreeni tekkeni. Selliste patoloogiatega valu on pulseeriv, tuhm. Lisaks märgitakse iivelduse, halva enesetunde, kahvatu naha, silmade tumenemise esinemist. Tuima, vajutava valu ilmnemine on põhjustatud veresoonte seinte tursest.
Pikaajalise spasmi tõttu tekib ajukoe hüpoksia. Valutav valu frontaalses tsoonis, millega kaasneb nina limaskesta turse ilmumine, samuti silmalaud, näitab venoosseinte tugevat lõdvestust.
Tugevat peavalu, mis esineb sageli pea poolel ja mis võib kesta päevi, nimetatakse migreeniks. Migreeniga seotud valulikud aistingud pulseerivad. Tõelist migreeni tsefalalgiat nimetatakse eraldi patoloogia tüübiks..
Rünnak võib alguse saada:
Meditsiinistatistika kohaselt on naised migreeni peavalude suhtes vastuvõtlikumad. Mehed kannatavad selle patoloogia all kolm korda harvemini. Rünnaku ilmnemist õiglases sugupooles provotseerib reeglina östrogeeni, progesterooni tarbimine, rasedus, sünnitusjärgne periood, menopaus.
Peamine põhjus on hormonaalse taseme muutus. Rünnaku tekkele võivad eelneda iseloomulikud tunnused (auraga migreen). Hägune nägemine, pearinglus, iiveldus, oksendamine, peapööritus, halb enesetunne, kõnepuudulikkus, hajameelsus, hallutsinatsioonid (kompimis-, maitsmis-, nägemis-) on rünnaku kuulutajad..
Migreeni korral, spasmolüütikute või valuvaigistite võtmine, värskes õhus kõndimine - see kõik on ebaefektiivne. Manifestatsioone on võimalik minimeerida, võttes arsti poolt välja kirjutatud spetsiaalseid ravimeid, kasutades tihedat sidet peas, head puhkust, und.
Tsefalalgia on keha signaal tõsiste rikete kohta. Kui teie pea valutab tugevalt 2 päeva või isegi rohkem, samal ajal kui valu ei kao pärast ravimite võtmist, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Pikaajaline valu ei kao iseenesest. Tüsistuste vältimiseks peate külastama arsti.
Algpõhjuse kindlakstegemiseks määrab ta järgmise:
Inimesed, kellel on sagedased peavalud 2 päeva või kauem, peaksid pidama päevikut. Selles tuleb kirjeldada valu olemust, rünnaku kestust, lokaliseerimist, samuti meetodeid, tablette, mis aitasid valu kõrvaldada. Kui laps kannatab peavalu käes, peaksid vanemad seda kohe lastearstile näitama.
Peavalu ilmnemisel, eriti kui pea valutab, ei peatu 2 või enam päeva, ärge kartke. Pikaajaline valu on keha signaal tõsise talitlushäire kohta.
Kui valu olemus on muutunud, aistingud on muutunud, rünnak toimub ainult hommikul, mitu päeva järjest ja kõrvaldatakse ainult õhtul ja ka siis, kui halb enesetunne, iiveldus, oksendamine, kehaosa tuimus, õhupuudus - peate pöörduma neuroloogi abi.
Tsefalalgia ilmnemisel on teatud toimingute algoritm, mis aitab vähendada peavalu ja parandada üldist seisundit:
Kui valusündroomi põhjuseks on adenoviirusnakkus, millega kaasnevad palavik, kurguvalu, ninakinnisus, isutus, siis saab valu valuvaigisti abil kõrvaldada..
Kui pärast uuringut pole tõsiseid haigusi tuvastatud, kuid pea valutab 2 päeva, võite kasutada alternatiivset meditsiini. Taimsed ravimid võivad aidata leevendada pingeid ja parandada verevoolu. Enne teatud toote kasutamist peate veenduma, et pole vastunäidustusi, samuti allergiaid..
Mõned tugeva pikaajalise peavaluga toimingud võivad provotseerida olukorra halvenemist.
Iga inimene peaks teadma, mida tsefalgiaga mitte teha:
Peavaludest vabanemiseks pole universaalset meetodit. Ravimeetod ja ka ravimid valitakse pärast põhjuse selgitamist, võttes arvesse ka patsiendi vanust, patoloogia raskusastet ja organismi individuaalseid omadusi. Haiguse vastu võitlemisel kasutatakse mitmesuguseid ravimeid. Mõnel on abi alternatiivmeditsiini abil, keegi saab puhata ja teine ei saa ilma ravimeid võtmata. Sageli on patoloogia raviks ette nähtud spetsiaalsed kompleksid: Zoriga, Sumatriptan, Amigrenin.
Et tsefalalgia ravi on individuaalne ja ainult arst saab seda või teist ravimit välja kirjutada.
Peavalude ilmnemise vältimiseks soovitavad eksperdid: järgida tervislikku ja mõõdukalt aktiivset eluviisi, jätta suitsetamine maha, samuti tarvitada alkoholi, kohandada toitumist (loobuda vürtside, maiustuste, suitsutatud liha, juustude, vorstide kasutamisest), kõndida sagedamini värskes õhus, soojendage regulaarselt selja- ja kaelalihaseid, pühendage magamiseks piisavalt aega - vähemalt kaheksa tundi, vältige stressi.
Peavalu, mis pärast und ei vaibu, püsib mitu päeva ega reageeri valuvaigistitele, on üks kõige häirivamaid. Naised konsulteerivad suurema tõenäosusega selle üle ja neuroloogi saatekirja tehtud MRT ei näita paanikaks põhjust.
Keskmiselt kestab pingepeavalu rünnak umbes 4 tundi. Kui sümptom püsib mitu päeva, on reeglist erandeid. Tavaliselt nimetatakse neid häireid migreeniks ja neil on kindel kliiniline pilt. Migreenilaadsed valud kestavad tavaliselt päevas, mõnikord kuni 72 tundi. Nad piiravad inimese voodisse. Ligikaudu 90% migreeniga patsientidest kaotab töövõime 1-2 päeva.
Närvisüsteemi ülekoormamine on tsefalosalgia üks peamisi tegureid. See juhtub keemilisel, psühholoogilisel, füüsikalisel tasandil. Kui pea valutab terve päeva, peate otsima oma elustiili või psühho-emotsionaalse seisundi jaoks globaalset tegurit:
Kui teil tekib ootamatu valu, mis kestab mitu päeva, peate oma dieedi uuesti läbi vaatama. Alkohol jätab kehale dehüdratsiooni näol mitu päeva jälje. Teine mehhanism on seotud maksakapsli pingega, mis on seotud toksiinide eemaldamisega. Koljust väljuv vagusnärv järgneb kapslile ja pärast joomist on pea taga ja templites pinge seotud selle pinge ja ajukelme spasmiga. Vee joomine aitab eemaldada toksiine, leevendab maksa.
Samamoodi võivad pea sümptomid põhjustada toidumürgitust, allergiat. Kui teil on mitu päeva järjest vesine nina peavalu, peate kontrollima sinusiiti. Kaelalihaste köhapinge mõjutab ka pea tagaosa, koljut ja aju vooderdust, mis sisaldab valuretseptoreid. Varases staadiumis, kui inimene võib grippi haigestuda, avaldub joove peavaluna.
Migreen on väga intensiivne. Pea valutab kaks või kolm päeva ja patsiendil on muid neuroloogilisi sümptomeid, näiteks:
Migreeni on kahte peamist tüüpi: auraga ja ilma. Krambid on seotud närvi retseptorite aktiveerimise või ülitundlikkusega, mis innerveerivad kolju veresooni. Sümptomite ilmnemine sõltub päästikute mõjust - neid ärritajaid saab edukalt tuvastada ja jälgida. Migreen on nii raske, et sümptomite leevendamiseks on vaja selliste ravimite kombinatsiooni nagu aspiriin ja paratsetamool.
Peamine erinevus rünnaku vahel on see, et üks pea pool valutab. Kuna kolmiknärvil on mõlemal kaks sõlme ja kolm haru - paremale ja vasakule. Valu on seotud unearteri sisemise või välise ärritusega ning patoloogias osaleb vagusnärv, mis koos kaelaveeni või unearteritega paiknevad samas sidekoe voodis. Tema, nagu kolmiknärv, vastutab okserefleksi eest, reguleerib seedimist. See seletab aura märke. Patsient võib tunda iiveldust, tekivad reaktsioonid lõhnadele.
Pingepeavalud diagnoositakse välistamise tõttu, kuna neil pole konkreetseid sümptomeid, kuid need on kõige tavalisemad vormid. Tavaliselt ei otsi patsiendid abi neuroloogilt. Seda tüüpi valu spetsiifiline patofüsioloogia ei ole täielikult teada, kuid see tähendab vaimse või füüsilise stressi mõju.
Paljud krambid ilmnevad pikaajalise psühholoogilise või füüsilise stressi taustal. Nendega kaasneb lihaskomponent - näo, pea ja kaela üliaktiivsete lihaste spasm. Enamasti on need masseraalsed ja ajalised lihased, lihas, mis tõstab abaluud. Peamised lokaliseerimise kohad on tempel, otsmik. Valu on iseloomult tugev, meenutades lööki.
Kui naistel on tsükli teises pooles kolmandat päeva peavalu, võib menstruatsioon läheneda. Menstruatsiooniga migreen on tavapärasest palju raskem, see areneb kaks või kolm päeva pärast verejooksu tekkimist. Neid seostatakse vere östrogeenitaseme loomuliku langusega. Naishormooni peetakse vaskulaarseina kaitsjaks spasmide eest. Ärrituvuse suurenenud tase põhjustab kortisooli vabanemist, mis põhjustab vasospasmi.
Osteopaadid käsitlevad menstruatsioonide põhjust erinevalt. Migreen verejooksu esimesel või teisel päeval on põhjustatud põletikuliste molekulide vabanemisest, nende vereringest. Teine põhjus on emaka sidemete venitamine, mille suurus suureneb, mis mõjutab sakraalset põimikut, ristluud, selgroolüli ja närvisüsteemi..
Muude hormonaalsete põhjuste hulka kuuluvad hormonaalsete pillide võtmine rasestumisvastaseks või raviks, eriti pausiperioodil, kui östrogeeni tase veres väheneb. Valu süveneb tavaliselt menopausi lähenedes, kui tsüklihäire tõttu on verejooks sagedasem. Raseduse ajal põhjustab valu immuunsüsteemi normaalne kohanemine esimesel trimestril ja östrogeeni taseme langus. Viimastel etappidel, kui kehalise aktiivsuse tase langeb, võtab laps vitamiine ja mineraale, naised kannatavad raseduse aneemia all. Madal hemoglobiinisisaldus kaasneb tuimade peavalude ja nõrkusega. Iivelduse ja valulikkuse rünnakud kuklas näitavad mõnikord preeklampsiat - raseduse hüpertensiooni. Kõrge vererõhk nõuab konsulteerimist sünnitusarstiga.
Mõelge muude tegurite hulgas järgmisele.
Arvatakse, et hammaste väljatõmbamine ei tekita peavalu. Kuid protseduuriga kaasneb stress, lõualuude refleksiivne kinnistamine. Lihasspasmid tekivad lõualuude pikaajalise ja laia avanemise, kiudude ülepinge või purunemise tõttu. Kui lõualuu, tempel ei lõpe haiget, võib tekkida temporomandibulaarse liigese artriit. Äärmiselt harva satub nõel lihaskiududesse, provotseerides ebamugavust kogu lõualuus, ajalises luus.
Kui pea valutab teisel päeval pärast hamba väljavõtmist, tähendab see, et kolmiknärv on venitatud. Samuti innerveerib see närimislihaseid, mis on refleksiivselt pinges..
Vegetovaskulaarne düstoonia on diagnoos, mida rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis ei eksisteeri. See tähendab veresoonte halba kohanemist keskkonnamuutustega. Põhjuseks on atmosfäärirõhu muutus, mis paneb arterid reageerima: vere pumpamiseks kasvu ajal või vastupidi - rõhu vähendamiseks. Düstoonia on sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tasakaalustamatus. Baroretseptoreid leidub aordikaare ja unearteri siinuses ning vastuseid vahendab vaguse närv. Selle düsfunktsioon on seotud peavaludega, kui ilm muutub. Patsiendid tunnevad, kuidas vihma eelõhtul hakkab silmi suruma, tekib tinnitus ja kolju kokkusurumise tunne.
Noorukitel võib vererõhk kiire kasvu perioodil arterite liigse pinge tõttu dramaatiliselt langeda ja see põhjustab peavalu.
Emakakaela lülisamba düsfunktsiooniga seotud valu nimetatakse ka migreeni peavaluks. Üks on põhjustatud kuklaluu närvi kokkusurumisest pea kaldus lihase poolt. Sellised rünnakud on tavaliselt seotud mustandiga kokkupuutumise, külma ilmaga, kui kael esimest korda valutab.
Tavaliselt märkavad inimesed pärast selgroolülide klõpsamist mitu päeva, kuidas pea valutab. Selle põhjuseks on lihaste tasakaalustamatus, mis on kinnitatud esimese kolme kaelalüli külge. Nad spasmivad vale hingamisega pärast tõsist stressi ja pikaajalist istumist kõrgendatud õlavöötmetega. Näiteks arvuti taga või sõitmise ajal. Sellisel juhul peate ravima lihaste tasakaalustamatust.
Optilised ja okulomotoorsed närvid läbivad kolju membraane, enne kui nad lähevad silma lihastesse ja muudesse struktuuridesse. Nägemise ülepinge põhjustab spasmi, mis sarnaneb kaela või teiste lihastega. Seetõttu on töötamisel soovitatav teha paus, harjutused silmade lõdvestamiseks - vaadata kaugusesse.
Inimesed, kes tunnevad valu aasta-aastalt ja igal nädalal, on tuttavad ravimitega, mis aitavad individuaalselt: kompress otsmikul või teatud ravim. Kuid isegi selliste patsientide puhul on mitu päeva järjest kestev rünnak alati murettekitav. Kui pea valutab kaks päeva või kauem, tuleb pöörduda arsti poole ja sümptomil on mitmeid funktsioone:
Isegi kerge valu, mis häirib igapäevast tegevust ja töövõimet, nõuab arstiabi. Kolju vigastused on alati uurimise põhjus, kuna löögijõud ei vasta alati kahjustustele. Sümptomid võivad ilmneda järgmisel päeval või nädala pärast, mis võivad aastate jooksul muuta iseloomu.
Valu kaob mõnikord pärast magamist, puhata pimeduses ja vaikuses, külm kompress pea eesmises osas. Pohmelliga aitab vedelike, B6-vitamiini, sorbentide kasutamine. Migreeni korral kasutatakse ibuprofeeni ja triptaane, mis vähendavad kolmiknärvi retseptorite tundlikkust.
Kui pea terve päeva valutab, peate tegema paar harjutust:
Kuklaluu neuralgia, emakakaela migreeni või osteokondroosi taustal tekkiva valu korral on vaja alaealised lihased maha laadida:
Silmale, põsesarnale ja templile kiirguva ühepoolse valu korral peate lõualuude lihaseid lõdvestama. Esiteks masseerige lihast, mis kulgeb sygomaatilisest protsessist kuni alalõua - paremale või vasakule küljele. Seejärel lõdvestage välimine pterygoidlihas, mis asub suu ülemise lõualuu taga.
Kui soovite rünnaku ajal kaela sirutada, peate masseerima tagumise abaluu sisemise nurga, kuhu on kinnitatud abaluud tõstvad lihased. See on see, kes annab valu, liikudes õlavöötmest pea tagaküljele.
Viivitavaid migreene saate vältida päästikute jälgimisega - sümptomid, mis ärritavad kolmiknärve. Vältige eredat valgust, väsimust, tugevaid lõhnu. Lisage kindlasti füüsiline aktiivsus: kaela lihased spasmivad, kui liikuvus rinnus kaob. Mõnikord piisab arvuti taga töötamise ajal valu vältimiseks piisavast tõusust ja tuharalihaste laadimisest: kiiguta jalad tagasi. Dehüdratsioon kui üks vasospasmi põhjustajaid kõrvaldatakse joomise režiimi järgimisega.
On ebatõenäoline, et teie keskkonnas on inimene, kellel pole vähemalt kordagi elus peavalu olnud. Kuidas eristada ohtlikku ja kahjutut valu? Millal pole vaja ravimeid võtta? Kellel on oht pillide külge kinni jääda?
GKB nr 1 valukliiniku juhataja, kelle nimi on A.I. N.I. Pirogova, neuroloog Ekaterina Abramova.
Kui peavalu häirib tööülesannete täitmist või majapidamistöid, siis ei pea te seda taluma, peate võtma anesteetikumi. Siiski on olukordi, kus isegi pealtnäha tavalise peavalu korral on vaja pöörduda arsti poole, mitte proovida seda iseseisvalt valuvaigistitega eemaldada..
Ohtliku peavalu jaoks on neli kriteeriumi, millega nõustuvad juhtivad eksperdid kogu maailmas. Kõik peavad neid tundma.
1. Kas peavalu ilmneb esmakordselt 50 aasta pärast? Enamasti on see tõsise haiguse tunnuseks..
2. Kas pea valutas äkki ja väga tugevalt? Selline valu võib olla intratserebraalse verejooksu sümptom..
3. Kas peavalu suureneb järk-järgult, süveneb, kestab mitu päeva või isegi nädalat? Nii et esimene migreenihoog, kasvaja areng või aju nakkusprotsess (meningiit, entsefaliit jne) võivad avalduda. Infektsiooniga võivad kaasneda üldise halva enesetunde sümptomid, eriti kõrge palavik, nõrkus. Kuid mõnikord on ainult üks sümptom: peavalu.
4. Kas peavaluga kaasneb iiveldus või teadvuse häired (minestamine, segasus, tundub, et inimene on pärsitud, kaotab orientatsiooni jne) või suureneb see oluliselt köhimise ja aevastamise abil? See seisund viitab intrakraniaalse rõhu suurenemisele. Põhjus võib olla kasvaja või aju peseva tserebrospinaalvedeliku probleemid (vereringe häired, tootmise suurenemine või vähenemine jne).
Kõik loetletud sümptomid viitavad sellele, et peate pöörduma spetsialisti poole.
Muidugi on kroonilise valu korral, kui pea valutab sageli ja tugevalt, mille tõttu inimene on sunnitud valuvaigisteid pidevalt suurendama, ka arsti juurde. Vastasel juhul on suur oht saada juba ravimitest sõltuv peavalu. Selline peavalu ei kao iseenesest, see nõuab üha suuremat pillide annust. Ja need võivad omakorda esile kutsuda kardiovaskulaarsüsteemi tüsistusi, näiteks kalduvust tromboosile või raskel juhul põhjustada peptilise haavandi haiguse ägenemist - isegi seedetrakti verejooksu..
Siin on jällegi selge kriteerium. Kui võtate peavalude korral rohkem kui 15 tabletti kuus (seda saab kokku lugeda ostetud pakenditest), tähendab see, et teil on tekkinud sõltuvus ravimitest. On hädavajalik pöörduda neuroloogi või tsefalgoloogi poole: see on ka neuroloog, kes on läbinud spetsiaalse väljaõppe peavalude ravis. Noored töötavad perega naised pöörduvad sageli meie kliinikusse sarnase probleemiga: nad ei saa endale lubada peavalu, kuid neil pole aega oma tervise eest hoolitseda, hakata valuvaigisteid võtma ja jõuda tasemele, kui võetakse mitu pilli päevas. Kuid pea valutab jätkuvalt, uni on häiritud ja üldine tervis halveneb. Sellisel juhul viiakse detoksifitseerimiskursus nädala jooksul läbi, mõnikord paigaldatakse veenisisesed tilgad ja peavalude leevendamiseks on ette nähtud spetsiaalsed ravimid. Selle tulemusena väheneb valuvaigistite annus järk-järgult ja aja jooksul peavalu ise lakkab..
Kõik on siin individuaalne. Mõne jaoks aitab peavalu korral tavaline paratsetamool või ibuprofeen. Teiste jaoks on need kasutud. On kaasaegsemaid ravimeid, mis ei mõjuta seedetrakti seina nii negatiivselt, üldiselt põhjustavad vähem kõrvaltoimeid..
Kõige mõistlikum on anesteetikumi valimine koos arstiga, eriti kui esineb näiteks krooniline gastriit, kui patsient on üle 40 aasta vana..
Jah, aga mitte alati. Näiteks migreeni vastu (ühepoolne valu, sageli silma piirkonnas või silma taga, pulseeriv, suureneb järk-järgult ja kestab 4–72 tundi), pole rahvapäraseid ravimeid. Vajalik on piisav ravikuur.
Kui peavalu põhjustab vererõhu tõus, siis peate võtma ravimit, mis alandab rõhku (mitte anesteetikumi). Kui teil on peavalu, peaksite enne valutablettide võtmist kõigepealt mõõtma vererõhku..
Kuid ülepingutamisega seotud peavalu saab leevendada ravimivabade meetoditega. Sageli hakkab vale kehahoia tõttu pea valutama. Näiteks töötab inimene pikka aega arvuti taga, istub vales asendis: õlad on üles tõstetud, pea kergelt ettepoole nihutatud. Selle tulemusena on kaelalihased üle pingutatud ja tekitavad iseloomuliku tõmbava peavalu, mis pole eriti tugev, kuid kurnav. Sellisel juhul aitavad hästi lihtsad harjutused kaela lihaste venitamiseks, massaaž. Võite isegi lihtsalt oma töölaualt tõusta, liikuda ja valu möödub..
Peavalu tekib sageli töönädala lõpus. Eriti kui välja langes kiire graafik ja inimene ei saanud piisavalt magada, ei söönud eriti hästi jne. Sellisel juhul peate kõigepealt piisavalt magama (tervislik uni on peavaluga inimese jaoks äärmiselt oluline). Võite minna kuuma vanni, kui suurenenud rõhk puudub, juua rohelist teed, jalutada värskes õhus. Üldiselt, kui on võimalik tablette mitte võtta, on parem seda mitte teha..
Pikaajalisel päikese käes valutab pea vedelikukaotuse tõttu kõige sagedamini. Päikese käes higistab inimene tavapärasest palju rohkem, eriti kui ta liigub, ujub basseinis. Samal ajal jääb joodud veekogus sageli samaks kui päevadel, kui päikest on palju vähem. Tulemuseks on peavalu. Sellisel juhul on ennetusmeetmed kõige tõhusamad. Joo päikeselisel päeval pikal jalutuskäigul piisavalt vett, kanna mütse, vihmavarjusid ja kanna kindlasti päikeseprille. Silmade koormamine, kui inimene päikese käes kissitab, võib ka peavalu veelgi süvendada.
Kui peavalu on juba ilmnenud pärast pikaajalist päikese käes viibimist, siis elektrolüütide kadu täiendamiseks jooge kindlasti vett, eelistatavalt mineraalvett. Võite minna jahedasse dušši, pesta juukseid, see tähendab keha jahutada. Kui duši alla minna pole võimalik, võite rätiku jaheda veega märjaks teha, pähe panna ja korraks pikali heita. Kui peavalu sellistest üldistest sündmustest ei kao, võite võtta anesteetikumi pillid: paratsetamool, atsetüülsalitsüülhape või mis tahes mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis on esmaabikomplektis. Kui aga päikesepaistelisest rannast naasmise järel on peavalu väga tugev, koordinatsioon on häiritud ja tekib pearinglus, viitab see tugevale vedeliku kadumisele, vererõhu tõusule või järsule langusele. Selles olukorras on hädavajalik viia inimene varju, viia läbi kõik jahutusmeetmed, anda juua anesteetikumi pill. Kui sümptomid püsivad, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole, et mitte tõsisem haigus vahele jääda..
Enamiku inimeste jaoks tekib tsefalalgia ootamatult. 75% juhtudest peatavad selle ravimid kiiresti, reageerib hästi rahvapäraste ravimite kasutamisele. Isegi ravi puudumisel taanduvad aistingud järk-järgult iseenesest. Täiendavate sümptomite puudumisel ja ühekordse sümptomi nõrga raskusastme korral ei ole vaja kiiret meditsiinilist abi. Kui pea valutab mitu päeva järjest, on parem mitte jätkata eneseravi, vaid pöörduda spetsialistide poole. Manifestatsiooni pikaajaline püsimine näitab tõsiste häirete esinemist kehas..
Kõigepealt tuleb meeles pidada, et inimesel ilmnevad regulaarsed peavalud, kui tal tekib pahaloomuline ajukasvaja.
Spetsialistid eristavad mitut tüüpi tsefalgiat (peavalu), mis avaldub pikka aega:
Pikaajaline peavalu provotseerib peavigastusi, kaelavigastusi, põrutust. Pealegi võib ebamugavustunne ilmneda mitte ainult kohe pärast vigastust, vaid ka pärast teatud aja möödumist pärast taastumist: kuu, aasta pärast.
Kui patsiendil on kolmandat päeva peavalu, ei tohiks unustada sellist patoloogilist seisundit nagu koljusisese rõhu tõus.
Kui peavalu intensiivsus suureneb ja pillid ei aita, on see põhjus arsti abi otsimiseks.
Diagnostilised meetodid hõlmavad uuringuid:
Kohalik arst määrab sobiva ravi saadud tulemuste ja erialade arstide konsultatsioonide põhjal.
Peavalu olemus ilmneb sõltuvalt ebamugavuse põhjusest. Ei piisa sellest, kui ütlete arstile, et teil on nädal aega peavalu olnud, peate ka oma tundeid üksikasjalikult kirjeldama. Pikka aega kaasneb valu:
Peavalu:
Püsiv valu teisel päeval või isegi teisel nädalal mõjutab nii keha üldist seisundit kui ka inimese tööviljakust. Enne valu ravi ja mahasurumise jätkamist on soovitatav kindlaks teha nende põhjused. Selles aitab patsiendil valu eristamine olemuse, tugevuse ja kestuse järgi..
Migreeni iseloomustab selline kliiniline pilt nagu paroksüsmaalne valu mis tahes peaosas (peamiselt templid või esiosa), sagedamini on see pulseeriv peavalu. Sel juhul võib täheldada ka seedetrakti ebameeldivaid sümptomeid (iiveldus, suu).
Migreenihooge kaks päeva järjest esineb 16-20% juhtudest. Arstid tuvastavad mõned migreeni avaldumist soodustavad tegurid - see on inimese sugu, vanus ja psühho-emotsionaalne iseloom.
Esimesel juhul võimaldab kerge peavalu teil igapäevaseid tegevusi teha, tuues kaasa ebaolulist ebamugavust.
Pikaajalisi peavalusid täheldatakse, kui inimene puutub kokku ravimimürgitusega - pikka aega võtab ta teatud ravimit, mis põhjustab ebamugavusi. Valu eripära sõltub mürgistuse põhjusest:
Paljud inimesed kannatavad tugeva peavalu all. Mida sel juhul teha, otsustavad mõned ise. Kuid arsti külastamata saate hakkama alles siis, kui teid on juba uuritud ja teie diagnoos on teada. Kui peavalud piinavad teid perioodiliselt ja te teate nende põhjust, ei pea te iga kord arsti juurde minema, vaid kasutage ravi, mille ta teile määras. Millal on vaja külastada meditsiiniasutust?
- See on esimene kord, kui teil on peavalu ja te ei tea, mis selle põhjustas.
- Valu tuli ootamatult, ilma nähtava põhjuseta, ja järk-järgult suureneb.
- Valu tavapärane lokaliseerimine ja intensiivsus on muutunud.
- Ilmnesid täiendavad sümptomid: iiveldus, pearinglus, "kärbsed" silmade ees, nõrkus.
Mis siis, kui peavalu püsib ka pärast tablette? Kui ebamugavust põhjustab hüpertensioon, on kodus lubatud järgmised tegevused:
Kui valu põhjus on mürgistus, tuleb keha mürgistust vähendada:
Vaatamata võetud meetmetele ja ravimite võtmisele, kas peavalu püsib endiselt? On hädavajalik kõrvaldada joobeallikas, näiteks ventileerida pidevalt ruumi või paigaldada õhupuhasti, kui korteri aknad on hõivatud puiestee poole..
Patsiendid, kes kannatavad perioodiliselt migreeni, kobaravalu käes, teavad, et ravimite võtmine ei pruugi leevendust tuua. Vähendab ebamugavust:
Ei saa magada? Paluge oma perel mitte müra teha, vältige tugevaid helisid, eredat valgust. See reegel kehtib ka siis, kui inimesel on külmetuse tõttu ebamugavustunne. Lisaks saab valu leevendada, kui:
Niipea kui patsient hakkab taastuma, peavalu taandub.
Valust vabanemiseks pole universaalset viisi, sest seda põhjustavad erinevad protsessid kehas. Kui patsient juba teab selle põhjust, võime rääkida selle ravist..
ICP või vasokonstriktsiooni korral aitavad vasodilataatorid. Vererõhku saate vähendada aminofiliini ja diureetikumidega. Paratsetamool või ibuprofeen võivad ebamugavust vähendada.
Migreeni vastu võitlemiseks on välja töötatud spetsiaalsed kompleksid, kuna tavapärased valuvaigistid ei toimi. Soovitatav on võtta "Sumatriptaan", "Amigreniin", "Zorig". Nad saavad migreeniga hästi hakkama, kuid ei aita erineva päritoluga sümptomite korral. Selliseid ravimeid määrab arst, kui teil on mitu päeva peavalu. Seda peate alustama arsti järelevalve all..
Paljud patsiendid kasutavad traditsioonilise meditsiini retsepte. Neid saab kombineerida tavapärase raviga, kuid on oluline sellest oma arsti teavitada. Siin on mõned kodused valuvaigistid.
Hea tulemuse saavutamiseks peate neid võtma vähemalt 3 nädalat:
Pärast peapõrutust on teil peavalu, mitu päeva lendavad teie silmade ees kärbsed, kas tunnete end väga väsinuna? Taastusravi perioodi on vaja pikendada:
Kui ebamugavustunne peas on põhjustatud närvilisest šokist, peaksite normaliseerima ka oma psühho-emotsionaalse seisundi.
Võite leida midagi oma maitse järgi, hobi, mis suuresti vaimustab ja aitab unustada probleemid. Mõnikord peate närvilisest peavalust vabanemiseks pöörduma psühholoogi või psühhoterapeudi poole.
Kas teil on 4 päeva peavalu? Kas valu muudab pidevalt iseloomu, siis valutab otsmik, siis põleb kuklas? Analgin ja Sumamigren ei aita ning külmad kompressid ainult suurendavad ebamugavusi.?
Kui te ei saa kodus ebamugavustest vabaneda, peate pöörduma arsti poole. Kiireloomulise abi lisapõhjused:
Eraldi tasub märkida, mida ei saa teha:
Tähelepanu! Selliseid haigusi nagu meningiit, entsefaliit ravitakse ainult haiglas. Arst saab teha täpse diagnoosi. Ebatüüpilise valu sündroomi korral helistage kindlasti kiirabi..
Vaatamata peavalude põhjuste rohkusele tahaksin neist 3 üksikasjalikumalt peatuda. See on migreen, mürgistus ja lihaspinged.
Migreen esineb võrdselt lastel, täiskasvanutel ja noorukitel. Keskmine rünnakute kestus on mõnest tunnist kuni nädalani.
Kui kirjeldada patsientide aistinguid migreeni ajal, siis võime öelda, et mitte ainult pea ei valuta, vaid silmakoopade piirkonnas on iseloomulik terav valu, samuti on lumbago kõrva, lõualuu või kukla suunas.
Nädalad kestev pidev valu võib anda märku kesknärvisüsteemi orgaanilistest kahjustustest. Aju patoloogia võib olla kaasasündinud, kuid pikaajaline tsefalosalgia on tavaliselt omandatud haiguse tulemus, mille on põhjustanud:
Samad omadused on omased valule, mis on põhjustatud ületöötamisest, individuaalsetest reaktsioonidest ilmastiku muutustele, näljast, hapnikupuudusest, tubakasuitsu sissehingamisest, kemikaalidest, mürast, silmade väsimusest ereda valguse või valesti paigaldatud prillide poolt..
Inimene, kellel on nädala jooksul või veidi vähem valu peas, peab tingimata külastama raviarsti, vajadusel läbima põhjaliku uuringu.
Vastasel juhul võib tekkida halvenemine. Need soovitused hõlmavad järgmist:
Pea valutab kaks, kolm päeva või nädala, kui jah, siis on vajalik ja oluline pöörduda arsti poole niipea kui võimalik.
Kuna pikaajaline tsefalalgia võib olla patoloogiate sümptom, mis on ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka inimese elule.
Paljud kaasaegsed eksperdid märgivad, et selliseid valusaid aistinguid ei tohiks kunagi taluda..
Kuid kuna ravi alustamine iseseisvalt, tugevate ravimite võtmine on vastunäidustatud, on mitu sammu, mis võimaldavad teil valu leevendada ilma haiguse üldist seisundit ja pilti halvendamata:
Valu avaldub alati kõige ebasobivamal hetkel, nii et harva pole keegi selleks valmis. Alles pärast mitmeid rünnakuid saab leida optimaalse ravivahendi. Kui teil on regulaarne valu, ärge viivitage arsti külastusega.
Uuringutulemused näitavad, et migreeni põdevatel inimestel on ka depressiooni, paanikahäire, epilepsia, insuldi, maniakaal-depressiivse haiguse, glaukoomi, Raynaud'i sündroomi, südamehaiguste, astma ja muude haiguste tekke oht..
Nende migreenide ohvriks langemise tõenäosus suureneb, kui migreen jääb ravimata. Hiljuti on teadlased leidnud seose ühepoolse peavalu ja hulgiskleroosi vahel..
Kuid rühm Euroopa teadlasi väidab omaenda tähelepanekute põhjal, et migreeni all kannatavatel fertiilses eas naistel on suurem risk insuldi tekkeks..
See oht suureneb veelgi, kui noor daam võtab suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid või suitsetab rohkem kui 20 sigaretti päevas..
Veel üks migreeni oht on see, et kontrollimatu ravimiteraapia taustal on võimalikud tõsised häired. Näiteks võivad mõned valuvaigistid (ibuprofeeni sisaldavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) sageli kasutatuna põhjustada seedetrakti valu ja haavandeid..
Migreeni pikaajalise ravi teine oht on serotoniini sündroom (serotoniini liialdus, millega kaasneb jõu kaotus või vastupidi seletamatu eufooria, ärevus, hirm, mõnikord meelepetted ja hallutsinatsioonid).
Seega, kui esineb migreeni tunnuseid, ei tohiks unustada arsti konsultatsiooni, tugevate valuvaigistite kasutamisega seotud eneseravimid võivad halvasti lõppeda.
Kahjuks on meie seas vaevalt üks õnnelik inimene, kes poleks elus sellist vaevust nagu peavalu kohanud. Suurem osa inimesi puutub perioodiliselt kokku selle probleemiga, millega kõik hakkama ei saa..
Ja enamasti hakkame sellest vaevusest vabanemiseks toppima mitmesuguseid valuvaigisteid, mis lõppkokkuvõttes, ehkki päästavad meid piinavatest kannatustest, ei lahenda siiski probleemi ennast.
Muidugi küsisid selle küsimuse kõik, kes vähemalt korra selle vaevaga silmitsi seisid. Tundub, et inimesel pole terviseprobleeme ja ta tunneb end hästi, kuid augustav valu tuleb ikkagi kuskilt.
Peavalu võib avalduda erinevates piirkondades - see on templid, pea tagaosa ja otsmik. Lisaks võivad haiget teha lihased, närvid, silmad ja ka kõik tundlike retseptorite asukohad..
Mitu päeva järjest piinav peavalu on väga tõsine sümptom, mida ei saa eirata. Kui valu pole tingitud konkreetsest põhjusest, eriti vigastusest, võib sellise halva enesetunde ilmnemine viidata paljude elundite ja kehasüsteemide töös esinevatele häiretele..
Mõnel juhul muutuvad püsivad peavalud halbadest harjumustest ja ebaõigest eluviisist. Kui jätate regulaarselt tähelepanuta õige päevarežiimi järgimise, ei maga piisavalt, pakute oma kehale tõsist füüsilist ja psühholoogilist stressi, võib see tekitada sellise ebameeldiva üllatuse.
Asjaolu, et pea valutab päevaks, puutuvad sageli kokku need, kes on harjunud end kohvi või kange tee abil energiaga toitma. Kofeiin on kasulik ainult piiratud koguses, nii et täiendav tass maitsestatud jooki võib peavalu põhjustada.
Lika Guru (3843) 4 aastat tagasi
1. Milline surve? 2. Nohu, köha? 3. Kui vana sa oled ja millised kaasnevad haigused? Soovitan neuroloogile.
tatiana shvetsova (mashkova) Meister (1431) 4 aastat tagasi
võtke pill, kui see ei aita arsti juures käia
selline Guru ise (4204) 5 aastat tagasi
ygfnjk Master (2084) 5 aastat tagasi
Käige duši all ja öelge mulle jooksva vee all 3 korda, võtke vesi minu peavalust ära või pange oma jalad viieks minutiks sooja veega basseini. Kui teil on, jooge palderjanitinktuuri, võite võtta tableti või tee sidrunmelissiga või piparmündiga.
Masseerige oma kõrvanibu, hõõruge pöidlaid ja varbaid. Seo villane sall või sall pähe, villased sokid jalga, võib-olla on sul veel NSV Liidu viie kopika münte või sul on vasetükke, pane need lohukeste piirkonnas kuklasse, oma templite juurde.
Kuid kõigepealt hõõruge nimetissõrmega neid kohti 3 korda 9 korda, tehke ringikujulisi päripäeva ja vastupäeva. Proovige puhata või võib-olla magada..
Kui võetud meetmed ei aita, jooge paratsetamooli ja see ei aita kiirabi kutsuda. Peavalu ei saa taluda.
Nüüd on ebasoodne geomagnetiline olukord, õigeusklikel on kõik olemas, et keha ei kogeks ülepinget, jälgiks paastu ja sel rangema paastu nädalal proovige ka oma keha maha laadida, korraldage näljane päev, ainult vesi või õun - 1,5 kg päevas, kui on probleeme kõht, õunad on kõige paremini küpsetatud.
Kui pea valutab nädal aega ja arsti poole pöördumine pole võimalik, saate seda seisundit lihtsate protseduuride abil leevendada. Leevendab teatud aja jooksul ebamugavust:
Pidage meeles! Kodune ravi pole imerohi. See on ainult ajutine lahendus, mida saab kasutada siis, kui meditsiinilist abi pole võimalik saada..
Jumal, kuidas mu pea valutab! Ja ma ei joonud eile! See on see, mis solvab! Ja näis, et ta ei külmetanud. Aga ma ei maganud öösel, ma ei mäleta, mis kell. Väljas sajab vihma ja lörtsi. Kõik kukub käest ära!
Lülitan arvuti sisse. Otsige Yandexist. Kuidas peavalu kõrvaldada? Guru vaikib. Nõutavat sõnade kombinatsiooni pole kusagilt leida. Matjuk pöördus enda poole ja sai lihtsalt peavalu. Ohoo! Ma ei loe kuu aja jooksul nii palju! Mul on seda nüüd vaja!
Siiski kaevasin siiski mõned praktilised näpunäited üles.
1. Peavalude korral proovige vältida karmi heli, lõhna, maitset, temperatuuri muutumist. Üldiselt kõik teravad.
2. Kui väljas on külm, kandke mütsi. Isegi kerge sall vähendab kohati peavalu tõenäosust ja kui pea juba valutab, siis ei lase see veel rohkem haiget teha.
3. Peavalu on kõige sagedamini psühholoogiline haigus. Kui valu on väljakannatamatu - ärge kiirustage tervet pilli alla neelama! Katkestage väike tükk. Lahustage see veeklaasis. Ja nüüd peamine! Sule silmad ja kujuta ette, et terve klaas lahustatakse selles klaasis! Ravimi maitsmiseks jooge aeglaselt! Väikese tüki ja terve tableti mõju on umbes sama.
4. Tavaliselt ei tule peavalu ootamatult. Püüdke meeles pidada, mis valule eelnes. Tulevikus proovige lihtsalt SEDA vältida. Kui valu on tingitud ilmast, siis lihtsalt arvestage sellega ja ärge ennast üles keerake.
5. Püüdke mitte pöörata tähelepanu magnetilistele tormidele või ebasoodsatele geomagnetilistele anomaaliatele, millest kuulete raadios ja televisioonis.
6. Pikaajaline depressioon aitab kaasa peavalude tekkimisele või süvenemisele! Siit järeldus - ära masendu, pea valutab vähem. Optimistid võidavad ka selles, neil on vähem peavalu!
7. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju. Alati, mitte ainult suvel.
8. Oh! Ja siin on minu juhtum. Kõrvalekalle tavapärasest unevalemist põhjustab erinevat tüüpi valu. Kaasa arvatud pea! Pealegi on une lühendamisel ja pikendamisel sama tulemus - nõrkus kogu järgmiseks päevaks! Seetõttu jälgige päevakava. Ja ööd!
9. Värske õhk ja liikumine on peavalu peamised vaenlased! Ventileerige ala nii tihti kui võimalik. Kukkuge monitoridelt välja nii tihti kui võimalik. Kõndige nii kaua kui võimalik! Ja sagedamini! Ja mis kõige parem koos kallimaga! Parem on magada ka ventileeritavas ruumis. Öösel avage aken (kui aknad ei paista lärmakale tänavale).
10. Ainult naistele. Kriitilistel päevadel suureneb peavalude tõenäosus umbes 20%. Seda tuleb lihtsalt arvestada.
11. Ja veel! Kõige sagedamini kannatavad peavalude all liiga vastutustundlikud ja ambitsioonikad inimesed! Planeerige oma tööpäev. Ära jää kauemaks tööle. Andesta endale! Luba endal eksida! Korraldage oma pühad!
Umbes! Pea on kadunud! Vau!
Veel üks hea näpunäide peavalude jaoks on alustada laulmist ja mitte ühepäevaseid, vaid imelisi lugusid ülevast. Nimetan neid tugevateks lauludeks, mis inimese täielikult kinni haaravad. Isegi lihtne ümisemine parandab juba tuju. Ja positiivsetel emotsioonidel on heaolule väga kasulik mõju. Kui te ei oska ise laulda, võite lauljale või lauljale kaasa laulda. Kuid igal juhul peate looma hea muusikalise atmosfääri. Nad ütlevad, et klassikaline muusika aitab palju kaasa. Kuid ta ise pole veel proovinud.
Artikli hinnang: 4
Veel üks hea nõuanne peavalude vastu on alustada laulmist ja mitte ühepäevaseid, vaid imelisi lugusid ülevast.
Elena Skalatskaja, hea nõu. Vaja proovida.
Jälgige oma dieeti, pikaajalised peavalud ilmnevad patsientidel, kes kuritarvitavad kofeiini sisaldavaid jooke, šokolaadi, söövad palju sünteetilisi tooteid, naatriumglutamaati sisaldavaid vürtse.
Annustage füüsiline ja vaimne stress. Isegi täiesti terved inimesed „põlevad läbi“, keeldudes puhkamast, sõpradega suhtlemast ja kultuuriliselt vaba aja veetmast.
Pikka aega on neil patsientidel, kes ei suuda päevakorda korraldada, peavalu, nad lähevad hilja magama ja tõusevad õhtusöögile. Normaliseerige oma päevakava, puhake korralikult, tehke regulaarselt tervisekontroll ja ebamugavustunne ei häiri teid.